Програма «Ти як?»

Kanalga Telegram’da o‘tish

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA

Ko'proq ko'rsatish

Ukraina4 402 Psixologiya1 580...

📈 Telegram kanali Програма «Ти як?» analitikasi

Програма «Ти як?» (@howareu_program) Ukrain til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 13 685 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 1 580-o'rinni va Ukraina mintaqasida 4 402-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 13 685 obunachiga ega bo‘ldi.

11 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -30 ga, so‘nggi 24 soatda esa -3 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 132.81% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 77.24% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 18 181 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 10 574 ta ko‘rish yig‘iladi.
Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 85 ta reaksiya keladi.
Tematik yo‘nalishlar: Kontent здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 12 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

13 685

Obunachilar

-324 soatlar

-267 kunlar

-3030 kunlar

18 181

Post ko'rishlar

~ 10 57424 soatlar

~ 12 38148 soatlar

132.81%

Muloqot nisbati

~ 4

Kuniga postlar

Ads index

beta

Postlar arxiv

13 686

У бібліотеці «Ти як?» поповнення 🤲 Журналіст Марк Лівін та психотерапевтка Софія Терлез написали книгу про нашу стійкість. Видання створено на основі подкастів «Простими словами» разом із Всеукраїнською програмою ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська. Вийшло натхненно і зовсім не нудно — з цікавими розмовами, дослідженнями, прикладами. Скорочена версія доступна онлайн на платформі «Ти як?»: https://howareu.com/materials/shcho-zi-mnoiu-plekaty-stiikist-ta-zhyty-iakisno Заходь познайомитися-погортати 😉

13 686

Інколи здається, усі довкола мають щось, чого нам бракує. Але правда в тому, що наші риси, особливості можуть бути чиїмось натхненням. Головне — побачити те, своє. Спробуй згадати, коли будеш почуватися недостатнім/-ою 😌

13 686

Навіть коли сумніваєшся у собі, ти не втрачаєш свою цінність. Ти завжди вартий/-а любові й поваги 💛 Як щоденне нагадування про твою цінність — завантажуй заставки на гаджети👇 https://drive.google.com/drive/folders/1Qz6V7AdMeun0If1JSndGLcI454bIfjVv?usp=sharing

13 686

Пам’ятаєш гру, коли треба загадати сторінку, рядок і слово з книжки, щоб отримати рандомне передбачення? 🤔 Пропонуємо пограти так, але із сенсами — з Абеткою відновлення. ✏️ Просто відкривай та шукай ідеї для практики, рефлексії чи роздумів. Абетку можна безплатно завантажити на платформі «Ти як?»: https://howareu.com/materials/ty-iak-abetka-vidnovlennia-vid-a-do-ia Її створила психологиня Світлана Ройз у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді України Олени Зеленської спільно з Координаційним центром з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України. Видання створено за підтримки ПриватБанку — учасника спільноти «Бізнес без бар’єрів».

13 686

День спільнодії вже не просто день — це цілий рух, який тепер об’єднує й університети 🤝 Щоб ще більше людей отримали найважливіші знання — для турботи про себе. Показуємо в каруселі, як усе минуло 📌 Дякуємо усім причетним і готуємося до нової зустрічі 😉

13 686

Те, що для тебе справді важливо, допоможе зробити перший крок, навіть якщо не знаєш, куди йти. Користуєшся своїми? 😉 Цінності є одним із компонентів нашої психологічної стійкості. Дивися, яка формула стійкості, щоб розвивати її: https://www.youtube.com/watch?v=6AXANvQkCZw

13 686

Repost from Yakabooks

Давайте чесно: зараз так легко загубити себе й так складно знайти час, аби подбати про свій внутрішній ресурс… Але ви не одні — навіть якщо у вашому оточенні не заведено бути «слабкими» ☝️ Травень — місяць обізнаності про ментальне здоров’я. І це нагода нагадати собі: ментальний добробут — не щось другорядне. Це база, основа, з якої починається все інше. Ми зібрали кілька книжок, які не нав’язують рішень, не вчать «жити правильно», а просто дають підтримку — тоді, коли вона справді потрібна. Є сенс почитати й потурбуватися про себе — разом із «Ти як?» @howareu_program за ініціативою Олени Зеленської. 👉 А яка книга підтримала вас у складний час? Діліться в коментарях 📝

13 686

Ігнорування там, де мала би бути підтримка. Жарти, які ранять. Страх звернутися по допомогу, бо «що люди скажуть». Це все прояви стигми ментального здоров’я 📌 Навіть попри зміни у суспільстві, такі упередження усе ще живі — у щоденних словах, поглядах, діях. Тож ця карусель про те, чому небезпечна стигма і як кожен із нас може допомогти зменшити її силу. Адже турбота про ментальне здоров’я має бути такою ж звичною справою, як похід до стоматолога. Погоджуєшся? ✏️

13 686

Іноді усмішки достатньо, щоб підтримати когось поруч. І себе також 💛 👇 Завантажуй ілюстрації про взаємодію з людьми із бойовим досвідом. Кожна з них про повагу, гідність і людяність: howareu.com Прості жести теж можуть стати важливою підтримкою.

13 686

Якщо твоє ментальне здоров’я намагається «видзвонити» тебе вже деякий час, послухай, що воно хоче тобі сказати ☝️ Може, ти потребуєш додаткового вихідного чи збалансувати трохи раціон. А може, допомоги фахівця. Дивись, які «дзвоники» з каруселі намагаються тобі про це сказати 🔔

13 686

Твоя здатність відчувати — не вада, а джерело сили. Дозволь собі відчувати кожну зі своїх емоцій 💛 howareu.com 👆 Ця стаття допоможе піклуватися про свої емоції так, щоб розквітати завдяки їхній силі.

13 686

Кожна наша помилка — це не кінець, а шанс вибрати: зупинитись чи йти далі, щоб вирости завдяки їй 💛 osvita.diia.gov.ua 👆 Інтерактивний симулятор допоможе покращувати свої комунікативні навички, навіть через помилки — м’яко, з повагою до себе й до досвіду інших.

13 686

Любимо отак збиратися всією країною для спільної дії 🫶 15 травня в регіонах відбувся День спільнодії, який об’єднав понад 25 000 людей: ветеранів/-ок, внутрішньо переміщених осіб, дітей, підлітків, батьків, людей старшого віку. Тож розповідаємо в каруселі, який це мало вигляд і як відчувалося 😌 Та дякуємо усім, хто з нами!

13 686

Можливо, саме ці слова стануть підтримкою для тебе чи твоїх близьких і допоможуть відчути внутрішню опору 👆 За посиланням знайдеш серію підтримувальних роликів, які допоможуть подбати про себе під тиском стресу: howareu.com Ти не один/-на 🫂

13 686

А тепер — тиша ☝️ Вона необхідна, щоби з’явилося нове. У тиші проростає паросток, виводяться пташенята, дозріває метелик і народжується нове. Тому з 1 квітня до 15 червня в Україні триває сезон тиші, і важливий він не тільки для природи, але й для кожного з нас. У спокої ми відновлюємось, дорослішаємо, приймаємо себе та віднаходимо сенси, які дають нам сил рухатись далі. А сезон тиші може бути ще одним нагадуванням сповільнитися, оглянутися, віддати належне природі навколо. Щоби потурбуватися про себе. Разом із WWF-Україна ми зібрали приклади, чому нам так потрібна природна тиша. Гортай карусель і дозволь собі трохи 🤫

13 686

Іноді достатньо просто змінити тон, яким ми говоримо до себе, щоб зробити перший крок 💛 howareu.com 👆 Ця стаття допоможе визначити свій напрям та рухатись до цілей без тиску, але з відчуттям опори.

13 686

Бачимо героїчну силу і стійкість у тих, хто захищає, рятує, лікує, лагодить, вчить, годує, чекає, приймає… Не здається. День Героїв України — найкращий привід нагадати: ці люди поміж нас ✍️ І подякувати, щиро. Від серця 🙏

13 686

Ні, зміна формулювання не вирішить проблему. Але ти більше не будеш жертвою обставин, і зможеш керувати своїм життям. В цьому і є сила 💪 Користуєшся таким правилом ❓ Дізнайся більше про свої емоції, дії, поведінку, аби стати ще сильнішою версією себе: 👉 howareu.com

13 686

Мріяти на повну дозволено! «Ти як? Абетка відновлення від А до Я» 👆 Це скарбничка для м’якого повернення до себе: через тіло, емоції та сенси. Подаруй трохи уваги собі та своїм мріям разом із нею 💛

13 686

А твоє «достатньо» зараз з нами в одній кімнаті? Адже у світі, де завжди є хтось, хто робить більше, швидше і краще, легко подумати, що ми недо... Але життя — це не змагання. Тут немає комісії, яка виставляє оцінки. І це добрі новини 💛