现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Програма «Ти як?»
前往频道在 Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
显示更多📈 Telegram 频道 Програма «Ти як?» 的分析概览
频道 Програма «Ти як?» (@howareu_program) 乌克兰语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 13 689 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 580，并在 乌克兰 地区排名第 4 402 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 13 689 名订阅者。
根据 11 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -30，过去 24 小时变化为 -3，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 132.81%。内容发布后 24 小时内通常能获得 77.24% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 18 181 次浏览，首日通常累积 10 574 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 85。
- 主题关注点： 内容集中在 здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
凭借高频更新（最新数据采集于 12 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
13 689
订阅者
-324 小时
-267 天
-3030 天
帖子存档
13 686
У бібліотеці «Ти як?» поповнення 🤲
Журналіст Марк Лівін та психотерапевтка Софія Терлез написали книгу про нашу стійкість. Видання створено на основі подкастів «Простими словами» разом із Всеукраїнською програмою ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська. Вийшло натхненно і зовсім не нудно — з цікавими розмовами, дослідженнями, прикладами.
Скорочена версія доступна онлайн на платформі «Ти як?»: https://howareu.com/materials/shcho-zi-mnoiu-plekaty-stiikist-ta-zhyty-iakisno
Заходь познайомитися-погортати 😉
13 686
Інколи здається, усі довкола мають щось, чого нам бракує. Але правда в тому, що наші риси, особливості можуть бути чиїмось натхненням. Головне — побачити те, своє.
Спробуй згадати, коли будеш почуватися недостатнім/-ою 😌
13 686
Навіть коли сумніваєшся у собі, ти не втрачаєш свою цінність.
Ти завжди вартий/-а любові й поваги 💛
Як щоденне нагадування про твою цінність — завантажуй заставки на гаджети👇
https://drive.google.com/drive/folders/1Qz6V7AdMeun0If1JSndGLcI454bIfjVv?usp=sharing
13 686
Пам’ятаєш гру, коли треба загадати сторінку, рядок і слово з книжки, щоб отримати рандомне передбачення? 🤔
Пропонуємо пограти так, але із сенсами — з Абеткою відновлення.
✏️ Просто відкривай та шукай ідеї для практики, рефлексії чи роздумів. Абетку можна безплатно завантажити на платформі «Ти як?»: https://howareu.com/materials/ty-iak-abetka-vidnovlennia-vid-a-do-ia
Її створила психологиня Світлана Ройз у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді України Олени Зеленської спільно з Координаційним центром з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України. Видання створено за підтримки ПриватБанку — учасника спільноти «Бізнес без бар’єрів».
13 686
День спільнодії вже не просто день — це цілий рух, який тепер об’єднує й університети 🤝
Щоб ще більше людей отримали найважливіші знання — для турботи про себе.
Показуємо в каруселі, як усе минуло 📌
Дякуємо усім причетним і готуємося до нової зустрічі 😉
13 686
Те, що для тебе справді важливо, допоможе зробити перший крок, навіть якщо не знаєш, куди йти.
Користуєшся своїми? 😉
Цінності є одним із компонентів нашої психологічної стійкості. Дивися, яка формула стійкості, щоб розвивати її: https://www.youtube.com/watch?v=6AXANvQkCZw
13 686
Repost from Yakabooks
Давайте чесно: зараз так легко загубити себе й так складно знайти час, аби подбати про свій внутрішній ресурс… Але ви не одні — навіть якщо у вашому оточенні не заведено бути «слабкими» ☝️
Травень — місяць обізнаності про ментальне здоров’я. І це нагода нагадати собі: ментальний добробут — не щось другорядне. Це база, основа, з якої починається все інше.
Ми зібрали кілька книжок, які не нав’язують рішень, не вчать «жити правильно», а просто дають підтримку — тоді, коли вона справді потрібна.
Є сенс почитати й потурбуватися про себе — разом із «Ти як?» @howareu_program за ініціативою Олени Зеленської.
👉 А яка книга підтримала вас у складний час? Діліться в коментарях 📝
13 686
Ігнорування там, де мала би бути підтримка. Жарти, які ранять. Страх звернутися по допомогу, бо «що люди скажуть». Це все прояви стигми ментального здоров’я 📌
Навіть попри зміни у суспільстві, такі упередження усе ще живі — у щоденних словах, поглядах, діях. Тож ця карусель про те, чому небезпечна стигма і як кожен із нас може допомогти зменшити її силу.
Адже турбота про ментальне здоров’я має бути такою ж звичною справою, як похід до стоматолога. Погоджуєшся? ✏️
13 686
Іноді усмішки достатньо, щоб підтримати когось поруч. І себе також 💛
👇 Завантажуй ілюстрації про взаємодію з людьми із бойовим досвідом. Кожна з них про повагу, гідність і людяність:
howareu.com
Прості жести теж можуть стати важливою підтримкою.
13 686
Якщо твоє ментальне здоров’я намагається «видзвонити» тебе вже деякий час, послухай, що воно хоче тобі сказати ☝️
Може, ти потребуєш додаткового вихідного чи збалансувати трохи раціон. А може, допомоги фахівця.
Дивись, які «дзвоники» з каруселі намагаються тобі про це сказати 🔔
13 686
Твоя здатність відчувати — не вада, а джерело сили. Дозволь собі відчувати кожну зі своїх емоцій 💛
howareu.com
👆 Ця стаття допоможе піклуватися про свої емоції так, щоб розквітати завдяки їхній силі.
13 686
Кожна наша помилка — це не кінець, а шанс вибрати: зупинитись чи йти далі, щоб вирости завдяки їй 💛
osvita.diia.gov.ua
👆 Інтерактивний симулятор допоможе покращувати свої комунікативні навички, навіть через помилки — м’яко, з повагою до себе й до досвіду інших.
13 686
Любимо отак збиратися всією країною для спільної дії 🫶
15 травня в регіонах відбувся День спільнодії, який об’єднав понад 25 000 людей: ветеранів/-ок, внутрішньо переміщених осіб, дітей, підлітків, батьків, людей старшого віку.
Тож розповідаємо в каруселі, який це мало вигляд і як відчувалося 😌
Та дякуємо усім, хто з нами!
13 686
Можливо, саме ці слова стануть підтримкою для тебе чи твоїх близьких і допоможуть відчути внутрішню опору 👆
За посиланням знайдеш серію підтримувальних роликів, які допоможуть подбати про себе під тиском стресу: howareu.com
Ти не один/-на 🫂
13 686
А тепер — тиша ☝️
Вона необхідна, щоби з’явилося нове. У тиші проростає паросток, виводяться пташенята, дозріває метелик і народжується нове. Тому з 1 квітня до 15 червня в Україні триває сезон тиші, і важливий він не тільки для природи, але й для кожного з нас.
У спокої ми відновлюємось, дорослішаємо, приймаємо себе та віднаходимо сенси, які дають нам сил рухатись далі. А сезон тиші може бути ще одним нагадуванням сповільнитися, оглянутися, віддати належне природі навколо. Щоби потурбуватися про себе.
Разом із WWF-Україна ми зібрали приклади, чому нам так потрібна природна тиша. Гортай карусель і дозволь собі трохи 🤫
13 686
Іноді достатньо просто змінити тон, яким ми говоримо до себе, щоб зробити перший крок 💛
howareu.com
👆 Ця стаття допоможе визначити свій напрям та рухатись до цілей без тиску, але з відчуттям опори.
13 686
Бачимо героїчну силу і стійкість у тих, хто захищає, рятує, лікує, лагодить, вчить, годує, чекає, приймає… Не здається.
День Героїв України — найкращий привід нагадати: ці люди поміж нас ✍️
І подякувати, щиро.
Від серця 🙏
13 686
Ні, зміна формулювання не вирішить проблему. Але ти більше не будеш жертвою обставин, і зможеш керувати своїм життям. В цьому і є сила 💪
Користуєшся таким правилом ❓
Дізнайся більше про свої емоції, дії, поведінку, аби стати ще сильнішою версією себе:
👉 howareu.com
13 686
Мріяти на повну дозволено!
«Ти як? Абетка відновлення від А до Я»
👆 Це скарбничка для м’якого повернення до себе: через тіло, емоції та сенси.
Подаруй трохи уваги собі та своїм мріям разом із нею 💛
13 686
А твоє «достатньо» зараз з нами в одній кімнаті?
Адже у світі, де завжди є хтось, хто робить більше, швидше і краще, легко подумати, що ми недо...
Але життя — це не змагання. Тут немає комісії, яка виставляє оцінки. І це добрі новини 💛
