现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Real Food
关闭频道
Подписывайся и удивляй своих знакомых невероятно вкусными блюдами 📩 По всем вопросам — @fedouard @rocket_admin7 @Spiral_Miya 🔗 Ссылка на канал: https://t.me/eda2021 📊 Биржа: https://telega.in/c/+QGAcnefwwpUzZDZi ✅ РКН: https://rkn.link/Ux2
显示更多📈 Telegram 频道 Real Food 的分析概览
频道 Real Food 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 271 867 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 46，并在 俄罗斯 地区排名第 1 425 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 271 867 名订阅者。
根据 15 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -1 922，过去 24 小时变化为 -118，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 3.74%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.43% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 10 176 次浏览，首日通常累积 6 602 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点： 内容集中在 перец, чеснок, морковь, зубчик, перекус 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Подписывайся и удивляй своих знакомых невероятно вкусными блюдами
📩 По всем вопросам — @fedouard @rocket_admin7 @Spiral_Miya
🔗 Ссылка на канал: https://t.me/eda2021
📊 Биржа: https://telega.in/c/+QGAcnefwwpUzZDZi
✅ РКН: https://rkn.link/Ux2”
凭借高频更新（最新数据采集于 16 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。
271 867
订阅者
-11824 小时
-5027 天
-1 92230 天
帖子存档
271 860
Хрустящие тосты с сочной начинкой 🍞
#закуска #перекус
📝 Ингредиенты:
▫️хлеб для сэндвичей – 6 ломтиков
▫️куриное филе – 200 г.
▫️шампиньоны – 120 г.
▫️соль
▫️чёрный перец
▫️сливки 20% – 70 мл.
▫️плавленый сыр – 3 ломтика
▫️яйцо – 1 шт
▫️панировочные сухари – 50-70 г.
🍽️ Приготовление:
1. Обжарить куриное филе, добавить шампиньоны, посолить, поперчить.
2. Влить сливки и тушить до загустения соуса.
3. С хлеба срезать корочки. На ломтик выложить сыр, затем начинку и накрыть вторым ломтиком.
4. Защипнуть края вилкой.
5. Обмакнуть в яйцо и обвалять в сухарях.
6. Запекать при 180°C 8-10 минут до румяной корочки.
🥞 Real Food
271 860
Овсяноблин с маком 🍑
#завтрак #перекус
📝 Ингредиенты:
▫️яйцо – 1 шт.
▫️молоко – 150 г.
▫️овсяные хлопья – 70 г.
▫️сахарозаменитель
▫️мак – 15 г.
▫️разрыхлитель
Начинка:
▫️мак – 10 г.
▫️мягкий творог – 100 г.
▫️сахарозаменитель
▫️нектарин – 70 г.
🍽 Приготовление:
1. Яйцо, молоко, овсяные хлопья смешать, пробить блендером , добавить мак, сахарозаменитель и разрыхлитель.
2. Выпекать по 5 мин на сковороде с двух сторон.
3. Для начинки нектарин нарезать, мак, сахарозаменитель и мягкий творог смешать. Выложить на блин.
🥞 Real Food
271 860
Паста с тунцом 🐟
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️тунец консервированный – 140 г.
▫️лук – 50 г.
▫️сливки 33% – 150 мл.
▫️пармезан – 30 г.
▫️макароны – 200 г.
▫️соль, перец, паприка, сухой чеснок
👩🍳 Приготовление:
1. Макароны отварить.
2. Лук мелко нарезать, обжарить на небольшом количестве масла с добавлением специй.
3. Из тунца слить жидкость, размять вилкой и добавить к луку, немного потушить, влить сливки, если получится очень густой, можно добавить бульон из под макарон. Добавляем уже готовые отваренные макароны, перемешиваем, посыпаем сыром.
🥞 Real Food
271 860
🎂 ТОРТИК ЗА 3 МИНУТЫ В МИКРОВОЛНОВКЕ! (без грамма муки)
Обалденно вкусно и очень быстро!
🔥Приготовление:
банан - 1шт.
какао...
Показать полностью...
271 860
Фрикадельки с овощами 🍴
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️фарш – 500 г.
▫️лук – 1 шт.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️панировочные сухари – 2-3 ст. л.
▫️соль, перец, паприка
Дополнительно:
▫️картофель – 5-6 шт.
▫️морковь – 1 шт.
▫️перец болгарский – 1 шт.
▫️кабачок – 1 шт.
▫️брокколи – 1/3 кочана
▫️чеснок – 5-6 зубчиков
▫️растительное масло – 3 ст. л.
▫️соль, паприка, сушёный чеснок, итальянские травы
🍽️ Приготовление:
1. Смешать фарш с луком, яйцом, сухарями и специями, сформировать фрикадельки.
2. Овощи нарезать крупно, добавить масло и специи, перемешать.
3. Выложить овощи в рукав для запекания.
4. Сверху распределить фрикадельки.
5. Завязать рукав, сделать несколько проколов.
6. Запекать при 190°C около 45-55 минут.
🥞 Real Food
271 860
«СВО идёт по плану», «россияне поддерживают Путина», «доходы населения растут», «блокировки в интернете одобряет большинство» — именно такую картину ежедневно рисуют официальные источники.
Но это ложь.В таких условиях особенно ценны каналы, которые дают альтернативную точку зрения — ту, которую сознательно скрывают за ширмой официальной пропаганды. Один из таких — «Закрытая Повестка». Здесь разбирают то, о чём предпочитают молчать: 1. Власти говорят о скором прорыве на фронте. Кого мобилизуют в ближайшее время, чтобы отправить на Донбасс? 2. Почему нужно снять вклады до выборов в сентябре? 3. Почему в Кремле обсуждают сценарий, при котором россиянам придётся забыть о свободном выезде за границу? 4. 100 рублей за литр топлива уже в июле — что Мишустин готовит россиянам в ответ на дефицит? 5. «Чёрный август» — зачем всем силовикам запретили брать отпуск в этом месяце? ❗Если устали от официальной лжи и пропаганды — вам сюда: @povestka_pravdy
271 860
Куриные конвертики 🍗
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️куриный фарш – 500-600 г.
▫️сметана
▫️чеснок
▫️укроп
▫️помидор
▫️шампиньоны
▫️лук репчатый
▫️сыр твёрдый
▫️яйцо
▫️панировочные сухари
▫️специи
🍽️ Приготовление:
1. В фарш добавить специи и хорошо перемешать (можно добавить измельчённый лук).
2. Разделить фарш на 4 части, выложить на пергамент и сформировать прямоугольники вилкой.
3. Смазать соусом из сметаны, чеснока и укропа.
4. Выложить начинку: в одни конвертики помидор, в другие — обжаренные шампиньоны с луком.
5. Добавить сыр и аккуратно «закрыть» конвертики.
6. Снять верхний слой пергамента, смазать яйцом и посыпать сухарями.
7. Запекать при 180°C около 25 минут.
🥞 Real Food
271 860
Алёна Ковальчук открывает БЕСПЛАТНЫЙ интенсив «Сбрось лишнее 27.0»
С 1 июля, 10 дней. Система, чтобы привести организм в порядок: детокс + нормализация питания для дальнейшего полёта.
СБРОСЬЛИШНЕЕ.РФ
Это официально. А неофициально – её главная ценность в другом.
Она может не нравиться вам визуально. Вас может бесить её манера речи. Вы можете её в чём-то подозревать. Но в нашей стране Алёна Ковальчук – лучший пинок под жопку и мотиватор движения вперёд и вверх. Лучший! 625 000 человек думают так же.«Сбрось лишнее» далеко не всегда про вес и здоровье (хотя интенсив в первую очередь про тело). Разговор про «лишнее» шире, чем еда и график дня.
И да, Алёна – ходячая реклама своих интенсивов: ▪️ похудела на 65 кг ▪️ без фармы ▪️ избавилась от застарелых болячек ▪️ достигает целей, о которых вы бурно мечтаете, но трусливо не делаетеСтарт 1 июля. Пора встряхнуться, перезагрузиться и обновиться. Давайте вместе! ЖМИ СЮДА!
271 860
Картофельный гратен 🥔
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️картофель – 800 г.
▫️лук – 1 шт.
▫️сливочное масло – 30 г.
▫️мука – 20 г.
▫️сливки 10-20% – 400 мл.
▫️сыр – 350 г.
▫️тимьян
▫️соль, перец
▫️мускатный орех
▫️оливковое масло
▫️чеснок
🍽️ Приготовление:
1. Картофель нарезать тонкими слайсами и залить холодной водой.
2. Сливки прогреть с тимьяном около 7 минут (не кипятить).
3. На сливочном и оливковом масле обжарить лук, добавить муку, затем влить сливки. Варить 2-3 минуты до загустения.
4. Добавить 2/3 сыра и специи, перемешать.
5. В форму выкладывать слоями: картофель → соус, повторить 3-4 раза.
6. Накрыть фольгой и запекать при 175°C ~1,5 часа.
7. Снять фольгу, проверить мягкость, посыпать оставшимся сыром и запекать ещё 5-7 минут до корочки.
🥞 Real Food
271 860
Сочная вырезка с вареньем «перец чили» 🌶️
#обед #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️свиная вырезка – 500-600 г.
▫️соль, перец
▫️специи
▫️розмарин/тимьян
▫️растительное масло
▫️варенье «перец чили» – 2-3 ч. л.
🍽️ Приготовление:
1. Очистить вырезку от плёнок и лишнего жира, нарезать медальонами 2-4 см. толщиной.
2. Приправить солью, перцем и специями.
3. Обжарить на хорошо разогретой сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны до румяной корочки.
4. Переложить медальоны в форму для запекания, слегка посолить.
5. На той же сковороде растопить варенье «перец чили» с остатками масла, прогреть 1-2 минуты.
6. Полить мясо получившимся соусом, добавить розмарин или тимьян.
7. Запекать при 180-200°C около 20 минут.
🥞 Real Food
271 860
Суши-бургер 🍣
#обед #перекус #ужин
📝 Ингредиенты:
▫️крабовые палочки – 220 г.
▫️нори – 14 г.
▫️рис – 100 г.
▫️творожный сыр – 90 г.
▫️огурец – 150 г.
▫️мука – 15 г.
▫️панировочные сухари – 24 г.
▫️яйцо – 1 шт.
🍽️ Приготовление:
1. Отварить рис и остудить.
2. Нарезать огурец и крабовые палочки, смешать с творожным сыром.
3. На лист нори выложить слой риса, затем начинку и снова немного риса.
4. Смочить края водой, аккуратно свернуть в бургер.
5. Обвалять в муке, затем в яйце и панировочных сухарях.
6. Запекать при 200°C 5-7 минут до румяной корочки.
🥞 Real Food
