1 553
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
吸引订阅者
十二月 '2412月 '24
十二月 '24
+1
在1个频道中
十一月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
九月 '240
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+12
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+46
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+881
在1个频道中
Get PRO
一月 '240
在1个频道中
Get PRO
十二月 '230
在0个频道中
Get PRO
十一月 '230
在1个频道中
Get PRO
十月 '230
在0个频道中
Get PRO
九月 '230
在0个频道中
Get PRO
八月 '230
在0个频道中
Get PRO
七月 '230
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+15
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+28
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+22
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+47
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+14
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+269
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+83
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+36
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+35
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+32
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+30
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+45
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+303
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+1 018
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 十二月 | 0 | |||
| 20 十二月 | 0 | |||
| 19 十二月 | 0 | |||
| 18 十二月 | 0 | |||
| 17 十二月 | 0 | |||
| 16 十二月 | 0 | |||
| 15 十二月 | 0 | |||
| 14 十二月 | +1 | |||
| 13 十二月 | 0 | |||
| 12 十二月 | 0 | |||
| 11 十二月 | 0 | |||
| 10 十二月 | 0 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | 0 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | 0 | |||
| 05 十二月 | 0 | |||
| 04 十二月 | 0 | |||
| 03 十二月 | 0 | |||
| 02 十二月 | 0 | |||
| 01 十二月 | 0 |
频道帖子
Забирайте прекрасный комплекс для устойчивости и равновесия нашего тела в пространстве.
Сейчас период гололедицы, и нам как никогда важно сохранять баланс, и «скользкие огорчения» будут вам не страшны🙌
⠀
🔥Не ленись, и выполняй это упражнение вместе со мной.
⠀
‼️ внешний свод поднятой стопы прижат к внутренней части колена опорной ноги👣
⠀
Упражнения на баланс и координацию👇
✔️ Уменьшают травматичность и неприятные последствия при гололёде
✔️ улучшают память и внимание
✔️ вы сможете быстро реагировать в экстренных ситуациях и ориентироваться в пространстве
✔️ сможете моментально переключаться между несколькими действиями, не теряя своей продуктивности
⠀
💪 упражнение включает в работу позвоночник, все суставы и мышцы.
⠀
🔥Держа баланс вы обезопасите свою жизнь от болезней и травм.
ДЛЯ УСЛОЖНЕНИЯ ЗАКРОЙТЕ ГЛАЗА👀
⠀
А это очень важно! Выполняйте с радостью, ставьте ❤ и делитесь с теми, кому это необходимо.
⠀
💃Пусть будет как можно больше красивых и здоровых людей🙌
| 2 |  Всем доброе утро | 3 215 |
| 3 | 没有文字... | 613 |
| 4 | Доброе утро!
Утренняя минутка здоровья🙌 #минутказдоровья
Девочки сегодня обратим внимание на наши тазобедренные суставы.
Регулярно выполняя данные упражнения вы сделаете свою походку более легкой , поясница будет меньше уставать и осанка улучшиться💯
Всем хорошего дня 🌹 | 680 |
| 5 | Это упражнение проверяет насколько сложно достигнуть разгибания колен при опоре на подъёмы стоп.
Если не получается, то есть проблемы над которыми нужно работать
- тугая Поверхностная Задняя Линия тела ( идёт от подошвы до макушки, и поддерживает наше тело в вертикальном положении)
- тугоподвижные тазобедренные суставы
- вялые Поверхностная (передняя линия тела от верхушки пальцев ног до тазобедренного сустава и от лобковой кости до черепа) и Глубинная Фронтальные ( залегает глубоко и участвует в поддержании внутренних органов. Поддерживает свод стопы, задаёт пространство внутри тела,стабилизирует ноги) Линии;
- слабый кор ( мышцы которые отвечают за стабилизацию таза, бёдер, позвоночника, тазовое дно)
- деформации стоп
Грубо говоря все проблемы людей, которые много сидят😔 | 744 |
| 6 | 没有文字... | 703 |
| 7 | Хорошая осанка не только залог здоровья позвоночника, она также является базой для психического здоровья – дает уверенность в себе, прилив энергии, помогает сконцентрироваться и с легкостью решать ежедневные задачи.
‼️ Девочки всем привет!
Самое главное не забывайте, что только регулярность и комплексная работа приносит эффект💯💪 | 1 756 |
| 8 | УБИРАЕМ ЖИР С БОКОВ , с так же с внешней и внутренней поверхности бёдер и низа живота.
Даже легкая нагрузка даёт результат! | 1 637 |
| 9 | 没有文字... | 1 458 |
| 10 | 没有文字... | 1 243 |
| 11 | 没有文字... | 1 125 |
| 12 | 没有文字... | 945 |
| 13 | 没有文字... | 909 |
| 14 | 没有文字... | 869 |
| 15 | 没有文字... | 840 |
| 16 | 没有文字... | 833 |
| 17 | 没有文字... | 805 |
| 18 | 没有文字... | 783 |
| 19 | 没有文字... | 779 |
| 20 | 没有文字... | 820 |
