Мысли вслух 💭

Атмосфера Чистых прудов и нашего корпуса на Покровке ☺️ Одни из самых любимых мест в Москве 🤍 #life

Курс по коучингу и новости!) 💡 Пошла на курс по коучингу в Психодемии, который начинается на следующей неделе! Буду повышать свои компетенции как специалиста, в прошлом году уже проходила повышение квалификации в подходе ориентированная на решение краткосрочная терапия 🤍 У нас также будет много практики, что всегда полезно для отработки навыков ☺️ Плюс это личностный новый уровень масштаба, учитывая стоимость курса, и то, что я сама себе его беру) Из новостей также: закончились экзамены, был выпускной в научных кураторах (будем в следующем учебном году рассказывать первокурсникам про научную деятельность в Вышке), гуляла второй раз с Басом (собачкой подруги), это любовь 🤍 #life

Очень скучала по блогу ☺️ Пыталась собрать все мысли, чтобы внутренне построить концепцию как его вести 🤍 Сейчас почти разобралась и поэтому вновь легче из этого ресурсного состояния творить) Если у вас есть вопросы ко мне как к психологу / учёному / просто как к личности, пишите в комментариях или анонимных сообщениях Или также темы, о которых вам было бы интересно почитать 🫶 #мысли

Как ценно провести лето? 💡 Друзья, время быстро летит и осталось два месяца лета Как провести это время максимально наполнено и реализовать многое, что вы хотите?) 🤍 🫣 Поймите ваши намерения и цели В каком состоянии и с какими активностями вы хотели бы прожить лето? Отдохнуть, узнать что-то новое, поработать, познакомиться с новыми людьми или всё вместе?) От этого будет легче отталкиваться при планировании своего времяпрепровождения ☺️ 😰 Запишите активности, которые приносят вам ресурсное состояние) Творчество, прогулки, массаж, встречи с людьми, … Всё что подходит именно вам!) 😡 Помните о режиме, сбалансированном питании и физической активности!) Помним, что сон нельзя взять в кредит и лучше ложиться до 12 часов Занимаемся подходящей вам физической активностью, которая доставляет радость, возможно, вы также хотите попробовать что-то новое 🫶 🤫 Реализуйте дела, которые вы откладывали и ждали подходящего момента Пройти свои курсы, почитать интересующие книги, сделать трудоёмкое дело, которое в рутине сложно сделать!) И главное — находить внутреннюю гармонию и радоваться вашим делам ☺️ А чтобы сохранить моменты в памяти — можно писать дневник / вести блог / составлять альбом с воспоминаниями) Желаю вам доброго лета! Пишите ваши планы на лето и что хотите реализовать в комментариях!) #мысли

Заботливое напоминание ♾️ После самого сильного шторма наступит очень красивый закат 🤍 Или как внутренние переживания временны, и через время всё наладится ☺️ #мысль_дня

Про личный смысл ☺️ Божечки, друзья, меня вчера очень сильно инсайтнуло и я углубила понимание своего смысла жизни! Просто вау! Итак, отвечать на вопрос о своём смысле я начала в 8 классе, тогда сформулировала для себя его как: помощь людям (подразумевая скорее психологические сессии), затем, в прошлым году, он расширился — помогать людям своими сферами деятельности (это про любые мои сферы деятельности — научные разработки для пациентов, консультации и вкладывание созидания в каждое моё дело) В этом году у меня добавился тезис про вдохновение других людей на самореализацию и помочь поверить в себя!) А вчера произошло углубление и выход на новый уровень осознания! Я начала читать деятельность и содержание книг Алана Уотса (философа) и начала плакать, меня очень промурашило! Подумала: вот оно! Да! Очень откликается его деятельность! Алан занимался рассказом о восточной философии для западной аудитории И я поняла для себя, что в своей жизни хотела бы нести смыслы сочетания: 🤍 мудрости с Востока, медитации, спокойствие, внутреннего умиротворения, гармонии, эвдемонии — внутреннего счастья, понятие дао из буддизма 🤍и западного целеполагания, реализации, крупного заработка и масштаба личности! И на стыке получается, как мы вчера обсуждали с Тоней: самопроявленность человека! И это сочетание, эти инсайты, научные данные я хотела бы нести в сердца большего количества людей по всему миру 💔 Вот так! Очень рада, что сейчас это поняла! Буду всегда продолжать учиться и делиться своими знаниями и опытом с людьми!) Как вам? Откликается?) 🤍 #мысли

Последние дни активно прорабатываю организацию своего дня рождения!) Вкладываю смыслы: глубина, раскрытие личностного потенциала, поиск своего смысла) Хочу сделать праздник с различными практиками, чтобы ребятам было полезно!) просто отдых организовывать для меня сейчас слишком просто, хочется дать всегда что-то ценное людям) И вот, уже прописала всю программу, как меня вчера переклинивает — хочу не просто спокойный праздник! Мне пришла мысль, что в следующем году на праздник хочу больше энергии, огня, кринжулика, странностей и творчества! И уже думаю: может изменить забронированный лофт и всю концепцию?? А потом понимаю, что эти концепции просто можно смэтчить и всё топ!) Чтобы было и глубоко, и весело! И тогда актуализировала программу!) Теперь, кажется, будет ещё интереснее и, надеюсь, ребятам понравится!) ☺️ Шок. Почти 1,5 месяца до ДР, а уже купила платье, забронировала лофт, прописала программу. Вот что значит поток и вдохновение!) Осталось купить дополнительные материалы, написать ребятам и сделать презу 🫶 Вот бы также со всеми остальными задачами) они ещё не появились, а уже закрываются 😅 #life

Итак, делюсь своим опытом!) Что я поняла и хочу вам рассказать!) 🔜 Нужно подавать заявки на те активности, которые вам откликаются сердцем!) Так, сейчас есть разные возможности, но на некоторые активности, я чувствую, что у сердца нет отклика и необходимой потребности, поэтому их не беру Честно говоря, в мыслях был скрежет: но как же так? Это же возможность! И обычно упущенная выгода в дополнительном нетворкинге Однако самое важное: всегда смотрите, чтобы вам по состоянию было круто, форумы всегда будут, а вот здоровье очень ценно каждый день!) 🔜 Олимпиады (как и всё в жизни) — дело неопределенное Частично ваши знания, компетенции, частично — удача, оценивающий эксперт и другие факторы Так, не стала дипломантом Высшей Лиги по психологии в этом году, хотя баллы схожие с прошлым годом, а в прошлом году была дипломантом 3 степени Зато в Я-профессионале победитель, так что необходимо делать целевые действия и много пробовать! 💡 🔜 Сложные ситуации помогают развивать разные внутреннее качества Например, недавно была непростая ситуация в команде, благодаря которой углубила свою ответственность!) Такая ночная рефлексия!) Пишите, если вам откликается, и ваши собственные осознания, которыми вы хотели бы поделиться 🤍 #мысли

Рубрика искренность 🤍 Было сложно и сейчас ещё частично сложно в блоге делиться переживаниями, неудачами) Обсуждали этот вопрос на последней сессии с психологом, выяснили, что это так как хочется нравится людям, а в моих мыслях из-за показывания таких разных неудач, эту любовь можно потерять 🥺 Что на самом деле не так) Искренность, наоборот, укрепляет отношения, поэтому внутри был диссонанс от этих разных убеждений) Сейчас поставила себе намерение делиться разными событиями в блоге, порой это ещё бывает сложно делать, но вся жизни — это путь) Меня очень подбадривают посты, которые прочитала за последнее время у крутых специалистов, которые мне откликаются) У Дениса Стельмаха (композитора), Михаила Гребеннюка (предприниматель) и Марго Савчук (предприниматель) #мысли

Апдейт по новостям ☺️ Дорогие друзья, сейчас в потоке событий) 👉Стала победителем Всероссийской олимпиады Я-профессионал по психологии На первой строчке среди победителей, но всё равно вначале расстроилась, что не медалист 🙈 👉 День позитивной психологии от одноименной магистерской Вышкинской программы В последние дни часто хотелось спать на протяжении дня, было не так много сил, но рада, что к вечеру выбралась на два мастер-класса: про осознание своих эмоций и доброту к себе!) 👉 Концерт Дениса Стельмаха! Это была мечта сходить на концерт любимого композитора неоклассика! Денис невероятно красиво играет, а что для меня ещё очень значимо — он очень открытый и добрый человек! После концерта можно было к нему подойти и поговорить, рассказала почему для меня значима его музыка 🥺 👉 Апробация методик с незрячими людьми Мы в лаборатории Сенсор-Тех разрабатываем зрительный нейроинтерфейс для восстановления зрения, для него собрали также пул методов нейропсихологической диагностики до и после операции, вчера в том числе проводили тестирование) 👉 Впереди сейчас 5 экзаменов и ещё рабочие задачи, так что пока в интенсивном потоке) Ещё выкладываю сторис у себя в телеграмм @Anna_Safonova_life или инст, так что там можно более подробнее смотреть по актуальным активностям) Желаю вам гармоничного проживания лета! Всегда помните о своём ресурсе 🤍 #мысли