Benchpress (жим лёжа)💪
Kanalga Telegram’da o‘tish
1 107
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
+27 kun
+10230 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '26
+3
0 kanalda
Sentabr '26
+208
0 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+408
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+212
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+6
0 kanalda
Get PRO
May '26
+103
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+4
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+3
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+9
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+450
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+338
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+12
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+1
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+9
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+9
0 kanalda
Get PRO
May '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+46
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+39
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+32
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+19
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+11
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+24
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+5
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+25
0 kanalda
Get PRO
Iyul '240
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+16
1 kanalda
Get PRO
May '240
0 kanalda
Get PRO
Aprel '240
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+174
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 10 Oktabr | 0 | |||
| 09 Oktabr | 0 | |||
| 08 Oktabr | +1 | |||
| 07 Oktabr | 0 | |||
| 06 Oktabr | +2 | |||
| 05 Oktabr | 0 | |||
| 04 Oktabr | 0 | |||
| 03 Oktabr | 0 | |||
| 02 Oktabr | 0 | |||
| 01 Oktabr | 0 |
Kanal postlari
| 2 |  Саня 130*3 военныйй | 57 |
| 3 |  Андрей 145*2 | 57 |
| 4 |  Дима 140*3 | 56 |
| 5 |  +1Сегодня после кучи подходов на 42, 50 и 60, повесил 70 и сделал 3*10. Потом добавил до 80, но тут уже стало достаточно некомфортно)
Однако, скорость восстановления радует максимально) | 80 |
| 6 |  Всем доброго вечера! Предпоследняя ниточка, связывавшая меня с ФПР, обрывается 15 октября)
В этот день я заканчиваю трудиться в спортивной школе в качестве тренера-преподавателя.
Останется лишь один незакрытый гештальт по 74 категории, с которым буду решать в следующем году по мере восстановления.
В связи с этим думаю немного расширить количество спортсменов на онлайне. Не более пяти спортсменов. Но такая возможность, думаю, появится. Параллельно буду плотнее заниматься фетнес-тренерством. Клуб определю тоже до конца октября. Так что страждущим и желающим много поднимать, а так же худеть-накачаться-поправить здоровье заранее объявляю зеленый свет на совместную работу))
Пишите, звоните, записывайтесь, чтобы не задрюкать попусту свои тщедушные и жирные тельца, а с максимальной пользой и скоростью получить результаты😁 | 84 |
| 7 |  Костя 250*7 в петле, личный рекорд | 80 |
| 8 |  Аслан 165*1 | 77 |
| 9 |  +1Толик 190*2 и 235*1 в микрослинге | 82 |
| 10 |  Дима 195*1 под паузу | 84 |
| 11 |  Денис 275*3 в петле | 79 |
| 12 |  Леша 155*2 | 78 |
| 13 |  Миша 160*3 | 95 |
| 14 |  Аслан, легкие 155*3 | 89 |
| 15 |  Сколько там весит душа? 😂 | 113 |
| 16 |  Александр 180*2 | 102 |
| 17 |  Костя 180*7 в микрослинге | 123 |
| 18 |  Дима 175*2 с паузами | 117 |
| 19 | А я сегодня жал)) и вчера жал)) и позавчера))
Пока 40-50 кг не опуская на грудь-больно. Но это уже жим. Лежа. Не в Смите)))
Так что самую малость осталось до 220 в 75😂😂 | 137 |
| 20 |  +1Дима 150*2 и 190*1 в микрослинге | 140 |
