PRO Рецепты

🍴ПП пончики ⏱45 мин 🔸215 ккал/100гр. 🥣 Ингредиенты: 🍽 кол-во порций: 4 ▫творог 300 грамм (любой жирности) ▫мука рисовая 100 грамм ▫куриное яйцо 2 штуки ▫сахарозаменитель по вкусу ▫ванилин 1 штука (пакетик) ▫разрыхлитель 1 чайная ложка ▫шоколад 50 грамм (глазурь) ▫миндаль в пластинках по вкусу (глазурь) ▫сахарная пудра по вкусу (для украшения) 👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Кукурузный хлеб с маслом и яйцом ⏱1 ч. 0 мин 🔸275 ккал/100гр. 🥣 Ингредиенты: 🍽 кол-во порций: 3 ▫кефир 200 грамм ▫масло растительное 50 миллилитров ▫яйца 2 штуки ▫мука кукурузная 160 грамм ▫мука пшеничная 160 грамм ▫сахар 1/2 ст. ложки ▫разрыхлитель для теста 1 чайная ложка ▫соль 1 чайная ложка ▫зеленый лук 2-3 штук (перья) ▫масло сливочное 100 грамм ▫красный перец 1 штука ▫корица молотая 1 чайная ложка 👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Куриные ножки в мешочках ⏱1 ч. 30 мин 🔸287 ккал/100гр. 🥣 Ингредиенты: 🍽 кол-во порций: 16 ▫лук 1 штука ▫чеснок 2 зубчика ▫слоеное тесто по вкусу ▫яйца 1 штука ▫куриные ножки 16 штук ▫грецкие орехи 100 грамм ▫сливочный сыр 150 грамм ▫томатная паста 50 грамм ▫соль по вкусу ▫кунжут 2 ст. ложки ▫орегано 1 щепотка ▫красный перец 1 щепотка 👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Грибы, фаршированные фаршем и сыром ⏱1 ч. 0 мин 🔸 🥣 Ингредиенты: 🍽 кол-во порций: 3 ▫шампиньоны 15-20 штук ▫фарш 400 грамм ▫сыр 100 грамм ▫чеснок 1 зубчик ▫зелень 1 по вкусу ▫сливочно-творожный сыр 100 грамм 👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Диетический салат из моркови и огурца ⏱10 мин 🔸93 ккал/100гр. 🥣 Ингредиенты: 🍽 кол-во порций: 2 ▫огурец 1 штука ▫морковь 1 штука ▫соль, перец по вкусу ▫оливковое масло 1 ст. ложка 👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Компот из черной смородины ⏱12 ч. 0 мин 🔸35 ккал/100гр. 🥣 Ингредиенты: 🍽 кол-во порций: 4 ▫черная смородина 160-170 грамм ▫вода 950 миллилитров (сколько войдет в банку) ▫сахар 60-70 грамм ▫лимонная кислота 1/3 чайных ложки 👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Гриссини с сыром ⏱3 ч. 0 мин 🔸303 ккал/100гр. 🥣 Ингредиенты: 🍽 кол-во порций: 30 ▫пармезан 150 грамм ▫мука пшеничная 450 грамм ▫соль 1 чайная ложка ▫сахар 1 чайная ложка ▫масло оливковое 3 ст. ложки ▫дрожжи сухие 2 чайных ложки ▫вода тёплая 250 миллилитров 👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Оладьи из гречки и овсянки ⏱8 ч. 0 мин 🔸135 ккал/100гр. 🥣 Ингредиенты: 🍽 кол-во порций: 1 ▫зеленая гречка 50 грамм ▫овсяные хлопья 50 грамм ▫вода 200 миллилитров (100 мл. — для гречки, 100 мл. — для овсяных хлопьев) ▫сироп топинамбура 1-2 ст. ложек ▫разрыхлитель 1/2 чайных ложки 👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Салат "Престиж" ⏱30 мин 🔸 🥣 Ингредиенты: 🍽 кол-во порций: 4 ▫салат айсберг 200 грамм ▫перец болгарский 1 штука ▫помидоры черри 150 грамм ▫сыр рикотта 150 грамм (или фетакса) ▫маслины 0.5 банки ▫лук фиолетовый 0.5 штуки ▫огурец 2 штуки ▫масло оливковое 30 миллилитров ▫горчица французская 2 чайных ложки (в зёрнах) ▫лимон 0.5 штуки 👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Банановое мороженое с ананасом ⏱10 мин 🔸120 ккал/100гр. 🥣 Ингредиенты: 🍽 кол-во порций: 3 ▫ананас 100-150 грамм ▫банан 1 штука ▫мороженое 160 грамм (сливочное) 👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Домашнее печенье с творогом ⏱45 мин 🔸328 ккал/100гр. 🥣 Ингредиенты: 🍽 кол-во порций: 3 ▫творог 250 грамм ▫мука 400 грамм ▫маргарин 100 грамм ▫соль 1 щепотка ▫сахар 120 грамм ▫ванилин по вкусу ▫сода 0,25 чайных ложки ▫яичный желток 2 штуки 👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Детские оладушки на кефире ⏱20 мин 🔸292 ккал/100гр. 🥣 Ингредиенты: 🍽 кол-во порций: 4 ▫кефир 250 миллилитров (2,5% жирности) ▫яйца куриные 1 штука ▫сахар 1 ст. ложка ▫соль 1 щепотка ▫мука пшеничная 230 грамм ▫масло растительное 80 миллилитров ▫сода 0,5 чайных ложки 👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Салат "Камчатка" с крабовыми палочками ⏱15 мин 🔸279 ккал/100гр. 🥣 Ингредиенты: 🍽 кол-во порций: 2 ▫крабовые палочки 100 грамм ▫кукуруза 80 грамм (консервированная) ▫яйца куриные 1-2 штук ▫чеснок 1 зубчик ▫сыр 70 грамм (твердый) ▫майонез 100 грамм ▫соль по вкусу ▫черный перец по вкусу ▫укроп по вкусу 👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Кексы с беконом ⏱1 ч 🔸230.00 ккал/порция 🥣 Ингредиенты: 🍽 на 10 порций ▫️масло сливочное – 85 г ▫️бекон – 5 полосок ▫️уксус – 1 ст.л. ▫️яйца – 2 шт. ▫️сахар – 1 ст.л. ▫️мука блинная – 250 г ▫️разрыхлитель – 1 ч.л. ▫️зеленый лук – 0,5 пучка ▫️молоко – 280 мл 👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Йогурт для похудения ⏱19 ч. 0 мин 🔸58 ккал/100гр. 🥣 Ингредиенты: 🍽 кол-во порций: 3 ▫молоко 600 миллилитров ▫йогурт классический 180 миллилитров 👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Тесто для французских круассанов ⏱6 ч. 0 мин 🔸 🥣 Ингредиенты: 🍽 кол-во порций: 20 ▫молоко 1 стакан ▫мука 0,5 килограмма ▫сахар 4 ст. ложки ▫дрожжи сухие 1 чайная ложка ▫соль 1 щепотка ▫маргарин 300 грамм 👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Вареники с замороженной вишней ⏱1 ч 🔸498.20 ккал/порция 🥣 Ингредиенты: 🍽 на 20 порций ▫️для начинки:замороженная вишня без косточек – 500 г ▫️кукурузный крахмал – 1 ст. л. ▫️сахар – 2 ст. л. ▫️для теста:мука – 400 г ▫️соль – 1/2 ч. л. ▫️питьевая вода – 250 мл ▫️сливочное масло – 20 г ▫️сметана – 2 ст. л. 👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Творожная запеканка с черносливом и яблоками ⏱1 ч. 40 мин 🔸170 ккал/100гр. 🥣 Ингредиенты: 🍽 кол-во порций: 3 ▫творог 300 грамм (высокой жирности) ▫яблоко 1 штука ▫чернослив 30 грамм (без косточек) ▫сахар 60 грамм ▫манка 40 грамм ▫яйцо 2 штуки ▫разрыхлитель 1/2 чайных ложки ▫соль 1 щепотка ▫ванильный сахар 10 грамм 👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт

🍴Диетические батончики с бананом ⏱25 мин 🔸291 ккал/100гр. 🥣 Ингредиенты: 🍽 кол-во порций: 3 ▫банан 1-2 штук ▫хлопья овсяные 6 ст. ложек (быстрого приготовления) ▫ядра грецких орехов 60 грамм ▫изюм 40 грамм ▫семена чиа 2 чайных ложки ▫сахар 1 чайная ложка (или без него) 👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт (с видео🎥)

🍴Салат "Три сыра" ⏱10 мин 🔸 🥣 Ингредиенты: 🍽 кол-во порций: 1 ▫сыр твердый 120 грамм (королевский) ▫сыр "дор блю" 120 грамм ▫сыр твердый овечий 100 грамм (измельченный) ▫ананас 0,5 штуки ▫яблоко 2 штуки ▫майонез 2 ст. ложки (любой жирности) ▫соль 2 щепотки ▫зеленый лук 2-3 штук (стебля) 👩🏻‍🍳Пошаговый рецепт