اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Програма «Ти як?»
رفتن به کانال در Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Програма «Ти як?»
کانال Програма «Ти як?» (@howareu_program) در بخش زبانی اوکراینی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 13 685 مشترک است و جایگاه 1 580 را در دسته روانشناسی و رتبه 4 402 را در منطقه أوكرانيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 13 685 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 11 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -30 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -3 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 132.81% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 77.24% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 18 181 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 10 574 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 85 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 12 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
13 685
مشترکین
-324 ساعت
-267 روز
-3030 روز
آرشیو پست ها
13 686
У бібліотеці «Ти як?» поповнення 🤲
Журналіст Марк Лівін та психотерапевтка Софія Терлез написали книгу про нашу стійкість. Видання створено на основі подкастів «Простими словами» разом із Всеукраїнською програмою ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська. Вийшло натхненно і зовсім не нудно — з цікавими розмовами, дослідженнями, прикладами.
Скорочена версія доступна онлайн на платформі «Ти як?»: https://howareu.com/materials/shcho-zi-mnoiu-plekaty-stiikist-ta-zhyty-iakisno
Заходь познайомитися-погортати 😉
13 686
Інколи здається, усі довкола мають щось, чого нам бракує. Але правда в тому, що наші риси, особливості можуть бути чиїмось натхненням. Головне — побачити те, своє.
Спробуй згадати, коли будеш почуватися недостатнім/-ою 😌
13 686
Навіть коли сумніваєшся у собі, ти не втрачаєш свою цінність.
Ти завжди вартий/-а любові й поваги 💛
Як щоденне нагадування про твою цінність — завантажуй заставки на гаджети👇
https://drive.google.com/drive/folders/1Qz6V7AdMeun0If1JSndGLcI454bIfjVv?usp=sharing
13 686
Пам’ятаєш гру, коли треба загадати сторінку, рядок і слово з книжки, щоб отримати рандомне передбачення? 🤔
Пропонуємо пограти так, але із сенсами — з Абеткою відновлення.
✏️ Просто відкривай та шукай ідеї для практики, рефлексії чи роздумів. Абетку можна безплатно завантажити на платформі «Ти як?»: https://howareu.com/materials/ty-iak-abetka-vidnovlennia-vid-a-do-ia
Її створила психологиня Світлана Ройз у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді України Олени Зеленської спільно з Координаційним центром з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України. Видання створено за підтримки ПриватБанку — учасника спільноти «Бізнес без бар’єрів».
13 686
День спільнодії вже не просто день — це цілий рух, який тепер об’єднує й університети 🤝
Щоб ще більше людей отримали найважливіші знання — для турботи про себе.
Показуємо в каруселі, як усе минуло 📌
Дякуємо усім причетним і готуємося до нової зустрічі 😉
13 686
Те, що для тебе справді важливо, допоможе зробити перший крок, навіть якщо не знаєш, куди йти.
Користуєшся своїми? 😉
Цінності є одним із компонентів нашої психологічної стійкості. Дивися, яка формула стійкості, щоб розвивати її: https://www.youtube.com/watch?v=6AXANvQkCZw
13 686
Repost from Yakabooks
Давайте чесно: зараз так легко загубити себе й так складно знайти час, аби подбати про свій внутрішній ресурс… Але ви не одні — навіть якщо у вашому оточенні не заведено бути «слабкими» ☝️
Травень — місяць обізнаності про ментальне здоров’я. І це нагода нагадати собі: ментальний добробут — не щось другорядне. Це база, основа, з якої починається все інше.
Ми зібрали кілька книжок, які не нав’язують рішень, не вчать «жити правильно», а просто дають підтримку — тоді, коли вона справді потрібна.
Є сенс почитати й потурбуватися про себе — разом із «Ти як?» @howareu_program за ініціативою Олени Зеленської.
👉 А яка книга підтримала вас у складний час? Діліться в коментарях 📝
13 686
Ігнорування там, де мала би бути підтримка. Жарти, які ранять. Страх звернутися по допомогу, бо «що люди скажуть». Це все прояви стигми ментального здоров’я 📌
Навіть попри зміни у суспільстві, такі упередження усе ще живі — у щоденних словах, поглядах, діях. Тож ця карусель про те, чому небезпечна стигма і як кожен із нас може допомогти зменшити її силу.
Адже турбота про ментальне здоров’я має бути такою ж звичною справою, як похід до стоматолога. Погоджуєшся? ✏️
13 686
Іноді усмішки достатньо, щоб підтримати когось поруч. І себе також 💛
👇 Завантажуй ілюстрації про взаємодію з людьми із бойовим досвідом. Кожна з них про повагу, гідність і людяність:
howareu.com
Прості жести теж можуть стати важливою підтримкою.
13 686
Якщо твоє ментальне здоров’я намагається «видзвонити» тебе вже деякий час, послухай, що воно хоче тобі сказати ☝️
Може, ти потребуєш додаткового вихідного чи збалансувати трохи раціон. А може, допомоги фахівця.
Дивись, які «дзвоники» з каруселі намагаються тобі про це сказати 🔔
13 686
Твоя здатність відчувати — не вада, а джерело сили. Дозволь собі відчувати кожну зі своїх емоцій 💛
howareu.com
👆 Ця стаття допоможе піклуватися про свої емоції так, щоб розквітати завдяки їхній силі.
13 686
Кожна наша помилка — це не кінець, а шанс вибрати: зупинитись чи йти далі, щоб вирости завдяки їй 💛
osvita.diia.gov.ua
👆 Інтерактивний симулятор допоможе покращувати свої комунікативні навички, навіть через помилки — м’яко, з повагою до себе й до досвіду інших.
13 686
Любимо отак збиратися всією країною для спільної дії 🫶
15 травня в регіонах відбувся День спільнодії, який об’єднав понад 25 000 людей: ветеранів/-ок, внутрішньо переміщених осіб, дітей, підлітків, батьків, людей старшого віку.
Тож розповідаємо в каруселі, який це мало вигляд і як відчувалося 😌
Та дякуємо усім, хто з нами!
13 686
Можливо, саме ці слова стануть підтримкою для тебе чи твоїх близьких і допоможуть відчути внутрішню опору 👆
За посиланням знайдеш серію підтримувальних роликів, які допоможуть подбати про себе під тиском стресу: howareu.com
Ти не один/-на 🫂
13 686
А тепер — тиша ☝️
Вона необхідна, щоби з’явилося нове. У тиші проростає паросток, виводяться пташенята, дозріває метелик і народжується нове. Тому з 1 квітня до 15 червня в Україні триває сезон тиші, і важливий він не тільки для природи, але й для кожного з нас.
У спокої ми відновлюємось, дорослішаємо, приймаємо себе та віднаходимо сенси, які дають нам сил рухатись далі. А сезон тиші може бути ще одним нагадуванням сповільнитися, оглянутися, віддати належне природі навколо. Щоби потурбуватися про себе.
Разом із WWF-Україна ми зібрали приклади, чому нам так потрібна природна тиша. Гортай карусель і дозволь собі трохи 🤫
13 686
Іноді достатньо просто змінити тон, яким ми говоримо до себе, щоб зробити перший крок 💛
howareu.com
👆 Ця стаття допоможе визначити свій напрям та рухатись до цілей без тиску, але з відчуттям опори.
13 686
Бачимо героїчну силу і стійкість у тих, хто захищає, рятує, лікує, лагодить, вчить, годує, чекає, приймає… Не здається.
День Героїв України — найкращий привід нагадати: ці люди поміж нас ✍️
І подякувати, щиро.
Від серця 🙏
13 686
Ні, зміна формулювання не вирішить проблему. Але ти більше не будеш жертвою обставин, і зможеш керувати своїм життям. В цьому і є сила 💪
Користуєшся таким правилом ❓
Дізнайся більше про свої емоції, дії, поведінку, аби стати ще сильнішою версією себе:
👉 howareu.com
13 686
Мріяти на повну дозволено!
«Ти як? Абетка відновлення від А до Я»
👆 Це скарбничка для м’якого повернення до себе: через тіло, емоції та сенси.
Подаруй трохи уваги собі та своїм мріям разом із нею 💛
13 686
А твоє «достатньо» зараз з нами в одній кімнаті?
Адже у світі, де завжди є хтось, хто робить більше, швидше і краще, легко подумати, що ми недо...
Але життя — це не змагання. Тут немає комісії, яка виставляє оцінки. І це добрі новини 💛
