1 106
订阅者
无数据24 小时
+17 天
+10330 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+2
在0个频道中
九月 '26
+208
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+408
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+212
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+103
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+450
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+338
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+46
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+39
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+32
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+19
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+25
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+16
在1个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+174
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 08 十月 | 0 | |||
| 07 十月 | 0 | |||
| 06 十月 | +2 | |||
| 05 十月 | 0 | |||
| 04 十月 | 0 | |||
| 03 十月 | 0 | |||
| 02 十月 | 0 | |||
| 01 十月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  Александр 180*2 | 71 |
| 3 |  Костя 180*7 в микрослинге | 93 |
| 4 |  Дима 175*2 с паузами | 97 |
| 5 | А я сегодня жал)) и вчера жал)) и позавчера))
Пока 40-50 кг не опуская на грудь-больно. Но это уже жим. Лежа. Не в Смите)))
Так что самую малость осталось до 220 в 75😂😂 | 102 |
| 6 |  +1Дима 150*2 и 190*1 в микрослинге | 109 |
| 7 |  +1Вручение перстня Элита Про Денису Никонову на Золотом тигре | 116 |
| 8 |  Саша 160*1, личный рекорд. Поздравляю! | 110 |
| 9 |  Лена 50*1 | 105 |
| 10 |  Поздравляю с Днём спортсменов силовых видов спорта! | 100 |
| 11 |  +2Сегодня Саша выступал в новой для себя весовой категории - 75 кг.
125+
132.5+
137.5-
Прошлый старт был в категории 82.5 , где были полняты 135.
Так что вроде бы и минус на штанге, но хороший плюс в коэффициенте. Работаем дальше | 104 |
| 12 |  Новые данные о коллагене подвезли.
Здесь я уже писал о том, что сейчас на западе по коллагену просматривается положительный информационный тренд и даже старые зубры в лице того же Алана Арагона начинают высказывать мнение о том, что стигматизировали эту добавку раньше времени. Но вот еще немного актуальной статы я думаю стоит поднять. Тем более что стата весьма свежая.
Свежий метаанализ 2025ого года из 11 РКИ показал, что люди с остеоартритом коленного сустава при пероральном приеме коллагена получили как снижение болевого синдрома, так и улучшение двигательной функции конечностей. Клинически значимые улучшения, которые показали, что как минимум воспалительный процесс коллаген может снижать.
Еще один мета 2024ого года показал, что долгосроный прием коллагена у людей, регулярно занимающихся с отягощением способствует улучшению морфологии связок. Учитывая то, что по имеющимся данным мы уже знаем, что совместный прием сывороточного протеина и коллегана может повышать костную массу(в то время как сыворотка в соло с этим не справляется), то находки этого мета кажутся более чем логичными.
Кажется что этого мало? Есть у у нас ещё подобной инфы.
Вот здесь в системном обзоре 2026ого мы узнаем, что при дополнительном приеме коллагена скорость адаптации связок и сухожилий к нагрузкам от силовых тренировок также возрастает. Что в очередной раз показывает небезосновательность сапплементирования коллагена в спорте.
При прочих равных конечно же очевидно, что коллаген не может быть столь же эффективен как тот же гормон роста с точки зрения укрепления опорно-двигательного аппарата, что логично, ведь это не гормон. Но если не ждать от этого порошка чудес, это по-прежнему может быть очень валидным дополнением к диете в качестве ещё одного источника белка.
В связи с этим мне таки непонятно, каким образом сегодня еще остаются люди в медицине, которые глубоко убеждены в том, что коллаген "не работает" потому что в желудке распадается на аминокислоты. Откроим им страшную тайну: весь белок в процессе гидролиза разбирается на аминки и потом собирается обратно в нужные для организма белковые структуры, за счет этого мы и выживаем. Ну и так уж получилось, что тот же глицин, серин и пролин для связок и сухожилий очень уже полезны. | 105 |
| 13 |  Поздравляю Мишу с новым личным рекордом - 175 кг | 96 |
| 14 |  @AM_Artem_Makarenko, с Днём рождения! | 101 |
| 15 |  Леша, 250 в петле. Первый жим после долгого перерыва в слинге | 100 |
| 16 |  +1Толик 200*1 и 230*1 в микрослинге | 98 |
| 17 |  Просто какой-то рандомный рыжий парень тянет 400*8😳 | 103 |
| 18 |  +1Дима 185*1 и 192*1 | 101 |
| 19 |  Друзья! Я продолжаю набор в свою команду жимовиков!
Неважен ни ваш уровень, ни пол, ни экипировка! Есть как онлайн, так и офлайн фрмат в моем зале!
Поэтому жду всех, кто хочет стать сильнее и опытнее в плане знаний! У команды есть свой чат, в котором собраны статьи лишь для узкого круга моих спортсменов. Пишите в личку. | 104 |
| 20 |  Рома 190*1. Это самый большой вес, который мы делали в новой весовой 93 | 107 |
