живи моментом

одним воскресным утром 🥞🧈 мой любимый день на неделе, когда начало дня я посвящаю себе и настраиваюсь на неделю <3 зал теперь и по выходным работает с 7:00, поэтому уже успела сбегать в бассейн и погреться в сауне {для меня это лучший способ разложить мысли по полочкам} ⚪️а аромат блинчиков дома меня всегда возвращает в детство! приготовили их с ветчиной и сыром и сгущенкой — лучше завтрака и не придумать 💌 а как ваше утро?

не забываю про вечерние тренировки 🤍 в последнее время стараюсь не пропускать занятия даже в самые насыщенные дни — после тренировки всегда чувствую себя намного лучше и физически, и морально хожу к девочкам в Эластику, мои любимые направления здесь — функциональная, пилатес и растяжка :)

нравится чередовать разные форматы: где-то поработать над силой и выносливостью, где-то сосредоточиться на технике и контроле движений, а где-то просто хорошо потянуться и расслабиться

⚪️для меня тренировки — уже давно не только про физическую форму, но и про самочувствие, настроение и возможность переключиться после дня в делах. поэтому продолжаю держать свой спортивный ритм и искать время на себя даже по вечерам <3

на выходных теперь творим красоту <3 в ноябре ещё проводим цветочные мастер-классы по букетам! к каждому мероприятию подходим с особым трепетом, подбираем красивые локации и нежные, но стойкие цветы для композиций 🪷 ⚪️мастер-классы проходят под чутким руководством Евы, она следит за тем, чтобы у всех получилось не только красиво, но и правильно с флористической точки зрения а я стараюсь делать каждое мероприятие ещё лучше! на следующих у нас также будут классные партнеры 💌

для подробностей или записи пишите сюда: @aftershw

день красоты в Пломбире 🏹 заглянула в свой любимый салон на педикюр — возвращаюсь сюда за комфортным сервисом и возможностью немного выдохнуть среди повседневных дел в этот раз особенно понравилось, как оформили пространство к осени: уютные детали, красивые сезонные акценты и та самая атмосфера, в которой приятно провести время 🤎 🔴сам педикюр сделали быстро и аккуратно, без долгого ожидания, а за комфорт во время процедуры здесь всегда отдельный плюс

как обычно, угостили напитками и фирменным мороженым — уже такая приятная традиция Пломбира <3

обожаю места, где даже обычный поход на бьюти-процедуру превращается в небольшой день заботы о себе 💌

уже завтра пройдет невероятно красивое мероприятие! йога, растяжка или телесная терапия при свечах в петербургском особняке 🕯️ записываться у @anyta_ta_pokrov 💌

красивый вечер у залива🤍 отправились знакомиться с KOZA море — рестораном на побережье. здесь особенно приятно проводить время ближе к закату: панорамные виды на залив, красивые пейзажи и атмосфера настоящего городского курорта <3 🟠в ресторане обновили интерьер, а в меню собрали морепродукты и блюда разных кухонь мира. отличное место для неспешного ужина, встречи с друзьями или романтического вечера с видом на воду! советую попробовать:

•салат с хрустящими баклажанами •зеленый салат •вителло тоннато •стейк скерт с перечным соусом •роллы филадельфия и теплый с угрем •а некоторые десерты из меню — с особой подачей!

и отдельный повод заглянуть — новая коктейльная карта в коллаборации с ZARENKOV GALLERY 🎨

команда KOZA BarTeam

создала её по мотивам выставки «

Мир глазами художников

»: шесть картин петербургских авторов — шесть коктейлей, в которых композиция, цвет и настроение произведений превращаются во вкус. очень необычная идея, которая объединяет гастрономию и искусство!

сохраняйте заведение для одного из ближайших красивых вечеров у залива 🤌🏻 📍KOZA море, {рядом с парком 300-летия Петербурга}

осенью особенно важно поддерживать организм и внимательнее относиться к своему самочувствию 🍂🤍 ⚪️забота о себе — не только уходовые процедуры, спорт и полноценный отдых, но и внимание к здоровью в Sanctum Clinic как раз появились чек-апы под разные требования, я выбрала «здоровую кожу» — это комплекс анализов, который включает:

•витамин D •ферритин •цинк •глюкозу •и гормональные показатели - в том числе тестостерон, свободный тестостерон, дигидротестостерон, эстрадиол и прогестерон

🟤такой формат удобен тем, что не нужно самостоятельно составлять список исследований: всё необходимое уже собрано в одном комплексе {анализы сдаются утром, а результаты готовы через ~2 дня}

в

Sanctum

есть разные чек-апы под конкретные запросы: «Сильные волосы», «Здоровье», «Женское здоровье» и «Мужское здоровье», а также комплексы для проверки уровня железа и витаминов, госпитальный скрининг и обследования перед приёмом системных ретиноидов

напоминание, что забота о себе начинается не только с внешнего, но и с внутреннего состояния 🕊️

провожали золотую осень в Александрии 🍂 думаю, по мне видно, что расставаться с легкими образами я не готова, уж очень нравится сочетание кружевной юбки с тренчем и балетками! а в Петербурге ещё не так холодно, поэтому не расстаюсь с осенними образами <3 обошли весь парк {как оказалось, он не такой большой}, а заодно нашли те самые фотогеничные места — Фермерский дворец и Готическую капеллу 🤎 #wheretogo

провожали золотую осень в Александрии 🍂 думаю, по мне видно, что расставаться с легкими образами я не готова, уж очень нравится сочетание кружевной юбки с тренчем и балетками! а в Петербурге ещё не так холодно, поэтому не расстаюсь с осенними образами <3 обошли весь парк {как оказалось, он не такой большой}, а заодно нашли те самые фотогеничные места — Фермерский дворец и Готическую капеллу 🤎 #wheretogo

31 октября — йога при свечах в особняке 🕯️🤍 Представьте: вечерний Петербург, исторический особняк, усыпанный свечами, и время только для себя 🪽 31 октября приглашаем вас в особняк Ермолинского — замедлиться, почувствовать своё тело и провести вечер в атмосфере красоты и заботы о себе 🤍

В трёх залах особняка будут проходить практики на выбор: • Йога — плавные движения и дыхание для баланса и внутреннего спокойствия. • Растяжка — бережная практика для гибкости и лёгкости в теле. • Телесная терапия с психологом — о раскрытии своей сексуальности и свободе проявления. Через дыхание, движение и внимание к ощущениям будем исследовать, где в теле живут стеснение и контроль, учиться расслабляться и чувствовать себя раскрепощённее.

После практики останется время для знакомств, общения и красивых фотографий. С нами будет фотограф, который сохранит атмосферу этого вечера ✨ 31 октября · 18:00 и 19:30 📍 Особняк Ермолинского Гродненский переулок, 4, Санкт-Петербург Йога или растяжка — 2 500 ₽. При покупке двух билетов — 2 000 ₽ за человека. Телесная терапия — 3 500 ₽. Для записи пишите в личные сообщения @angee_ge 🪽

gm! завтрак подан <3 с началом учебных будней я стала так сильно ценить свою размеренную рутину! сегодня успела буквально все: 🟤пораньше проснулась и сбегала в бассейн на тренировку 🟤приготовила полезный завтрак 🟤закрыла учебные & рабочие задачи 🟤наслаждаюсь спокойным началом дня желаю всем хорошей среды <3

прогуляться по вечернему городу - сплошное удовольствие 🕊️ ⚪️особенно, когда солнце ещё приятно согревает лицо, можно накинуть легкий тренч и отправиться шуршать листьями правда, темнеть уже начинает совсем рано, но от того мои прогулки после университета на закате становятся ещё краше :)

coffee date в необычном месте ☕️ заглянули в Carpaccio Coffee на Петроградской — это кофейня, которую сложно спутать с какой-то другой. всё дело в спорткарах, которые стоят прямо в зале! получается сочетание красивого пространства, автомобилей и кофейной культуры, ради которого хочется прийти хотя бы из любопытства <3

но здесь интересно не только рассматривать машины. в меню есть спешелти-кофе, классические кофейные напитки, матча и авторские позиции с необычными сочетаниями. например, Cherry Tiggo с вишнёвым соком или Harley раф с арахисом и карамелью

⚪️ещё здесь можно полноценно позавтракать: есть сырники, тосты, каши, бенедикты и разные варианты завтраков

причём утреннее меню доступно до 18:00, так что можно спокойно планировать поздний завтрак, а не пытаться успеть к самому открытию

отдельная фишка — экспозиция автомобилей регулярно обновляется, поэтому даже если уже были здесь, в следующий раз можно увидеть что-то новое добавляю в список мест, куда стоит заглянуть за кофе, красивыми кадрами и немного необычной атмосферой <3 📍Carpaccio Coffee, Кронверкская, 21

а вечер провела на массаже в любимом месте 🩵 снова заглянула в Sanctum Clinic!мне кажется, иногда это лучший способ завершить день — переключиться с рабочих и бытовых дел, расслабить тело и наконец-то немного выдохнуть <3

очень ценю такие моменты, когда можно никуда не спешить и просто побыть наедине с собой 🐚 после массажа всегда хочется продлить это состояние спокойствия и не возвращаться сразу в привычный ритм

🔵ещё один плюс Sanctum — большой выбор процедур. помимо массажа, здесь есть косметология, аппаратные процедуры и различные уходы для лица и тела

можно подобрать что-то под свой запрос или совместить несколько процедур в один визит

если давно собирались выделить вечер для себя, можно начать именно с такого плана 🪽

утро понедельника! 🪽💌 с возобновлением учебы тяжело вернуться к привычной рутине, но стараюсь придерживаться тех небольших ритуалов, что создают мне настроение: ⚪️мягкая зарядка после сна ⚪️спокойная музыка для пробуждения ⚪️по возможности — тренировка в бассейне и сауна ⚪️полезный и сырный завтрак ⚪️размеренные сборы «для себя», чтобы создать то легкое чувство, что заряжает на весь день желаю всем приятного начала этой недели 🩵

на выходных прошло событие, к которому мы долго готовились 💌 а именно — цветочный мастер-класс! сначала искали площадку для мероприятия, затем определялись с составом цветов, придумывали детали оформления и собирали все воедино, чтобы получился красивый день 🏹 ⚪️было невероятно приятно наблюдать, как у каждого получалась своя композиция, как увлечённо выбирают сочетания и собирают букеты <3

я знаю, сколько сил и внимания к деталям стоит за такими встречами, поэтому особенно радостно видеть, как всё складывается в единое целое

🟤благодарны всем, кто посетил мероприятие 🤍 а ближайший мастер-класс пройдет 25 октября!

заглядывайте на канал Саши! у нее собраны полезные материалы по английскому языку, можно заниматься в группах или поучаствовать в кино клубе 💌

любимое субботнее утро 🕊️ начать выходной с пилатеса на реформере — отдельный вид удовольствия <3 ⚪️проснуться, собраться на тренировку и посвятить час себе, пока город только начинает просыпаться была на занятии в REFORM у Татьяны. мне нравится, что тренировки здесь не сводятся к однотипным упражнениям: постоянно работаем с разными группами мышц, учимся лучше чувствовать тело и контролировать каждое движение

на реформерах даже в плавных упражнениях нагрузка ощущается очень хорошо, особенно когда нужно удерживать баланс и правильно работать с сопротивлением пружин

после занятия чувствуешь приятную усталость и такое ощущение, будто тело стало более подвижным и собранным 🤍 📍REFORM, Песочная наб., 42, корп. 2

💭🧺 всем доооброе утро <3 ⚪️суббота - самый размеренный для меня день на неделе, с самого утра заряжаюсь энергией и «настраиваю» мысли {сделала растяжку после сна, заполнила ежедневник, приняла контрастный душ и нанесла уходовые средства} — а сейчас завтракаю и собираюсь на пилатес <3 идеально! желаю хорошего выходного☁️

💭🧺 всем доооброе утро <3 ⚪️суббота - самый размеренный для меня день на неделе, с самого утра заряжаюсь энергией и «настраиваю» мысли {сделала растяжку после сна, заполнила ежедневник, приняла контрастный душ и нанесла уходовые средства} — а сейчас завтракаю и собираюсь на пилатес <3 идеально! желаю хорошего выходного☁️