Мысли вслух 💭
前往频道在 Telegram
Рассказ о способах проживать более счастливую и осознанную жизнь благодаря психологии 🤍 И также интенсивный life-style ☺️ Автор: Сафонова Анна @Anna_Safonova_life - Psychology HSE’26 - Нейрофизиолог в Сенсор-Тех - Консультирующий психолог, коуч
显示更多448
订阅者
-124 小时
+37 天
无数据30 天
数据加载中...
吸引订阅者
十二月 '24
十二月 '24
+15
在1个频道中
十一月 '24
+50
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+29
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+15
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+13
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+25
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+26
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+31
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+31
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+36
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+32
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+52
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+299
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 十二月 | 0 | |||
| 20 十二月 | 0 | |||
| 19 十二月 | 0 | |||
| 18 十二月 | +2 | |||
| 17 十二月 | 0 | |||
| 16 十二月 | 0 | |||
| 15 十二月 | +1 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | +1 | |||
| 12 十二月 | +4 | |||
| 11 十二月 | +2 | |||
| 10 十二月 | 0 | |||
| 09 十二月 | +1 | |||
| 08 十二月 | +1 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | +1 | |||
| 05 十二月 | 0 | |||
| 04 十二月 | +1 | |||
| 03 十二月 | +1 | |||
| 02 十二月 | 0 | |||
| 01 十二月 | 0 |
频道帖子
Друзья, у меня для вас несколько важных предложений 🤍
⚡️Сообщество для решения бизнес-кейсов и нетворкинга
Мой хороший коллега Зорик организовывает сообщество для развития навыков решения кейсов, а также новых хороших знакомств)
Формат: переодические очные встречи с совместным решением и обсуждением)
Подробности в посте у Зорика 💫
⚡️ Канал консультирующего экзистенциально-гуманистического психолога Даши
Прекрасная подруга Даша организовала свой профессиональный канал, где пишет про отношения и терапию)
В канале можно найти мысли о жизни, смысле терапии и через них подумать, как вы проживаете вашу жизнь 🕊️
⚡️Анонс интенсива Культура любопытства от центра Дизайн мышления)
В рамках этого курса я создала урок, посвященный любопытству и работе мозга)
На интенсиве также можно найти много практических методик и способов развития навыков любопытства 🤍
Присоединяйтесь к интересующим вас активностям ☺️
#события
| 2 |  +3📒 Маленькие женщины Луизы Мэй Олкотт
Прочитала вчера трогательный роман о взрослели четырех сестер — Маргарет, Джо, Бет и Эми 🤍
Повествование очень приятное, мне каждый раз вновь хотелось возвращаться к книге с ощущением, что сейчас меня будет ждать очень теплое и приятное чувство)
Особенно мне нравилась линия Джо и Лори, они просто прелесть)
Ещё мне понравилась мудрость мамы девочек, хотя иногда мне казалось этой мудрости слишком много 🙈
Приём с книжкой для детей хочу взять себе на вооружение на будущее) в ней мама писала добрые пожелания дочерям на их пути в работе над собой по мотивам путешествия Пилигримов)
Так что если хотите ощутить и проникнуться атмосферой семейной теплоты и нравственности, могу смело рекомендовать ☺️
Так рада что за эти две недели удовлетворяю давнишние желания чтения классики, раньше в основном читала науч-поп, а сейчас прямо прониклась всей атмосферой и мне кажется у меня теперь внутренний голос строит литературные предложения 😅
#книжный_челлендж | 0 |
| 3 |  +1Как справиться со страхом что-то упустить?
FOMO (Fear of Missing Out) сейчас часто описывается в рамках социальных сетей
Мы часто можем стараться проверять телефон, чтобы посмотреть появились ли актуальные новости, сообщения от коллег и друзей 📧
Отмечается также, что у людей есть потребность сравнивать свои способности со способностями других, чтобы лучше понимать себя, вследствие чего человек может больше времени уделять соцсетям (Eddleston, 2009)
На самом деле, когда возникает какое-то волнующее многих людей событие, проверять новости является нормальной реакцией психики, чтобы дать себе опору, обезопасить и быть в курсе событий. Как например, когда возникает ЧП мы часто можем мониторить, как в данный момент разворачивается ситуация
Проблема возникает, когда чувства тревоги и стресса продолжаются достаточно долгое время, что может привести к хроническим заболеваниям 🥺
Что можно сделать, чтобы помочь себе справиться с этим страхом? 🤍
💫 Заниматься любимыми интересными делами
Когда мы вовлечены в какой-то процесс работы, у нас меньше возможности и желания отвлечься, чтобы проверять соцсети
💫 Отписаться от тех новостных каналов и людей, которые вам не откликаются и приносят дискомфорт
Наши интересы со временем могут меняться, это абсолютно нормально)
💫 Фокусироваться на своей зоне контроля
Что зависит от нас? Наши слова, действия, реакции на окружающие события — это наша зона контроля, на которую мы можем сами повлиять)
Что от нас не зависит, можно стараться отпустить, развивая толерантность к неопределенности)
Так что друзья, реализуйте свои устремления и цели, задумаясь над тем, что вам по-настоящему интересно, а также вы всегда можете поговорить с близкими и друзьями ☺️
#психология | 0 |
| 4 |  +5Последняя неделя лета,
Природа шелестом проводит год;
Журчит фонтан в прекрасном пируэте,
И дети с птицей носятся кругом 🤍
Хотя ещё стоят зеленые деревья,
Лист золотой упал вверх дном,
А люди все гуляют без стеснения,
Встречая также новый день за днём)
И светит солнце, согревая,
В его лучах вся жизнь кипит;
И пролетит лимонница живая,
А птица рядом ярко голосит)
—————————
На улице так хорошо, сидела какое-то время в парке, так интересно наблюдать за людьми, особенно за непосредственностью маленьких детей и пришли эти строки)
А потом случился очень интересный случайный разговор с незнакомой бабушкой, которая рассказала про свои путешествия в Хорватию, Париж, другие страны, города и сказала, что пока есть молодость здорово много путешествовать, чтобы потом было, что вспоминать)
#творчество | 0 |
| 5 |  +1Мощная трансформация 💡
В начале недели была очень сильная сессия с психологом
Там открылось много ответов на те аспекты, где я видела что-то странное, но не понимала в чем дело
Оказалось, что жила в иллюзиях и перенимала те конструкции и шаблоны пути, которые видела
Поэтому сейчас задаю себе вопросы: кто я и чего по-настоящему хочу? (а не: что мне надо делать)
И после этого заболела, как период завершения прошлого, сейчас вот постепенно выздоравливаю)
В заключение не хочется писать высоких речей, так как хочется быть искренней и живой, ничего из себя не вытягивая, поэтому просто скажу, что у каждого свой прекрасный путь и выбор как его проживать 🤍
#мысли | 0 |
| 6 | Стругацкие, Мартин Иден и Портрет Дориана Грея 🤍
Дорогие друзья, привет!
За последнюю неделю прочитала 5 прекрасных произведений)
У Аркадия и Бориса Стругацких:
💫 Трудно быть богом
💫 Понедельник начинается в субботу
💫 Пикник на обочине
💫 Мартин Иден Джека Лондона (настоящее имя Джон Лондон)
💫 Портрет Дориана Грея Оскара Уальда
После прочтения люблю смотреть анализы произведения, про Стругацких и Оскара Уальда посмотрела сейчас Калинкина)
Вчера во время прочтения последней главы Мартина Идена поток горьких слез полился из глаз, хоть я и знала завершение истории 🥺
Есть ли у вас за последнее время книжные открытия, которые вам откликнулись? 🤍
#книжный_челлендж | 0 |
| 7 |  +5И немного нашей культурной программы)
Песни под гитару в полночь и итоговый концерт ☺️
#события | 0 |
| 8 |  +8Ключевой вывод 💫
Обсуждали на форуме, что главный смысл всей работы НКО — любовь к людям)
И как сказали на одной из сессий: если нацпроекты помогают решать проблемы, затрагивающие большие группы граждан, то НКО могут помогать закрывать оставшиеся прорешены и делать видимыми проблемы разных групп граждан 🤍
Чувствую большое восхищение к представителям НКО, примеры организаций на форуме:
🔜 КАРДО — крупный проект про уличную культуру и спорт)
🔜 Онкологика — помощь онкобольным пациентам
🔜 Дом милосердия кузнеца Лобова — медицинская помощь бездомным в Челябинске
🔜 Мама и ребёнок — возможность для мам оставить ребёнка с преподавателем и заниматься работой и учёбой в коворкинге рядом)
Ключевое по моему мнению — помнить о нашей социальной ответственности и делать дела, чтобы менять мир к лучшему 🫂
#мысли | 0 |
| 9 |  +8Форум Территория смыслов в Мастерской управления Сенеж 💡
Друзья, привет!)
Впервые стала участником форума от Росмолодежи и особо ценно, что открыл этот список один из ключевых форумов — Территория смыслов 💫
В нашем заезде Созидание было 2 тематические смены:
🤍Территория поддержки — про работу НКО, социально ответственного бизнеса, волонтерство и благотворительность
🤍Территория развития — про управление и работу в корпорациях
Я была в смене территории поддержки)
За 5 дней было большое количество образовательных блоков, работы над кейсами по устойчивости НКО, полезных контактов и новых идей для реализации 🤍
Очень рада этой возможности!)
А уже через три недели поеду во Владивосток на Восточный экономический форум ☺️
#ТерриторияСмыслов #МестоВстречиСмыслов
#Росмолодежь | 0 |
| 10 |  +8Подборка мест 💫
Хочу поделиться с вами местами в Москве, которые откликнулись и которые посетила за последнее время 🤍
Выставки
⭕️Третьяковская галерея и Новая Третьяковка
⭕️ГЭС-2, на данный момент там экспозиции: Малевич и Индекс подобия про Землю
⭕️Музей русского импрессионизма, на данный момент экспозиция: Журнал красивой жизни
⭕️Пушкинский музей
⭕️Центр Марс, моя любимая глубокая выставка DeepInside/ght
Прогулки
⭕️От Китай-города до Таганки
⭕️От Чистых прудов до Москвы-Сити
⭕️От Воробьевых гор до Ленинского проспекта через смотровую площадку РАН
⭕️Ботанический сад
⭕️Чистые пруды, там и в других местах сейчас проходит театральный фестиваль)
Кафе
⭕️Fine рядом с Пушкинским музеем, там очень атмосферно и уютно) крем-брюле нежнейшее)
⭕️Conversation на Большой Никитской
⭕️CreamCoda, Каспийка, J’pan на Мясницкой
В J‘pan сейчас очень красивый десерт Фудзи)
Дополнения к списку пишите в комментариях!)
#события | 0 |
| 11 |  +8Прошёл уже месяц моего обучения на коучинге в Психодемии 💫
Мне очень нравится структурность курса и практика каждую неделю!)
И также, в целом, ощущаю, что коучинг — моё направление ☺️
В курс у нас также включено три коуч сессии лично для нас от практикующего коуча — это отличная возможность прорабатывать свои разные запросы)
Так, вчера была первая сессия, и под конец сессии я почувствовала как мы нащупали некий склепик глубоко в душе, куда складываются разные штуки, и он пока ещё сильно закрыт 🙈
Мне понравилась фраза коуча:
наши слабости остаются слабостями, пока мы их таковыми считаем и не достаём, потом когда их поднимаем, они становятся возможностями, а после и сильными сторонами ♾️
Вот такой интересный путь; век живи — век занимайся психотерапией)
PS: на фото недавний прекрасный поход в Пушкинский музей с Аней ☺️
#обучение #коучинг | 0 |
| 12 |  +5Завтра начинается форум Территория смыслов в мастерской управления Сенеж от Росмолодежи, куда я прошла на трек Территория поддержки про работу НКО, волонтерство и благотворительность 🤍
Будем обсуждать жизненный и карьерный путь молодого человека в некоммерческом секторе, а также решать вызовы действующих НКО 💫
Хотела как раз попасть на Территорию смыслов, так что рада!) до этого писала, что ещё прошла на форум Медиадвиж от Росмолодежи, но они накладываются, поэтому выбрала Территорию)
#события | 0 |
| 13 | Начинаем день активно!)
Пришли с Катюшей работать над проектом в офис, вспомнили наш вожатский танец, у Катюши на программе в ЦПМ у меня в Многограннике и Шередаре 💫
#life | 0 |
| 14 | Начинаем день активно!)
Пришли с Катюшей работать над проектом в офис, вспомнили наш вожатский танец, у Катюши на программе в ЦПМ у меня в Многограннике и Шередаре 💫
#life | 0 |
| 15 |  视频消息 | 0 |
| 16 |  +8Центр дизайн мышления и радостная новость 🤍
На прошлой неделе была на презентации книги Дизайн мышления для инноваций автора Джин Лидтки 💡
Это было моё первое знакомство с концепцией методологии и центром)
Сразу по приходу очень откликнулась атмосфера и организация, поэтому потом спросила о возможностях сотрудничества 💫
И вот сегодня утром созванивалась с продюсером центра, меня приглашают подготовить и записать один из уроков для готовящегося курса, который выйдет в середине сентября 🥺
Урок связан с темой нейрофизиологии)
Очень трепетно и ответственно, надеюсь, всё получится!) 💫
#события | 0 |
| 17 |  Заботливое напоминание ♾️
#мысль_дня | 0 |
| 18 |  +8Выставка Васнецова в Новой Третьяковке ☺️
Здесь собраны все культовые шедевры Виктора Михайловича, включая портреты семьи, фольклорную тематику, а также картины сыновей и внука художника 🤍
Нам с Катюшей очень понравилось!)
#события | 0 |
| 19 |  +1Как мы относимся к выбору 💫
В современном мире растет количество вариантов выбора, которые нам необходимо ежедневно принимать, начиная от выбора марки продукта в магазине, заканчивая большими решениями — например, выбор университета или компании ♾️
Всех тех, кто принимает решения, можно разделить на две основные группы:
🔜 удовлетворители (satisficers) — люди, которые удовлетворяются приемлемым — тем, что «достаточно хорошо» для их потребностей
🔜 максималисты (maximisers) — люди, кому необходимо всё самое лучшее, и поэтому они рассматривают все возможные варианты
Неограниченный выбор представляет проблему прежде всего для максималистов, так как чем больше выбор, тем усерднее им приходится анализировать все доступные возможности
Максимализм связан прямым отношением с сожалениями, перфекционизмом, конкуренцией с людьми с более высоким социальным статусом и неврозом
И обратным отношением с счастьем, оптимизмом, удовлетворенностью жизнью и самоуважением
По мнению психолога Илоны Бонивелл:
Максималисты, вероятно, обычно живут лучше, зато удовлетворители лучше себя чувствуют
Начальная годовая зарплата максималиста может быть выше, однако по сравнению с удовлетворителями они меньше довольны той работой, которую получили
В следующем посте рассмотрим копинг-стратегии при принятии решений ☺️
А в какой категории — удовлетворители или максималисты — вы больше рассматриваете себя? 💫
#позитивная_психология | 0 |
| 20 | Дорогие друзья, сегодня с коллегами из МФТИ & Сколково ведём тренинг, я рассказываю вторую часть про эмоциональную интеллект ☺️
Приходите, буду очень рада вас видеть!)
#события | 0 |
