现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
معجزهی سکوت درونی🪷🧘🏻♀💜
前往频道在 Telegram
درود دوست خوبم، اگه به ندای شهود درونت گوش کردی و اینجا هستی، به جمع عاشقان نور و معنویت خوش آمدی. برنامههای کانال، متنهای پر محتوا از اساتید معنوی و عرفانی، یوگا، موزیکهای مدیتیشن، چاکراها، هواپونوپونو با عشق و قدردانی بسیار 🙏💚 @Sharare369 ادمین
显示更多📈 Telegram 频道 معجزهی سکوت درونی🪷🧘🏻♀💜 的分析概览
频道 معجزهی سکوت درونی🪷🧘🏻♀💜 (@ocean_om) 波斯语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 42 046 名订阅者，在 宗教与灵性 类别中位列第 1 492，并在 伊朗 地区排名第 8 149 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 42 046 名订阅者。
根据 13 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -75，过去 24 小时变化为 31，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 14.62%。内容发布后 24 小时内通常能获得 5.92% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 6 125 次浏览，首日通常累积 2 481 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 76。
- 主题关注点： 内容集中在 وقت, چیز, فرد, مغز, جا 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“درود دوست خوبم، اگه به ندای شهود درونت گوش کردی و اینجا هستی، به جمع عاشقان نور و معنویت خوش آمدی. برنامههای کانال، متنهای پر محتوا از اساتید معنوی و عرفانی، یوگا، موزیکهای مدیتیشن، چاکراها، هواپونوپونو
با عشق و قدردانی بسیار 🙏💚
@Sharare369 ا...”
凭借高频更新（最新数据采集于 14 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 宗教与灵性 类别中的关键影响点。
42 046
订阅者
+3124 小时
+2267 天
-7530 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+477
在9个频道中
五月 '26
+34
在7个频道中
Get PRO
四月 '26
+6
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+17
在25个频道中
Get PRO
一月 '26
+523
在26个频道中
Get PRO
十二月 '25
+1 479
在58个频道中
Get PRO
十一月 '25
+247
在37个频道中
Get PRO
十月 '25
+33
在40个频道中
Get PRO
九月 '25
+28
在25个频道中
Get PRO
八月 '25
+51
在29个频道中
Get PRO
七月 '25
+23
在34个频道中
Get PRO
六月 '25
+396
在52个频道中
Get PRO
五月 '25
+1 238
在57个频道中
Get PRO
四月 '25
+1 481
在62个频道中
Get PRO
三月 '25
+1 356
在48个频道中
Get PRO
二月 '25
+1 564
在46个频道中
Get PRO
一月 '25
+1 597
在99个频道中
Get PRO
十二月 '24
+2 432
在67个频道中
Get PRO
十一月 '24
+1 793
在92个频道中
Get PRO
十月 '24
+1 925
在77个频道中
Get PRO
九月 '24
+2 288
在78个频道中
Get PRO
八月 '24
+1 991
在104个频道中
Get PRO
七月 '24
+674
在336个频道中
Get PRO
六月 '24
+520
在340个频道中
Get PRO
五月 '24
+932
在389个频道中
Get PRO
四月 '24
+938
在383个频道中
Get PRO
三月 '24
+1 060
在333个频道中
Get PRO
二月 '24
+657
在406个频道中
Get PRO
一月 '24
+1 116
在423个频道中
Get PRO
十二月 '23
+841
在377个频道中
Get PRO
十一月 '23
+1 623
在340个频道中
Get PRO
十月 '23
+1 363
在407个频道中
Get PRO
九月 '23
+1 374
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+1 342
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+1 329
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+1 021
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+1 290
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+1 360
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+1 039
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+1 399
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+2 218
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+2 199
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+1 883
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+1 587
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+1 701
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+1 378
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+1 456
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+1 198
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+782
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+1 383
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+995
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+990
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+934
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+833
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+775
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+1 020
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+787
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+782
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+806
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+715
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+613
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+649
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+586
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+707
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+629
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+6 612
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 14 六月 | +163 | |||
| 13 六月 | +32 | |||
| 12 六月 | +3 | |||
| 11 六月 | +186 | |||
| 10 六月 | +87 | |||
| 09 六月 | 0 | |||
| 08 六月 | +2 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | +1 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | +3 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
نظریه اثر مشاهدهگر از دیدگاه فیزیک کوانتوم:وقتی یک مشاهدهگر به رفتار یک ذره یا یک چیز مینگرد تا آن را رصد کند، آن ذره تغییر رفتار میدهد. عملا نگاه کردن به یک چیز باعث تغییر رفتار آن ذره میشود
جهان نگاه شما را احساس میکند و بر اساس فرکانس ارتعاشی شما تغییر رفتار و تغییر ماهیت میدهد. غشای یک سلول سیگنالهایی را که از خودآگاه و ناخودآگاه دریافت میکنند و براساس اطلاعاتی که دریافت میکنند کدDNA را مینویسند. ما میتوانیم DNA خود را دوباره برنامه نویسی کنیم
میتوانیم با ارسال سیگنالهای مثبت، تغییرات مثبتی را در DNA خود ایجاد کنیم. در اصل میتوانیم DNA خود را بصورت دلخواه کد نویسی کنیم. فقط لازمه برای این تغییرات، هم مسیر شدن با کائنات است ولی براستی زبان کائنات یا زبان عالم هستی چیست؟
تنها راه ارتباط با عالم هستی، همانطور که نیکولا تسلا میگوید،:"فرکانس و ارتعاش است"
زمانی ما میتوانیم در زندگیمان تغییرات مثبت ایجاد کنیم که بتوانیم از طریق هم فرکانس شدن و هم مسیر شدن با کائنات، مدام فرکانس اهدافمان را به عالم هستی بفرستیم. و از طریق هم فرکانس شدن با آنها اهدافمان را در زندگی خلق کنیم
@OCEAN_OM✨🧚♀
| 2 |  همه چیز به شما باز میگردد
هر چه میگویید، هرکاری که با دیگران انجام میدهید، هر عملی که انجام میدهید به شما باز میگردد.
□ ~ چرا؟
چون تنها یک من وجود دارد. تنها یک خویش وجود دارد. دو یا سه خویش وجود ندارد. تنها یک خویش وجود دارد. بنابرین هر آنچه که من به شما میدهم، آنچه از شما میگیرم، هر آنچه با شما انجام میدهم، با خودم انجام میدهم.
□~ اگر از شما متنفر باشم،
□~ از خود متنفرم.
مشکل اینجاست که ما نتايج را فورا نمیبینیم و فکر میکنیم از آن فاصله گرفتهایم. شما نمیتوانید از هیچ چیز فاصله بگیرید. همه چیز به شما باز میگردد.
رابرت آدامز
@OCEAN_OM✨🧚♀ | 1 830 |
| 3 | 🔖 جامع ترین بانک PDF کتابها، جزوات و ویدئو های آموزشی دانشگاهی، کنکوری در اختیار شماست.✅
👆متن را لمس کنید، و وارد شوید. | 1 857 |
| 4 | 🎁 مجموعهای منتخب از برترین کانالها و گروههای؛
🚀 علمی 🥢 💬فلسفی🥢 🏦تاریخی
🌐 سیاسی 🥢 🎨 هنری 🥢 📂pdfکتاب
✔️ { هر منبع با دقت ارزیابی و بهصورت شخصی تأیید شده است }✔️ | 2 281 |
| 5 | 🔄 چگونه یک احساس را ۱۸۰ درجه تغییر دهیم؟
در برخی رویکردهای روانشناختی و تمرینهای ذهن آگاهی، تکنیکی قدرتمند وجود دارد که به ما کمک میکند با احساساتی روبهرو شویم که ما را به سوی رفتارهای ناسالم یا ناخواسته میکشانند..؛
مانند ترسی که مانع انجام کاری مهم میشود، خشمی که بعداً از آن پشیمان میشویم، یا شرمی که ما را به انزوا و پنهان شدن سوق میدهد.
نام این تکنیک «عملِ مخالف» است؛ یعنی آگاهانه کاری را انجام دهیم که درست برخلاف فرمان احساسات ماست.
🔻منطق آن ساده است: 🔻
هر احساس، ما را به سمت رفتاری خاص هدایت میکند.
ترس میگوید: «فرار کن.»
خشم میگوید: «حمله کن.»
شرم میگوید: «پنهان شو.»
اندوه میگوید: «کناره بگیر.»
اگر احساسی به زندگی شما آسیب میزند یا مانع عملکرد طبیعیتان میشود، آگاهانه رفتاری را انتخاب کنید که در جهت مخالف آن احساس باشد؛ نه نیمهکاره، بلکه با تمام وجود:
با بدن، حالت چهره، لحن صدا و حتی نوع نگاهتان.
1️⃣ احساس را نامگذاری کنید
از خود بپرسید:
«اکنون دقیقاً چه احساسی دارم؟»
پاسخ را ابتدا در بدن جستوجو کنید؛ زیرا احساسات اغلب پیش از آنکه در ذهن شناخته شوند، در بدن خود را آشکار میکنند.
گره در گلو یا اشک در چشمها ↫اندوه
تپش قلب، انقباض معده یا فشار در سینه ↫ ترس
فک منقبض، مشتهای گرهکرده یا تنش عضلانی ↫خشم
2️⃣ میل به واکنش را شناسایی کنید
این احساس شما را به انجام چه کاری سوق میدهد؟
ترک کردن یک گفتوگو؟
سکوت کردن؟
در را به هم کوبیدن؟
پناه بردن به غذا؟
غرق شدن در تلفن همراه؟
فعلاً هیچ کاری نکنید؛ فقط این میل را مشاهده کنید.
3️⃣ رفتار مخالف را انتخاب کنید
اکنون آگاهانه خلاف آن عمل کنید:🔻
✓ترس میگوید:
«اجتناب کن.»↫قدم بردار و انجامش بده.
✓خشم میگوید:
«فریاد بزن.» ↫آرامتر صحبت کن، مشتهایت را باز کن و کمی فاصله بگیر.
✓اندوه میگوید:
«کناره بگیر.» ↫ با دیگران ارتباط برقرار کن و فعالیتی هرچند کوچک انجام بده.
✓ شرم میگوید:
«پنهان شو.» ↫صاف بایست، تماس چشمی برقرار کن و حرفت را بزن.
مهم این است که این کار را کامل انجام دهی. تنها حضور فیزیکی کافی نیست. اگر با شانههای افتاده و ذهنی سرشار از شکست وارد موقعیتی شوی، مغز همچنان همان پیام قدیمی را دریافت خواهد کرد.
شانهها را صاف کن، سرت را بالا بگیر و به جای اینکه با خود بگویی: «از پسش برنمیآیم»، بگو:
«فقط یک قدم برمیدارم و میبینم چه میشود.»
4️⃣ تکرار کن
یک بار انجام دادن معجزه نمیکند.
الگوهای هیجانی در طول زمان شکل گرفتهاند و تغییر آنها به زمان و تکرار نیاز دارد. به جای آنکه بپرسی:
«کاملاً از بین رفت یا نه؟» شدت احساس را بسنج.
شاید ترس از ۹ به ۶ رسیده باشد؛ همین یعنی تغییر آغاز شده است.
☀️ این هفته آن را امتحان کنید.
احساسی را انتخاب کنید که بارها شما را گرفتار میکند؛ ترس، رنجش، تعلل یا شرم.
آن را همان لحظه که پدیدار میشود شناسایی کنید؛ پیش از آنکه واکنش خودکار آغاز شود. سپس آگاهانه رفتار مخالف را برگزینید؛ با تمام وجود، نه با تردید...
✓یک بار، یک آزمایش است.
✓ده بار، یک الگوی جدید است و..
✓صد بار، میتواند آغازگر دگرگونی در شخصیت و شیوهٔ زندگی شما باشد. 🌱
@OCEAN_OM✨🧚♀ | 2 734 |
| 6 | sticker.webp | 2 702 |
| 7 | Mobopic_Sticker1698006860283.webp | 2 806 |
| 8 |  معجزه تنفس براماری: چشمه جوانی که در جمجمه شما پنهان شده است
"آیا میدانستید قویترین مولکول ضد پیری جهان یک گاز است که همین لحظه در سینوسهای شما قرار دارد؟
در این ویدیو، کدکسِ مخفیِ «تنفس زنبوری» یا براماری را رمزگشایی میکنیم.
یاد بگیرید چطور با استفاده از فرکانس و ارتعاش درونی، سطح اکسید نیتریک بدن را ۲۰ برابر افزایش دهید، عصب واگ را ماساژ دهید و بدنتان را از حالت 'جنگ و گریز' به حالت 'ترمیم و بازسازی' ببرید.
این فقط یک تمرین تنفسی نیست؛ این کیمیای بیولوژیک است."
@OCEAN_OM✨🧚♀ | 2 933 |
| 9 |  یوگا در خانه
یوگا برای مبتدیان همین امروز سفر خود را آغاز کنید
مجموعهای از حرکات کششی و اصلاحی برای بهبود وضعیت بدن🔺
در هر بخش توصیه شده که حرکت حدود ۱ تا ۲ دقیقه انجام شود.
حرکتها با هدفهای زیر طراحی شدهاند:
افزایش انعطافپذیری شانهها و پشت و کمک به کاهش چربیهای کنارههای کمر (حرکت اول).
باز کردن قفسه سینه و کشش عضلات بازو و شانه برای رفع گرفتگی و بهبود دامنه حرکتی (حرکت دوم).
اصلاح قوز و خمیدگی شانهها به جلو و کمک به صافتر ایستادن (حرکت سوم).
بهبود راستای شانهها و وضعیت ستون فقرات و ایجاد ظاهری کشیدهتر و متعادلتر (حرکت چهارم).
@OCEAN_OM✨🧚♀ | 2 810 |
| 10 |  درمان بصری
طرحهای هیپنوتیزمی برای آرام کردن افکار شما
تصاویر و الگوهای بصری به تمرکز ذهنی، کاهش آشفتگی افکار و افزایش حضور در لحظه کمک میکنند.
خیره شدن آگاهانه به مرکز این طرحها میتواند ذهن را از هیاهوی فکری دور کرده و احساس آرامش و تمرکز بیشتری ایجاد کند.
@OCEAN_OM✨🧚♀ | 2 848 |
| 11 | سه مرحله برای کنترل ذهن
اول: سکوت کن؛ حرف نزن.
دوم: نه موافقت و نه مخالفت.
سوم: «نتی نتی»؛ یعنی «نه این، نه آن».
ما با سکوت آغاز میکنیم. به تمام سخنانی که از نخستین روزهای زندگی بر زبان آوردهاید بیندیشید. آیا این همه گفتوگو جهان را دگرگون کرده است؟
آیا حرفهای شما دنیا را به مکانی بهتر برای زندگی تبدیل کردهاند؟ آیا واقعاً از طریق سخن گفتن به چیزی اساسی دست یافتهاید؟
گاهی ممکن است چنین به نظر برسد که با صحبت کردن کاری انجام دادهاید، اما در بیشتر موارد اینگونه نیست. با سخن گفتن، دستاوردهای واقعی اندکاند.
در بسیاری از سنتهای شرقی، از جمله در میان هندیان و برخی اقوام بومی آمریکا، سکوت ارزشی عمیق دارد. آنان میدانند که پرگویی اغلب اتلاف انرژی و زمان است.
اما هنگامی که تحت تأثیر فرهنگهای پرهیاهو قرار میگیرند، گاه همانند دیگران بیوقفه سخن میگویند؛ حرف میزنند و باز هم حرف میزنند، بیآنکه لحظهای درنگ کنند.
سخن گفتن به تنهایی چیزی به شما نمیبخشد. آنچه ارزشمند است، اغلب از سکوت آغاز میشود. هر بار که سخن میگویید، بخشی از انرژی خود را مصرف میکنید.
پیش از هر کلمه، فکری وجود دارد؛ بنابرین هر سخنی نتیجه فعالیت ذهن است.
بیشتر افراد از این فرایند آگاه نیستند و به همین دلیل بسیار حرف میزنند. گمان میکنند کلمات بهطور خودکار از دهانشان خارج میشوند، اما هر واژهای از اندیشهای سرچشمه گرفته است.
وقتی بیوقفه سخن میگویید، ذهن خود را با انبوهی از افکار پراکنده پر میکنید و نتیجه آن، آشفتگی ذهنی است. ذهن آشفته نیز آرامش را از انسان میگیرد.
اکنون به مرحله دوم کنترل ذهن میرسیم: نه موافق باش و نه مخالف.
لازم نیست در برابر هر چیزی موضع بگیری. به همه چیز با نگاهی متعادل بنگر و میان پدیدهها بیش از حد تمایز قائل نشو. در این صورت میتوانی با تمام هستی در صلح زندگی کنی؛ با جهان، گیاهان، حیوانات و انسانها.
البته این کار برای بیشتر مردم آسان نیست، زیرا ذهن همواره در حال دسته. بندی و قضاوت است. اما اگر خواهان بیداری درونی هستی، باید از اسارت این تمایزهای ذهنی فراتر بروی.
زندگی را میتوان به یک نمایش تئاتر تشبیه کرد. در نمایش، یک شخصیت «خوب» و دیگری «بد» به نظر میرسد و تماشاگر معمولاً جانب قهرمان را میگیرد.
اما وقتی نمایش پایان مییابد، روشن میشود که نه آدم خوبی در کار بوده و نه آدم بدی؛ فقط بازیگرانی بودهاند که نقش خود را ایفا کردهاند. تفاوت میان «خوب» و «بد» در ذهن تماشاگر شکل گرفته است. این ذهن است که مرزها و تمایزها را میآفریند.
و سرانجام به مرحله سوم کنترل ذهن میرسیم: «نتی نتی»؛ نه این، نه آن.
از همان لحظهای که صبح از خواب بیدار میشوید، هر فکری را که به ذهنتان وارد میشود مشاهده کنید و از خود بپرسید: «آیا این واقعاً من هستم؟»
سپس در درون خود تکرار کنید:
«این افکار و پدیدهها به من تعلق ندارند. من نه جسم هستم و نه ذهن. من آگاهیِ خالص هستم؛ شاهدی آرام و بیطرف که فراتر از همه افکار و تجربهها حضور دارد.»
🍀رابرت آدامز
@OCEAN_OM✨🧚♀ | 3 037 |
| 12 | شاگردی از استاد پرسید:
ـ شما انسانی آرام و همیشه روحیهی خوبی دارید و به ندرت خشمگین میشوید. چگونه میتوانم مانند شما باشم؟
استاد پذیرفت و از او خواست یک کیسه شفاف و چند سیبزمینی بیاورد.
سپس گفت:
ـ هر بار که از کسی رنجیدی یا کینهای به دل گرفتی، یک سیب زمینی بردار، نام آن شخص را روی آن بنویس و داخل کیسه بگذار.
شاگرد با تعجب پرسید:
ـ فقط همین؟
استاد پاسخ داد:
ـ نه. باید این کیسه را همیشه با خود حمل کنی و هر بار که از کسی دلگیر شدی، سیبزمینی دیگری به آن اضافه کنی.
شاگرد پذیرفت.
مدتی گذشت و کیسهاش از سیب زمینیها پر شد. حمل آن روز به روز دشوارتر میشد. از سوی دیگر، سیب زمینیهای قدیمی شروع به فاسد شدن کردند؛ بعضی لزج شده، بعضی جوانه زده و همه بوی نامطبوعی از خود منتشر میکردند.
سرانجام شاگرد نزد استاد آمد و گفت:
ـ دیگر نمیتوانم این کیسه را با خود حمل کنم. هم بسیار سنگین شده و هم بوی تعفن آن آزاردهنده است. راه دیگری به من نشان دهید.
استاد لبخندی زد و گفت:
ـ این دقیقاً همان چیزی است که در درون تو رخ میدهد. هر کینه، هر رنجش و هر دلخوری، باری است که با خود حمل میکنی.
اما چون درون توست، سنگینی آن را بهوضوح نمیبینی.
رنجشها به عادت تبدیل میشوند، عادتها شخصیت را شکل میدهند و سرانجام روح را فرسوده میکنند.
سپس افزود:
ـ هر بار که خواستی از کسی دلگیر شوی یا کسی را بیازاری، از خود بپرس:
«آیا واقعاً میخواهم این بار اضافی را با خود حمل کنم؟»
کینه و رنجش، بیش از آنکه دیگران را آزار دهند، آرامشِ صاحبِ خود را از بین میبرند.
@OCEAN_OM✨🧚♀ | 3 022 |
| 13 |  زندگی را هرگز اینقدر جدی نگیر
اگر همهی دنیا به تو حمله کنند و تو بخندی، آنگاه آزاد شدهای.
رنجش، نشانهی زخمی پنهان است. جایی که آزرده میشوی، هنوز چیزی در درونت نادیده مانده است. آن بخشی از تو که میتوان به آن توهین کرد، خودِ نادان توست؛ نه حقیقت وجودت.
اگر کسی تو را «احمق» بنامد و تو در درون با او موافق باشی، رنج میبری. اما اگر بدانی که احمق نیستی، چگونه ممکن است آزرده شوی؟ میخندی…
چون او تو را نمیشناسد. خشم تو، اعتراف پنهان توست. آزرده شدن، پردهای است که خودت کنار میزنی.
وقتی خودت را بشناسی، هیچکس نمیتواند به تو آسیب برساند. آنها شاید به بدن تو صدمه بزنند، شاید روی ذهن یا احساساتت تأثیر بگذارد؛
اما تو نه بدن هستی،
نه ذهن و نه احساس.
پس وقتی کسی قلدری میکند، چشمانت را ببند. اگر سخنش درست است، بپذیر؛ و اگر نه، بخند.
زندگی را هرگز اینقدر جدی نگیر. احساس گناه، رنجش، سنگینی… همه نشانهی ناآگاهی است. همهی اینها را از خود بتکان.
برقص
و بگذار حقیقتِ تو،
بلندتر از هر توهینی بخندد.
🍀اوشو
@OCEAN_OM✨🧚♀ | 3 481 |
| 14 |  چگونه دست از نشخوار فکری برداریم؟
یک راهکار ساده که میتواند به کاهش افکار اضطرابآور کمک کند.🔻
این روش بر پایه یک ایده است که هنگام فکر کردن، چشمها معمولاً در حرکت هستند و با جابهجایی نگاه، ذهن نیز فعالتر میشود.
اگر میخواهید جریان افکار نگرانکننده را آرامتر کنید، نگاه خود را روی یک نقطه ثابت متمرکز کنید و سعی کنید برای مدتی آن را از آن نقطه برندارید.
همزمان چند نفس عمیق و آرام بکشید.
وقتی نگاه شما ثابت میماند، ذهن کمتر به سمت یادآوری خاطرات یا دنبال کردن زنجیرهای از افکار پراکنده کشیده میشود.
این تمرین میتواند به ایجاد احساس آرامش بیشتر و کاهش شدت اضطراب کمک کند.
✨ گاهی آرام کردن حرکات چشم، نخستین گام برای آرام کردن ذهن است.
@OCEAN_OM✨🧚♀ | 3 436 |
| 15 | 🏛فولدری گزینش شده توسط ادمین کانال؛ از جامع ترین منابع کتاب ها به صورت Pdf.
پست موقت بوده، زودتر وارد شوید.🇮🇷 | 1 651 |
| 16 | 🎁 مجموعهای منتخب از برترین کانالها و گروههای؛
🚀 علمی 🥢 💬فلسفی🥢 🏦تاریخی
🌐 سیاسی 🥢 🎨 هنری 🥢 📂pdfکتاب
✔️ { هر منبع با دقت ارزیابی و بهصورت شخصی تأیید شده است }✔️ | 1 935 |
| 17 | دوست فهیم و خوبم..،
اگه از علاقمندان کتب و کتب صوتی در حوزه متافیزیک، خودشناسی، خودیاری و... هستی یه پیشنهاد عالی برای شما!
افکارت رو با فایلهای صوتی، کتب و فیلمهای ارزشمند... متحول کن تا با قدرت درونی خودت به خودشناسی و صلح درونی برسی نه با اتکاء به دیگران.. !
🔻 JOIN 🔻
https://t.me/+aSisoTeQl34zZGI0
مکانی برای شکوفایی ذهن و روح شما☝️
| 3 791 |
| 18 | sticker.webp | 3 660 |
| 19 | 没有文字... | 3 804 |
| 20 | کارمای ناتمام 🕊✨🪷
باید یاد بگیری چیزی را که دوست نداری دوست داشته باشی، آن وقت همیشه خوشحال خواهی بود و دلیلی برای رنج نخواهید داشت. به عنوان مثال،
اگر حال شما بد است، خلق و خوی بد را دوست داشته باشید. اگر هوا بد است، هوای بد را دوست داشته باشید. در حالت عشق بمانید و از آن لذت ببرید. این باعث رهایی شما خواهد شد.
آنچه را که دوست ندارید، درسهای آموخته نشده شما در زندگی است، اینها کارماهای ناتمام شما هستند، و باید یاد بگیرید که آنچه را دوست ندارید دوست داشته باشید.
به محض اینکه این را یاد بگیرید، خود به خود آنچه را دوست نداری از زندگی شما ناپدید و حذف میشود، زیرا به طور ویژه تمام اینها توسط کارما به شما داده شده تا چیزی را بفهمید.
تا زمانی که یاد نگیرید که دوست داشته باشید، در این آزمون موفق نخواهید شد، در این امتحان زندگی موفق نخواهید شد. و تو را آزار خواهد داد. اما به محض اینکه نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهید، آن را دوست داشته باشید، زندگی شما را ترک خواهد کرد.
🍀سوامی ویشنودو
@OCEAN_OM✨🧚♀ | 3 824 |
