Keyman

185 110 Просто пиздец 🤯

220*2 120

😶

Обновился

177,5*2 115 205*2

Монстр выпил, Газу дал🏍️

155*7 кардио 100*3 темпо

200*3 205*3 110*2 паузы Ещё полностью не восстановился после отравления, да и успел простудиться. Но два рекорда в тяге залетели нормально, жим тоже постепенно возвращается. Идём за 130. Сейчас пару дней попью Анвимакс от простуды, и я в строю😏

150*5(4) 107,5 После слива такого количества жидкости, конечно пиздец. Но понедельник всегда как вкатывающая тренировка. В среду и пятницу цифры будут интереснее. Плече кстати вроде восстановилось, Идем за жимом 130)

На военник тоже в gymshark

Слил 3 кг за один день. Видимо, траванулся или хуй знает, что за мув был от ЖКТ. Полоскало весь день в принципе. Моё ЖКТ уже давно страдает, и этого стоило ожидать В ближайшее время. самое главное — чтобы такого не было ближе к соревнованиям.

Я сюда видимо одну тягу заливать буду

190-210 с разминки

220 По плану сегодня было 190, но шло как по маслу. И решили с тренером зайти на 220. Это получается за 3 месяца +55 кг к сумме. Это с учетом моих травм и супер хуево режима. Бля, ну тип, я реально в последнее время неответственно подхожу к подготовке, но тем не менее прогрессирую. Если ищите тренера — пишите Алмазу. Прогресс обеспечен https://t.me/Almazal7

?

Ебучее кардио 140*7

баню затопили, баса навалили

170*3, перед этим 185*1 Пока без жимовых движений двигаюсь

135×6 115×1 Валидольный жим. Разъебал в екате, плечё и Тбс. С Тбс, ещё приседать и тянуть могу, а ходить нормально нихуя. На восстановления Тбс Хз Вообще сколько времени снова потребуется, плечё думаю, за неделю, может две восстановлю.

190😏