Pobudilnik | неугомонность вашего прогресса
Kanalga Telegram’da o‘tish
неугомонность вашего прогресса 🚀🌟 в исполнении преданнейшей делу меня, Юлии Бурлаковой, ICF coach instagram.com/pobudilnik - инстаграмм-канал запись на коучинг и онлайн-курсы - через личный телеграмм @burlakatam
Ko'proq ko'rsatish1 969
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-67 kun
-3630 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Dekabr '24Dek '24
Dekabr '24
+18
0 kanalda
Noyabr '24
+7
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+28
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+33
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+66
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+88
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+69
0 kanalda
Get PRO
May '24
+71
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+51
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+60
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+61
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+110
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+188
3 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+251
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+282
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+171
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+282
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+219
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+196
0 kanalda
Get PRO
May '23
+16
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+5
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+13
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+26
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+30
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+49
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+31
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+73
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+90
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+100
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+104
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+71
0 kanalda
Get PRO
May '22
+159
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+365
0 kanalda
Get PRO
Mart '220
0 kanalda
Get PRO
Fevral '220
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '220
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '210
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '210
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '210
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '210
0 kanalda
Get PRO
Avgust '210
0 kanalda
Get PRO
Iyul '210
0 kanalda
Get PRO
Iyun '210
0 kanalda
Get PRO
May '21
+291
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 21 Dekabr | 0 | |||
| 20 Dekabr | 0 | |||
| 19 Dekabr | +3 | |||
| 18 Dekabr | +3 | |||
| 17 Dekabr | +8 | |||
| 16 Dekabr | 0 | |||
| 15 Dekabr | +1 | |||
| 14 Dekabr | 0 | |||
| 13 Dekabr | 0 | |||
| 12 Dekabr | +1 | |||
| 11 Dekabr | 0 | |||
| 10 Dekabr | +2 | |||
| 09 Dekabr | 0 | |||
| 08 Dekabr | 0 | |||
| 07 Dekabr | 0 | |||
| 06 Dekabr | 0 | |||
| 05 Dekabr | 0 | |||
| 04 Dekabr | 0 | |||
| 03 Dekabr | 0 | |||
| 02 Dekabr | 0 | |||
| 01 Dekabr | 0 |
Kanal postlari
(это у меня хорошее настроение, потому что группу начинаю)
| 2 | просто енотик с сердечками и лайками всем в этом чате! | 731 |
| 3 | AnimatedSticker.tgs | 737 |
| 4 |  Matn yo'q... | 909 |
| 5 | 👁️🗨️ Как захватить внимание группы, желательно весело и нежно?
Моя практика показывает, что будучи командным коучем, фасилитатором или ведущим любой групповой сессии необходимы четыре столпа:
1️⃣ 🤗Искренность (давайте будем открыты друг другу, начиная с тренера).
2️⃣ 🧡Смысл (no corporate bullshit please)
3️⃣ ⚡️Энергия (сонный тренер = сонная группа)
4️⃣ 🤩Юмор (у людей и так много проблем, давайте хоть сессию сделаем солнечным лучиком)
А что вы любите как тренер или как участник группового процесса для привлечения и/или удержания внимания команды?
😇 кстати, на этой фотографии я стою перед 30 юными хоккеистами, начинающими свой тренинг по эмоциональному интеллекту (и в этот момент не очень понимаю, как привлечь их внимание, и пока что слышу басовое и баритональное бубубу 😉 но я в тот раз справилась! ) 🤭 | 756 |
| 6 |  Matn yo'q... | 685 |
| 7 | ✅Как я могу развить креативность в своей команде?
таков был вопрос генерального директора креативного агентства на вчерашней коучинговой сессии.
Мой подход к развитию креативности в команде - двухфакторный:
1. холить и лелеять позитивные проявления командного инфантилизма✅:
- любопытство
- открытость
- искренность
- игривость
- смелость
2. учиться преодолевать / перерастать негативную сторону командного инфантилизма ❌ :
- безответственность
- конфликтность
- неадекватную самооценку (как заниженную, так и завышенную)
- зависимость / ведомость
- неэффективность
Конечно, если ваша компания - игрок инновационного / креативного / арт / технологического рынка, то развивать креативность не просто важно, это фактор выживания.
И для меня большая радость тренировать творческие команды! Их сочетание дерзости и уязвимости, амбиций и синдрома самозванца, искрометных идей, встречающих огромное сопротивление, - все это делает их такими авантюрными для меня.
Дайте мне знать, если вы захотите узнать больше о моем методе, и я вышлю вам тест на выявление положительных / отрицательных черт инфантильности вашей команды. | 622 |
| 8 | Совершенно чудесно прошла группа «Экватор года» в эту субботу. Огромное спасибо всем участникам - такая взаимоподдержка, глубина диалога, роскошь соприсутствия особенностям и процессам друг друга! Обожаю заваривать кашу человеческой близости из лучших граней человеков. Кто не смог но хотел прийти - дайте пожалуйста знать в комментах, готова поделиться медитацией на подведение итогов полугодия. По-моему, она у меня получилась спонтанно очень сильной. Вот вам кусочек моей внутренней кухни: сначала мы выбираем 6 самых ценных снимка полугодия (по одному на каждый месяц), затем выбираем самое безопасное / ресурсное / место силы на земле, а потом беседуем об этих фотографиях с человеком / образом / персонажем, которому бесконечно доверяем, который нас усиливает. Как тебе такое, Илон Маск? (но Илон Маск про такое не догадывается, потому что в отличие от нас с вами, у него эмоциональный интеллект не сильно функционирует хехехе). | 751 |
| 9 |  Matn yo'q... | 658 |
| 10 | По-моему, мне только что прислали лучший стикер во всём телеграмме и в трёх ближайших галактиках. Делюсь с вами 😉 | 890 |
| 11 | sticker.webp | 817 |
| 12 |  нельзя просто так взять и не проиллюстрировать трагическую тему модным мемом) | 822 |
| 13 | 🚩Физиология или психология?
‼️ Прежде чем обвинять себя в психологически неадекватном состоянии и жаловаться психологу или коучу на недостаток мотивации, энергии и прокрастинацию, мне кажется важным начать с физиологии и проверить у себя следующие параметры:
1️⃣🚩 Состояние щитовидной железы: гипотериоз влияет на трудоспособность, поэтому важно сдать анализ на гормоны ТТГ, Т3, Т4 для диагностики функционирования щитовидки;
2️⃣🚩 Уровень витамина Д: его дефицит также приводит к вялости и низкой энергии, а дефицит этого витамина может носить хронический характер;
3️⃣🚩 Ферритин и железо: чтобы исключить железодефицитную анемию, для этого сдать анализ крови;
4️⃣🚩 Хронические заболевания: если они есть, то в своей картине бодрости духа надо плясать от этой печки и учитывать их.
Окей, сделали первые шаги в чекапе физического здоровья, теперь идём за здоровьем ментальным и диагностируем у психиатра – ну или исключаем у себя – следующие заболевания:
1️⃣🚩 Депрессия: главная инвалидизация и причина нетрудоспособности в современном мире
2️⃣🚩 Тревога: тревожное расстройство парализует волю, сковывает нас через страх сделать любой шаг
3️⃣🚩 Травма: как свежая психологическая травма, так и пост-травматическое стрессовое расстройство резко снижают мотивацию человека к созиданию – тут бы выжить
4️⃣🚩 Зависимости: депрессивное воздействие алкоголя и наркотиков
5️⃣🚩 Биполярное расстройство: в депрессивной фазе действовать активно почти невозможно
И ВОЗ, и Всемирный банк признают именно ментальные расстройства как один из главных вызовов процветания. Экономика США теряет триллион долларов в год только на депрессии.
В отношении самого себя важно признать серьёзность своих симптомов – и с этим большая проблема, потому что популяризация психологии и коучинга с одной стороны дестигматизирует психологическую уязвимость каждого из нас, с другой стороны создаёт устойчивую иллюзию, что одной сессией с модным коучем из раскрученного инстаграмма, как рукой снимет проблему пониженной мотивации и энергии. Давайте на неё не попадаться! | 729 |
| 14 | Ну или кидайте в ветку свои счастливые детские моменты, давайте порадуемся вместе 🤗 | 582 |
| 15 | 🤗Узнаёте? Это я ;) Я так себе нравлюсь на этом фото!
Тут мне 4 года, я обожаю хутор (я ж не в курсе, что он достался моим родственникам в результате захвата финских территорий), обожаю собаку и мне совершенно уютно в этих эпичных рейтузах.
Тот возраст я помню как совершенно счастливый, особенно после переезда в Эстонию. Я помню себя полноценной творческой единицей, познающей мир 😉
Это уже потом, в результате социализации и детских травм из семьи и из школы (особенно музыкальной), я научилась четырём видам обесценивания:
1. Первый - внутренний бессознательный, когда мы САМИ убиваем ценность / мысль / свой продукт/ свою компетенцтность или свою позциии ещё до осознавания этой мысли, на уровне самой глубокой внутренней цензуры. Это обесценивание бессознательное.
2. Второй этап обесценивания – внутренний сознательный. Это когда мысль или идею мы уже сформулировали (или продукт, или смысл, или текст, или трансформацию в жизни) - и сами от неё сознательно отмахнулись со словами «да ну, ерунда какая-то». Кстати, на этом этапе ко мне часто и приходят клиенты со словами «что-то уж больно часто я сам/а себе крылья то обрубаю»
3. Третий этап обесценивания - не доформулировать её для других, не начать доносить ценность до важной для себя аудитории (семья, команда, рынок, общество). Как бы из неверия в идею, а на самом деле – из неверия в себя, из чувства неважности себя в целом, и чувства неважности как следствие своих идей в частности
4. Ну и четвертый этап обесценивания - это слишком быстро сдаться об сопротивление среды. Предположим, я и на уровне себя ценность идеи признала, потом её сформулировала, потом даже принесла в коммуникацию (рынок, комм предложение, переговоры с партнёром, написала пост), и после первых же контр аргументов сливаю свою позицию-повестку. На этом этапе, кстати, тоже клиенты приходят с запросом «хочу вырастить нормальные социальные зубы, а не мямлить невнятно свою пользу миру и рынку».
Если вы хотите со всем этим обесцениванием слегка распрощаться (я не говорю что навсегда, оно будет возвращаться иногда), то приходите на группу ко мне 13го числа. Стоимость, программа, домашнее задание и запись на собеседование – жду вас в личных сообщениях. | 637 |
| 16 |  +1Matn yo'q... | 528 |
| 17 | Как отстать от себя: почему мы так требовательны к себе?
Гость выпуска бизнес-тренер, коуч и автор канала Побудильник Юлия Бурлакова.
Обсудили:
Почему иногда мы чересчур требовательны к себе?
Что мешает нам «расслабиться и получать удовольствие»?
Как позволить себе «понизить планку» и стоит ли это делать?
Действительно ли нужно становиться «лучшей версией себя»?
Слушать выпуск тут:
https://psay.mave.digital/ep-271 | 538 |
| 18 | Ловите свежий выпуск подкаста «Психология с Александрой Яковлевой», в котором мы поговорили о том, как от себя отстать ;) По-моему, самая актуальная тема года! | 514 |
| 19 |  ещё по заставке слегка кажется, что я рожаю в Испании и еду с ребёнком, но это не так ;) - я только с собакой и котом, товарищи) | 702 |
| 20 | https://www.youtube.com/watch?v=irTe7SeDXxw | 629 |
