Pobudilnik | неугомонность вашего прогресса
前往频道在 Telegram
неугомонность вашего прогресса 🚀🌟 в исполнении преданнейшей делу меня, Юлии Бурлаковой, ICF coach instagram.com/pobudilnik - инстаграмм-канал запись на коучинг и онлайн-курсы - через личный телеграмм @burlakatam
显示更多1 969
订阅者
无数据24 小时
-67 天
-3630 天
数据加载中...
吸引订阅者
十二月 '24
十二月 '24
+18
在0个频道中
十一月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+28
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+33
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+66
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+88
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+69
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+71
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+51
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+60
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+61
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+110
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+188
在3个频道中
Get PRO
十一月 '23
+251
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+282
在2个频道中
Get PRO
九月 '23
+171
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+282
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+219
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+196
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+16
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+13
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+26
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+30
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+49
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+31
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+73
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+90
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+100
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+104
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+71
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+159
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+365
在0个频道中
Get PRO
三月 '220
在0个频道中
Get PRO
二月 '220
在0个频道中
Get PRO
一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十二月 '210
在0个频道中
Get PRO
十一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十月 '210
在0个频道中
Get PRO
九月 '210
在0个频道中
Get PRO
八月 '210
在0个频道中
Get PRO
七月 '210
在0个频道中
Get PRO
六月 '210
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+291
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 十二月 | 0 | |||
| 20 十二月 | 0 | |||
| 19 十二月 | +3 | |||
| 18 十二月 | +3 | |||
| 17 十二月 | +8 | |||
| 16 十二月 | 0 | |||
| 15 十二月 | +1 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | 0 | |||
| 12 十二月 | +1 | |||
| 11 十二月 | 0 | |||
| 10 十二月 | +2 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | 0 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | 0 | |||
| 05 十二月 | 0 | |||
| 04 十二月 | 0 | |||
| 03 十二月 | 0 | |||
| 02 十二月 | 0 | |||
| 01 十二月 | 0 |
频道帖子
(это у меня хорошее настроение, потому что группу начинаю)
| 2 | просто енотик с сердечками и лайками всем в этом чате! | 0 |
| 3 | AnimatedSticker.tgs | 0 |
| 4 |  没有文字... | 0 |
| 5 | 👁️🗨️ Как захватить внимание группы, желательно весело и нежно?
Моя практика показывает, что будучи командным коучем, фасилитатором или ведущим любой групповой сессии необходимы четыре столпа:
1️⃣ 🤗Искренность (давайте будем открыты друг другу, начиная с тренера).
2️⃣ 🧡Смысл (no corporate bullshit please)
3️⃣ ⚡️Энергия (сонный тренер = сонная группа)
4️⃣ 🤩Юмор (у людей и так много проблем, давайте хоть сессию сделаем солнечным лучиком)
А что вы любите как тренер или как участник группового процесса для привлечения и/или удержания внимания команды?
😇 кстати, на этой фотографии я стою перед 30 юными хоккеистами, начинающими свой тренинг по эмоциональному интеллекту (и в этот момент не очень понимаю, как привлечь их внимание, и пока что слышу басовое и баритональное бубубу 😉 но я в тот раз справилась! ) 🤭 | 0 |
| 6 |  没有文字... | 0 |
| 7 | ✅Как я могу развить креативность в своей команде?
таков был вопрос генерального директора креативного агентства на вчерашней коучинговой сессии.
Мой подход к развитию креативности в команде - двухфакторный:
1. холить и лелеять позитивные проявления командного инфантилизма✅:
- любопытство
- открытость
- искренность
- игривость
- смелость
2. учиться преодолевать / перерастать негативную сторону командного инфантилизма ❌ :
- безответственность
- конфликтность
- неадекватную самооценку (как заниженную, так и завышенную)
- зависимость / ведомость
- неэффективность
Конечно, если ваша компания - игрок инновационного / креативного / арт / технологического рынка, то развивать креативность не просто важно, это фактор выживания.
И для меня большая радость тренировать творческие команды! Их сочетание дерзости и уязвимости, амбиций и синдрома самозванца, искрометных идей, встречающих огромное сопротивление, - все это делает их такими авантюрными для меня.
Дайте мне знать, если вы захотите узнать больше о моем методе, и я вышлю вам тест на выявление положительных / отрицательных черт инфантильности вашей команды. | 0 |
| 8 | Совершенно чудесно прошла группа «Экватор года» в эту субботу. Огромное спасибо всем участникам - такая взаимоподдержка, глубина диалога, роскошь соприсутствия особенностям и процессам друг друга! Обожаю заваривать кашу человеческой близости из лучших граней человеков. Кто не смог но хотел прийти - дайте пожалуйста знать в комментах, готова поделиться медитацией на подведение итогов полугодия. По-моему, она у меня получилась спонтанно очень сильной. Вот вам кусочек моей внутренней кухни: сначала мы выбираем 6 самых ценных снимка полугодия (по одному на каждый месяц), затем выбираем самое безопасное / ресурсное / место силы на земле, а потом беседуем об этих фотографиях с человеком / образом / персонажем, которому бесконечно доверяем, который нас усиливает. Как тебе такое, Илон Маск? (но Илон Маск про такое не догадывается, потому что в отличие от нас с вами, у него эмоциональный интеллект не сильно функционирует хехехе). | 0 |
| 9 |  没有文字... | 0 |
| 10 | По-моему, мне только что прислали лучший стикер во всём телеграмме и в трёх ближайших галактиках. Делюсь с вами 😉 | 0 |
| 11 | sticker.webp | 0 |
| 12 |  нельзя просто так взять и не проиллюстрировать трагическую тему модным мемом) | 0 |
| 13 | 🚩Физиология или психология?
‼️ Прежде чем обвинять себя в психологически неадекватном состоянии и жаловаться психологу или коучу на недостаток мотивации, энергии и прокрастинацию, мне кажется важным начать с физиологии и проверить у себя следующие параметры:
1️⃣🚩 Состояние щитовидной железы: гипотериоз влияет на трудоспособность, поэтому важно сдать анализ на гормоны ТТГ, Т3, Т4 для диагностики функционирования щитовидки;
2️⃣🚩 Уровень витамина Д: его дефицит также приводит к вялости и низкой энергии, а дефицит этого витамина может носить хронический характер;
3️⃣🚩 Ферритин и железо: чтобы исключить железодефицитную анемию, для этого сдать анализ крови;
4️⃣🚩 Хронические заболевания: если они есть, то в своей картине бодрости духа надо плясать от этой печки и учитывать их.
Окей, сделали первые шаги в чекапе физического здоровья, теперь идём за здоровьем ментальным и диагностируем у психиатра – ну или исключаем у себя – следующие заболевания:
1️⃣🚩 Депрессия: главная инвалидизация и причина нетрудоспособности в современном мире
2️⃣🚩 Тревога: тревожное расстройство парализует волю, сковывает нас через страх сделать любой шаг
3️⃣🚩 Травма: как свежая психологическая травма, так и пост-травматическое стрессовое расстройство резко снижают мотивацию человека к созиданию – тут бы выжить
4️⃣🚩 Зависимости: депрессивное воздействие алкоголя и наркотиков
5️⃣🚩 Биполярное расстройство: в депрессивной фазе действовать активно почти невозможно
И ВОЗ, и Всемирный банк признают именно ментальные расстройства как один из главных вызовов процветания. Экономика США теряет триллион долларов в год только на депрессии.
В отношении самого себя важно признать серьёзность своих симптомов – и с этим большая проблема, потому что популяризация психологии и коучинга с одной стороны дестигматизирует психологическую уязвимость каждого из нас, с другой стороны создаёт устойчивую иллюзию, что одной сессией с модным коучем из раскрученного инстаграмма, как рукой снимет проблему пониженной мотивации и энергии. Давайте на неё не попадаться! | 0 |
| 14 | Ну или кидайте в ветку свои счастливые детские моменты, давайте порадуемся вместе 🤗 | 0 |
| 15 | 🤗Узнаёте? Это я ;) Я так себе нравлюсь на этом фото!
Тут мне 4 года, я обожаю хутор (я ж не в курсе, что он достался моим родственникам в результате захвата финских территорий), обожаю собаку и мне совершенно уютно в этих эпичных рейтузах.
Тот возраст я помню как совершенно счастливый, особенно после переезда в Эстонию. Я помню себя полноценной творческой единицей, познающей мир 😉
Это уже потом, в результате социализации и детских травм из семьи и из школы (особенно музыкальной), я научилась четырём видам обесценивания:
1. Первый - внутренний бессознательный, когда мы САМИ убиваем ценность / мысль / свой продукт/ свою компетенцтность или свою позциии ещё до осознавания этой мысли, на уровне самой глубокой внутренней цензуры. Это обесценивание бессознательное.
2. Второй этап обесценивания – внутренний сознательный. Это когда мысль или идею мы уже сформулировали (или продукт, или смысл, или текст, или трансформацию в жизни) - и сами от неё сознательно отмахнулись со словами «да ну, ерунда какая-то». Кстати, на этом этапе ко мне часто и приходят клиенты со словами «что-то уж больно часто я сам/а себе крылья то обрубаю»
3. Третий этап обесценивания - не доформулировать её для других, не начать доносить ценность до важной для себя аудитории (семья, команда, рынок, общество). Как бы из неверия в идею, а на самом деле – из неверия в себя, из чувства неважности себя в целом, и чувства неважности как следствие своих идей в частности
4. Ну и четвертый этап обесценивания - это слишком быстро сдаться об сопротивление среды. Предположим, я и на уровне себя ценность идеи признала, потом её сформулировала, потом даже принесла в коммуникацию (рынок, комм предложение, переговоры с партнёром, написала пост), и после первых же контр аргументов сливаю свою позицию-повестку. На этом этапе, кстати, тоже клиенты приходят с запросом «хочу вырастить нормальные социальные зубы, а не мямлить невнятно свою пользу миру и рынку».
Если вы хотите со всем этим обесцениванием слегка распрощаться (я не говорю что навсегда, оно будет возвращаться иногда), то приходите на группу ко мне 13го числа. Стоимость, программа, домашнее задание и запись на собеседование – жду вас в личных сообщениях. | 0 |
| 16 |  +1没有文字... | 0 |
| 17 | Как отстать от себя: почему мы так требовательны к себе?
Гость выпуска бизнес-тренер, коуч и автор канала Побудильник Юлия Бурлакова.
Обсудили:
Почему иногда мы чересчур требовательны к себе?
Что мешает нам «расслабиться и получать удовольствие»?
Как позволить себе «понизить планку» и стоит ли это делать?
Действительно ли нужно становиться «лучшей версией себя»?
Слушать выпуск тут:
https://psay.mave.digital/ep-271 | 0 |
| 18 | Ловите свежий выпуск подкаста «Психология с Александрой Яковлевой», в котором мы поговорили о том, как от себя отстать ;) По-моему, самая актуальная тема года! | 0 |
| 19 |  ещё по заставке слегка кажется, что я рожаю в Испании и еду с ребёнком, но это не так ;) - я только с собакой и котом, товарищи) | 0 |
| 20 | https://www.youtube.com/watch?v=irTe7SeDXxw | 0 |
