Likhutev
الذهاب إلى القناة على Telegram
Арм, эспандеры, динамометры и вся прочая история для силы рук и хвата
إظهار المزيد243
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+17 أيام
-330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+2
في 0 قنوات
يونيو '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+4
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+12
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+10
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+3
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+4
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+3
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+12
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+13
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+17
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+22
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+9
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+8
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+6
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+11
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+14
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '240
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '240
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '240
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+1
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '240
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+183
في 1 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 30 يوليو | 0 | |||
| 29 يوليو | 0 | |||
| 28 يوليو | 0 | |||
| 27 يوليو | 0 | |||
| 26 يوليو | 0 | |||
| 25 يوليو | 0 | |||
| 24 يوليو | 0 | |||
| 23 يوليو | 0 | |||
| 22 يوليو | +1 | |||
| 21 يوليو | 0 | |||
| 20 يوليو | +1 | |||
| 19 يوليو | 0 | |||
| 18 يوليو | 0 | |||
| 17 يوليو | 0 | |||
| 16 يوليو | 0 | |||
| 15 يوليو | 0 | |||
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
Repost from Trofimov Stepan
Сегодня очередной день спаррингов и отработок в зале Форвард под присмотром главного босса качалки Вадима Олисаева
В основном отрабатывал планы Б, то есть верх на левой и крюк на правой, все смешалось😁
Спасибо Ярославу Яценко за то, что терпеливо давал мне работать в свое, теперь уже эталонное, верховое движение
| 2 |  Тр 8.1 сб 25.7.26, 96
День борьбы на правой руке, левая восстанавливается
1. Верхний сгибатель с боком
Лв 12.5х10, 15х8, 17.5х6, 20х4, 22.5х2
Пр 12.5х10, 15х8, 17.5х5, борьба с Лихутьевым и Трофимовым | 50 |
| 3 | А это НЕгрипперный движ🤭 | 69 |
| 4 |  +7Грипперный движ, 3ки на 61 и 66 кг, Кобальт рабочий на 71, но на нем чет дал жижи слегонцухи, сила вроде есть, а вот в углы с ТНС всё ещё рандомно попадаю💁🏻♂️
На дино ниче нового | 73 |
| 5 |  +4В эспах рабочие 1-3-5 подходы, норм только 3й получился, но как есть, кобальт, сска, тяжелый😁
*на XF-300 ниче выдающегося, кароч треня получилась максимально обычной💁🏻♂️ | 129 |
| 6 |  +1И снова дочка помогает пилить контент🫰 | 121 |
| 7 |  +1Ну и заминка, куда ж без неё💁🏻♂️ | 156 |
| 8 |  +3Домашний вайб лёгкой восстановительной трени👌
3ка 4*4 | 144 |
| 9 |  Ну и восстановление, разумеется, по плану👌 | 150 |
| 10 |  *и снова малышка помогает напилить видосиков🫶 | 131 |
| 11 |  Доча помогла записать контент🫰 | 127 |
| 12 |  +8Первая треня в зале за хз сколько узе времени)
Кондиции норм, соточку жму - значит всё неплохо, кипятильники вообще порадовали, мой сенсей умеет/могёт, спасибо ему🫶
главное - дисциплина 🍷🫰
*на РР пошвырял 30-35-40, ну и окнорм как будто💁🏻♂️ | 140 |
| 13 |  +1Ага, пока что, если не считать Китай, больше всего людей в рейтинге именно из России. 😂
Но всё равно вас пока маловато. 😁 Мужики, хорош уже прятать свои результаты! Если у вас есть достойный результат — сразу отправляйте его. Зачем ждать, пока будет 130–140 кг? 🤓💪
Пока это ещё сыровато. Завтра, блин, последний экзамен, и после него останется доделать мультиязычную систему на сайте и ещё несколько мелочей — и всё будет почти готово. 😎 | 157 |
| 14 |  +1Секрет вчерашней подготовки хвата💁🏻♂️ | 171 |
| 15 | +1 لا يوجد نص... | 1 |
| 16 |  +6Очередная домашняя треня с эспами, руки с прошлой субботы ещё не восстановились, но всё равно неплохо, работал на SG Co (2-3-2-3-2), разминка и заминка на CoC 3🙌 | 151 |
| 17 |  Спарринги в легендарном зале на Амурской 19! | 125 |
| 18 |  Ну и самый яркий и жесткий спарринг за сегодня🙌 | 168 |
| 19 |  +4Перед спаррингами размял кисть, луч и пальцы🙌
(Кисть 34-39, луч 32-40) | 166 |
| 20 |  День борьбы | 103 |
