Onlain_faceforming
Kanalga Telegram’da o‘tish
1 553
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kun
Ma'lumot yo'q30 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Dekabr '24Dek '24
Dekabr '24
+1
1 kanalda
Noyabr '24
+1
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+8
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '240
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+2
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+10
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+12
0 kanalda
Get PRO
May '24
+15
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+17
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+46
1 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+881
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '240
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '230
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '230
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '230
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '230
0 kanalda
Get PRO
Avgust '230
0 kanalda
Get PRO
Iyul '230
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+5
0 kanalda
Get PRO
May '23
+15
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+19
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+28
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+22
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+47
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+14
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+269
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+83
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+36
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+35
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+32
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+30
0 kanalda
Get PRO
May '22
+45
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+303
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+1 018
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 21 Dekabr | 0 | |||
| 20 Dekabr | 0 | |||
| 19 Dekabr | 0 | |||
| 18 Dekabr | 0 | |||
| 17 Dekabr | 0 | |||
| 16 Dekabr | 0 | |||
| 15 Dekabr | 0 | |||
| 14 Dekabr | +1 | |||
| 13 Dekabr | 0 | |||
| 12 Dekabr | 0 | |||
| 11 Dekabr | 0 | |||
| 10 Dekabr | 0 | |||
| 09 Dekabr | 0 | |||
| 08 Dekabr | 0 | |||
| 07 Dekabr | 0 | |||
| 06 Dekabr | 0 | |||
| 05 Dekabr | 0 | |||
| 04 Dekabr | 0 | |||
| 03 Dekabr | 0 | |||
| 02 Dekabr | 0 | |||
| 01 Dekabr | 0 |
Kanal postlari
Забирайте прекрасный комплекс для устойчивости и равновесия нашего тела в пространстве.
Сейчас период гололедицы, и нам как никогда важно сохранять баланс, и «скользкие огорчения» будут вам не страшны🙌
⠀
🔥Не ленись, и выполняй это упражнение вместе со мной.
⠀
‼️ внешний свод поднятой стопы прижат к внутренней части колена опорной ноги👣
⠀
Упражнения на баланс и координацию👇
✔️ Уменьшают травматичность и неприятные последствия при гололёде
✔️ улучшают память и внимание
✔️ вы сможете быстро реагировать в экстренных ситуациях и ориентироваться в пространстве
✔️ сможете моментально переключаться между несколькими действиями, не теряя своей продуктивности
⠀
💪 упражнение включает в работу позвоночник, все суставы и мышцы.
⠀
🔥Держа баланс вы обезопасите свою жизнь от болезней и травм.
ДЛЯ УСЛОЖНЕНИЯ ЗАКРОЙТЕ ГЛАЗА👀
⠀
А это очень важно! Выполняйте с радостью, ставьте ❤ и делитесь с теми, кому это необходимо.
⠀
💃Пусть будет как можно больше красивых и здоровых людей🙌
| 2 |  Всем доброе утро | 3 215 |
| 3 | Matn yo'q... | 613 |
| 4 | Доброе утро!
Утренняя минутка здоровья🙌 #минутказдоровья
Девочки сегодня обратим внимание на наши тазобедренные суставы.
Регулярно выполняя данные упражнения вы сделаете свою походку более легкой , поясница будет меньше уставать и осанка улучшиться💯
Всем хорошего дня 🌹 | 680 |
| 5 | Это упражнение проверяет насколько сложно достигнуть разгибания колен при опоре на подъёмы стоп.
Если не получается, то есть проблемы над которыми нужно работать
- тугая Поверхностная Задняя Линия тела ( идёт от подошвы до макушки, и поддерживает наше тело в вертикальном положении)
- тугоподвижные тазобедренные суставы
- вялые Поверхностная (передняя линия тела от верхушки пальцев ног до тазобедренного сустава и от лобковой кости до черепа) и Глубинная Фронтальные ( залегает глубоко и участвует в поддержании внутренних органов. Поддерживает свод стопы, задаёт пространство внутри тела,стабилизирует ноги) Линии;
- слабый кор ( мышцы которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер, позвоночника, тазовое дно)
- деформации стоп
Грубо говоря все проблемы людей, которые много сидят😔 | 744 |
| 6 | Matn yo'q... | 703 |
| 7 | Хорошая осанка не только залог здоровья позвоночника, она также является базой для психического здоровья – дает уверенность в себе, прилив энергии, помогает сконцентрироваться и с легкостью решать ежедневные задачи.
‼️ Девочки всем привет!
Самое главное не забывайте, что только регулярность и комплексная работа приносит эффект💯💪 | 1 756 |
| 8 | УБИРАЕМ ЖИР С БОКОВ , с так же с внешней и внутренней поверхности бёдер и низа живота.
Даже легкая нагрузка даёт результат! | 1 637 |
| 9 | Matn yo'q... | 1 458 |
| 10 | Matn yo'q... | 1 243 |
| 11 | Matn yo'q... | 1 125 |
| 12 | Matn yo'q... | 945 |
| 13 | Matn yo'q... | 909 |
| 14 | Matn yo'q... | 869 |
| 15 | Matn yo'q... | 840 |
| 16 | Matn yo'q... | 833 |
| 17 | Matn yo'q... | 805 |
| 18 | Matn yo'q... | 783 |
| 19 | Matn yo'q... | 779 |
| 20 | Matn yo'q... | 820 |
