uz
Feedback

Firibgarlarga uchmang! Telemetrio bunday kanallarni topadi va belgilaydi 👉 Belgini ko‘rmoqchi bo‘lsangiz, obuna bo‘ling

🧘🏻‍♀✨💜 معجزه‌ی سکوت درونی

🧘🏻‍♀✨💜 معجزه‌ی سکوت درونی

Kanalga Telegram’da o‘tish

درود دوست خوبم، اگه به ندای شهود درونت گوش کردی و اینجا هستی، به جمع عاشقان نور و معنویت خوش آمدی. برنامه‌های کانال، متن‌های پر محتوا از اساتید معنوی و عرفانی، یوگا، موزیک‌های مدیتیشن، چاکراها، هواپونوپونو با عشق و قدردانی بسیار 🙏💚 @Sharare369 ادمین

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali 🧘🏻‍♀✨💜 معجزه‌ی سکوت درونی analitikasi

🧘🏻‍♀✨💜 معجزه‌ی سکوت درونی (@ocean_om) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 47 427 obunachidan iborat bo'lib, Din & Maʼnaviyat toifasida 1 173-o'rinni va Eron mintaqasida 7 445-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 47 427 obunachiga ega bo‘ldi.

08 Noyabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 805 ga, so‘nggi 24 soatda esa 30 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 10.55% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 5.78% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 5 004 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 2 742 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 61 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent وقت, چیز, فرد, مغز, جا kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“درود دوست خوبم، اگه به ندای شهود درونت گوش کردی و اینجا هستی، به جمع عاشقان نور و معنویت خوش آمدی. برنامه‌های کانال، متن‌های پر محتوا از اساتید معنوی و عرفانی، یوگا، موزیک‌های مدیتیشن، چاکراها، هواپونوپونو با عشق و قدردانی بسیار 🙏💚 @Sharare369 ا...”

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 09 Noyabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Din & Maʼnaviyat toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

47 427
Obunachilar
+3024 soatlar
+1747 kun
+80530 kun
Obunachilarni jalb qilish
Noy '26
Noyabr '26
+351
11 kanalda
Oktabr '26
+1 513
38 kanalda
Get PRO
Sentabr '26
+1 520
60 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+1 724
32 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+2 126
37 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+1 381
36 kanalda
Get PRO
May '26
+34
10 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+6
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+4
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+17
30 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+523
29 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+1 479
65 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+247
41 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+33
40 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+28
26 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+51
30 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+23
34 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+396
52 kanalda
Get PRO
May '25
+1 238
57 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+1 481
62 kanalda
Get PRO
Mart '25
+1 356
48 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+1 564
46 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+1 597
99 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+2 432
67 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+1 793
92 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+1 925
77 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+2 288
78 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+1 991
104 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+674
336 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+520
340 kanalda
Get PRO
May '24
+932
389 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+938
383 kanalda
Get PRO
Mart '24
+1 060
333 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+657
406 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+1 116
423 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+841
377 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+1 623
340 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+1 363
407 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+1 374
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+1 342
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+1 329
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+1 021
0 kanalda
Get PRO
May '23
+1 290
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+1 360
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+1 039
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+1 399
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+2 218
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+2 199
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+1 883
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+1 587
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+1 701
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+1 378
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+1 456
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+1 198
0 kanalda
Get PRO
May '22
+782
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+1 383
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+995
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+990
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+934
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+833
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+775
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+1 020
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+787
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+782
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+806
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+715
0 kanalda
Get PRO
May '21
+613
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+649
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+586
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+707
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+629
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+6 612
0 kanalda
Sana
Obunachilarni jalb qilish
Esdaliklar
Kanallar
09 Noyabr0
08 Noyabr+48
07 Noyabr+48
06 Noyabr0
05 Noyabr+67
04 Noyabr+82
03 Noyabr+51
02 Noyabr0
01 Noyabr+55
Kanal postlari
2
Mobopic_Sticker1693507172568.webp
2 365
3
صوت مدیتیشن اُمOM برای جذب انرژی مثبت | مانترای ذهن‌آگاهی – مراقبه‌ای معنوی صوت مانترای OM چیزی بیش از یک عمل معنوی است. تکرار و گوش دادن به این مانترا یعنی ارتباط با کائنات.. 🕉 می‌گویند که ارتعاش تولید شده توسط این مانترا نشان دهنده آفرینش جهان است، بنابرین بدن، ذهن و روح ما را با انرژی‌های کیهانی هماهنگ می‌کند. 🧘🏽‍♂ در مکانی دنج و آرام بنشینید یا دراز بکشید و در حالت استراحت، با جهان هماهنگ شوید. 🎧 برای تاثیرگذاری بهتر از هدفون استفاده کنید. فقط بعد از گوش کردن برای چند روز نتایج شگفت انگیز و باور نکردنی دریافت می‌کنید.. 🙏💜 🙏 @OCEAN_OM✨🧚‍♀
2 420
4
چهار سطح آرامش 😌💕 👈 این روش خاص مدیتیشن برای مواقعی که بیمار هستید مفید است زیرا به ایجاد یک رشته محبت آمیز و ایجاد هماهنگی بین ذهن و بدن شما کمک می‌کند. سپس به سهم خود روند بهبودی شما فعال می‌شود.👇 مرحله اول: بدن "تا جایی که ممکن است، به یاد داشته باشید و ببینید آیا تنشی در بدن خود دارید - گردن، سر، پاها... به آرام کردن آگاهانه آن ادامه دهید. به همان قسمت بدن بروید و همان قسمت را نوازش کنید و با عشق به آن بگویید "آرام باش!" تعجب خواهید کرد که اگر به بخشی از بدن خود خطاب کنید، گوش می‌دهد، از شما اطاعت می‌کند - این بدن شماست! چشمان خود را ببندید و از نوک پا تا سر به داخل بدن بروید – مکانی که تنش وجود دارد را پیدا کنید. و سپس مانند یک دوست با آن قسمت صحبت کنید. بگذارید بین شما و کل بدتان گفت و گوی وجود داشته باشد. از او بخواهید آرام شود و به او بگویید: چیزی به نام ترس وجود ندارد. وحشت نکنید. من اینجا هستم - برای مراقبت از شما، می‌توانید آرام باشید. و سپس بدن آرام می‌شود." مرحله دوم: ذهن سپس مرحله دوم وجود دارد، کمی عمیق‌تر. بگذارید ذهن ساکن باشد و اگر بدن می‌تواند گوش کند، ذهن نیز گوش می‌دهد. اما شما نمی‌توانید با ذهن شروع کنید. باید از اول شروع کرد. شما نمی‌توانید از میانه شروع کنید. اکثر مردم از میانه شروع می‌کنند و شکست می‌خورند. آنها شکست می‌خورند زیرا از مکان اشتباه شروع می‌کنند. همه چیز باید در جهت درست انجام شود. اگر بتوانید آگاهانه بدن را آرام کنید، قادر خواهید بود ذهن را به طور آگاهانه آرام کنید. ذهن پدیده پیچیده‌تری است. هنگامی که اطمینان پیدا کردید که بدن به شما گوش می‌دهد، اعتماد جدیدی به خود خواهید داشت. اکنون حتی ذهن نیز شروع به گوش دادن به شما خواهد کرد - ممکن است زمان ببرد اما این اتفاق می‌افتد. مرحله سوم: قلب وقتی ذهن شروع به آرام شدن کرد، پس شروع به آرام کردن قلب کنید - قلب که دنیای احساسات شماست، احساسات شما، که حتی پیچیده‌تر و ظریف‌تر است. حالا شما با احترام جلو می‌روید، با احترام به سمت خودتان. اکنون خواهید دانست که امکان پذیر است. اگر با جسم ممکن است، اگر با ذهن ممکن است، با قلب هم ممکن است. مرحله چهارم: مرکز سپس با عبور از این سه مرحله می‌توانید وارد مرحله چهارم شوید. اکنون می‌توانید به درونی‌ترین نقطه مرکزی وجود خود بروید که فراتر از بدن، ذهن و قلب شما است - مرکز وجود شما. شما نیز قادر خواهید بود آن را آرام کنید و این آرامش بدون شک بیشترین لذت را برای شما به ارمغان می‌آورد و اوج خلسه و پذیرش کامل است. شما پر از شادی و سرور خواهید شد و آنگاه کیفیت رقص وارد زندگی شما خواهد شد. 🍀اوشو 💌🌱 یه مراقبه‌ی بسیار عالی و زیبا..، دستورالعمل این مراقبه رو انجام بدین تا کاملن شگفت زده بشید که چقد بدن‌تون از شما حرف شنوی داره و این نوع ریلکس کردن چطور می‌تونه به درمان بیماری‌ها هم کمک کنه.. @OCEAN_OM✨🧚‍♀
2 522
5
خودتان را در رابطه با خودتان بشناسید نه دیگران(2) نکاتی برای دست‌یابی به خودشناسی، در اینجا چند نکته کاربردی برای دست‌یابی به خودشناسی آورده شده است: بازتاب خود را تمرین کنید : هر روز زمانی را به تفکر، احساسات و تجربیات خود اختصاص دهید. از خود سؤالاتی بپرسید مانند "امروز چه آموختم؟" یا "چه کاری متفاوتی می‌توانستم انجام دهم؟" به دنبال بازخورد باشید: از دوستان، خانواده یا همکاران بخواهید که درباره رفتار و عملکرد شما بازخورد صادقانه داشته باشند. از این بازخورد برای به دست آوردن بینشی در مورد نقاط قوت و ضعف خود استفاده کنید. چیزهای جدید را امتحان کنید: در فعالیت‌های شرکت کنید که شما را به چالش می‌کشد یا به شما کمک می‌کند اطلاعات بیشتری در مورد خودتان پیدا کنید. این می‌تواند هر چیزی باشد از سفر گرفته تا امتحان کردن یک سرگرمی جدید. نتیجه گیری کلی خودشناسی سفری است که با خودآگاهی آغاز می‌شود و با پذیرش خود خاتمه می‌یابد این سفر، سفر آسانی نیست، اما ارزشمند است. هر چه بیشتر خودتان را بشناسید، بیشتر می‌توانید نیازها و خواسته‌های خود را درک کنید و بیشتر کنترل زندگی خود را به دست بگیرید. برای به دست آوردن خودشناسی، شرکت در خود اندیشی ضروری است. معنی این جمله این است که برای فکر کردن به تجربیات، ارزش‌ها، باورها و اهدافتان وقت بگذارید. خود اندیشی می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید چگونه به روش‌ها و کارهای که انجام می‌دهید فکر و عمل می‌کنید و چگونه می‌توانید برای بهبود زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید. راه دیگر برای دست‌یابی به خودشناسی، نظرات صادقانه افرادی است که هم می‌تواند ناراحت کننده باشد و هم خوشحال کننده، اما همچنین می‌تواند فوق العاده ارزشمند باشد. نظر صادقانه می‌تواند به شما کمک کند تا خود را از منظری متفاوت ببینید و به نقاط قوت و ضعف خود آگاهی یابید. همچنین مهم است که باورهای خود را به طور منظم به چالش بکشید. همه ما نقاط کوری داریم و اینها می‌توانند مانع دست‌یابی به خودشناسی واقعی شوند. با زیر سوال بردن باورهای خود، می‌توانید درک دقیق‌تری از خود و دنیای اطراف خود به دست آورید. خلاصه اینکه دوستان عزیز💖 خودشناسی پایه و اساس رشد فردی و زندگی آگاهانه است. با شناخت نیازها، خواسته‌ها و ارزش‌های خود، بازنگری در رفتارها و به چالش کشیدن باورهایمان، می‌توانیم به درک عمیق‌تری از خود و زندگی معنادارتر و رضایت‌ بخشی دست یابیم. به یاد داشته باشید که خودشناسی مقصد نیست. این یک سفر مادام العمر است. خودشناسی آغاز خردمندی‌ستღ Join us  @OCEAN_OM  🔚
2 557
6
خودتان را در رابطه با خودتان بشناسید نه دیگران(1) خودشناسی "پتانسیل کامل خود را آزاد کنید و خود را قدرتمند کنید!" خود شناسی جنبه بسیار حیاتی برای رشد و توسعه فردی است.  خودشناسی به درک آگاهی از افکار، عواطف، رفتارها، ارزش‌ها و باورهای خودمان اشاره دارد. داشتن درک روشن از خود برای دست‌یابی به موفقیت، رضایت و خوشبختی در زندگی بسیار مهم و ضروری است.  در این پست به بررسی و تعریف خود شناسی و اهمیت آن می‌پردازیم.  همچنین به چند نکته کاربردی برای دست‌یابی به خودشناسی نگاهی خواهیم کرد. خودشناسی چیست؟ خودشناسی یعنی، شناخت خود از جمله افکار، احساسات، انگیزه‌ها و شخصیت خود، درک نقاط قوت و ضعف، ارزش‌ها، باورها و هویت فردی است. خودشناسی افراد را قادر می‌سازد محدودیت‌ها، آرزوها و ترجیحات شخصی خود را بشناسند.  این به افراد اجازه می‌دهد تا تصمیمات بهتری بگیرند، روابط را بهبود بخشند و زندگی رضایت بخش تری داشته باشند. تعریف خودشناسی خودشناسی را می‌توان شناخت خود تعریف کرد. این شامل درون نگری، تأمل و خودآگاهی است. این فرآیند کاوش در افکار، احساسات و تجربیات خود برای به دست آوردن بینش نسبت به خود است. خودشناسی یک رویداد یکباره نیست، بلکه یک فرآیند مستمر خودیابی و خودسازی است. منابع خودشناسی منابع متعددی برای خودشناسی وجود دارد. برخی از رایج ترین منابع عبارتند از: انعکاس: انعکاس جزء حیاتی خودشناسی است. این شامل وقت گذاشتن برای فکر کردن به تجربیات، افکار و احساسات خود است. انعکاس به افراد کمک می‌کند تا الگوهای رفتاری خود را شناسایی کنند، انگیزه‌های خود را درک کنند و بینش مناسبی نسبت به شخصیت خود به دست آورند. بازخورد : بازخورد دیگران می‌تواند اطلاعات ارزشمندی در مورد ما ارائه دهد. باز خورد می‌تواند از طرف خانواده، دوستان، همکاران.. باشد. باز خورد صادقانه می‌تواند به افراد کمک کند تا خود را از منظری متفاوت ببینند و درک بهتری از نقاط قوت و ضعف خود به دست آورند. خودکاوی : خودکاوی شامل درگیر شدن در فعالیت‌هایی است که به افراد کمک می‌کند تا اطلاعات بیشتری در باره خود پیدا کنند. این فعالیت‌ها می‌تواند شامل خاطره نویسی، مدیتیشن، هنر یا موسیقی باشد. خودکاوی به افراد اجازه می‌دهد تا خلاقیت، احساسات و باورهای خود را کشف کنند و با پذیرش گرایش معنوی  بتوانند به شناخت نهایی خود واقعی و یگانه دست یابند. اهمیت خودشناسی خودشناسی برای رشد و توسعه فردی ضروری است. در اینجا دلایلی وجود دارد که چرا خودشناسی مهم است: تصمیم گیری بهتر : زمانی که افراد درک روشنی از خود داشته باشند، برای اتخاذ تصمیماتی که با ارزش‌ها، باورها و اهداف آنها هماهنگ باشد، مجهزتر می‌شوند. خودشناسی به افراد کمک می‌کند تا تصمیمات آگاهانه‌تری بگیرند که منجر به نتایج مثبت می‌شود. بهبود روابط : خودشناسی به افراد کمک می‌کند تا نیازها، ترجیحات و محدودیت‌های خود را درک کنند. این درک می‌تواند به افراد کمک کند تا با دیگران ارتباط مؤثرتری برقرار و روابط قوی‌تری ایجاد کنند. رشد شخصی:  خودشناسی جزء حیاتی رشد شخصی است. این به افراد کمک می‌کند تا زمینه‌ی بهبود را شناسایی کنند و برای تبدیل شدن به بهترین نسخه جدید خود تلاش کنند. 🔹 ادامه 🔹 @OCEAN_OM✨🧚‍♀
2 514
7
Matn yo'q...
1 450
8
🗂️برای ورود به مجموعه‌ای جامع از هنر و فلسفه، کلیک کنید 📼سینما     |  💬 فلسفه 🎵موسیقی |  📖ادبیات 👩‍🎨نقاشی    |  👤روانشناسی
1 826
9
sticker.webp
2 544
10
Mobopic_Sticker1696772627358.webp
2 523
11
نقل قول‌هایی از عارف، کیمیاگر و پزشک بزرگ پاراسلسوس 1. قوه تخیل می‌تواند انسان را بیمار و هم او را درمان کند. 2. ترس انسان را
نقل قول‌هایی از عارف، کیمیاگر و پزشک بزرگ پاراسلسوس 1. قوه تخیل می‌تواند انسان را بیمار و هم او را درمان کند. 2. ترس انسان را ضعیف می‌کند و او را بیماری می‌کند. 3. بهترین درمان برای همه بیماری‌ها اراده و ذهن قوی است. 4. همه بیماری‌ها به استثنای آسیب‌های مکانیکی به موجب از دست دادن روحیه ایجاد می‌شود. 5. با قدرت ایمان و اراده، هر بیماریی قابل درمان است. 6. حسادت بدن کسانی را که تسلیم این احساس می‌شوند نابود می‌کند. 7. انسان می‌تواند اراده خود را تقویت کند و روح خود را آسیب ناپذیر و بدن خود را در برابر بیماری‌ها غیر قابل دسترس سازد. 8. هر فردی باید جسم و روح خود را نجات دهد. کسانی که امیدوارند دیگران آنها را نجات دهند، در آخر ناامید خواهند شد. @OCEAN_OM✨🧚
2 569
12
زندگی را در انتظار آینده و حسرت گذشته از دست ندهیم ما اغلب متوجه نمی‌شویم چگونه بهترین و درخشان‌ترین سال‌های زندگی‌مان را هدر
زندگی را در انتظار آینده و حسرت گذشته از دست ندهیم ما اغلب متوجه نمی‌شویم چگونه بهترین و درخشان‌ترین سال‌های زندگی‌مان را هدر می‌دهیم. در کودکی، گمان می‌کنیم شادی در بزرگسالی نهفته است؛ پس برای بزرگ شدن، رهایی از محدودیت‌ها و رسیدن به آزادی عجله می‌کنیم. اما وقتی به بزرگسالی می‌رسیم، ناگهان به جوانی می‌چسبیم و تمام انرژی‌مان را صرف متوقف کردن زمان و حفظ لحظه‌های گذرا می‌کنیم. در نتیجه، زندگی میان دو افراط سپری می‌شود: نخست برای رسیدن به آینده شتاب می‌کنیم و سپس می‌کوشیم مانع گذر زمان شویم. و همین، ما را از تجربه‌ی شادی در اینجا و اکنون باز می‌دارد. @OCEAN_OM✨🧚‍♀
3 061
13
اگر ذهن‌ات شلوغه این مانترای عشق رو تکرار کن ♥️ اهم پرما 🕉 وقتی ذهن‌ات پر از افکار منفی می‌شه و آرامشت رو از دست می‌دی، شاید
اگر ذهن‌ات شلوغه این مانترای عشق رو تکرار کن ♥️ اهم پرما 🕉 وقتی ذهن‌ات پر از افکار منفی می‌شه و آرامشت رو از دست می‌دی، شاید وقتشه به‌ جای جنگیدن با افکارت، لحظه‌ای مکث کنی و به معنای این مانترای زیبا برگردی… 🕉️ اَهم پرما (Aham Prema)؛ یعنی «من عشق هستم». این مانترا در سنت‌های معنوی، یادآور عشقی عمیق در وجود توست؛ عشقی که ارزش تو رو به افکار گذرا، قضاوت دیگران یا اتفاقات بیرونی وابسته نمی‌کنه. هر وقت ذهن‌ات آشفته شد، چند نفس آروم بکش و با حضور قلب این عبارت رو تکرار کن: اَهم پرما… ♥️ من عشق هستم… قرار نیست با این مانترا افکارت رو سرکوب کنی؛ فقط به خودت یادآوری کن که فراتر از افکار گذرایی هستی که از ذهن‌ات عبور می‌کنن. شاید همین مکث کوتاه، فرصتی برای بازگشت به آرامش و ارتباط عمیق‌تر با خود حقیقی‌ات باشه. این مانترا رو ذخیره کن تا هر وقت ذهنت شلوغ شد، دوباره بهش برگردی. @OCEAN_OM✨🧚‍♀
3 231
14
sticker.webp
2 938
15
توضیح مفهوم مسئولیت صددرصدی در هواوپونوپونو + معرفی ابزار پاکسازی «قطره شبنم» @OCEAN_OM✨🧚‍♀
2 734
16
🐉 ۷ تمرین چینی برای بیدار کردن تمام بدن در کمتر از ۶ دقیقه ساعت‌های طولانی نشسته‌اید و احساس کسالت و بی‌حالی می‌کنید؟ با این
🐉 ۷ تمرین چینی برای بیدار کردن تمام بدن در کمتر از ۶ دقیقه ساعت‌های طولانی نشسته‌اید و احساس کسالت و بی‌حالی می‌کنید؟ با این ۷ تمرین الهام‌گرفته از حرکات سنتی چینی، تنها در حدود ۵ دقیقه و ۴۳ ثانیه، تمام بدن خود را به حرکت در آورید. این مجموعه شامل آموزش تصویری حرکات، شمارش تکرارها، تایمر و پیش‌ نمایش کوتاه هر حرکت است. هر هفت حرکت را کامل کنید تا اژدها بیدار شود و پاداش پایان تمرین را دریافت کنید! حرکات را به‌ آرامی و متناسب با توان بدنی خود انجام دهید و هر زمان نیاز بود، از شکل ساده‌تر آن‌ها استفاده کنید. زمان‌بندی حرکات: 00:00 | شروع؛ بیدار کردن اژدها 00:57 | موج اژدهای ابریشمی 01:29 | لرزش شاه میمون 02:07 | تعظیم اژدها به کوه 03:09 | جاروی درنا در میان ابرها 03:45 | پرواز شاه میمون 04:39 | ببر دمش را بررسی می‌کند 05:26 | اژدها بیدار شد؛ پاداش پایان تمرین @OCEAN_OM✨🧚‍♀
3 045
17
درمان‌های طبیعی 🥗 فقط ۵ دقیقه یک میخک زیر زبانت بگذار؛ ببین چه اتفاقی در بدنت می‌افتد! خواص میخک؛ از سلامت دهان تا کاهش الته
درمان‌های طبیعی 🥗 فقط ۵ دقیقه یک میخک زیر زبانت بگذار؛ ببین چه اتفاقی در بدنت می‌افتد! خواص میخک؛ از سلامت دهان تا کاهش التهاب آیا قرار دادن یک میخک زیر زبان به مدت چند دقیقه می‌تواند بر سلامت بدن تأثیر بگذارد؟ در این ویدیو با خواص زیستی میخک و نقش ماده‌ی مؤثره‌ی آن، یوژنول، در مقابله با استرس اکسیداتیو، کاهش التهاب و تسکین درد آشنا می‌شوید. همچنین موضوعات زیر بررسی می‌شوند: ✦ خواص یوژنول و تأثیر آن بر فرایندهای التهابی ✦ نقش میخک در سلامت دهان و لثه ✦ بررسی جذب مواد مؤثره‌ی میخک از طریق زیر زبان ✦ ترکیب میخک و زنجبیل و تأثیر احتمالی آن بر سلامت مفاصل @OCEAN_OM✨🧚‍♀
3 151
18
فرمولی ساده برای حل مشکلات در نیم ساعت در سال ۱۹۸۶، برایان تریسی، مشاور حوزه‌ی عملکرد و موفقیت، فرمولی را معرفی کرد که می‌تواند به حل مشکلات در نیم ساعت کمک کند؛ فرمولی که بعدها از سخنرانی‌های او حذف شد . وقتی با مشکلی روبه‌رو می‌شوید، روند حرکت‌تان مختل می‌شود و انرژی‌تان تحلیل می‌رود. روزها وقت صرف می‌کنید تا بفهمید مشکل از کجاست، اما راه‌ حل همچنان از شما پنهان می‌ماند. دلیلش این است که در جای اشتباهی به دنبال پاسخ می‌گردید؛ چون نکته‌ی اصلی را به شما یاد نداده‌اند. در سال ۱۹۸۶، برایان تریسی فرمولی ساده ارائه کرد؛ آن‌قدر ساده که در بسیاری از برنامه‌های آموزشی کنار گذاشته شد. زیرا بازار، راه‌حل‌های پیچیده را ترجیح می‌دهد. ✦ فرمول به این صورت است:✦ یک تکه کاغذ بردارید و مشکل‌تان را در یک جمله بنویسید؛ بدون هیچ توضیح اضافی و بدون بیان احساسات، فقط اصل مسئله. سپس فهرستی از ۲۰ راه‌ حل ممکن تهیه کنید. نه ۳ مورد، نه ۵ مورد؛ دقیقاً ۲۰ مورد! پنج راه‌ حل اول معمولاً بدیهی و پیش‌ پا افتاده‌اند. پنج مورد بعدی دشوارتر می‌شوند و پنج مورد آخر ممکن است حتی به نظرتان نامعقول و عجیب برسند. اما درست در همین نقطه است که بینش تازه‌ای پدیدار می‌شود. ذهن از همان ابتدا ایده‌های واقعی و مؤثر را آشکار نمی‌کند. برای رسیدن به آن‌ها، به کمی فشار و محدودیت نیاز دارد. وقتی خودتان را وادار می‌کنید تا بیستمین راه‌ حل را پیدا کنید، ممکن است ناگهان متوجه شوید که راه‌حل اصلی کجاست. ✦ چرا این فرمول مؤثر است؟ ✦ زیرا شما را از دام الگوهای تکراری تفکر بیرون می‌آورد. ما عادت کرده‌ایم مسائل را به شیوه‌های همیشگی حل کنیم و همان راه‌هایی را برویم که دیگران رفته‌اند. اما گاهی مسئله‌ای را نمی‌توان در همان سطحی که به وجود آمده حل کرد؛ بلکه به تغییر زاویه‌ی دید نیاز دارد. این تغییر معمولاً زمانی آغاز می‌شود که از راه‌ حل‌های همیشگی عبور می‌کنید؛ جایی که منطق همیشگی دیگر پاسخ‌گو نیست و شهود فرصت بروز پیدا می‌کند. در چنین شرایطی ممکن است راه‌حلی به ذهن‌تان برسد که در حالت عادی هرگز به آن فکر نمی‌کردید. این فرمول به دلیل سادگی و کاربردی بودنش، می‌تواند بسیاری از دوره‌های آموزشی و سیستم‌های پیچیده‌ی برنامه‌ ریزی را غیر ضروری کند. شاید فروش آن به‌اندازه‌ی روش‌های پیچیده سود آور نباشد، اما می‌توانید همین حالا آن را در هر زمینه‌ای از زندگی، از روابط و حرفه گرفته تا خلاقیت، به کار ببرید. شگفت‌زده خواهید شد وقتی ببینید ذهن شما چگونه می‌تواند راه‌هایی را پیدا کند که پیش از این از دیدتان پنهان مانده بودند 🥰🪷💙 @OCEAN_OM✨🧚‍♀
3 197
19
https://t.me/OCEAN_OM/34215
1
20
🐾 پنجه‌های مهربان خیلی‌ها می‌تونن یک روز مهربون باشن... اما مهم اینه که برای روز صدویکم هم مهربون بمونیم. مراقبت از این همه
🐾 پنجه‌های مهربان خیلی‌ها می‌تونن یک روز مهربون باشن... اما مهم اینه که برای روز صدویکم هم مهربون بمونیم. مراقبت از این همه جان کوچیک، با یک بار غذا دادن تموم نمی‌شه. این فیلم فقط تصویر یک وعده غذا نیست نتیجه‌ی همراهی و تعهدیه که روزهای پشت سر هم ادامه پیدا کرده. ما برای ادامه‌ این مسیر به مهربونی مداوم شما نیاز داریم. اگر تا امروز کنارمون بودید، ممنونیم و اگر مدتیه از یاد بردید خوشحال می‌شیم دوباره سهمی در ادامه‌ی این سفره داشته باشید. مهربونی وقتی ماندگار می‌شه که ادامه پیدا کنه. 🐾💚 @Mehr4cats🌿🐱
2 666