0% токсичности

Как просить о помощи Просить о помощи бывает сложно. Неудобно озадачивать другого человека и не хочется выглядеть тем, кто не может справиться сам. Но есть решение. Держите шаблон, по которому просьба о помощи покажет вас уверенным человеком, которому с радостью протянут руку помощи

Почему важно разрешать себе эмоции Кто-то не позволяет себе раздражаться, кто-то любой ценой избегает тревоги, кому-то сложно выносить собственную радость — а кто-то старается подавить любые эмоции Почему это не самая удачная стратегия? Рассказываем в посте

Как разобраться в вышмате за 1 вечер? Да никак. Но можно научиться понимать математику. И сэкономить месяцы жизни, килограмм нервов и сил. Единственный блог в Telegram о высшей математике. Его автор выпускник СПБГУ, а ныне — преподаватель предмета. На простом языке разбирает сложные вещи, дает шпаргалки и проводит эфиры с решением задач. Посмотрите сами: https://t.me/lav_math. Находка для студентов и тех, кому нужен вышмат по работе. От полезных материалов и книг, до ответов на вопросы и уроков.

Если это не самый клёвый канал про собакенов, то мы сдаёмся! Мы оцениваем собак. А ты чего не с нами? Давай вместе: @dogs_rate 🥹

Когда мы говорим о психологической травме, то представляем человека, который прошел через нечто ужасное: насилие, тяжелую болезнь, потерю близких. Он испытал потрясение, его психика не справилась. Травма будто разделяет жизнь на «до» и «после», а след от нее тянется годами. Эти переживания хаотичны, их невозможно выразить словами. Иногда они возвращаются, заставляя человека заново проживать тот ужас, с которым он столкнулся в прошлом. Но психика страдает не только когда с нами или у нас на глазах происходит что-то невыносимое. Нередко мы слишком близко к сердцу воспринимаем чей-то рассказ об ужасающих событиях. Эмоции, которые мы испытываем в этот момент, бывают настолько же болезненными, как если бы все случилось с нами самими. Психологи называют такое состояние травмой свидетеля или опосредованной травмой Продолжение в посте

У многих сейчас забота о себе и, в частности, психогигиена, отошли на второй план. Но психика требует не меньшего внимания, чем наше тело. Она — часть единой системы, которая не будет функционировать эффективно, пока все её элементы не будут в порядке

Female Founder — единственное и самое крупное телеграм-коммьюнити для женщин, которые развиваются в карьере и в бизнесе 🔥Самые популярные статьи: — Формирование стратегии поиска работы — Queen Bee Syndrome: почему женщины буллят друга друга на работе — Не «ищу себя», а строю «squiggly карьеру» — Swiftonomics. Эффект Тейлор Свифт — в чём он проявляется — Ошибочные установки в карьере и работе, с которыми выросли все миллениалы Female Founder проводит онлайн-встречи с проверенными экспертами о том: как построить коммьюнити и монетизировать его, как упростить жизнь с помощью AI-инструментов, как создать собственный бренд одежды и о многом другом. А также, на их платформе miranna вы сможете выбрать самых разных менторов, уже добившихся успеха в разных сферах, узнать об их личном опыте и получить совет по любому запросу. 👉 Подпишитесь, таких каналов в Telegram очень мало: @femalefounder

Вот вам волшебная таблетка от тревоги: в любой ситуации выбирайте сами, что будет происходить дальше