Pobudilnik | неугомонность вашего прогресса
Ir al canal en Telegram
неугомонность вашего прогресса 🚀🌟 в исполнении преданнейшей делу меня, Юлии Бурлаковой, ICF coach instagram.com/pobudilnik - инстаграмм-канал запись на коучинг и онлайн-курсы - через личный телеграмм @burlakatam
Mostrar más1 969
Suscriptores
Sin datos24 horas
-67 días
-3630 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
diciembre '24
diciembre '24
+18
en 0 canales
noviembre '24
+7
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+28
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+33
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+66
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+88
en 1 canales
Get PRO
junio '24
+69
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+71
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+51
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+60
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+61
en 1 canales
Get PRO
enero '24
+110
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+188
en 3 canales
Get PRO
noviembre '23
+251
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+282
en 2 canales
Get PRO
septiembre '23
+171
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+282
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+219
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+196
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+16
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+5
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+13
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+26
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+30
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+49
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+31
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+73
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+90
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+100
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+104
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+71
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+159
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+365
en 0 canales
Get PRO
marzo '220
en 0 canales
Get PRO
febrero '220
en 0 canales
Get PRO
enero '220
en 0 canales
Get PRO
diciembre '210
en 0 canales
Get PRO
noviembre '210
en 0 canales
Get PRO
octubre '210
en 0 canales
Get PRO
septiembre '210
en 0 canales
Get PRO
agosto '210
en 0 canales
Get PRO
julio '210
en 0 canales
Get PRO
junio '210
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+291
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 21 diciembre | 0 | |||
| 20 diciembre | 0 | |||
| 19 diciembre | +3 | |||
| 18 diciembre | +3 | |||
| 17 diciembre | +8 | |||
| 16 diciembre | 0 | |||
| 15 diciembre | +1 | |||
| 14 diciembre | 0 | |||
| 13 diciembre | 0 | |||
| 12 diciembre | +1 | |||
| 11 diciembre | 0 | |||
| 10 diciembre | +2 | |||
| 09 diciembre | 0 | |||
| 08 diciembre | 0 | |||
| 07 diciembre | 0 | |||
| 06 diciembre | 0 | |||
| 05 diciembre | 0 | |||
| 04 diciembre | 0 | |||
| 03 diciembre | 0 | |||
| 02 diciembre | 0 | |||
| 01 diciembre | 0 |
Publicaciones del Canal
(это у меня хорошее настроение, потому что группу начинаю)
| 2 | просто енотик с сердечками и лайками всем в этом чате! | 0 |
| 3 | AnimatedSticker.tgs | 0 |
| 4 |  Sin texto... | 0 |
| 5 | 👁️🗨️ Как захватить внимание группы, желательно весело и нежно?
Моя практика показывает, что будучи командным коучем, фасилитатором или ведущим любой групповой сессии необходимы четыре столпа:
1️⃣ 🤗Искренность (давайте будем открыты друг другу, начиная с тренера).
2️⃣ 🧡Смысл (no corporate bullshit please)
3️⃣ ⚡️Энергия (сонный тренер = сонная группа)
4️⃣ 🤩Юмор (у людей и так много проблем, давайте хоть сессию сделаем солнечным лучиком)
А что вы любите как тренер или как участник группового процесса для привлечения и/или удержания внимания команды?
😇 кстати, на этой фотографии я стою перед 30 юными хоккеистами, начинающими свой тренинг по эмоциональному интеллекту (и в этот момент не очень понимаю, как привлечь их внимание, и пока что слышу басовое и баритональное бубубу 😉 но я в тот раз справилась! ) 🤭 | 0 |
| 6 |  Sin texto... | 0 |
| 7 | ✅Как я могу развить креативность в своей команде?
таков был вопрос генерального директора креативного агентства на вчерашней коучинговой сессии.
Мой подход к развитию креативности в команде - двухфакторный:
1. холить и лелеять позитивные проявления командного инфантилизма✅:
- любопытство
- открытость
- искренность
- игривость
- смелость
2. учиться преодолевать / перерастать негативную сторону командного инфантилизма ❌ :
- безответственность
- конфликтность
- неадекватную самооценку (как заниженную, так и завышенную)
- зависимость / ведомость
- неэффективность
Конечно, если ваша компания - игрок инновационного / креативного / арт / технологического рынка, то развивать креативность не просто важно, это фактор выживания.
И для меня большая радость тренировать творческие команды! Их сочетание дерзости и уязвимости, амбиций и синдрома самозванца, искрометных идей, встречающих огромное сопротивление, - все это делает их такими авантюрными для меня.
Дайте мне знать, если вы захотите узнать больше о моем методе, и я вышлю вам тест на выявление положительных / отрицательных черт инфантильности вашей команды. | 0 |
| 8 | Совершенно чудесно прошла группа «Экватор года» в эту субботу. Огромное спасибо всем участникам - такая взаимоподдержка, глубина диалога, роскошь соприсутствия особенностям и процессам друг друга! Обожаю заваривать кашу человеческой близости из лучших граней человеков. Кто не смог но хотел прийти - дайте пожалуйста знать в комментах, готова поделиться медитацией на подведение итогов полугодия. По-моему, она у меня получилась спонтанно очень сильной. Вот вам кусочек моей внутренней кухни: сначала мы выбираем 6 самых ценных снимка полугодия (по одному на каждый месяц), затем выбираем самое безопасное / ресурсное / место силы на земле, а потом беседуем об этих фотографиях с человеком / образом / персонажем, которому бесконечно доверяем, который нас усиливает. Как тебе такое, Илон Маск? (но Илон Маск про такое не догадывается, потому что в отличие от нас с вами, у него эмоциональный интеллект не сильно функционирует хехехе). | 0 |
| 9 |  Sin texto... | 0 |
| 10 | По-моему, мне только что прислали лучший стикер во всём телеграмме и в трёх ближайших галактиках. Делюсь с вами 😉 | 0 |
| 11 | sticker.webp | 0 |
| 12 |  нельзя просто так взять и не проиллюстрировать трагическую тему модным мемом) | 0 |
| 13 | 🚩Физиология или психология?
‼️ Прежде чем обвинять себя в психологически неадекватном состоянии и жаловаться психологу или коучу на недостаток мотивации, энергии и прокрастинацию, мне кажется важным начать с физиологии и проверить у себя следующие параметры:
1️⃣🚩 Состояние щитовидной железы: гипотериоз влияет на трудоспособность, поэтому важно сдать анализ на гормоны ТТГ, Т3, Т4 для диагностики функционирования щитовидки;
2️⃣🚩 Уровень витамина Д: его дефицит также приводит к вялости и низкой энергии, а дефицит этого витамина может носить хронический характер;
3️⃣🚩 Ферритин и железо: чтобы исключить железодефицитную анемию, для этого сдать анализ крови;
4️⃣🚩 Хронические заболевания: если они есть, то в своей картине бодрости духа надо плясать от этой печки и учитывать их.
Окей, сделали первые шаги в чекапе физического здоровья, теперь идём за здоровьем ментальным и диагностируем у психиатра – ну или исключаем у себя – следующие заболевания:
1️⃣🚩 Депрессия: главная инвалидизация и причина нетрудоспособности в современном мире
2️⃣🚩 Тревога: тревожное расстройство парализует волю, сковывает нас через страх сделать любой шаг
3️⃣🚩 Травма: как свежая психологическая травма, так и пост-травматическое стрессовое расстройство резко снижают мотивацию человека к созиданию – тут бы выжить
4️⃣🚩 Зависимости: депрессивное воздействие алкоголя и наркотиков
5️⃣🚩 Биполярное расстройство: в депрессивной фазе действовать активно почти невозможно
И ВОЗ, и Всемирный банк признают именно ментальные расстройства как один из главных вызовов процветания. Экономика США теряет триллион долларов в год только на депрессии.
В отношении самого себя важно признать серьёзность своих симптомов – и с этим большая проблема, потому что популяризация психологии и коучинга с одной стороны дестигматизирует психологическую уязвимость каждого из нас, с другой стороны создаёт устойчивую иллюзию, что одной сессией с модным коучем из раскрученного инстаграмма, как рукой снимет проблему пониженной мотивации и энергии. Давайте на неё не попадаться! | 0 |
| 14 | Ну или кидайте в ветку свои счастливые детские моменты, давайте порадуемся вместе 🤗 | 0 |
| 15 | 🤗Узнаёте? Это я ;) Я так себе нравлюсь на этом фото!
Тут мне 4 года, я обожаю хутор (я ж не в курсе, что он достался моим родственникам в результате захвата финских территорий), обожаю собаку и мне совершенно уютно в этих эпичных рейтузах.
Тот возраст я помню как совершенно счастливый, особенно после переезда в Эстонию. Я помню себя полноценной творческой единицей, познающей мир 😉
Это уже потом, в результате социализации и детских травм из семьи и из школы (особенно музыкальной), я научилась четырём видам обесценивания:
1. Первый - внутренний бессознательный, когда мы САМИ убиваем ценность / мысль / свой продукт/ свою компетенцтность или свою позциии ещё до осознавания этой мысли, на уровне самой глубокой внутренней цензуры. Это обесценивание бессознательное.
2. Второй этап обесценивания – внутренний сознательный. Это когда мысль или идею мы уже сформулировали (или продукт, или смысл, или текст, или трансформацию в жизни) - и сами от неё сознательно отмахнулись со словами «да ну, ерунда какая-то». Кстати, на этом этапе ко мне часто и приходят клиенты со словами «что-то уж больно часто я сам/а себе крылья то обрубаю»
3. Третий этап обесценивания - не доформулировать её для других, не начать доносить ценность до важной для себя аудитории (семья, команда, рынок, общество). Как бы из неверия в идею, а на самом деле – из неверия в себя, из чувства неважности себя в целом, и чувства неважности как следствие своих идей в частности
4. Ну и четвертый этап обесценивания - это слишком быстро сдаться об сопротивление среды. Предположим, я и на уровне себя ценность идеи признала, потом её сформулировала, потом даже принесла в коммуникацию (рынок, комм предложение, переговоры с партнёром, написала пост), и после первых же контр аргументов сливаю свою позицию-повестку. На этом этапе, кстати, тоже клиенты приходят с запросом «хочу вырастить нормальные социальные зубы, а не мямлить невнятно свою пользу миру и рынку».
Если вы хотите со всем этим обесцениванием слегка распрощаться (я не говорю что навсегда, оно будет возвращаться иногда), то приходите на группу ко мне 13го числа. Стоимость, программа, домашнее задание и запись на собеседование – жду вас в личных сообщениях. | 0 |
| 16 |  +1Sin texto... | 0 |
| 17 | Как отстать от себя: почему мы так требовательны к себе?
Гость выпуска бизнес-тренер, коуч и автор канала Побудильник Юлия Бурлакова.
Обсудили:
Почему иногда мы чересчур требовательны к себе?
Что мешает нам «расслабиться и получать удовольствие»?
Как позволить себе «понизить планку» и стоит ли это делать?
Действительно ли нужно становиться «лучшей версией себя»?
Слушать выпуск тут:
https://psay.mave.digital/ep-271 | 0 |
| 18 | Ловите свежий выпуск подкаста «Психология с Александрой Яковлевой», в котором мы поговорили о том, как от себя отстать ;) По-моему, самая актуальная тема года! | 0 |
| 19 |  ещё по заставке слегка кажется, что я рожаю в Испании и еду с ребёнком, но это не так ;) - я только с собакой и котом, товарищи) | 0 |
| 20 | https://www.youtube.com/watch?v=irTe7SeDXxw | 0 |
