Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Real Food
Yopiq kanal
Подписывайся и удивляй своих знакомых невероятно вкусными блюдами 📩 По всем вопросам — @fedouard @rocket_admin7 @Spiral_Miya 🔗 Ссылка на канал: https://t.me/eda2021 📊 Биржа: https://telega.in/c/+QGAcnefwwpUzZDZi ✅ РКН: https://rkn.link/Ux2
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Real Food analitikasi
Real Food Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 271 867 obunachidan iborat bo'lib, Ovqat & Ichimliklar toifasida 46-o'rinni va Rossiya mintaqasida 1 425-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 271 867 obunachiga ega bo‘ldi.
15 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -1 922 ga, so‘nggi 24 soatda esa -118 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 3.74% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 2.43% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 10 176 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 6 602 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 0 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent перец, чеснок, морковь, зубчик, перекус kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Подписывайся и удивляй своих знакомых невероятно вкусными блюдами
📩 По всем вопросам — @fedouard @rocket_admin7 @Spiral_Miya
🔗 Ссылка на канал: https://t.me/eda2021
📊 Биржа: https://telega.in/c/+QGAcnefwwpUzZDZi
✅ РКН: https://rkn.link/Ux2”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 16 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Ovqat & Ichimliklar toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
271 867
Obunachilar
-11824 soatlar
-5027 kunlar
-1 92230 kunlar
Postlar arxiv
271 860
Хрустящие тосты с сочной начинкой 🍞
#закуска #перекус
📝 Ингредиенты:
▫️хлеб для сэндвичей – 6 ломтиков
▫️куриное филе – 200 г.
▫️шампиньоны – 120 г.
▫️соль
▫️чёрный перец
▫️сливки 20% – 70 мл.
▫️плавленый сыр – 3 ломтика
▫️яйцо – 1 шт
▫️панировочные сухари – 50-70 г.
🍽️ Приготовление:
1. Обжарить куриное филе, добавить шампиньоны, посолить, поперчить.
2. Влить сливки и тушить до загустения соуса.
3. С хлеба срезать корочки. На ломтик выложить сыр, затем начинку и накрыть вторым ломтиком.
4. Защипнуть края вилкой.
5. Обмакнуть в яйцо и обвалять в сухарях.
6. Запекать при 180°C 8-10 минут до румяной корочки.
🥞 Real Food
271 860
Овсяноблин с маком 🍑
#завтрак #перекус
📝 Ингредиенты:
▫️яйцо – 1 шт.
▫️молоко – 150 г.
▫️овсяные хлопья – 70 г.
▫️сахарозаменитель
▫️мак – 15 г.
▫️разрыхлитель
Начинка:
▫️мак – 10 г.
▫️мягкий творог – 100 г.
▫️сахарозаменитель
▫️нектарин – 70 г.
🍽 Приготовление:
1. Яйцо, молоко, овсяные хлопья смешать, пробить блендером , добавить мак, сахарозаменитель и разрыхлитель.
2. Выпекать по 5 мин на сковороде с двух сторон.
3. Для начинки нектарин нарезать, мак, сахарозаменитель и мягкий творог смешать. Выложить на блин.
🥞 Real Food
271 860
Паста с тунцом 🐟
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️тунец консервированный – 140 г.
▫️лук – 50 г.
▫️сливки 33% – 150 мл.
▫️пармезан – 30 г.
▫️макароны – 200 г.
▫️соль, перец, паприка, сухой чеснок
👩🍳 Приготовление:
1. Макароны отварить.
2. Лук мелко нарезать, обжарить на небольшом количестве масла с добавлением специй.
3. Из тунца слить жидкость, размять вилкой и добавить к луку, немного потушить, влить сливки, если получится очень густой, можно добавить бульон из под макарон. Добавляем уже готовые отваренные макароны, перемешиваем, посыпаем сыром.
🥞 Real Food
271 860
🎂 ТОРТИК ЗА 3 МИНУТЫ В МИКРОВОЛНОВКЕ! (без грамма муки)
Обалденно вкусно и очень быстро!
🔥Приготовление:
банан - 1шт.
какао...
Показать полностью...
271 860
Фрикадельки с овощами 🍴
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️фарш – 500 г.
▫️лук – 1 шт.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️панировочные сухари – 2-3 ст. л.
▫️соль, перец, паприка
Дополнительно:
▫️картофель – 5-6 шт.
▫️морковь – 1 шт.
▫️перец болгарский – 1 шт.
▫️кабачок – 1 шт.
▫️брокколи – 1/3 кочана
▫️чеснок – 5-6 зубчиков
▫️растительное масло – 3 ст. л.
▫️соль, паприка, сушёный чеснок, итальянские травы
🍽️ Приготовление:
1. Смешать фарш с луком, яйцом, сухарями и специями, сформировать фрикадельки.
2. Овощи нарезать крупно, добавить масло и специи, перемешать.
3. Выложить овощи в рукав для запекания.
4. Сверху распределить фрикадельки.
5. Завязать рукав, сделать несколько проколов.
6. Запекать при 190°C около 45-55 минут.
🥞 Real Food
271 860
«СВО идёт по плану», «россияне поддерживают Путина», «доходы населения растут», «блокировки в интернете одобряет большинство» — именно такую картину ежедневно рисуют официальные источники.
Но это ложь.В таких условиях особенно ценны каналы, которые дают альтернативную точку зрения — ту, которую сознательно скрывают за ширмой официальной пропаганды. Один из таких — «Закрытая Повестка». Здесь разбирают то, о чём предпочитают молчать: 1. Власти говорят о скором прорыве на фронте. Кого мобилизуют в ближайшее время, чтобы отправить на Донбасс? 2. Почему нужно снять вклады до выборов в сентябре? 3. Почему в Кремле обсуждают сценарий, при котором россиянам придётся забыть о свободном выезде за границу? 4. 100 рублей за литр топлива уже в июле — что Мишустин готовит россиянам в ответ на дефицит? 5. «Чёрный август» — зачем всем силовикам запретили брать отпуск в этом месяце? ❗Если устали от официальной лжи и пропаганды — вам сюда: @povestka_pravdy
271 860
Куриные конвертики 🍗
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️куриный фарш – 500-600 г.
▫️сметана
▫️чеснок
▫️укроп
▫️помидор
▫️шампиньоны
▫️лук репчатый
▫️сыр твёрдый
▫️яйцо
▫️панировочные сухари
▫️специи
🍽️ Приготовление:
1. В фарш добавить специи и хорошо перемешать (можно добавить измельчённый лук).
2. Разделить фарш на 4 части, выложить на пергамент и сформировать прямоугольники вилкой.
3. Смазать соусом из сметаны, чеснока и укропа.
4. Выложить начинку: в одни конвертики помидор, в другие — обжаренные шампиньоны с луком.
5. Добавить сыр и аккуратно «закрыть» конвертики.
6. Снять верхний слой пергамента, смазать яйцом и посыпать сухарями.
7. Запекать при 180°C около 25 минут.
🥞 Real Food
271 860
Алёна Ковальчук открывает БЕСПЛАТНЫЙ интенсив «Сбрось лишнее 27.0»
С 1 июля, 10 дней. Система, чтобы привести организм в порядок: детокс + нормализация питания для дальнейшего полёта.
СБРОСЬЛИШНЕЕ.РФ
Это официально. А неофициально – её главная ценность в другом.
Она может не нравиться вам визуально. Вас может бесить её манера речи. Вы можете её в чём-то подозревать. Но в нашей стране Алёна Ковальчук – лучший пинок под жопку и мотиватор движения вперёд и вверх. Лучший! 625 000 человек думают так же.«Сбрось лишнее» далеко не всегда про вес и здоровье (хотя интенсив в первую очередь про тело). Разговор про «лишнее» шире, чем еда и график дня.
И да, Алёна – ходячая реклама своих интенсивов: ▪️ похудела на 65 кг ▪️ без фармы ▪️ избавилась от застарелых болячек ▪️ достигает целей, о которых вы бурно мечтаете, но трусливо не делаетеСтарт 1 июля. Пора встряхнуться, перезагрузиться и обновиться. Давайте вместе! ЖМИ СЮДА!
271 860
Картофельный гратен 🥔
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️картофель – 800 г.
▫️лук – 1 шт.
▫️сливочное масло – 30 г.
▫️мука – 20 г.
▫️сливки 10-20% – 400 мл.
▫️сыр – 350 г.
▫️тимьян
▫️соль, перец
▫️мускатный орех
▫️оливковое масло
▫️чеснок
🍽️ Приготовление:
1. Картофель нарезать тонкими слайсами и залить холодной водой.
2. Сливки прогреть с тимьяном около 7 минут (не кипятить).
3. На сливочном и оливковом масле обжарить лук, добавить муку, затем влить сливки. Варить 2-3 минуты до загустения.
4. Добавить 2/3 сыра и специи, перемешать.
5. В форму выкладывать слоями: картофель → соус, повторить 3-4 раза.
6. Накрыть фольгой и запекать при 175°C ~1,5 часа.
7. Снять фольгу, проверить мягкость, посыпать оставшимся сыром и запекать ещё 5-7 минут до корочки.
🥞 Real Food
271 860
Сочная вырезка с вареньем «перец чили» 🌶️
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️свиная вырезка – 500-600 г.
▫️соль, перец
▫️специи
▫️розмарин/тимьян
▫️растительное масло
▫️варенье «перец чили» – 2-3 ч. л.
🍽️ Приготовление:
1. Очистить вырезку от плёнок и лишнего жира, нарезать медальонами 2-4 см. толщиной.
2. Приправить солью, перцем и специями.
3. Обжарить на хорошо разогретой сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны до румяной корочки.
4. Переложить медальоны в форму для запекания, слегка посолить.
5. На той же сковороде растопить варенье «перец чили» с остатками масла, прогреть 1-2 минуты.
6. Полить мясо получившимся соусом, добавить розмарин или тимьян.
7. Запекать при 180-200°C около 20 минут.
🥞 Real Food
271 860
Суши-бургер 🍣
#обед #перекус #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️крабовые палочки – 220 г.
▫️нори – 14 г.
▫️рис – 100 г.
▫️творожный сыр – 90 г.
▫️огурец – 150 г.
▫️мука – 15 г.
▫️панировочные сухари – 24 г.
▫️яйцо – 1 шт.
🍽️ Приготовление:
1. Отварить рис и остудить.
2. Нарезать огурец и крабовые палочки, смешать с творожным сыром.
3. На лист нори выложить слой риса, затем начинку и снова немного риса.
4. Смочить края водой, аккуратно свернуть в бургер.
5. Обвалять в муке, затем в яйце и панировочных сухарях.
6. Запекать при 200°C 5-7 минут до румяной корочки.
🥞 Real Food
