Сад души моей 🤍
Відкрити в Telegram
Профессиональный путь в психологии, добро пожаловать! 🤍 Автор: Сафонова Анна - Psychology HSE - Научный исследователь - Психолог и коуч по стандартам ICF Вопросы, предложения, запись на консультации: @Anna_Safonova_life
Показати більше546
Підписники
Немає даних24 години
+17 днів
+130 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+42
в 0 каналах
вересень '260
в 0 каналах
Get PRO
серпень '260
в 0 каналах
Get PRO
липень '260
в 0 каналах
Get PRO
червень '260
в 0 каналах
Get PRO
травень '260
в 2 каналах
Get PRO
квітень '260
в 1 каналах
Get PRO
березень '260
в 0 каналах
Get PRO
лютий '260
в 0 каналах
Get PRO
січень '260
в 0 каналах
Get PRO
грудень '250
в 0 каналах
Get PRO
листопад '250
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '250
в 0 каналах
Get PRO
вересень '250
в 0 каналах
Get PRO
серпень '250
в 1 каналах
Get PRO
липень '250
в 0 каналах
Get PRO
червень '250
в 0 каналах
Get PRO
травень '250
в 0 каналах
Get PRO
квітень '250
в 0 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '250
в 2 каналах
Get PRO
січень '250
в 2 каналах
Get PRO
грудень '24
+15
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+50
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+29
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+15
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+13
в 1 каналах
Get PRO
липень '24
+18
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+25
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+26
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+31
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+31
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+36
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+32
в 2 каналах
Get PRO
грудень '23
+52
в 1 каналах
Get PRO
листопад '23
+18
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+299
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 16 жовтня | 0 | |||
| 15 жовтня | 0 | |||
| 14 жовтня | 0 | |||
| 13 жовтня | +1 | |||
| 12 жовтня | 0 | |||
| 11 жовтня | 0 |
Дописи каналу
Привет, друзья!)
Я вернусь к вам с научными постами, а пока небольшое лирическое отступление)
Как раз вчера была на Челпановском семинаре в Психологическом институте Российской академии образования, посвященном теме психологии искусства
Докладчиком был Александр Александрович Мелик-Пашаев, доктор психологических наук и главный научный сотрудник лаборатории психологии одаренности
Александр Александрович в том числе говорил про важность творческого созерцания и творческого действия
Вот, кажется, как раз пример, как текущая рефлексия находит свою операциональную форму в стихотворении 🥹
#творчество #психология
| 2 |  Почему в бигтехе всем так плохо?
На Noema, в характерных для них экзистенциально-печальных интонациях, поднимается один из важнейших вопросов 2026 года: почему люди, работающие в бигтехе, по вечерам вместо вайбкодинга занимаются вязанием зимних шапок?
Перевёл нам ключевые цитаты:
Среди моих коллег я все чаще слышу: люди хотят заняться гончарным делом, живописью, вязанием крючком или другими аналоговыми хобби. В кофейнях и в полумраке баров эти люди делятся мечтами об исчезновении, жизни на ферме или бегстве от цивилизации. Это видение выдаёт скрытую экзистенциальную тревогу, фундаментальные сомнения в работе и карьеризме, вызванные всё более распространенным опытом: пробуждением однажды утром над экзистенциальной пропастью, внезапным ощущением того, что интеллектуальный труд бессмысленен, и, возможно, всегда был таковым.
Особенно неожиданным кажется тот факт, что люди, которые больше всех защищены от экономических потрясений и хорошо подготовлены, чтобы пережить краткосрочные последствия AI — руководители и опытные специалисты с опытом работы в корпорациях — испытывают такую неуверенность в будущем своей карьеры на фоне изменений, происходящих практически во всех отраслях.
Это всеобъемлющее разочарование порождает ряд интересных (или пугающих, или печальных) вопросов: откуда эта тревога? И что происходит с обществом и технологической индустрией, если даже эти люди теряют веру в свои перспективы?
В этом и заключается прелесть трудоголизма: он создан для того, чтобы отвлечь людей от душевной пустоты, которую в противном случае заполнила бы профессия. Это опиум для тех, кто ездит на работу в коротких шортах. И это работает. Оно заставляет талантливых людей приходить в офис, чтобы спорить об отчетах, стратегиях и ребрендинге.
До недавнего времени единственным спасением интеллектуального труда было то, что его по-прежнему выполняли люди. Которые трудились над решением задачи, создавали презентации, писали ответы клиентам и разрабатывали продукт. Даже если это было бессмысленно с экзистенциальной точки зрения, в эту работу вкладывались человеческие мысли, совместная работа и творчество, наполняя ее жизнью.
Спектакль — это особенность позднего капитализма, в котором жизнь, вместо того чтобы проживаться непосредственно, постоянно опосредована. Между нами и тем, что мы должны переживать, всегда что-то есть. Я не разговариваю с мамой; я пишу ей сообщения. Я не путешествую; я смотрю, как путешествуют другие люди на YouTube.
Трудоголизм — это сцена для более масштабного зрелища: мира, где видимость занятости, важности и уникальных знаний так же ценна, как и реальное наличие этих качеств, и где работа должна лишь казаться значимой, а не быть таковой на самом деле.
Добавление AI к этому зрелищу кажется экзистенциально пугающим, потому что это еще больше отдаляет нас от работы, которую мы делаем, и от её ценности.
Можно выделить две категории работников интеллектуального труда. Первая — это люди, ориентированные на результат. Их внимание сосредоточено на бизнесе, на победе, на эффективности. Человеческие потребности, недостатки и эмоции для них — препятствие, которое нужно преодолеть.
И люди, которые ценят «сложную середину». То есть сам процесс. Они тоже работают на результат, но как естественное следствие сотрудничества, обсуждений и совместной работы с людьми, которые им действительно нравятся.
Исчезновение «сложной середины» из опыта этих двух групп имеет противоположное влияние: для людей, ориентированных на результат, это победа. Для людей, ориентированных на опыт, это подрывает основы.
Работа — это зрелище. Большинство обязаны напоминать друг другу, что всё это, в глобальном масштабе, не так уж и важно. Мир не ждет с замиранием сердца запуска новых продуктов. Маркетинговая кампания не изменит мир. Почти никто не вспомнит про наши усилия. Но они могут вспомнить, какими людьми мы были, какие у нас были отношения и как мы относились к коллегам.
В комментариях пдф с переводом.
→ https://www.noemamag.com/why-is-everyone-in-tech-so-sad | 351 |
| 3 | Интересный анализ!) | 294 |
| 4 |  +4Открывашка турклуба 🤍
Привет, друзья!
Вышкинский турклуб начал активно входить в мою жизнь
В четверг была на оргсобрании, в пятницу на гитарнике, а сегодня на открывашке 🌷
Подъём в 6 утра и на месте в лесу мы были уже в 9:30
Сегодня у нас был не поход выходного дня, а просто мы разбились по командам и проходили разные станции
На станции первой помощи нужно было понять, что делать с двумя людьми, у одного из которых был открытый перелом и кровотечение, а у другого отсутствовало сознание и также было кровотечение
Из важного: мы с коллегой забыли одеть одноразовые перчатки перед тем, как накладывать жгуты, а так можно поймать ВИЧ, так что важна осторожность. Собственно, это ярко запомнилось, так как нас испачкали свиной кровью 🥹
На этапе снаряжения нужно было собрать походный рюкзак для одного из мест. Нам выпали Хибины (субарктическая местность). Много своих тонкостей и отличительных особенностей у каждой местности
Потом искали объекты с заданным азимутом по компасу и пытались вспомнить высоту разных вершин
После пытались развести костер и прокипятить воду, я активно делала стружку 😁
Правда, на обратном пути в электричке мы обсуждали, что используются скорее газовые или бензиновые горелки, а не костры
Потом на веревочной станции нам нужно было перебраться через реку (на деле там был малюсенький ручей) и на обратном пути нам также нужно было перейти по параллельным веревкам. Было тяжело, особенно на обратном пути, но мне сказали пытаться найти баланс, как-то получилось даже 🙈
Вообщем, здесь мне всё пока страшно, но постепенно двигаемся))
И в заключении была станция по топографии и краеведению, нужно было вспомнить разные географические обозначения объектов на карте и определить к какой местности относятся те или иные географические объекты. Выяснили, что в Тхачах очень забавные названия 😁
Мы с командой даже заняли второе место в командном зачёте!)
Вообще, мне очень понравилось, даже с учётом, что периодически были дожди. И из-за погоды задача искать сухие ветки для костра была нетривиальной; а ещё все ботинки и штаны в грязи, так на контрасте потом заходить в метро 😁
И рада, что вчера три часа закупалась в спортмастере, чтобы выбрать базовую одежду для хайкинга 🥹
Такое начало приключений получилось 🌿
#туризм | 523 |
| 5 |  +1Друзья, кто интересовался вышкинским турклубом и курсом основ туризма, на всякий случай уточню, что помимо формы заявки на курс нужно также заполнить форму на вступление в сам клуб, тут такой пользовательский путь 🙈
Делюсь также группой в ВК турклуба
А вчера было первое оргсобрание в этом учебном году 🌷
#события | 452 |
| 6 | Если вдруг вы хотите в туризм, у нашего вышкинского турклуба начинается новый сезон и набор 🌷
#события | 535 |
| 7 | Открываем набор на Курс Основ Туризма (КОТ)-2026!
Если ты никогда не был в походе, но очень-очень хочешь — курс для тебя! 🗻
ЧТО БУДЕТ?
Научим основным походным навыкам:
- Жить в лесу с комфортом ⛺
- Ориентироваться на местности 🧭
- Оказывать первую помощь 🌡
и другим скилам каждого уважающего себя туриста 😎
ЧТО ЖДЕТ ВЫПУСКНИКОВ?
- кросс-поход на выходных в начале/середине ноября, на котором предстоит проверка полученных знаний 💪
- необходимый скилл для хождения с нами в дальнейшие походы 😉
НО Я НЕ СТУДЕНТ
НЕ обязательно быть студентом ВШЭ и вообще студентом. Ждём всех, кто готов учиться
А СКОЛЬКО...
Все занятия бесплатны. Вы оплачиваете только проезд до места тренировок, общественные расходы вроде питания и тп
КАК ЭТО БУДЕТ ПРОХОДИТЬ?
👨💻Курс длится 2 месяца (сентябрь, октябрь)
Лекции вечером будней (в основным онлайн), тренировки — в Подмосковье на выходных (с ночёвкой и без) примерно раз в две недели.
Число мест ограничено, запись закрывается не позднее 11 сентября
❗Первое онлайн-собрание 7 сентября в 19:00. В тот же вечер заслушаем первую важную тему о том, что такое спортивный поход и как в него попасть
Стартовый выход в лес в формате прогулки — 13 сентября
ХОЧУ! ЧТО ДЕЛАТЬ?
1. Одуматься :) Если не получилось, см далее
2. Заполнить форму записи: https://forms.yandex.ru/u/6a8f5d196d2d73287ff823ec
3. Скоро тебя добавят в чат курса! В нем - расписание предстоящих лекций и тренировок, вся информация, ответы на вопросы | 467 |
| 8 |  Всё важное в одном посте 🌷
Привет, друзья!
Впереди новый учебный год, а значит время обновления поста-знакомства!)
Меня зовут Аня @Anna_Safonova_life, выпускница программы «Психология» НИУ ВШЭ, а сейчас магистр программы «Позитивная психология» также в Вышке ❤️
Мой путь в психологию начался в 8-м классе, деятельность в науке — с 10-го, а осознание, что хочу пойти в психологию вообще в 3-м 😁
Профессиональный научный трек соединяет направления психологии личности, позитивной психологии и когнитивной науки
Сейчас в своей научной работе исследую темы целей, мотивации, осмысленности, соединяю отечественную деятельностную традицию с позитивной психологией под руководством Дмитрия Алексеевича Леонтьева, профессора и внука одного из основателей отечественной психологии 😊
Работаю исследователем в лаборатории Сенсор-Тех (создаём зрительный нейроинтерфейс для восстановления зрения) и стажёром-исследователем в лаборатории салютогенной среды Вышки (сейчас тут рассматриваю факторы для благополучия преподавателей в университете)
Один из ключевых личностных смыслов: создание нового научного знания и возможность делиться знаниями для благополучия и процветания людей 💌
Здесь в канале я отражаю свой профессиональный путь и личные интересы — литература, искусство и философия)
Любопытные факты
🌸 В 16 лет прыгнула с парашютом с инструктором (мечтала с 14-ти лет)
🌸 Занималась три года стрельбой из лука в ЦСКА и был 2-й взрослый разряд
🌸 Люблю природу и звездное небо, занималась в детстве астрономией в московском планетарии, и мы ездили в прекрасный городок астрономов в Архызе
Подборка постов
🔜 Как быть счастливым?
🔜 Почему мы принимаем нейросети за людей?
🔜 Экзистенциальный вакуум и как найти свои смыслы
🔜 Психология — новая гражданская религия?
🔜 О понятиях свободы воли и ответственности
🔜 Как эволюция объясняет психические расстройства
🔜 Тезисы про смысл от Дмитрия Алексеевича Леонтьева
🔜 Обратная сторона 14-го февраля
🔜 «Нет такой палки, которая могла бы отвратить меня от философии»
🔜 Дао Винни-Пуха, Дэ Пятачка
Навигация по каналу
#психология
#книжная_кухня #книжный_челлендж
#творчество
#события
#life
#мысли
#обучение
#ниувшэ
Проголосовать за канал
Спасибо вам, что вы здесь! В добрый путь💡 | 434 |
| 9 |  +7Ещё небольшой дроп фотографий с ЛШ 🌷
1-2. Сотворение мира: летнешкольная версия. После этого фото я скатилась с горки и получила два садины на руках 🙈
3. Наше дорогое психологическое отделение ❤️
В этом году у нас было три программы: по разным консультирующим подходам (была на ней в прошлом году), программа по клинической психологии и школьное отделение!)
4. Мы разогнали на весь лагерь мем: А где Дидар?!
5. Дидар нашёлся!)
6. Настя спонтанно засняла, как я ловлю дзен, качаясь на качелях
7-8. Провела лекцию по теме счастья с научной точки зрения в свой день рождения!)
Я была очень удивлена импакту от проведения этой лекции
Когда в конце программы у нас была возможность сказать друг другу слова благодарности и повязать ниточку, я от многих ребят слышала комментарии по этой лекции
Кого-то это вдохновило провести лекцию в следующий раз (для меня самой в прошлом году это была мечта!), для кого-то новая оптика на повседневную тему счастья
Рассказывать о том, что вам нравится и в чём вы разбираетесь — это очень и очень здорово 🤍
Ещё раз спасибо ЛШ, всем организаторам и ребятам за эту смену 🥺
#life | 510 |
| 10 |  Мы все уехали, мы все остались здесь
Девиз летней школы
Каждый раз рассказывая кому-то о ЛШ, думаю об уникальности этого места
С одной стороны, это научная школа, при этом вы живете не в домах и не питаетесь в столовой, как обычно; при этом занятия проходят в домиках и есть регулярные дежурства по готовке или помывке приема пищи для всего лагеря)
С другой, это кемпинг, но нет длинных дистанций, как в походе, хотя, конечно, за весь день там свою норму шагов выполнить можно 😁
Откликается манифест ЛШ, вот его начало с сайта:
Над нами только небо, за нами только поле
Этот лозунг родился после беседы с одним деканом журфака, который пытался разобраться в сущности нашего проекта. Беседа больше напоминала допрос.
— Скажите, кто над вами?
Мы недоуменно посмотрели наверх. Там было небо: атмосфера Земли, Солнечная система, сотни миллиардов звезд нашей галактики. Возможно, в какой-то из звездных систем и существует разумная жизнь, но пока наш проект с ней связи не установил.
— Уточняю вопрос: кто за вами стоит?
Мы испуганно оглянулись. Сзади был небольшой лесок, а за ним до горизонта простиралось поле со стогами сена… Декан остался неудовлетворенным. Он так и не смог поверить, что у нас нет какого-то «заказчика».
«Летняя школа» — это самостоятельный проект, не встроенный ни в государственную, ни в школьную, ни в вузовскую, ни в коммерческую систему. Мы не получаем никаких указаний как работать и как делать этот мир лучше. Поэтому наш результат и наш комфорт зависит только от нас. Кстати, так гораздо сложнее.
Ещё в этом году школа не выиграла президентский грант, но всё равно было принято решение её проводить 🥹
И я очень надеюсь, что мы вновь увидимся в следующем году на берегу Волги в соснах 🫂
#life #события | 434 |
| 11 |  +2Привет, друзья!
За последние дни дочитала несколько художественных книг, делюсь своим впечатлением 🫂
«Женщина в песках» Кобо Абэ
Магический реализм, корни которого считаются в Латинской Америке, находит свое отражение и в Японии
Начало сюжета: мужчина работает учителем и в свой отпуск отправляется собирать мух (как энтомолог) в песчаную местность, натыкается на деревню, жители которой его приютили в доме у одной женщины. На утро он обнаруживает, что дом оказывается в яме, и лестницы, по которой можно подняться, нет. А дальше описание сизифова труда по уборке песка из дома, чтобы он не рухнул, его взаимоотношений с женщиной (имен ни у каких героев нет), внутренние переживания и попытки сбежать
В произведении меня зацепило нежелание жителей деревни что-то менять (откапывать песок из домов — самое дешевое из возможных решений); повествование напоминает «Процесс» Кафки, читается очень бодро, а также содержит много красивых метафор с насекомыми и песками
Нет иного пути возвыситься над трудом, как посредством самого труда. Не труд сам по себе имеет ценность, а преодоление труда трудом… истинная ценность труда в силе его самоотрицания.
«Звук и ярость» Ульям Фолкнер
На контрасте с предыдущим произведением текст Фолкнера читать очень непросто. Он разбит на несколько частей, как отражение разных оптик героев на одни и те же события (техника потока сознания, которую первоначально использовал Джеймс Джойс), а ещё местами повествования накладываются друг на друга, так что некоторые части выделены курсивом. Честно говоря, даже дочитав до конца, у меня не сложилось цельное понимание по повествованию и ходу событий. Так что Фолкнер даже сделал приложение по хронологическим частям сюжета 😁
В произведении меня зацепило как много трудностей сплетаются в один комок, и как мы прослеживаем упадок семьи. Ещё поразила первая часть книги — описание от лица Бенджи, у которого наблюдается умственная отсталость. От этого ход мыслей героя очень сиюминутный, он часто повторяет фразу про свою сестру: «Кэдди пахла как деревья», а потом, когда Кэдди начала использовать духи, уже не узнавал её неестественный запах
Кэдди прижала свои руки вокруг меня, и свою светящуюся вуаль, и я больше не чувствовал запаха деревьев, и я начал плакать.
«Ящик для письменных принадлежностей» Милорад Павич
Произведение достаточно небольшое, прослушала за один вечер, когда собирала красную смородину на даче, а потом готовила пироги с нашими яблоками и ягодами
Структура романа прозаична и интересна: рассказчик покупает подержанный ящик для письменных принадлежностей, а с открытием разных ящичков погружается в судьбы героев через его содержимое — письма, открытки, вырезки, фотографии, рецепты и обрывки рукописей
Произведение про историю любви, поиск своей идентичности и исторический контекст (распад Югославии и балканские войны)
Здесь интересно, как героиня во многом ощущает внешний мир через запахи, и герой пытался забыть свой родной сербский язык, а вместе с ним, кажется, даже забыл свою возлюбленную
Наблюдаю у себя определенную профдеформацию, особенно после программы на ЛШ по клинической психологии: теперь в героях наблюдаю разные симптомы и пытаюсь подумать об их диагнозе (так, импульсивность и эмоциональная нестабильность Лили из последнего произведения напомнила пограничное или истероидное расстройство личности). Но здесь важно отметить, что человек — не ярлык своих диагнозов, а цельная личность, живущая в определенном контексте, так что это всё важно учитывать, как писал Рэндольф Несси в «Хороших плохих чувствах»
Такие дела) Пишите свои любопытные книжные находки за это лето!)
#книжная_кухня | 440 |
| 12 |  +1Человеку всегда всего мало,
У человека вечно что-то не так;
Будь он в лесу, будь то в сахаре,
Обстоятельства не подходят как факт
В дожди мечтаю я о солнце,
В зной хочется тепла;
В поездке вспоминаю я о доме,
А дома строю новый план
Пожалуй, природа человека —
Мечтать о том, что нет сейчас;
И здорово когда выходит,
Момент ловить и замечать
22:53 2.08.2026
Сегодня днём закончилась летняя школа 🫂
Стихотворение навеяно регулярными мыслями на ЛШ о погоде и вопросом хочется ли тебе возвращаться домой
Когда ты находишься постоянно на природе, ты особо тщательно видишь изменения погоды и подстраиваешься под неё
Например, в облачные дни одежда после стирки очень плохо высыхает, а при солнце достаточно пары часов
Когда были сильные дожди, первоначальную нашу палатку с соседкой подтапливало, поэтому я заказала новую, и она стойко выдержала три дня дождя грозы
Ещё потом затапливало другую девочку, и часть ребят делали рвы и окапывали её и другие палатки (ночью в ливень) 🙈
И возвращаясь к стихотворению. Когда шла по дорожкам на ЛШ и смотрела на сосны или когда качалась на качелях и смотрела на солнце, старалась просто максимально прочувствовать этот момент, чтобы запечатлеть его в сердце
С теплом, ваша Аня
#творчество | 476 |
| 13 |  +8Рефлексия о программе на летней школе
Привет, друзья!
Сегодня идёт 10 день из 16 на летней школе
Я на программе, связанной с клинической психологией, её открыли первый раз от психологической мастерской. У нас тут разные области, включая психиатрию, нейро- и патопсихологию, расстройства шизофренического спектра и расстройства личности, психотерапию при суицидальном риске и сегодня ещё у нас пары по наркологии и экстремальной психологии
Теории не так много (к моей грусти), по большой части мы смотрим на разные кейсы и клинические случаи, чтобы знать, с чем может столкнуться специалист, а также определить границы своей компетентности и рассмотреть этические вопросы
Для меня эта программа, по большой части, про рассмотрение пути, по которому я могла бы пойти. До 11-го класса хотела пойти в клиническую психологию, а с 11-го класса чувствовала, что, кажется, это направление не совсем моё. И вот после 11-го класса у меня благодаря Высшей пробе было БВИ на программу клинической психологии в Сеченовку. Потом пришло сообщение, что прохожу на бюджет в Вышку, и переложила диплом туда
И сейчас я в точке, когда поступаю в магистратуру по позитивной психологии Вышки, исследую мотивацию, самодетерминацию личности, смыслы и благополучие, и это направление сильно откликается (кажется, такого научного направления в общественном дискурсе очень не хватает). Так интересно думать о том, что тогда ты сделал свой выбор, и сейчас познаешь его плоды, как складывается твоя жизнь. И клиническая психология (особенно психиатрия) мне (и не только мне), кажется, очень запутанным, сложным и интересным направлением, в которое будет интересно продолжать погружаться
#психология #life | 540 |
| 14 |  +822 года 🤍
Спасибо вам большое, друзья, что читаете этот канал и разделяете вместе этот путь 🫂
Самое главное за этот год: защита диплома, поступление в магистратуру и бонусом: серебряный медалист по психологии олимпиады Я-профи
Буду продолжать этот научный путь в области позитивной психологии и психологии личности 🤍
Сегодня у нас на летней школе лекции по психиатрии и чудесные ребята на нашей мастерской поздравили тортиками и фруктами
Вечером на школе буду читать лекцию для всех желающих по рецепту счастья, которую мы проводили с Тоней на ВДНХ 🦋
Если вы хотите меня поздравить, буду рада, если поделитесь этим каналом с теми, кому он может быть интересен!) и ещё составила вишлист 🤍
Обнимаю!
#life | 470 |
| 15 |  +8Привет, друзья!
Через три дня у меня день рождения, поэтому сейчас будет небольшая рефлексия
Ключевое, что поняла за этот год: важность автономии. В контексте теории самодетерминации Раяна и Деси это про наш выбор. Запоминающаяся цитата из книги «Личностный потенциал» под редакцией Дмитрия Алексеевича Леонтьева: важно понимание, что ты живёшь жизнь, а не жизнь живёт тебя. Другими словами это про осознание себя ответственным субъектом
Ещё стала спокойнее относиться к вещам. Думаю, это связано с разными факторами, в том числе в связи с участием в Летней школе. Была там в прошлом году и вот сейчас также тут 🤍
В прошлом году у нас были лекции по разным консультирующим подходом, а в этом году я на программе, которую создали первый раз — по клинической психологии.
16 дней в лесу и жизнь в палатке очень заземляют в плане физическом и психическом. Ты умываешься под холодной водой, в душе тоже часто холодная вода; переодически вы дежурите: готовите на весь лагерь (500 человек), моете за всеми посуду или убираетесь на территории лагеря. Сегодня еще у меня в палатке промокла часть вещей, вообщем, в принятии… 🙈
Ещё каждый год перед днём рождения ловлю грустные вайбы. Они либо связаны с необъяснимой грустью, либо с какими-то вполне объяснимыми причинами. В прошлом году было грустно праздновать не в кругу друзей (зато через месяц мы устроили пикник) + летом обычно многие разъезжаются 🥹
Но вот сейчас грусти нет, так как на школе я второй раз, и всё уже относительно привычно, так что вполне рада обстоятельствам встретить этот день на природе 🫂
#мысли | 462 |
| 16 |  Как эволюция объясняет психические расстройства?
Недавно мы с Лерой были в пушкинском музее и Пушкинской галерее. В галерее я увидела картину Пабло Пикассо «Портрет поэта Сабартеса» и вспомнила, что эта картина находится на обложке книги «Хорошие плохие чувства: почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства» Рэндольфа Несси, врача психиатра и одного из основоположников эволюционной медицины, и что я давно хотела её почитать! Прочитала. Мне очень понравилось!)
Поделюсь некоторыми из запоминающихся тезисов
🔜 Тревога функционирует как защитная система обнаружения угроз. Согласно принципу пожарной сигнализации, если цена пропущенной опасности намного выше цены ложной тревоги, оптимальный порог срабатывания системы будет относительно низким. Поэтому даже исправно работающая система тревоги может часто реагировать на слабые или неоднозначные сигналы, когда реальной угрозы в итоге не оказывается. Несси основывает эту модель на теории обнаружения сигналов, возникшей в инженерии и получившей развитие в психофизике и когнитивной науке
🔜 В эпидемиологических исследованиях тревожные расстройства в среднем чаще выявляются у женщин, чем у мужчин. Несси предлагает эволюционную интерпретацию этого различия: более высокая средняя настороженность женщин может быть ближе к уровню, защищающему здоровье и жизнь индивида, тогда как относительно низкая тревожность мужчин может способствовать более рискованному поведению. Такое поведение иногда повышало репродуктивный успех, но ценой индивидуальной безопасности и долголетия
🔜 Естественный отбор не оптимизирует наше счастье, здоровье или субъективное благополучие. Он сохраняет наследуемые признаки, которые в определённых условиях способствовали распространению соответствующих генетических вариантов, даже если работа этих признаков иногда причиняет человеку страдание. Для меня как исследователя благополучия очень интересно брать в расчёт такую эволюционную призму и оптику 🤍
Прилагаю также небольшой конспектик книги)
#психология #книжная_кухня | 448 |
| 17 | Теперь фото канала отражает его название 🤍 | 333 |
| 18 | Нашла ещё пару записей, сделанных в этом возрасте
В них я пишу о том, что, по ощущениям, черная полоса жизни сменилась на серую. Это связано с тем, что в детском садике и начальной школе меня буллила одна девочка
В результате этого опыта стала внутренне сильнее. Это ощущается как превращение из воздушного облачка, который не может за себя постоять, в более крепкую личность
И ещё ярко помню чувство одиночества. В начальной школе в меньшей степени, а вот в средней прямо сильно. Ощущалось, как на переменах все стоят и общаются в парах или группах, и ты не знаешь, к кому ты можешь подойти 🥹
Каким-то образом я ухитряюсь вспоминать все самые плохие моменты в своей жизни и начинаю автоматически плакать!!! Потом я начала верить родителям, что они меня любят! И я поняла, что по жизни у меня серая полоса! Родители, ладно, теперь друзья! Что тут сказать? С друзьями у меня ни фига не ладится. Раньше у меня было полным полно друзей. Но потом… я не знаю
И дальше ещё о профессиональном поиске, я думала, что поняла свою любовь в психологию в 8-м классе, ну вот уже в 3-м классе это осознала 😁
Теперь ещё о хорошем! Поговорим о том, кем я хочу быть, когда вырасту. Мама говорит, что я буду психологом! И я с ней полностью согласна! Я хорошо даю советы и могу помочь! Но я ещё люблю красиво одеваться!
Хахахаха, но мы, психологи, не даем советы))
Так интересно смотреть на свои ощущения событий в то время. Жалко, что записей так мало 🥹
Вести дневник в любом возрасте дело хорошее. Об этом подробнее писала тут 🤍
И потом из наших воспоминаний о событиях складывается личный нарратив
#life | 366 |
| 19 | Разбираюсь в своих книжных шкафах (а за окном ещё дождь атмосферно идёт) и нашла книгу со своими стихами, написанными в 8 и 9 лет
Похожи на японские хайку, я сильно посмеялась, перечитывая 😁
Красота — успех для женщины.
Красота — это труд.
И, чтобы получить красоту, надо быть лучшей по труду.
Платье, тебя вечером женщина наденет.
Не подведи!!
Платье то шёлковое, всего-то 20 евро стоит.
Я выхожу на улицу,
На улице зима.
Качаются деревья,
И рада ребятня:
Сугробам, снегу, да всему-всему.
Да я же тоже рада, да тоже ведь всему.
И отдельно несколько строчек про шахматные фигуры
Король фигура главная, но слабая!
Про красоту мне особо нравятся. Уже тогда я всё понимала
#творчество | 315 |
| 20 | Начала читать книгу «Школа для дураков» Саши Соколова
Книга без особого сюжета, просто поток сознания героя, у которого наблюдается расщепление личности
Нашла забавный фрагмент
Когда слушала, напомнило описание домашки в школе или критерии на оценку 10 в Вышке (у нас инфляция оценок, то есть отлично выполненная работа — это оценка 8, и некоторые преподаватели говорят, что нужно сделать что-то выдающееся, выходящее за пределы программы для максимальной оценки) 😁
домашнее задание: опиши челюсть крокодила, язык колибри, колокольню Новодевичьего монастыря, опиши стебель черемухи, излучину Леты, хвост любой поселковой собаки, ночь любви, миражи над горячим асфальтом, ясный полдень в Березове, лицо вертопраха, адские кущи, сравни колонию термитов с лесным муравейником, грустную судьбу листьев — с серенадой венецианского гондольера, а цикаду обрати в бабочку; преврати дождь в град, день — в ночь, хлеб наш насущный даждь нам днесь, гласный звук сделай шипящим, предотврати крушение поезда, машинист которого спит, повтори тринадцатый подвиг Геракла, дай закурить прохожему, объясни юность и старость, спой мне песню, как синица за водой поутру шла, обрати лицо свое на север, к новгородским высоким дворам, а потом расскажи, как узнает дворник, что на улице идет снег, если дворник целый день сидит в вестибюле, беседует с лифтером и не смотрит в окно, потому что окна нет, да, расскажи, как именно; а кроме того, посади у себя в саду белую розу ветров, покажи учителю Павлу и, если она понравится ему — подари учителю Павлу белую розу, приколи цветок ему на ковбойку или на дачную шляпу, сделай приятное ушедшему в никуда человеку, порадуй своего старого педагога — весельчака, балагура и ветрогона.
#книжная_кухня | 297 |
