Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
живи моментом
Kanalga Telegram’da o‘tish
inspiration in everyday💌 📍 Санкт-Петербург по поводу сотрудничества: @vvivolavita / @aftershw реклама на канале: https://t.me/prdolcenient pinterest 🖇️ https://pin.it/6GX7afPjU № 7648657496
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali живи моментом analitikasi
живи моментом (@dolcenient) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 11 289 obunachidan iborat bo'lib, Sayohat toifasida 2 074-o'rinni va Rossiya mintaqasida 57 525-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 11 289 obunachiga ega bo‘ldi.
05 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 275 ga, so‘nggi 24 soatda esa 12 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 19.35% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 6.52% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 2 184 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 736 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 118 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent артикул, дыхание, highly, kottur, slow kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“inspiration in everyday💌
📍 Санкт-Петербург
по поводу сотрудничества: @vvivolavita / @aftershw
реклама на канале: https://t.me/prdolcenient
pinterest 🖇️ https://pin.it/6GX7afPjU
№ 7648657496”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 06 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sayohat toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
11 289
Obunachilar
+1224 soatlar
+897 kunlar
+27530 kunlar
Postlar arxiv
11 289
+6иногда лучший способ позаботиться о себе — просто на час замедлиться 💌
в Movements Hands я уже была в двух студиях — на Горьковской и на Московской, и каждый раз это не просто массаж, а возможность наконец перестать жить в режиме «надо успеть всё»
здесь внимательно относятся к ощущениям, поэтому после сеанса выходишь не только с расслабленным телом, но и с ощущением, что голова стала заметно тишеесли давно хотели попробовать или искали место, которому можно довериться, то очень рекомендую 💆🏼♀️ Movements Hands ⚪️ул. Марата, 26/11 (м. Владимирская) ⚪️ул. Лизы Чайкиной, 26Б (м. Горьковская) ⚪️пр-кт Московский, 183–185А, к. 4 (м. Московская)
кстати, сертификат на такой массаж — один из тех подарков, которые действительно запоминаются. это не очередная вещь, а несколько часов заботы о себе, и мне кажется, такой подарок всегда будет очень кстати 🤍
11 289
+1
как выглядит моя утренняя рутина летом?
стараюсь не изменять графику и ежедневно разбавляю начало дня активностями:
🔵просыпаюсь около 6:30 и{чаще всего} бегу в бассейн на час — для меня это лучший вид кардио + греюсь минут 10 после в сауне
🔵в хорошую погоду обязательно прогуляюсь минут 20 прежде чем идти домой!
🔵дома, когда чувствую, что хочется хорошо растянуться, занимаюсь йогой
🔵затем иду в душ, наношу уход
иногда, кстати, для бодрости, окунаю лицо в холодную воду со льдом — это супер-заряд энергии!🔵и готовлю завтрак по настроению <3 сегодня это сборная тарелка с зеленью, вареным яйцом и карбонадом делитесь, как ваше утро?
11 289
+4
лето ранним утром >>
циркадные ритмы работают за меня и будят последнее время в 6:00, а я им не сопротивляюсь и сразу иду на прогулку —
наслаждаться миром, когда он ещё не совсем проснулся, слушать пение птиц и журчание реки, любоваться просторами и собирать полевые букеты
такое доброе утро! 🤍
11 289
+7
пройдемте в сад? я покажу вас розам 💌
в Ботаническом саду сейчас вовсю цветут кустовые розы — самых разных сортов и оттенков с приятным медовым ароматом
⚪️а в зеленом домике проходит выставка бонсай до 5 июля <3
11 289
+4продолжаю знакомиться с направлениями в студии «Культура шпагата» 🤍
на этот раз попробовала растяжку в гамаках, такой формат сочетает в себе работу над гибкостью, балансом и координацией
многие упражнения ощущаются совсем иначе, чем на обычной растяжке, поэтому тренировка получается не только эффективной, но и довольно интересной
после занятия осталось приятное чувство лёгкости в теле, а сама нагрузка показалась очень комфортной даже для тех, кто только начинает знакомство с этим направлением! 💌☁️
11 289
+1
распаковывала эксперт бокс №1/2026 от trendy box
люблю такой формат за возможность попробовать разные бренды без необходимости покупать полноразмерные версии каждого продукта — так гораздо проще найти своих фаворитов <3
в составе:
By Shilen — набор сывороток / эмульсия для лица Selflove medical — успокаивающие пэды NBB — увлажняющая сыворотка SESDERMA — крем антивозрастной Arkadia — активный комплекс с минералами Virgin Hair — маска для волос Physiogel — крем-гель для душа CARBON THEORY — мыло для лица SUNPLAY SKINAQUA — солнцезащитный охлаждающий лосьонуже присматриваюсь, с каких средств начать знакомство в первую очередь. люблю такие боксы за то, что в одном наборе можно найти сразу несколько потенциальных любимчиков 🤍
11 289
+7-1 из списка летних планов! ⛱️
давно хотела попробовать сапы именно на закате, и наконец получилось — вместе с balanceSUP отправились по маршруту у лахта-центра
перед стартом провели подробный инструктаж, поэтому даже если вы ни разу не стояли на сапе, переживать точно не стоит! буквально через несколько минут уже чувствуешь себя уверенно и просто наслаждаешься прогулкой
закат, вода, красивые виды, много смеха и ощущение, будто на пару часов выпал из городской суеты. именно за такие моменты я и люблю лето ☁️
🔵мне кажется, это отличный вариант, если хочется необычно провести время с друзьями, устроить свидание или сделать классный подарок близкому человеку
кстати, у ребят также проходят маршруты в Ленинградской области, здесь есть и мой любимый — по реке Оредежесли тоже давно хотели попробовать сапы, очень рекомендую! ребята находятся в Приморском районе, совсем рядом со станциями метро Беговая/Зенит однозначно тот летний опыт, который хочется повторить ещё не один раз 🩵
11 289
+6на недельку, до второго?💛
с такой мыслью все дороги ведут на залив — наслаждаться морскими просторами, бегать по горячему песку, загорать с книгой в руках и есть фрукты
сдала сессию и теперь с чистой совестью реализую свои летние планы!
11 289
+8новое открытие в Московском районе 🌟
это место точно понравится тем, кто любит неспешные ужины в красивом интерьере
в Москве-Владивостоке объединили русскую и дальневосточные кухни, поэтому в меню можно найти как знакомые блюда, так и интересные сочетания с морепродуктами
советую попробовать:
тартар из филе тунца классический оливье овощной салат хлебная корзина с ароматным маслом говядина по-строгановски домашние пельмени⚪️отдельно хочется отметить само пространство: современный светлый интерьер, много воздуха, приятное освещение и атмосфера, в которой одинаково комфортно встретиться с друзьями, провести семейный ужин или отметить небольшой праздник мне кажется, это ещё одна достойная гастрономическая точка, которую приятно добавить в список своих любимых мест 🤍 📍Московский проспект, 206
11 289
+4как ухаживать за бровями в домашних условиях?
все проще, чем кажется! если хочется, чтобы брови выглядели более выразительными и ухоженными, достаточно подобрать хорошее средство для окрашивания 💌
у меня это — гель-краска для бровей и ресниц STUDIO
🔵она не только придаёт волоскам насыщенный оттенок, но и содержит ухаживающие компоненты, благодаря которым брови после окрашивания выглядят аккуратными и не пересушенными
если вы тоже любите простые решения для ежедневного ухода, советую присмотреться к этой краске<3
оставляю вам промокод на скидку 10% "DOLCE10"
erid:2Vtzqx6D1dj Реклама. ООО «БИГ» ИНН 7751057596
11 289
+1
доброе утро!
показываю максимально простой сборный завтрак, так сказать когда нашла всего по чуть-чуть в холодильнике
⚪️вареное яйцо {или я чаще делаю скрембл}
⚪️огурцы, помидоры, листья салата, базилик, петрушка & укроп — здесь фантазия не ограничена, так ещё и вся зелень теперь с грядки!
⚪️хлеб с творожным сыром
⚪️вареный карбонад
⚪️поливаю все сверху чуть-чуть оливковым маслом и voilà!
идеальное для меня соотношение кбжу готово!показывайте свои завтраки в комментариях <3
11 289
+6
stretch & strengthen 🧘🏼♀️☁️
нашла для себя идеальный формат сбалансированной активности — растяжка с подкачкой
занятие получилось одновременно и достаточно интенсивным, и очень приятным для тела. тот случай, когда после тренировки чувствуешь себя не уставшей, а наполненной энергией
🌟отдельно хочется отметить само пространство: новая студия с красивым интерьером и двумя просторными залами, где действительно комфортно заниматься
📍Культура Шпагата, находится на Фрунзенской
11 289
+6на днях была на клиентском дне бренда QMS в element care 💆🏼♀️💌
в основе философии бренда лежит не погоня за трендами, а научный подход к уходу за кожей
QMS был основан немецким врачом и специализируется на формулах на основе коллагена, который уже много лет остаётся ключевым направлением исследований брендаведущий косметолог рассказала подробнее о продуктах, уходе за кожей в летний сезон такие мероприятия — возможность спокойно протестировать средства, задать вопросы специалистам и познакомиться с брендом чуть ближе, чем это обычно получается в магазине <3 заглядывайте попробовать средства ☁️
11 289
+7ещё одно место, словно сошедшее со страниц толстовского романа, куда я возвращаюсь каждый раз с невероятным удовольствием
здесь и бескрайние цветочные поля, и березовые рощи, и классицистическая архитектура — настоящий простор для вдохновения и созерцания 🌾
можно обойти парк пешком за несколько часов, а можно взять в аренду велосипед и устроить красивую прогулку
📍Павловск
11 289
как обрести внутреннюю опору и создавать желаемые перемены? здесь рассказывают о пути к себе, восполнении энергии и преодолении трудностей 🤍
11 289
+7me & you + летний пикник ☀️🧺
в последнее время всё чаще ловлю себя на мысли, что летом хочется выбирать более лёгкую еду — особенно если впереди прогулка, пикник в парке или насыщенный день в городе
недавно для такого случая заглянула в Green Point! здесь все блюда готовят без жарки в масле, поэтому еда получается менее жирной и более лёгкой, а для тех, кто следит за питанием, в меню указано КБЖУ каждого блюда 💛
мне также понравилось, что в десертах и напитках вместо сахара используют сироп топинамбура, а основу меню составляют растительные ингредиенты с высокобелковыми альтернативами. тот случай, когда можно взять что-то вкусное и при этом не чувствовать тяжести после еды🟡отдельно отметила для себя оформление корнера с микрозеленью — очень в духе концепции места 🌼 удобно, что точки Green Point находятся в местах, где я и так часто бываю: в ТРЦ «Галерея» и на Василеостровском рынке 🌻 можно забежать за перекусом между делами или взять что-нибудь с собой для прогулки <3
11 289
+5иногда достаточно изменить фокус восприятия, чтобы увидеть новые возможности
канал экзистенциального психолога о том, как находить смыслы, внутреннюю опору и создавать желаемые перемены:
• усталость и ресурс
• кризисы и зрелость
• путь к себе через тернии
• энергия, созидание и дофамин
• поддержка в моменты кризиса и перемен
для тех, кто хочет открывать новые горизонты своей жизни🕊️
11 289
+6когда утро вдохновляет 🩵
🔵сейчас появилось чуть больше времени, чтобы наслаждаться неспешными утренними моментами, накрывать красивый стол и уделять время себе <3
поэтому сегодня на завтрак манная каша с вишневым вареньем
и ягодами & матча латте! 🍵
{только посмотрите, какое нежное облако из гортензий и ромашек стоит дома, в этой вазе выглядит особенно хрупко}
желаю вам приятного дня 💌
11 289
+7самое время прогуляться по пригородам Петербурга ☁️🦢
⚪️куда я отправляюсь чаще всего, так это в Екатерининский парк — мой неисчерпаемый источник вдохновения летом
в солнечную погоду приятно пройтись вдоль пруда, а в дождь — отправиться в пышущие убранством залы дворца
