🔥Аида Хазипова Доктор
الذهاب إلى القناة على Telegram
Врач-гастроэнтеролог, терапевт, диетолог, специалист по антивозрастной медицине, нутрициолог Спросить у меня напрямую @aidadoctor
إظهار المزيد4 451
المشتركون
+924 ساعات
+187 أيام
+1230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+59
في 0 قنوات
يونيو '26
+33
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+82
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+172
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+492
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+34
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+321
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+71
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+361
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+53
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+59
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+118
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+487
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+338
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+350
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+247
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+81
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+81
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+46
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+41
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+165
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+68
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+109
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+65
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+59
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+111
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+123
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+79
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+124
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+56
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+206
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+25
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+90
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+1 579
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 18 يوليو | 0 | |||
| 17 يوليو | +10 | |||
| 16 يوليو | +2 | |||
| 15 يوليو | +4 | |||
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | +4 | |||
| 12 يوليو | +7 | |||
| 11 يوليو | +4 | |||
| 10 يوليو | +7 | |||
| 09 يوليو | +6 | |||
| 08 يوليو | +4 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | +2 | |||
| 05 يوليو | +3 | |||
| 04 يوليو | +1 | |||
| 03 يوليو | +3 | |||
| 02 يوليو | +1 | |||
| 01 يوليو | +1 |
منشورات القناة
| 2 | Подходит к концу фокус - группа с моим сопровождением и я получаю отзывы о работе.
Сделано было много…
Участники продолжают лечение. И уже отмечают положительные изменения.
Такую же фокус - группу набираю по снижению холестерина ( поиск Вашей причины, интерпретация анализов, предложение решения, мои рекомендации и обратная связь в чате и на вебинарах)
Стартуем 1 августа
Будет ограниченное количество мест.
Если Вам интересно https://forms.gle/tD9XwTqWMq2uqzi38
Заполните гугл - форму
⭕️⭕️⭕️
В среду будет прямой эфир и приглашение на бесплатный марафон по снижению холестерина | 287 |
| 3 |  +2#отзывы_хазипова #отзывы
Канал с отзывами https://t.me/aidagastro_otzyv | 232 |
| 4 |  #отзывы фокус-группа | 275 |
| 5 | https://forms.gle/tD9XwTqWMq2uqzi38 | 443 |
| 6 |  +6لا يوجد نص... | 430 |
| 7 |  +9❣️Почему изжога усиливается именно сейчас?
И почему дело не в еде, а в тревоге и стрессе? | 355 |
| 8 | +8 karusel_izzhoga.001.jpeg | 1 |
| 9 |  Почему изжога усиливается именно сейчас?
Вчера мы с Вами прошли тест на тревожность, и многие написали мне после него одну и ту же фразу:
«Аида, я не думала, что настолько всё запущено».
Именно с этого узнавания — с того момента, когда мы наконец видим цифру и понимаем, что происходящее с нами не выдумка и не капризы — и начинается реальная работа с собой.
Сегодня я хочу продолжить наш разговор и разобрать одну из самых частых жалоб, с которой ко мне приходят последние месяцы. Ту жалобу, которая на первый взгляд кажется совсем «про желудок», но при внимательном рассмотрении оказывается — про то, как Вы живёте.
Речь пойдёт про изжогу. Но не про ту, что появляется после острого борща или бокала вина, а про ту, что приходит без всякой видимой причины.
Ту, что настигает Вас, когда Вы просто стоите в очереди в кассу и ни о чём как будто не думаете, или разговариваете по телефону с мамой, или просыпаетесь утром — задолго до того, как что-то съели. Та изжога, которую Вы сами уже не понимаете, чем объяснить, потому что «ем-то я нормально».
Если Вы себя узнаёте — сейчас всё встанет на свои места. | 274 |
| 10 | Тест «Тревога, которая живёт в теле»
Шкала GAD-7 (ГТР-7) — это быстрый и научно обоснованный опросник из 7 вопросов, предназначенный для скрининга генерализованного тревожного расстройства и оценки уровня тревожности.
Инструкция
За последние 2 недели, как часто вас беспокоили следующие состояния?
0 — совсем не беспокоило
1 — несколько дней
2 — больше половины дней
3 — почти каждый день
❣️Блок А. Что происходит внутри (адаптированный GAD-7)
• Чувство нервозности, беспокойства, «взвинченности»
• Не могу перестать переживать или контролировать свои тревоги
• Слишком много волнуюсь о разных вещах
• Не получается расслабиться, даже когда есть время
• Внутреннее беспокойство настолько сильное, что трудно усидеть на месте
• Раздражаюсь по мелочам, срываюсь на близких
• Ощущение, что вот-вот произойдёт что-то плохое
❣️Блок Б. Что говорит тело (авторская часть)
• Просыпаюсь ночью между 2 и 4 часами и не могу уснуть
• Ком в горле или тяжесть в груди без видимой причины
• Сжатая челюсть днём, скрип зубами или напряжение в шее и плечах
• При волнении крутит живот, тошнит, меняется стул (запор/диарея/вздутие)
• Тяга к сладкому, мучному или бокалу вина именно к вечеру, чтобы «отпустило»
• Учащённое сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, «поверхностное» дыхание
• Стала больше выпадать волосы, ухудшилось состояние кожи
• Постоянная усталость, «туман в голове», забываю слова и имена
❣️Расшифровка результата
0–10 баллов. Ваша нервная система пока держит удар.
Отдельные симптомы есть, но система в целом справляется. Сейчас самое время не доводить до истощения — заняться профилактикой: сон, магний, движение, восстановление парасимпатики.
11–20 баллов. Лёгкая тревожность и первые сигналы истощения.
Ваше тело уже подаёт знаки — через сон, ЖКТ, кожу или волосы. На этом уровне ещё можно обойтись без тяжёлой артиллерии, но игнорировать нельзя. Через 3–6 месяцев в этом состоянии обычно начинаются гормональные сбои, обострения хронических болезней ЖКТ, кожные реакции.
21–30 баллов. Умеренная тревожность. Пора действовать системно.
Ваша нервная система работает в режиме хронической перегрузки. Скорее всего, уже есть проблемы со сном, ЖКТ, весом, циклом или волосами — и вы не связываете это с тревогой. Здесь нужен комплексный подход: биохимия + тело + внутренняя работа. Одними «попью пустырник» не обойтись.
31–45 баллов. Высокий уровень напряжения. Организм в режиме выживания.
Это уже не «немного нервничаю» — это истощение стрессовой системы. Обязательно нужна поддержка: и специалист, с которым будете работать, и восстановление всех уровней — надпочечники, микробиота, нейромедиаторы, сон. Хорошая новость: всё это восстанавливается, если начать сейчас.
При любом результате: этот тест — не диагноз, а зеркало. Диагнозы ставит врач очно. Но зеркало показывает точно.
— Доктор Аида Хазипова 💙 | 308 |
| 11 | Я стала просыпаться в 3 часа ночи... Реагирую на звуки ночью и ...
Последний месяц я всё чаще слышу от своих пациенток одно и то же:
«Аида, я стала другим человеком. Срываюсь на детей. Просыпаюсь между тремя и четырьмя ночи и лежу до утра. Ем сладкое ведрами. Ничего не радует. Хочется закрыться дома и никуда не выходить. Мне 42, а я чувствую себя как выжатый лимон.»
Если это про вас — я хочу, чтобы вы прочли этот пост до конца.
Начну с самого важного: то, что вы чувствуете — это нормальная реакция вашего тела на ненормальное количество фонового напряжения вокруг нас...
реакция на события, которые мы не можем никак предугадать и изменить, но реагируем...
Мы привыкли думать, что тревога — это когда сердце колотится и хочется убежать. Но у большинства моих пациенток тревога выглядит совсем иначе. Она тихая и хроническая...
Она выглядит так:
— Вы засыпаете нормально, но просыпаетесь в 3–4 утра и лежите до будильника
— Челюсть весь день напряжена, а к вечеру болит шея и плечи, как будто вы весь день таскали мешки
— В горле стоит ком. Не всё время — но регулярно. Особенно когда думаете о делах
— В груди тяжесть. Не боль, а именно тяжесть, как будто там что-то давит
— Живот реагирует на всё: волнение, встречу, разговор с мужем. Крутит, вздувает, плявляются проблемы со стулом
— К вечеру тянет на сладкое или на бокал вина. Не потому что хотите, потому что «иначе не отпустит»
— Стали срываться на близких по мелочам. Потом сидите и плачете от вины
— Начали хуже помнить слова, забывать имена, «терять» мысль посреди фразы
— Через 2–3 месяца после сильного напряжения — посыпались волосы...
Знакомо?
Когда организм долгие месяцы живёт в режиме «сейчас может случиться что-то плохое», у него нет ресурса на всё остальное.
Он экономит:
🩷снижает кровоток в ЖКТ (отсюда все эти вздутия, изжоги, СРК),
🩷тормозит выработку соляной кислоты (отсюда тяжесть в желудке после еды),
🩷уменьшает синтез гормонов щитовидки (отсюда туман в голове и лишний вес),
🩷рушит микробиоту кишечника (а именно она отвечает за 90% нашего серотонина — гормона спокойствия и радости).
Получается замкнутый круг: тревога разрушает кишечник, а разрушенный кишечник усиливает тревогу. И пока мы работаем только с симптомами — принимаем ИПП от изжоги, спазмолитики от СРК, снотворное от бессонницы — мы никогда не выберемся.
Именно поэтому следующие 10 дней я буду разбирать с вами:
— Что происходит с вашим телом при хронической тревоге и почему это касается не только «нервов», но и ЖКТ, гормонов, кожи, веса, сна
— Почему обычные способы «отдохнуть» и «взять себя в руки» не работают, когда система истощена
— Что реально помогает — на уровне биохимии, тела и внутренней опоры
Мы будем идти шаг за шагом. Без «успокойся». Без «займись йогой». Без «просто высыпайся».
Первый шаг я предлагаю сделать прямо сейчас.
ЛАЙК , что это актуально | 315 |
| 12 |  Я стала просыпаться в 3 часа ночи... Реагирую на звуки ночью и ...
Последний месяц я всё чаще слышу от своих пациенток одно и то же:
«Аида, я стала другим человеком. Срываюсь на детей. Просыпаюсь между тремя и четырьмя ночи и лежу до утра. Ем сладкое ведрами. Ничего не радует. Хочется закрыться дома и никуда не выходить. Мне 42, а я чувствую себя как выжатый лимон.»
Если это про вас — я хочу, чтобы вы прочли этот пост до конца.
Начну с самого важного: вы не сломались. Вы не «слабая». У вас не «плохой характер». То, что вы чувствуете — это нормальная реакция вашего тела на ненормальное количество фонового напряжения, которое сейчас несёт каждая из нас.
Мы привыкли думать, что тревога — это когда сердце колотится и хочется убежать. Но у большинства моих пациенток тревога выглядит совсем иначе. Она тихая. Хроническая. Живёт в теле, а не в голове.
Она выглядит так:
— Вы засыпаете нормально, но просыпаетесь в 3–4 утра и лежите до будильника
— Челюсть весь день напряжена, а к вечеру болит шея и плечи, как будто вы весь день таскали мешки
— В горле стоит ком. Не всё время — но регулярно. Особенно когда думаете о делах
— В груди тяжесть. Не боль — а именно тяжесть, как будто там что-то давит
— Живот реагирует на всё: волнение, встречу, разговор с мужем. Крутит, вздувает, ломает стул
— К вечеру тянет на сладкое или на бокал вина. Не потому что хотите — а потому что «иначе не отпустит»
— Стали срываться на близких по мелочам. Потом сидите и плачете от вины
— Начали хуже помнить слова, забывать имена, «терять» мысль посреди фразы
— Через 2–3 месяца после сильного напряжения — посыпались волосы или обострилась кожа
Знакомо?
Теперь то, что я хочу, чтобы вы поняли как врач-гастроэнтеролог и интегративный специалист. | 298 |
| 13 | Аида, поздравляю вас с праздником, с днём медицинского работника. От всей души желаю вам всего самого доброго, здоровья крепкого, счастья безграничного, успехов в вашем нелёгком труде, семейного благополучия, пусть исполняются все ваши желания и мечты. Хорошего настроения в этот прекрасный, праздничный день.💐💐💐💐 | 497 |
| 14 | Катаемся всей семьей на велосипедах, гуляем.
Полностью сконцентрировалась на фокус - группе, 2 месяца которой подходят уже к концу.
Уже есть результаты и отзывы : обязательно пришлю скриншоты.
Лучше настроение, больше сил, нет болей, изжоги. Меньше вздутия.
Это радует ❤️
Следующая фокус - группа будет посвящена СНИЖЕНИЮ ХОЛЕСТЕРИНА без статинов, находим и решаем Ваши причины высокого холестерина
https://forms.gle/tD9XwTqWMq2uqzi38
Можно записаться, что бы не пропустить запись на бесплатный интенсив по снижению холестерина ❤️❤️❤️ | 538 |
| 15 |  لا يوجد نص... | 439 |
| 16 |  لا يوجد نص... | 1 |
| 17 |  Вот так врачи подтверждают свою специальность
Это аккредитация
Будет 6000 тестов
700 задач
И практические навыки (по этапно правильно оказать помощь при различных экстренных ситуациях)
В июле будет сдача… учим. | 591 |
| 18 |  رسالة فيديو | 581 |
| 19 |  رسالة فيديو | 535 |
| 20 |  +1СМУЗИ - ЭТО ПРО ЗДОРОВЬЕ И КЛЕТЧАТКУ?
Сегодня разберемся, почему это не так 👇
Смузи стали символом здорового образа жизни.
Блендер, шпинат, банан, манго - и вы верите, что все правильно…
Представьте, вы в Таиланде…Жара, уличный рынок, продавец смешивает манго, ананас, банан и немного льда. Да, красиво, вкусно и вроде кажется полезным.
НО, когда вы перебиваете овощи и фрукты в блендере клетчатка разрушается. Волокна, которые должны работать как щётка для кишечника превращаются в кашицу. Вы не пережевываете, вы не запускаете нужные ферменты, вы просто глотаете. Весь сахар из фруктов свободен, результат: резкий скачок уровня сахара в крови.
Фруктовый смузи = кусок шоколадного торта…
Клетчатку нужно жевать, именно в процессе жевания запускается правильное пищеварение.
❣️Сколько клетчатки нам нужно, и сколько мы получаем?
Суточная норма клетчатки 30-40 граммов.
Но один огурец ≈ 0,8 г клетчатки, один помидор ≈ 1,2 г. Тот самый «полезный» салат максимум 3-4 г клетчатки.
Чтобы набрать суточную норму только за счет такого салата, вам нужно съесть 8-10 таких тарелок в день. Вы готовы к тазику салата на завтрак, обед и ужин?…
❣️И вот где клетчатка реально есть.
Если хотите получать норму из еды, обратите внимание на:
• Бобовые (чечевица, нут, фасоль)
• Цельнозерновые крупы: гречка, овсянка, булгур
• Овощи, приготовленные на пару или запеченные
• Семе льна, чиа
И очень важно пить достаточное количество воды, без воды клетчатка не работает. Она просто застревает и начинает бродить.
Съели порцию клетчатки - выпейте стакан воды.
❣️Клетчатка из добавок это нормально?
Да.
Из того что работает: псиллиум, Synbio fiber, TEO GREEN.
Псиллиум - это шелуха семян подорожника. Растворимая клетчатка, которая мягко обволакивает кишечник, не раздражает слизистую и хорошо переносится даже при проблемах с ЖКТ. Хорошая альтернатива, если сырые овощи вызывают дискомфорт.
Но не забываем, любую добавку с клетчаткой нужно запивать большим количеством воды.
❣️Клетчатка и бактерии.
Клетчатка - это всегда питание для ваших полезных лакто - и бифидобактерий, именно она кормит и поддерживает иммунитет.
❣️Вы знаете, почему я запрещаю фруктовые смузи пациентам с повышенным холестерином?
Если интересно разобраться в этом - напишите в комментариях слово «Эфир» и я расскажу подробнее в прямом эфире! | 666 |
