Onlain_faceforming
الذهاب إلى القناة على Telegram
1 553
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
ديسمبر '24ديسمبر '24
ديسمبر '24
+1
في 1 قنوات
نوفمبر '24
+1
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+8
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '240
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+17
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+46
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+881
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '240
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '230
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '230
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '230
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '230
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+5
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+19
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+28
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+22
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+47
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+14
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+269
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+83
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+36
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+35
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+32
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+30
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+45
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+303
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+1 018
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 21 ديسمبر | 0 | |||
| 20 ديسمبر | 0 | |||
| 19 ديسمبر | 0 | |||
| 18 ديسمبر | 0 | |||
| 17 ديسمبر | 0 | |||
| 16 ديسمبر | 0 | |||
| 15 ديسمبر | 0 | |||
| 14 ديسمبر | +1 | |||
| 13 ديسمبر | 0 | |||
| 12 ديسمبر | 0 | |||
| 11 ديسمبر | 0 | |||
| 10 ديسمبر | 0 | |||
| 09 ديسمبر | 0 | |||
| 08 ديسمبر | 0 | |||
| 07 ديسمبر | 0 | |||
| 06 ديسمبر | 0 | |||
| 05 ديسمبر | 0 | |||
| 04 ديسمبر | 0 | |||
| 03 ديسمبر | 0 | |||
| 02 ديسمبر | 0 | |||
| 01 ديسمبر | 0 |
منشورات القناة
Забирайте прекрасный комплекс для устойчивости и равновесия нашего тела в пространстве.
Сейчас период гололедицы, и нам как никогда важно сохранять баланс, и «скользкие огорчения» будут вам не страшны🙌
⠀
🔥Не ленись, и выполняй это упражнение вместе со мной.
⠀
‼️ внешний свод поднятой стопы прижат к внутренней части колена опорной ноги👣
⠀
Упражнения на баланс и координацию👇
✔️ Уменьшают травматичность и неприятные последствия при гололёде
✔️ улучшают память и внимание
✔️ вы сможете быстро реагировать в экстренных ситуациях и ориентироваться в пространстве
✔️ сможете моментально переключаться между несколькими действиями, не теряя своей продуктивности
⠀
💪 упражнение включает в работу позвоночник, все суставы и мышцы.
⠀
🔥Держа баланс вы обезопасите свою жизнь от болезней и травм.
ДЛЯ УСЛОЖНЕНИЯ ЗАКРОЙТЕ ГЛАЗА👀
⠀
А это очень важно! Выполняйте с радостью, ставьте ❤ и делитесь с теми, кому это необходимо.
⠀
💃Пусть будет как можно больше красивых и здоровых людей🙌
| 2 |  Всем доброе утро | 3 215 |
| 3 | لا يوجد نص... | 613 |
| 4 | Доброе утро!
Утренняя минутка здоровья🙌 #минутказдоровья
Девочки сегодня обратим внимание на наши тазобедренные суставы.
Регулярно выполняя данные упражнения вы сделаете свою походку более легкой , поясница будет меньше уставать и осанка улучшиться💯
Всем хорошего дня 🌹 | 680 |
| 5 | Это упражнение проверяет насколько сложно достигнуть разгибания колен при опоре на подъёмы стоп.
Если не получается, то есть проблемы над которыми нужно работать
- тугая Поверхностная Задняя Линия тела ( идёт от подошвы до макушки, и поддерживает наше тело в вертикальном положении)
- тугоподвижные тазобедренные суставы
- вялые Поверхностная (передняя линия тела от верхушки пальцев ног до тазобедренного сустава и от лобковой кости до черепа) и Глубинная Фронтальные ( залегает глубоко и участвует в поддержании внутренних органов. Поддерживает свод стопы, задаёт пространство внутри тела,стабилизирует ноги) Линии;
- слабый кор ( мышцы которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер, позвоночника, тазовое дно)
- деформации стоп
Грубо говоря все проблемы людей, которые много сидят😔 | 744 |
| 6 | لا يوجد نص... | 703 |
| 7 | Хорошая осанка не только залог здоровья позвоночника, она также является базой для психического здоровья – дает уверенность в себе, прилив энергии, помогает сконцентрироваться и с легкостью решать ежедневные задачи.
‼️ Девочки всем привет!
Самое главное не забывайте, что только регулярность и комплексная работа приносит эффект💯💪 | 1 756 |
| 8 | УБИРАЕМ ЖИР С БОКОВ , с так же с внешней и внутренней поверхности бёдер и низа живота.
Даже легкая нагрузка даёт результат! | 1 637 |
| 9 | لا يوجد نص... | 1 458 |
| 10 | لا يوجد نص... | 1 243 |
| 11 | لا يوجد نص... | 1 125 |
| 12 | لا يوجد نص... | 945 |
| 13 | لا يوجد نص... | 909 |
| 14 | لا يوجد نص... | 869 |
| 15 | لا يوجد نص... | 840 |
| 16 | لا يوجد نص... | 833 |
| 17 | لا يوجد نص... | 805 |
| 18 | لا يوجد نص... | 783 |
| 19 | لا يوجد نص... | 779 |
| 20 | لا يوجد نص... | 820 |
