ВЫСОТА | Твой психолог

🖤 «Мой ребёнок ничего не хочет. Это пугает меня» Подростковый возраст – это переходный этап между детством и взрослой жизнью. Ребёнок уже начинает отделяться от родителей и искать собственный путь, но ещё не понимает кто он, что ему действительно интересно и каким он хочет видеть своё будущее: 🤩Сложно выбирать профессию, когда не понимаешь себя. 🤩Сложно думать о будущем, если оно кажется слишком далёким и непонятным. В лагере «Дело жизни» для подростков 14-17 лет в течение 5 дней мы вместе с вашим ребёнком: 🍡🍡 Проходим диагностику интересов. 🍡🍡 Исследуем свои сильные стороны. 🍡🍡 Знакомимся с современными профессиями. 🍡🍡Учимся работать в команде. Наша задача – помочь подростку увидеть свои возможности и поверить в себя. 🤩 Напишите «ДЕЛО» в комментариях, мы отправим вам подробную программу и забронируем за вами место.

🤝 Учимся не только дружить, но и ссориться! Два из четырёх занятий цикла для детей «Давай дружить» уже позади. Ребята освоили, как включаться в игру и выражать чувства.

На третьей встрече 15 июня будем учиться важному – как ссориться, мириться и заменять агрессию словами.

❗Напоминаем, что вы ещё можете присоединиться, даже если пропустили первые занятия. Когда: 15 и 22 июня с 18:00 утра до 19:00 Где: ул. Авиаторов, 39 Ведущая: Ирина Волкова, детский психолог. Стоимость одного занятия – 1000₽ ✍️ Чтобы записаться, пишите в сообщения

🤩Если летом ваша тревожность только усиливается И мешает действительно наслаждаться отдыхом, вы всегда можете воспользоваться ТРЕМЯ простыми упражнениями, которые помогут: ✅ снизить напряжение в теле, ✅ перестать накручивать себя перед встречами, ✅ чувствовать больше контроля в общественных местах, ✅ наслаждаться летними вечерами в кругу близких и друзей. 👍Напишите в комментариях слово «СВОБОДА», и мы пришлём вам гид по самопомощи при социальной тревожности.

Ищем клиентов на бесплатные сессии с психологом 🔍 Мы регулярно обучаем коллег. Одно из обучений по КПТ-терапии нашего образовательного центра подходит к концу. И мы ищем клиентов, которые пройдут курс (8-10 сессий) с нашими выпускниками для защиты их курсовых работ. Перед началом работы мы попросим вас сформулировать запрос к психологу. Для вас эти сессии будут бесплатными. Детали, о которых важно знать: — Встречи будут записываться на видео, чтобы при защите работы выпускник мог продемонстрировать свой подход. — После курса результаты работы с вами будут представлены перед комиссией (это специалисты нашей клиники). Посторонних людей на защите не будет, а презентация несёт исключительно научно-исследовательский характер. 💬 Формат: онлайн или очно, по договорённости. Хотите принять участие в супервизии? Напишите нам в сообщения 🔗

«В отношениях стало спокойно – значит, что-то идёт не так». Согласны? Многие считают, что спад эмоций в отношениях – это конец любви. Что тот уровень страсти, эмоций и эйфории, который был в начале отношений – это навсегда.

👉 Отношения не застывают, они живут и движутся. На карточках рассказали про пять стадий, через которые проходят все пары. Листайте и отправляйте тем, кому это сейчас важно.

А какую стадию вы узнаёте в своих отношениях? Пишите в комментариях цифру 👇

⚡️ «Нужна помощь прямо сейчас!». Теперь в «Высоте» доступны срочные консультации Бывают ситуации, когда нет сил ждать сессии психолога, и помощь нужна прямо сейчас. Поэтому мы запустили в «Высоте» срочные приёмы. Когда это может спасти? 🔹 Острый стресс после скандала, аварии, увольнения 🔹 У подростка резкие изменения: замкнулся, агрессия, мысли о смерти 🔹 Навязчивые мысли захватывают сознание («я опасен», «я схожу с ума») 🔹 Чувствуете, что вот-вот сорвётесь в РПП или зависимость 🔹 Первая паническая атака Как работает срочный приём: вы оставляете запрос 👉 мы проверяем доступность специалиста 👉 согласовываем срочную встречу

❗Приём возможен только после подтверждения врачом и администратором. Мы сделаем всё, чтобы вы получили помощь максимально быстро.

Стоимость срочной консультации – ×2 от стандартной стоимости консультации выбранного специалиста. 📌 Чтобы воспользоваться срочным приёмом, пишите @visotaclinic.

Как ощущается лето, когда за ребёнка наконец-то спокойно! Это когда утро не начинается с вопроса «чем мне заняться?». Оно начинается с того, что вы провожаете ребёнка в лагерь 🤍 С 10:30 до 14:30 у вас появляется легальное право на тишину, медленный кофе или работу без «мам, смотри!». Вы знаете, что в это время он не в телефоне, а на арт-практике с Екатериной Поляковой и командой «Высоты». Что он учится понимать свои эмоции, заводит друзей и готовится к настоящему походу. Это те 5 дней в июле, когда счастливы все: и вы, и ваш ребёнок. Осталось не так много мест, мы сохраняем комфортный и безопасный формат. Записывайтесь в сообщениях. Старт – 6 июля (по 10 июля). 📍Живописная, 1/4 – с живописными видами!

Теряете фокус? Даём упражнение для ясного ума 🧩 Когда в голове «мозговой туман», шоколадка с кофе могут не помочь. Практически всем после 30-ти знакомо это состояние, когда вас легко отвлечь, или «зависаете» на простых задачах. Нейропсихология объясняет, а главное, даёт конкретные практики, как вернуть ясность ума. Одну из них (в карточках) вы можете применить прямо сейчас, займёт не более минуты. Тест на ваш уровень перегруза даём в сообщениях, пишите МОЗГ в комментариях! Мы вам напишем. Личка должна быть открыта. А если усталость накопилась такая, что одними упражнениями не обойтись, приходите изучать тему глубже: 13 июня проводим тренинг со специалистом нашей клиники. ➡️ Участие платное: 2000 ₽. Для записи пишите в сообщения.

Ещё не поздно начать дружить! Друзья, на прошлой неделе в «Высоте» прошло первое занятие цикла «Давай дружить» для детей 5–6 лет. На нём ребята познакомились с игрушкой-гостем и учились договариваться и работать в команде. Уже 8 июня состоится второе занятие – путешествие в страну эмоций.

👉 К мини-группе можно присоединиться на любом занятии! Даже если вы пропустили старт, ваш ребёнок всё равно в деле. Каждая встреча – самостоятельный и ценный шаг к дружбе.

Когда: 8, 15 и 22 июня с 18:00 утра до 19:00 Где: Авиаторов, 39 Ведущая: Ирина Волкова, детский психолог. Стоимость одного занятия – 1000₽ ✍️ Чтобы записаться, пишите в @visotacenter

Как ощущается лето, когда тебе 11: ярко и с красотой в каждом дне 😍 Оно ощущается как рюкзак за плечами, предчувствие похода и смех новых друзей, которые ещё вчера были незнакомцами. Никакой школьной зубрёжки! 🔥 «5 дней лета» – детский лагерь «Высоты» прямо в городе. Старт уже 8 июня Екатерина Полякова, детский психолог, и команда «Высоты»создают среду, где ребёнок чувствует себя важным. Где можно рисовать свои чувства, учиться договариваться без криков и проверять себя на прочность в лесу. Это те самые воспоминания, которые он заберёт с собой в сентябрь! Каждый день ребят ждёт новая тема, игры, арт-практики и живое общение. А в финале – настоящий мини-поход, где они применят все новые навыки! 📅 Когда: с 8 по 12 июня (10:30 – 14:30) 📍 Где: Живописная 1/4 💰 Стоимость: 15 000 ₽ (обеды включены) Чтобы забронировать участие, пишите в сообщения или комментарии!

P.S. Хотите, чтобы вы выпустили 2 часть «Как ощущается лето: глазами родителей», ставьте ♥️

Если «каша» в голове – начните с базы, попробуйте эти упражнения 🧠 Иногда, чтобы появилась ясность в голове, необязательна долгая и сложная терапия. Чтобы собраться с мыслями, думать ясно и остро, попробуйте повторить упражнения из нашего видео. Их рекомендует наш специалист Анна Хамидуллина. Тренировать мозг можно и очень полезно. Приглашаем вас учиться этому на тренинге «Нейропсихология для взрослых». 13 июня, 18:00-20:00 Филиал: Живописная, 1/4 Участие: 2000 ₽ Для записи напишите нам в сообщения. А как у вас обстоят дела с концентрацией? ❤️ — меня почти невозможно отвлечь! 🔥 — мне только дай повод отвлечься!)

Если «каша» в голове – начните с базы, попробуйте эти упражнения 🧠 Иногда, чтобы появилась ясность в голове, необязательна долгая и сложная терапия. Чтобы собраться с мыслями, думать ясно и остро, попробуйте повторить упражнения из нашего видео. Их рекомендует наш специалист Анна Хамидуллина. Тренировать мозг можно и очень полезно. Приглашаем вас учиться этому на тренинге «Нейропсихология для взрослых». 13 июня, 18:00-20:00 Филиал: Живописная, 1/4 Участие: 2000 ₽ Для записи напишите нам в сообщения. А как у вас обстоят дела с концентрацией? ❤️ — меня почти невозможно отвлечь! 🔥 — мне только дай повод отвлечься!)

Помогите ребёнку понять, кем он хочет стать 👩‍🏫 Выбор занятия своего будущего – это важное решение для подростка. Мы не обязаны выбирать профессию раз и навсегда, но в 15-17 лет может казаться, что это выбор, от которого зависит всё. Это может вызывать тревогу, но, изучив себя, на её смену приходит уверенность. Приглашаем ваших подростков на летнее погружение «Дело жизни». 🔗 22-26 июня. 5 встреч с 11:00 до 14:00 🔗 Филиал: Живописная, 1/4 🔗 Ведёт группу: Дарья Величева, детский психолог Программа сочетает лекции и практические блоки. Вот что ждёт участников: диагностика от специалиста, игровые форматы, групповые упражнения, рефлексия, карьерные симуляции, практические инструменты выбора профессии. Стоимость: 13 000 ₽ Программу интенсива вы можете изучить в карточках. Для записи напишите нам в сообщения.

🎙 Новый выпуск подкаста: как прожить лето с детьми без постоянных конфликтов и тревоги Лето часто кажется нам временем отдыха и семейного счастья, но на практике многие родители сталкиваются с усталостью, раздражением и ссорами. Почему так происходит? В новом выпуске детский психолог Екатерина Полякова рассказывает: 1⃣ Почему летом дети более эмоциональные и капризные. 2⃣ Как отсутствие привычного режима влияет на поведение ребёнка. 3⃣ Зачем ребёнку нужна скука и как она помогает развивать фантазию. 5⃣ Что на самом деле запоминают дети. Простые правила помогут сделать лето спокойнее – понятные границы, меньше замечаний, больше поддержки и искреннее общение. Слушать на сайте Слушать на Яндекс. Музыке 🎧 Поддержать себя в момент, когда это особенно необходимо, можно очень просто – надеть наушники и включить наш подкаст.

Осталось 2 места в детский лагерь «5 дней лета» – успевайте записаться. Старт уже 8 июня! Никакой школьной зубрёжки. Только то, что пригодится ребёнку каждый день: – Как дружить и не бояться сказать «нет» – Как справляться с эмоциями, чтобы не портить отношения – Почему «я боюсь ошибиться» – это просто мысль, а не факт Каждый день – новая тема: игры, арт-практики, живое общение. А в финальный день ребят ждёт мини-поход, где можно будет попробовать применить новые навыки в неформальной обстановке. Когда: каждый день с 8 по 12 июня с 10.30 утра до 14.30 Где: ул. Живописная 1/4 Вожатая: Екатерина Полякова, детский психолог Помощники вожатого: специалисты «Высоты» Стоимость: 15 000 ₽ (обеды включены) ✍️ Чтобы записаться, пишите в @visotaclinic.

🧲 В какой вы команде: «Не сбросил геолокацию – значит, разлюбил» или «Мне нужно срочно сбежать, иначе я исчезну как личность»? В психологии это называется зависимая и контрзависимая модели поведения. В основе обеих лежит одно – страх близости. Разница в том, что один спасается гиперконтролем, а другой – холодным отстранением. Приглашаем на лекцию Галины Тряскиной «Контрзависимый и зависимый». Будем обсуждать:

🔸 Какие глубинные установки есть у зависимых и контрзависимых. 🔸 Почему один впадает в панику при дистанции, а другой – при сближении. 🔸 Почему гиперопека и безразличие разрушают отношения одинаково сильно. 🔸 Как выйти из привычного цикла «преследование-бегство» и научиться экологично выражать свои потребности.

Лекция «Контрзависимый и зависимый»: Когда: 21 июня, 18:00–20:00 Где: Живописная, 1/4 Ведущая: Галина Тряскина, психолог, КПТ-терапевт Стоимость: 1000 ₽ ✍️ Чтобы записаться, пишите в комментарии или сообщения @visotaclinic.

👑 Феномен сериала «Великолепный век» С момента выхода сериала прошло больше 10 лет, а его до сих пор смотрят, пересматривают, обсуждают и сохраняют цитаты в заметки. Казалось бы, обычный исторический сериал про гарем, дворцы и янычар. Но почему миллионы людей плакали над экраном и спорили до хрипоты, кто прав – Хюррем или Махидевран?

👉 На карточках разобрали «Великолепный век» с точки зрения КПТ. Оказалось, что за историческими костюмами и дворцовыми интригами скрываются знакомые когнитивные схемы, страхи и автоматические мысли. Листайте и сохраняйте себе!

💬 В комментариях делитесь, кто из героев «Великолепного века» вам ближе или симпатичнее всего и почему?

Лето без тревоги: как чувствовать себя свободно и уверенно при общении с людьми 💕 Социальная тревожность – это сильный, иногда парализующий страх перед людьми, которые могут вас оценивать, критиковать или отвергнуть. В такие моменты кажется, что каждое слово, жест, взгляд – всё будет рассмотрено под лупой осуждения. Мы подготовили для вас практикум «Работа с социальной тревожностью». Он подойдёт вам, если вы: ⏺Боитесь знакомиться с новыми людьми, чувствуете себя неуверенно в их компании. ⏺Переживаете, что подумают о вас окружающие. ⏺Публичные выступления вызывают панические атаки. ⏺Постоянно избегаете мероприятий, вечеринок, нетворкингов, собеседований и даже отпуска в людных местах.

На практикуме разберём техники, которые помогут:

⭕️Чувствовать себя комфортнее в общении. ⭕️ Укреплять уверенность в себе. ⭕️ Легче справляться с волнением в новых или важных ситуациях. ⭕️ Сохранять спокойствие при контакте с другими людьми. Ведущий: Андрей Кожин – КПТ-терапевт, психолог. 🔗 Задавайте вопросы, записывайтесь в комментариях или пишите в сообщения @visotacenter.

Когда: 20 июня (суббота). Где: ул. Авиаторов, 39. Время: с 17:00 до 19:00. Стоимость: 1 500₽.

Дети, детишки, ребятишки, малыши и подростки! Они все такие разные, и такие особенные 🤩 Детство короткое, и мы в «Высоте» счастливы быть причастными к тому, как оно проходит у ваших детей. Помогать в том, чтобы они узнавали себя, свои эмоции, учились дружить, выбирать и принимать решения. Как провести этот день? Как праздник! Разрешите побаловаться, вкусно-вкусно поесть даже то, что обычно нельзя, много смеяться и наслаждаться. Кстати, разрешить это можно и своему внутреннему ребёнку🍿 С праздником, друзья! Спасибо, что приходите вместе и доверяете нам.

Если снаружи 100%, а внутри 0%, то это не средние 50%, а всё-таки ноль. Обратитесь к себе, если батарейка близка к нулю 🤍 Для подзарядки вам достаточно погулять? Приезжайте к нашему филиалу на Живописной. Там и правда живописно, можно зайти к нам за прохладительными напитками и построить маршрут от клиники по лестнице в Удачном. Или пойти, куда поведут ноги. А если начнётся дождь, у нас можно взять дождевик: это бесплатно. Если чувствуете, что прогулок недостаточно, специалистов в «Высоте» у нас много, под разные профили и запросы. Записывайтесь в сообщениях 💌