Likhutev
Kanalga Telegram’da o‘tish
Арм, эспандеры, динамометры и вся прочая история для силы рук и хвата
Ko'proq ko'rsatish243
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
+17 kunlar
-330 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+2
0 kanalda
Iyun '26
+2
0 kanalda
Get PRO
May '26
+4
1 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+2
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+3
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+12
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+10
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+3
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+4
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+3
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+5
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+12
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+13
1 kanalda
Get PRO
May '25
+17
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+22
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+9
1 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+8
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+6
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+11
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+14
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+12
0 kanalda
Get PRO
Avgust '240
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+15
0 kanalda
Get PRO
Iyun '240
0 kanalda
Get PRO
May '240
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+1
0 kanalda
Get PRO
Mart '240
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+183
1 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 30 Iyul | 0 | |||
| 29 Iyul | 0 | |||
| 28 Iyul | 0 | |||
| 27 Iyul | 0 | |||
| 26 Iyul | 0 | |||
| 25 Iyul | 0 | |||
| 24 Iyul | 0 | |||
| 23 Iyul | 0 | |||
| 22 Iyul | +1 | |||
| 21 Iyul | 0 | |||
| 20 Iyul | +1 | |||
| 19 Iyul | 0 | |||
| 18 Iyul | 0 | |||
| 17 Iyul | 0 | |||
| 16 Iyul | 0 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | 0 | |||
| 13 Iyul | 0 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
Repost from Trofimov Stepan
Сегодня очередной день спаррингов и отработок в зале Форвард под присмотром главного босса качалки Вадима Олисаева
В основном отрабатывал планы Б, то есть верх на левой и крюк на правой, все смешалось😁
Спасибо Ярославу Яценко за то, что терпеливо давал мне работать в свое, теперь уже эталонное, верховое движение
| 2 |  Тр 8.1 сб 25.7.26, 96
День борьбы на правой руке, левая восстанавливается
1. Верхний сгибатель с боком
Лв 12.5х10, 15х8, 17.5х6, 20х4, 22.5х2
Пр 12.5х10, 15х8, 17.5х5, борьба с Лихутьевым и Трофимовым | 50 |
| 3 | А это НЕгрипперный движ🤭 | 69 |
| 4 |  +7Грипперный движ, 3ки на 61 и 66 кг, Кобальт рабочий на 71, но на нем чет дал жижи слегонцухи, сила вроде есть, а вот в углы с ТНС всё ещё рандомно попадаю💁🏻♂️
На дино ниче нового | 73 |
| 5 |  +4В эспах рабочие 1-3-5 подходы, норм только 3й получился, но как есть, кобальт, сска, тяжелый😁
*на XF-300 ниче выдающегося, кароч треня получилась максимально обычной💁🏻♂️ | 129 |
| 6 |  +1И снова дочка помогает пилить контент🫰 | 121 |
| 7 |  +1Ну и заминка, куда ж без неё💁🏻♂️ | 156 |
| 8 |  +3Домашний вайб лёгкой восстановительной трени👌
3ка 4*4 | 144 |
| 9 |  Ну и восстановление, разумеется, по плану👌 | 150 |
| 10 |  *и снова малышка помогает напилить видосиков🫶 | 131 |
| 11 |  Доча помогла записать контент🫰 | 127 |
| 12 |  +8Первая треня в зале за хз сколько узе времени)
Кондиции норм, соточку жму - значит всё неплохо, кипятильники вообще порадовали, мой сенсей умеет/могёт, спасибо ему🫶
главное - дисциплина 🍷🫰
*на РР пошвырял 30-35-40, ну и окнорм как будто💁🏻♂️ | 140 |
| 13 |  +1Ага, пока что, если не считать Китай, больше всего людей в рейтинге именно из России. 😂
Но всё равно вас пока маловато. 😁 Мужики, хорош уже прятать свои результаты! Если у вас есть достойный результат — сразу отправляйте его. Зачем ждать, пока будет 130–140 кг? 🤓💪
Пока это ещё сыровато. Завтра, блин, последний экзамен, и после него останется доделать мультиязычную систему на сайте и ещё несколько мелочей — и всё будет почти готово. 😎 | 157 |
| 14 |  +1Секрет вчерашней подготовки хвата💁🏻♂️ | 171 |
| 15 | +1 Matn yo'q... | 1 |
| 16 |  +6Очередная домашняя треня с эспами, руки с прошлой субботы ещё не восстановились, но всё равно неплохо, работал на SG Co (2-3-2-3-2), разминка и заминка на CoC 3🙌 | 151 |
| 17 |  Спарринги в легендарном зале на Амурской 19! | 125 |
| 18 |  Ну и самый яркий и жесткий спарринг за сегодня🙌 | 168 |
| 19 |  +4Перед спаррингами размял кисть, луч и пальцы🙌
(Кисть 34-39, луч 32-40) | 166 |
| 20 |  День борьбы | 103 |
