Daria Booster Escapes

Долго сопротивлялась и скептически относилась, но наконец изучила и попробовала Exponenta - кисломолочный напиток с высоким содержанием белка. Белка действительно много - 30г в 250г напитка, и это наверно самое главное преимущество и причина для употребления. Второе, что я заметила - насыщение, после которого много часов не хочется есть и даже перекусывать. Минусы: из пластика не очень приятно пить, переливала в стакан. Вкус приятный, но консистенция настолько насыщенная и плотная, что за один заход выпить не получилось. Итого: буду добавлять в свой рацион несколько раз в неделю, ибо норму белка я часто не добираю. Кто пробовал? Какие впечатления? И господа нутрициологи (знаю, у меня тут есть такие), какого ваше мнение? Поделитесь пожалуйста

Долго сопротивлялась и скептически относилась, но наконец изучила и попробовала Exponenta - кисломолочный напиток с высоким содержанием белка. Белка действительно много - 30г в 250г напитка, и это наверно самое главное преимущество и причина для употребления. Второе, что я заметила - насыщение, после которого много часов не хочется есть и даже перекусывать. Минусы: из пластика не очень приятно пить, переливала в стакан. Вкус приятный, но консистенция настолько насыщенная и плотная, что за один заход выпить не получилось. Итого: буду добавлять в свой рацион несколько раз в неделю, ибо норму белка я часто не добираю. Кто пробовал? Какие впечатления? И господа нутрициологи (знаю, у меня тут есть такие), какого ваше мнение? Поделитесь пожалуйста

day week 🫠

Нравится наблюдать за негласной конкуренцией фитнес-браслета Whoop и кольца Oura Ring. Whoop на прошлой неделе подписали в качестве амбассадора Рональдо (с его 629 млн подписчиков в запрещенной сети). Спортсмен, оказывается, помешан на отслеживании своих физических параметров, давно носит Whoop, поэтому даже инвестировал в проект. В этот же день Whoop объявили о расширении своей доступности для Саудовской Аравии, Катара, Кувейта, Бахрейна и возможности доставки в Индию, Мексику и Бразилию. Oura тем временем добавила новые показатели – сердечно-сосудистый возраст и кардиомощность для отслеживания состояния сердца. Сердечно-сосудистый возраст измеряет артериальную ригидность и предупреждает, если сердце становится старше хронологического возраста. Кардиомощность рассчитывает VO2 max и прогнозирует, насколько хорошо функционируют сердце, легкие, кровеносные сосуды, мышцы и нервная система. Oura тем самым продолжает свою эволюцию от трекера сна к полноценному персональному помощнику по здоровью, а Whoop агрессивно расширяет аудиторию и географию присутствия. Staying tuned 👀

Недавно придумывали название для нового проекта, а параллельно я думала о смене названия для канала (но передумала 🫠). В качестве вспомогательных инструментов использовали AI генераторы: Looka Namelix Очень удобные и занимательные игрушки. Вдруг вам пригодятся 🙌

Ничего не могу поделать, нравится мне Илья Мутовин. Поэтому продолжу вам его выступления рекомендовать. Первая рекомендация была вот здесь – подкаст и идея «сдаться». А нравится мне он тем, что может объединить Аристотеля, Сапольски, Гарвардское исследование, исследование Американского Института Питания, структурировать все, положить на простенькую презентацию, понятно и с юмором рассказать. Делюсь ссылкой на одно из последних выступлений – про модели счастья и счастливые отношения. И несколько интересных тезисов:

Well-being коррелирует с ощущением счастья на 90%, а самопринятие (я – good enough, со мной все ок) на 95% (!!!) Хорошие отношения с близким человеком «работают» на онкобольных лучше, чем правильно подобранная химиотерапия.

Из-за сурового прогноза погоды наверху пришлось вчера выбрать «нижний» треккинг, ближе к Сочи. Легкий, без большого набора высоты, но не менее живописный. «Влажные джунгли» - мы его назвали. Всем доступный трек, 2,5ч в одну сторону очень спокойным темпом - от Ореховского водопада до Нижнего Ажекского.

Подписана на рассылку эндокринолога Кати Янг, некоторые письма читаю с особым любопытством. Например, топ напитков против стресса. Первые в списке были достаточно знакомы и ожидаемы: ромашка, чабрец, мята, мелисса, иван-чай, валериана, пустырник. А вот последние два не самые очевидные: Какао Содержит большое количество магния, который в стрессовых ситуациях тратится в колоссальных количествах Гранатовый сок без сахара Способствует снижению уровня гормона стресса кортизола Пишу вам это из SurfCoffee на Розе Хутор, попивая какао с сиропом топинамбура, а за окном легкий дождь и горы в облаках. Уютных вам выходных 🤍

Ну это как вообще так хорошо то?! Тааак скучала 🥹