Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Програма «Ти як?»
Kanalga Telegram’da o‘tish
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Програма «Ти як?» analitikasi
Програма «Ти як?» (@howareu_program) Ukrain til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 13 677 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 1 576-o'rinni va Ukraina mintaqasida 4 403-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 13 677 obunachiga ega bo‘ldi.
13 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -41 ga, so‘nggi 24 soatda esa -5 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 122.19% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 98.65% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 16 716 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 13 496 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 85 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 14 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
13 677
Obunachilar
-524 soatlar
-257 kunlar
-4130 kunlar
Postlar arxiv
13 678
Існують базові правила, які допоможуть підтримати дитину у складні часи. Вони повертають відчуття стабільності та безпеки. Одне з таких — дотримання режиму дня ⏰
🔸 дотримуйтеся рутини (ваших із дитиною щоденних справ);
🔸 за можливості плануйте разом із дитиною, що ви будете робити протягом дня (дитині важливо передбачати, контролювати події та відчувати свою залученість);
🔸 пропонуйте дитині спільні дії – гратися, готувати, гуляти разом;
🔸 доручайте дитині те, що вона може зробити сама — погодувати улюбленця, полити рослини, накрити на стіл тощо (це підвищує самооцінку дитини та повертає відчуття її важливості у родині);
🔸 намагайтеся не робити замість дитини те, що вона може зробити сама (це позбавляє впевненості у своїх силах);
🔸 дякуйте дитині за допомогу та зауважуйте те, з чим вона змогла впоратися («ти молодець...»);
🔸 нагадуйте дитині про правила безпеки;
🔸 пам’ятайте про необхідність регулярно харчуватися, пити воду (у стані стресу і дорослі, і діти втрачають контакт зі своїми фізичними потребами, тож забувають вчасно поїсти, випити води чи сходити до туалету);
🔸 розповідайте дитині, що вам допомогло справлятися з напругою та стресом (при цьому не навантажуйте її проблемами дорослих);
🔸 піклуйтеся про себе, адже саме так дитина вчиться піклуватися про себе 🫶🏻
13 678
+8Коли болить зуб — ми йдемо до стоматолога, коли хапає серце — до кардіолога. Коли після місяців сильного стресу поглинає тривога, вирують чи навпаки завмирають емоції, далеко не кожен готовий звернутися до фахівця з ментального здоров’я. Через стигму та хибні уявлення, «невидимі поранення» забирають сили навіть у найстійкіших.
Ветерани, психологи та волонтери, які цього року долучилися до лекторіїв Куражу, розповіли, що таке «невидимі поранення» та як підтримати військових.
☎️ До цього посту ми також додали контакти фондів та організацій, які надають психологічну підтримку військовим, їхнім рідним та постраждалим від війни. Не зволікайте, якщо вам чи близькій людині необхідна допомога.
13 678
Інколи у дописах ми радимо проводити час із тваринами — заглянути до притулку, допомогти волонтерам, а заразом погратися з песиком чи помацати теплого котика. Годувати пухнастих безхатьків біля дому або ж птахів у парку. А ще — їздити верхи 🤗
Догляд і спілкування з тваринами мають терапевтичну силу — допомагають вгамувати емоції, знизити напругу, відновитися після сильних потрясінь. Поруч із пухнастим другом людина не відчуває себе самотньою, а в її організмі виділяються необхідні «гормони радості» — ендорфіни та окситоцин.
Природа влаштована так, що для цього тваринам не потрібні якісь особливі навички — достатньо, щоб між вами утворився емоційний зв’язок. Щоб пухнастик і ви подобалися одне одному.
Час від часу додавайте «пет-терапію» до свого розкладу — поєднуйте приємне з корисним, отримуйте позитивні емоції 🐶
13 678
+5В Україні відбувся Перший форум із психічного здоров’я, організований ВООЗ Ukraine за підтримки Координаційного центру з психічного здоров’я КМУ в межах програми «Ти як?» ❤️🩹
Захід тривав три дні і включав десятки панельних дискусій, презентацій, воркшопів, активностей в інтерактивних зонах, а також Маркетплейс, де всі стейкхолдери мали можливість представити свої напрацювання.
Міжнародні партнери, багато хто з них виступав у ролі тренерів у ці дні, високо оцінили формат та сенси Форуму.
«Я поїду додому і всім буду розповідати, що нам є чому повчитися в українців, — зазначив директор FIT-academy з Голландії Рене Кііт. — Реформа системи ментального здоров’я жодної країні світу не була легкою та простою. Завжди є багато випробувань та бар’єрів на цьому шляху. Ви вже почали та додали великих сил. Особливо хотів відзначити роботу мобільних мультидисциплінарних команд. Також дійсно вражає залученість ланки первинної медичної допомоги до сфери ментального здоров’я».
Учасниками Форуму також стали представники державних установ, неурядового сектору, міжнародних організацій, люди з досвідом ментальних розладів, надавачі та отримувачі послуг. Важливою участь у заході стала і для регіональних координаторів «Ти як?», які продовжують нарощувати нові компетенції заради розбудови сервісів з ментального здоров’я в областях та громадах.
Більше про Перший форум із психічного здоров’я дізнавайтеся згодом на сайті forum.mentalhealthua.org 🫶🏻
