Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
София КПТ-психотерапевт
Kanalga Telegram’da o‘tish
591
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
+37 kunlar
-230 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+3
0 kanalda
Iyun '26
+5
0 kanalda
Get PRO
May '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+12
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+13
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+21
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+34
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+12
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+23
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+23
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+56
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+30
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+39
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+7
0 kanalda
Get PRO
May '25
+5
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+10
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+9
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+21
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+26
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+14
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+22
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+9
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+6
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+27
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+29
0 kanalda
Get PRO
May '24
+15
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+25
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+176
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+90
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+3
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+539
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 06 Iyul | +1 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | +2 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
| 2 | расскажите - помните ли вы что вам нравилось в детстве, чем вам хотелось заниматься?
может это натолкнет меня тоже на какие-то мысли | 29 |
| 3 | Ovozli xabar | 31 |
| 4 | а ещё я подтянулась 7 раз!!!! 7 был корявый, но я все равно рада. у меня есть небольшая цель - до конца лета сделать 10 раз
после переезда в новый жк у меня прям перед подъездом турники и я каждый раз не могу пройти мимо. когда я гуляю с Арчи, возвращаюсь с тренировки, после йоги, просто гуляю - я каждый раз иду подтянуться. у меня уже мозоли на руках ахахаха нужно купить ещё одни перчатки
видимо это помогло сдвинуться с мертвой точки в 6 раз
вообще, последнее время я много думаю и пытаюсь вспомнить что мне нравилось в детстве. и не могу. у меня много горевания на этот счет 👇🏻 | 31 |
| 5 |  я сегодня была приятно удивлена с того как выглядит моя спина. и при этом даже не в упражнениях на спину, где мышцы максимально напряжены
очень долгое время (примерно 3,5 года) я ходила в достаточно закрытой одежде в зал. только в лосинах и только в рашгарде обязательно с длинным рукавом. потому что мне казалось, что моё тело выглядит ужасно. мне было страшно увидеть какие-то складки на теле, целлюлит. но ещё более тяжело чувство для меня был стыд, что ЭТО ЕЩЁ И увидят другие
когда я переехала в светлогорск я часто ходила в зал днем и почти всегда была там одна. в какой-то момент мне стало дико дискомфортно ходить полностью одетой - это достаточно жарко, стянуто и широкие штаны могут цепляться и мешать. и я попробовала ходить в топе. а потом я начала ходить в коротких велосипедках. сейчас я не представляю, чтобы я ещё раз пошла бы в закрытой одежде - это дикий дискомфорт
на удивление оказалось, что в топе тренироваться лучше - ты видишь рабочую мышцу и легче наладить нейро-мышечную связь (с чем у меня дикие сложности)
также оказалось, что я не выгляжу НАСТОЛЬКО ужасно как я думала. я стала замечать на видео свои мышцы и видеть, как я выгляжу НА САМОМ деле. и это давало мне мотивацию продолжать. потому что результат моих усилий был более очевиден.
безусловно, бывают дни, когда не так падает свет, я вижу неровности на своем теле и могу от этого немного расстроиться. но это 1% из ста. остальные 99% - это только преимущества и мотивация
если у вас тоже есть страх увидеть что-то ужасное - просто попробуйте, дайте себе шанс взглянуть на себя по-другому | 34 |
| 6 | Ovozli xabar | 39 |
| 7 | я вчера надо записала то, что хотела сказать по этому вопросу | 43 |
| 8 | Ovozli xabar | 62 |
| 9 | 💬 У тебя новое сообщение!
Как принять диагноз? Например депрессию. Больше года стоит, но мне как будто всё равно, кажется, что её нет, но может конечно это из-за мнения близких, они считают что это бред
↩️ Свайпни для ответа. | 64 |
| 10 |  Video xabar | 64 |
| 11 |  Video xabar | 60 |
| 12 |  Video xabar | 58 |
| 13 |  Video xabar | 58 |
| 14 |  Video xabar | 60 |
| 15 |  Video xabar | 61 |
| 16 |  Video xabar | 63 |
| 17 |  Video xabar | 81 |
| 18 |  Video xabar | 81 |
| 19 | Ovozli xabar | 91 |
| 20 | Ovozli xabar | 89 |
