Keyman
Kanalga Telegram’da o‘tish
Реклама/сотрудничество @Lexxlitt Instagram https://www.instagram.com/keyman_matvey?igsh=MXFlYnFyOHp6ODVhbw== YouTube https://youtube.com/@keyman_m?si=koX_RndGk7jNobDj
Ko'proq ko'rsatish590
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-17 kunlar
-1030 kunlar
Postlar arxiv
589
220
По плану сегодня было 190, но шло как по маслу. И решили с тренером зайти на 220. Это получается за 3 месяца +55 кг к сумме. Это с учетом моих травм и супер хуево режима. Бля, ну тип, я реально в последнее время неответственно подхожу к подготовке, но тем не менее прогрессирую. Если ищите тренера — пишите Алмазу. Прогресс обеспечен
https://t.me/Almazal7
589
135×6
115×1 Валидольный жим. Разъебал в екате, плечё и Тбс.
С Тбс, ещё приседать и тянуть могу, а ходить нормально нихуя.
На восстановления Тбс Хз Вообще сколько времени снова потребуется, плечё думаю, за неделю, может две восстановлю.
589
Так ну начнем с первого проеба, Это тяга. По плану было 190×5, а сделал на 4. Упустим галимые отговорки, что другой город, зал, недоедание и тд. Здесь ошибка была в том, что я не зафиксировал замки, из-за этого штанга изначально стояла под наклоном. Первое повторение еще сделал идеально, потому что штанга не получила инерции, но 2, 3, 4 повторение меня качало из стороны в сторону, потому что блины справой стороны хуярили то вправо, то влево. Но с учётом всей этой хуйни я сделал на 4 без должного настроя. Это значит, что при хороших условиях я сделаю 5-6 повторений. По этому здесь не парюсь вообще. прогресс есть.
Второй проеб - это жим. Надо было сделать 115 на 3. По итогу сделал на 2.
Здесь проеб просто в моем движение, последние 2-3 см просто тормозил штангу. тут мой косяк. Но даже 115 на 2 это уже нихуя себе. Хотя недавно мой Пр был 110 в касание.
Следующая остановка - это присед 190кг, которые уже буду делать в Магнитогорске в пятницу. Короче, пожелайте удачи😏
589
Короче 2 из 3 PR - мимо.
Позже пост напишу. Вообще в целом, как съездил в Екатеринбург и че по планам
