es
Feedback
🧘🏻‍♀✨💜 معجزه‌ی سکوت درونی

🧘🏻‍♀✨💜 معجزه‌ی سکوت درونی

Ir al canal en Telegram

درود دوست خوبم، اگه به ندای شهود درونت گوش کردی و اینجا هستی، به جمع عاشقان نور و معنویت خوش آمدی. برنامه‌های کانال، متن‌های پر محتوا از اساتید معنوی و عرفانی، یوگا، موزیک‌های مدیتیشن، چاکراها، هواپونوپونو با عشق و قدردانی بسیار 🙏💚 @Sharare369 ادمین

Mostrar más

📈 Análisis del canal de Telegram 🧘🏻‍♀✨💜 معجزه‌ی سکوت درونی

El canal 🧘🏻‍♀✨💜 معجزه‌ی سکوت درونی (@ocean_om) en el segmento lingüístico de Farsi es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 45 287 suscriptores, ocupando la posición 1 263 en la categoría Religión y espiritualidad y el puesto 7 574 en la región Irán.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 45 287 suscriptores.

Según los últimos datos del 28 agosto, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 1 047, y en las últimas 24 horas de -44, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 10.59%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 6.01% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 4 799 visualizaciones. En el primer día suele acumular 2 725 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 55.
  • Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como وقت, چیز, فرد, مغز, جا.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
درود دوست خوبم، اگه به ندای شهود درونت گوش کردی و اینجا هستی، به جمع عاشقان نور و معنویت خوش آمدی. برنامه‌های کانال، متن‌های پر محتوا از اساتید معنوی و عرفانی، یوگا، موزیک‌های مدیتیشن، چاکراها، هواپونوپونو با عشق و قدردانی بسیار 🙏💚 @Sharare369 ا...

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 29 agosto, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Religión y espiritualidad.

45 287
Suscriptores
-4424 horas
+1557 días
+1 04730 días
Atraer Suscriptores
agosto '26
agosto '26
+1 620
en 16 canales
julio '26
+2 126
en 27 canales
Get PRO
junio '26
+1 381
en 21 canales
Get PRO
mayo '26
+34
en 8 canales
Get PRO
abril '26
+6
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+4
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+17
en 28 canales
Get PRO
enero '26
+523
en 28 canales
Get PRO
diciembre '25
+1 479
en 60 canales
Get PRO
noviembre '25
+247
en 38 canales
Get PRO
octubre '25
+33
en 40 canales
Get PRO
septiembre '25
+28
en 26 canales
Get PRO
agosto '25
+51
en 30 canales
Get PRO
julio '25
+23
en 34 canales
Get PRO
junio '25
+396
en 52 canales
Get PRO
mayo '25
+1 238
en 57 canales
Get PRO
abril '25
+1 481
en 62 canales
Get PRO
marzo '25
+1 356
en 48 canales
Get PRO
febrero '25
+1 564
en 46 canales
Get PRO
enero '25
+1 597
en 99 canales
Get PRO
diciembre '24
+2 432
en 67 canales
Get PRO
noviembre '24
+1 793
en 92 canales
Get PRO
octubre '24
+1 925
en 77 canales
Get PRO
septiembre '24
+2 288
en 78 canales
Get PRO
agosto '24
+1 991
en 104 canales
Get PRO
julio '24
+674
en 336 canales
Get PRO
junio '24
+520
en 340 canales
Get PRO
mayo '24
+932
en 389 canales
Get PRO
abril '24
+938
en 383 canales
Get PRO
marzo '24
+1 060
en 333 canales
Get PRO
febrero '24
+657
en 406 canales
Get PRO
enero '24
+1 116
en 423 canales
Get PRO
diciembre '23
+841
en 377 canales
Get PRO
noviembre '23
+1 623
en 340 canales
Get PRO
octubre '23
+1 363
en 407 canales
Get PRO
septiembre '23
+1 374
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+1 342
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+1 329
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+1 021
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+1 290
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+1 360
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+1 039
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+1 399
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+2 218
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+2 199
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+1 883
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+1 587
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+1 701
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+1 378
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+1 456
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+1 198
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+782
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+1 383
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+995
en 0 canales
Get PRO
febrero '22
+990
en 0 canales
Get PRO
enero '22
+934
en 0 canales
Get PRO
diciembre '21
+833
en 0 canales
Get PRO
noviembre '21
+775
en 0 canales
Get PRO
octubre '21
+1 020
en 0 canales
Get PRO
septiembre '21
+787
en 0 canales
Get PRO
agosto '21
+782
en 0 canales
Get PRO
julio '21
+806
en 0 canales
Get PRO
junio '21
+715
en 0 canales
Get PRO
mayo '21
+613
en 0 canales
Get PRO
abril '21
+649
en 0 canales
Get PRO
marzo '21
+586
en 0 canales
Get PRO
febrero '21
+707
en 0 canales
Get PRO
enero '21
+629
en 0 canales
Get PRO
diciembre '20
+6 612
en 0 canales
Fecha
Crecimiento de Suscriptores
Menciones
Canales
29 agosto0
28 agosto+2
27 agosto+66
26 agosto+111
25 agosto+61
24 agosto0
23 agosto+66
22 agosto+16
21 agosto+2
20 agosto+100
19 agosto+87
18 agosto+43
17 agosto+3
16 agosto+92
15 agosto+44
14 agosto0
13 agosto+151
12 agosto+102
11 agosto+86
10 agosto+1
09 agosto+95
08 agosto+46
07 agosto0
06 agosto+59
05 agosto+181
04 agosto+88
03 agosto+2
02 agosto+53
01 agosto+63
Publicaciones del Canal
آنچه در این ویدئوی کوتاه می‌بینید، روایتی ساده اما عمیق از طمع و میل بی‌پایان است بودا، فرد شروری را از موقعیت دشوار نجات داد؛ اما او به‌ جای قدردانی، با طمع بیشتری گفت: «همه‌ چیزت را به من بده.» این همان عطش حرص و طمع برای زیاده خواهی است؛ حتی پس از دریافت لطف.. همان نارضایتی است؛ حتی پس از اینکه دستی برای کمک به‌ سوی انسان دراز شده.. در بودیسم، ریشه‌ی رنج، فقر نیست؛ طمع و میل بی‌پایان به بیشتر داشتن است. کسی که همیشه احساس  کمبود می‌کند، هرگز سیر نمی‌شود؛ اما کسی که با داشته‌های اندک خشنود است، در حقیقت ثروتمند است. بودا آن مرد شرور را از خطر نجات داد؛ اما در حقیقت، آنچه بیش از همه نیاز به نجات داشت، قلب او بود. @OCEAN_OM✨🧚‍♀

2
چرا در دنیا جنگ است؟ جنگ در جهان بازتاب جنگ درون ماست. وقتی انسانی با خودش، با ترس‌هایش، زخم‌هایش، دردهایش و احساس طرد شدگی د
چرا در دنیا جنگ است؟ جنگ در جهان بازتاب جنگ درون ماست. وقتی انسانی با خودش، با ترس‌هایش، زخم‌هایش، دردهایش و احساس طرد شدگی در ستیز است؛ این کشمکش درونی می‌تواند به بیرون نیز راه پیدا کند. جنگ از جایی بر می‌خیزد که تفاهم وجود ندارد، جایی که ترس و غرور بر عشق سایه می‌افکند و فراموش می‌کنیم که همه ما به هم متصل هستیم، در حالی که دیگری، بازتابی از بخش‌هایی وجود خود ماست و هر رنجی که بر دیگری تحمیل کنیم، به‌ نوعی جهان درون خودمان را نیز زخمی می‌کند.. اما هر کدام از ما قادر به انتخاب مسیر متفاوتی هستیم. مسیر آرامش، با بخشیدن آغاز می‌شود؛ با پذیرفتن خود و دیگران، با دیدن ذره‌ای نور و انسانیت در وجود هر انسان. وقتی آرامش را در قلب خود پیدا می‌کنید، این آرامش به اطراف شما نیز سرایت می‌کند؛ درست مانند موجی آرام که از نقطه‌ای کوچک آغاز می‌شود و می‌تواند روزی سراسر جهان را در بربگیرد. بله، دوست خوبم💕 شاید مسیر طولانی باشد؛ اما ساختن یک جهان عاری از خشونت، همیشه با یک قدم ساده شروع می‌شود که.. دست از جنگیدن با خود بردارید. آرامش در جهان، از قلب آرام / صلح درونی آغاز می‌شود‌ 💑 🌎 🌳🕊👫 @OCEAN_OM✨🧚‍♀
456
3
sticker.webp
1 807
4
Mobopic_Sticker1688429183564.webp
1 804
5
Tai Chi Dance to Burn Fat رقص تای چی برای سوزاندن چربی. رقص پنج دقیقه‌ای تای چی برای کاهش وزن @OCEAN_OM✨🧚‍♀
Tai Chi Dance to Burn Fat رقص تای چی برای سوزاندن چربی. رقص پنج دقیقه‌ای تای چی برای کاهش وزن @OCEAN_OM✨🧚‍♀
1 788
6
آزمایش سن ریه 🫁 نفس خود را حبس کنید 🔥 ۸۰ سال 👌 ۶۰ سال ❤️ ۴۰ سال 🥰 ۲۰ سال دوستان عزیز🍃 این تست ساده را انجام بدید و ببینی
آزمایش سن ریه 🫁 نفس خود را حبس کنید 🔥 ۸۰ سال 👌 ۶۰ سال ❤️ ۴۰ سال 🥰 ۲۰ سال دوستان عزیز🍃 این تست ساده را انجام بدید و ببینید سن ریه‌تون در کدام محدوده قرار می‌گیره. اگه دوست داشتین، ری‌اکشن متناسب با نتیجه‌تون رو بزنید. ⚠️ نکته مهم: هنگام حبس دم، به ریه‌ها فشار وارد نکنید و تمرین را به‌ آرومی انجام بدید. اگه احساس ضعف در ریه دارین، برای قوی شدن ریه‌ها کانال را جست‌وجو کنین... تمرینات عالی زیاد داریم 😊🙏 @OCEAN_OM✨🧚‍♀
1 717
7
اضطراب و ترس را همین امروز با این مودرای ساده متوقف کنید! اضطراب و ترس شما را آزار می‌دهد؟ هرییدیا مودرا را تمرین کنید! تنش ر
اضطراب و ترس را همین امروز با این مودرای ساده متوقف کنید! اضطراب و ترس شما را آزار می‌دهد؟ هرییدیا مودرا را تمرین کنید! تنش را کاهش می‌دهد، شفقت و آرامش می‌آورد ⏰ روزانه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه @OCEAN_OM✨🧚‍♀
1 703
8
۱۰ اعمال ناپاک بدن، گفتار و ذهن در بودیسم آموزه‌ای که بیش از ۲۵۰۰ سال پیش بیان شده است در بودیسم، اعمال ناپاک یا زیان‌ بار به سه حوزه‌ی بدن، گفتار و ذهن تقسیم می‌شوند. این ده مورد، رفتارها و حالت‌های ذهنی‌ای هستند که رنج را برای خود و دیگران به همراه می‌آورند. 🧘 بدن ۱. گرفتن جان کشتن عمدی هر موجود زنده؛ از کوچک‌ترین حشرات گرفته تا انسان. خشونت و آسیب ‌رساندن به موجودات زنده در این دسته قرار می‌گیرد. ۲. دزدی تصاحب مال یا دارایی دیگری بدون رضایت صاحب آن، صرف‌نظر از ارزش آن. ۳. رفتار جنسی نادرست رفتارهای جنسی نامناسب و آسیب‌زا، از جمله خیانت در زناشویی. 🗣️ گفتار ۴. دروغ فریب دادن دیگران از طریق سخن یا رفتار و بیان چیزی برخلاف حقیقت با قصد فریب. ۵. بدگویی و افترا انتشار شایعات یا سخنانی که میان انسان‌ها اختلاف و دشمنی ایجاد می‌کند، موجب جدایی آنان می‌شود یا تعارضی موجود را تشدید می‌کند. ۶. گفتار خشن و آزار دهنده کلماتی که موجب توهین، رنجش، خشم یا اندوه دیگری می‌شوند. ۷. یاوه‌گویی و سخنان بیهوده گفت‌وگوهایی بی‌هدف و بی‌فایده که از میل، دلبستگی یا دیگر حالت‌های ناسالم ذهنی سرچشمه می‌گیرند. 🧠 ذهن ۸. طمع و حسادت میل شدید به تصاحب چیزی که به دیگری تعلق دارد یا خواستنِ آنچه حق و دارایی ما نیست. ۹. بدخواهی قصد آسیب‌رساندن به دیگری؛ خواه از طریق ایجاد درد جسمانی، آسیب عاطفی یا هر شکل دیگری از صدمه. ۱۰. دیدگاه‌های نادرست باورها و نگرش‌های تحریف ‌شده‌ای که حقیقت را انکار یا وارونه می‌کنند؛ از جمله انکار مفاهیمی مانند تناسخ یا تولد دوباره، قانون علت و معلول (کارما)، و سه گوهر بودیسم: بودا، دارما و سانگا و دیگر اصول اساسی این آیین. در بودیسم، مسئله فقط «چه کاری انجام می‌دهی» نیست؛ بلکه «با چه نیتی انجام می‌دهی» نیز اهمیت اساسی دارد. نیت و وضعیت ذهنیِ در پشت هر عمل، در شکل‌گیری کارما نقش مهمی ایفا می‌کند. @OCEAN_OM✨🧚‍♀
2 787
9
Sin texto...
3 845
10
Mobopic_Sticker1667866436603.webp
3 834
11
♨️ افسانه‌های مذهبی 🔥 جهنم یک مکانی در زیرزمین نیست؛ حالتی از ذهن است که فقط دائم با خودش گفتگو می‌کند 🔥 افسانه‌های مذهبی ما را با دیگ‌های داغ، شیاطین و غارهای زیر زمینی می‌ترسانند؛ اما حکیمان واقعی همیشه حقیقتی ساده را می‌دانستند: برای رفتن به جهنم لازم نیست بمیرید؛ بسیاری از آدم‌ها همین حالا در آن زندگی می‌کنند. 🔹به افکار روزمره‌تان نگاه کنید:🔹 «چرا جوابم را ندادند؟» «چطور توانستند با من چنین رفتاری کنند؟» «آیا به اندازهٔ کافی خوب هستم؟» «دیگران دربارهٔ من چه فکر می‌کنند؟» وقتی که «خودمان» را مرکز جهان می‌دانیم، دیوارهایی نفوذناپذیر در اطرافمان شکل می‌گیرند و خود را در سلول انفرادی‌ای به نام « نفس» گرفتار می‌کنیم. چگونه ذهن، این جهنم را می‌سازد؟ 🔹 تمرکز بی‌پایان بر خود هر چه بیشتر بر نارضایتی‌ها، ترس‌ها و جاه‌طلبی‌های خود تمرکز کنیم، فضای کمتری برای زندگی و تجربه‌ی واقعی باقی می‌ماند. 🔹 جدایی از جهان وقتی ذهن فقط درگیر خودش است، دیگر انسان‌های واقعی اطرافمان را نمی‌بینیم؛ بلکه جهان را تنها از دریچهٔ داستان‌ها و درام‌های ذهنی خود تماشا می‌کنیم. 🔹 میل به کنترل می‌خواهیم همه‌ چیز مطابق خواسته‌ها و برداشت‌های ما پیش برود؛ و وقتی چنین نمی‌شود، رنج آغاز می‌شود. بودا گفت: توهمِ «منِ جدا / جدایی»، ریشهٔ بسیاری از رنج‌هاست. هنگامی که آگاهی خود را به «من، مال من» محدود می‌کنیم، هر اتفاق بیرونی می‌تواند ما را به برنجاند. چگونه از این سلول بیرون بیاییم؟🔹 ۱. دامنهٔ توجهت را گسترش بده. توجه را از خودت به دیگران معطوف کن و بپرس: «اکنون چه کاری می‌توانم برای کمک به دیگری انجام دهم؟» ۲. شفقت را تمرین کن. به‌جای غرق شدن در نشخوارهای ذهنی، صمیمانه تلاش کن درد و نیازهای دیگران را درک کنی. ۳. چنگ زدن را رها کن. تو مرکز جهان نیستی؛ و این نه یک تراژدی، بلکه درک این موضوع یکی از بزرگ‌ترین آزادی‌هاست. بهشت و جهنم، لزوماً مکان‌های جغرافیایی نیستند؛ می‌توان آنها را دو شیوهٔ متفاوت از تجربهٔ آگاهی دانست. در را باز کن و قدم بیرون بگذار؛ جهان بزرگی فراتر از «من» وجود دارد. آیا تا به حال متوجه شده‌ای که غرق شدن در افکار، یک روز کامل را برایت به جهنم 🔥 تبدیل کند؟ از خودت سوال کن که چه چیزی به تو کمک می‌کند از این دام بیرون بیایی؟ @OCEAN_OM✨🧚‍♀
3 909
12
تأثیر هم‌نشینان بر ذهن و زندگی «هم‌نشینانی که با او رفت‌وآمد می‌کنید، اهمیت بسیاری دارد. اگر کت خود را در اتاقی بگذارید که در آن افراد سیگار می‌کشند، خیلی زود بوی دود به خود می‌گیرد. اما اگر آن را در باغ و در هوای آزاد بگذارید، وقتی دوباره آن را به خانه بیاورید، عطر هوای تازه و گل‌ها را با خود خواهد داشت. ذهن نیز همین‌گونه است. 🔻 جامه‌ی افکار شما، ارتعاشات کسانی را که با آنان معاشرت می‌کنید، جذب می‌کند. اگر با افراد بدبین معاشرت کنید، بتدریج بدبینی در شما ریشه می‌دواند؛ و اگر با انسان‌های شاد و مثبت همنشین شوید، طبیعتی شاد و سرزنده در شما شکل می‌گیرد. محیط، از اراده نیرومندتر است. آمیختن با اهل دنیا، بدون آنکه دست‌ کم بخشی از دنیا طلبی آنان را جذب کنید، نیازمند نیروی معنوی بسیاری است. به‌ ویژه کسانی که در آغاز مسیر معنوی هستند، باید در انتخاب هم‌نشینان خود بسیار هوشیار باشند. بهتر است با دیگر جویندگان حقیقت و اهل معنویت معاشرت کنید و تا حد امکان از افرادی که غرق در نفس و دلبستگی‌های دنیوی‌اند، فاصله بگیرید. حتی اگر فردی خود را اهل معنویت بداند، اما سرشار از انرژی منفی باشد، بهتر است از همنشینیِ نزدیک با او پرهیز شود. اینکه انسان در مسیر زندگی به قدیس تبدیل شود یا گناهکار، تا حد زیادی تحت تأثیر هم‌نشینان و محیطی است که برای خود برمی‌گزیند. پاراماهانسا یوگاناندا @OCEAN_OM✨🧚‍♀
3 848
13
⭐️ با توجه به افزایش قیمت کتاب و منابع، مجموعه ای از کانال ها با محتوای pdf کتاب در اختیار شماست، کافیست متن را لمس کنید 📚
1 999
14
🎁 مجموعه ویژه تبادلات منتخب؛ 🚀 علمی    🥢 💬فلسفی🥢  🏦تاریخی 🌐 سیاسی 🥢 👨‍🎨 هنری 🥢  📂pdfکتاب ✔️ هر کانال و گروه پیش از معرفی، به‌دقت بررسی شده است.✔️
2 129
15
432 هرتز + 528 هرتز + 741 هرتز | عمیق‌ترین خواب شفا بخش: بازسازی کامل بدن، کاهش استرس. فواید ۳ فرکانس و تأثیر آنها🔻 432 هرتز: انرژی درمانگر است زیرا بنیان طبیعت بر اساس الگوهای این فرکانس بنا شده. 528 هرتز: DNA را ترمیم می‌کند، تحول مثبت را به ارمغان می‌آورد 741 هرتز: سم زدایی سلول‌ها و اندام‌ها در سکون نفس بکشید. تنش بازدم کنید. تغییر را احساس کنید. @OCEAN_OM✨🧚
3 985
16
😊 آموزه‌های رابین شارما برای بیداری معنوی و استادی در زندگی 👇 ۱. باشگاه پنج صبح ⏰ «صبح خود را در اختیار بگیر؛ زندگی‌ات متحول خواهد شد.» پیش از طلوع خورشید بیدار شوید و از سکوت سحر برای بازیابی آرامش بهره ببرید. این ساعت طلایی، ذهن را شفاف، خلاق و شجاع می‌کند. اثر گذارترین انسان‌ها روز خود را زود آغاز می‌کنند، زیرا ذهنِ آرام، سرچشمه نبوغ است. ۲. فرمول ۲۰/۲۰/۲۰ ⏳ اولین ساعت روز را به سه بخش تقسیم کنید: ۲۰ دقیقه حرکت: ورزش کنید تا انرژی و نشاط در وجودتان جریان یابد. ۲۰ دقیقه تأمل: نوشتن، جملات تأکیدی، دعا یا مراقبه. ۲۰ دقیقه یادگیری: مطالعه کتاب‌های الهام‌بخش و حکمت‌آمیز. این سه عادت، نیرویی ماندگار برای رشد و موفقیت می‌آفرینند. ۳. سپاسگزاری را تمرین کنید 🙏 هر روز صبح، سه نعمتی را که بابت آن‌ها سپاسگزارید یادداشت کنید. سپاسگزاری ذهن را از احساس کمبود به فراوانی هدایت می‌کند. رابین شارما می‌گوید: «هر آنچه را قدر بدانید، در زندگی‌تان بیشتر می‌شود.» قلب سپاسگزار، زمینه‌ساز معجزه‌هاست. ۴. ذهن‌آگاهی، نه چندوظیفگی 🧘🏻‍♀ کارهای کمتری انجام دهید، اما با حضور کامل. عمیق نفس بکشید و از لحظه‌های ساده زندگی لذت ببرید. آرامش درونی از انجام کارهای بیشتر به دست نمی‌آید؛ بلکه از حضور کامل در همان جایی که هستید زاده می‌شود. ۵. قانون ۹۰/۹۰/۱ 🧪 به مدت ۹۰ روز، ۹۰ دقیقه نخست هر روز را فقط به مهم‌ترین هدف زندگی‌تان اختصاص دهید. گام‌های کوچک اما پیوسته، سرانجام به استادی می‌انجامند. تداوم، از شدت عمل ارزشمندتر است. ۶. بدون عنوان، رهبر باشید 😊 رهبری واقعی یعنی خدمت. به دیگران کمک کنید تا رشد کنند و موفق شوند. رابین شارما می‌گوید: «هدف زندگی، داشتن زندگیِ هدفمند است.» عظمت واقعی شما در تأثیر مثبتی است که بر زندگی دیگران می‌گذارید. ۷. از انرژی خود محافظت کنید 🔑 از افراد و موقعیت‌هایی که انرژی شما را تحلیل می‌برند فاصله بگیرید. عادت‌هایی را در زندگی ایجاد کنید که روحتان را تغذیه کنند؛ مانند قدم زدن در طبیعت، دوری موقت از فضای دیجیتال و گذراندن وقت با عزیزان. از جام خالی، نمی‌توان به دیگران آب نوشاند. ۸. مرگ را آموزگار خود بدانید 😇 رابین شارما می‌گوید: «چنان زندگی کن که گویی امشب آخرین شب زندگی توست.» آگاهی از فناپذیری، هدیه‌ای ارزشمند است؛ زیرا به ما انگیزه می‌دهد عمیق‌تر عشق بورزیم، شجاعانه‌تر خطر کنیم و صادقانه‌تر زندگی کنیم. ⚠️سخن پایانی تو صرفاً برای زنده ماندن به این دنیا نیامده‌ای. آمده‌ای تا استعدادهای نهفته‌ات را به میراثی ارزشمند تبدیل کنی. از همین امروز آغاز کن؛ با یک عادت کوچک، یک گام آگاهانه و یک تغییر در هر روز. کتاب صوتی 👈 باشگاه پنج صبحی‌ها نویسنده: رابین شارما @OCEAN_OM✨🧚‍♀
4 074
17
AnimatedSticker.tgs
4 460
18
Mobopic_Sticker1603802724171.webp
4 424
19
Do This After Waking up 🌅 بعد از بیدار شدن، این حرکات را انجام دهید. ۱۵ حرکت ساده برای کمک به شروع روزی پر انرژی 🌞💪 آیا صب
Do This After Waking up 🌅 بعد از بیدار شدن، این حرکات را انجام دهید. ۱۵ حرکت ساده برای کمک به شروع روزی پر انرژی 🌞💪 آیا صبح‌ها برای بیرون آمدن از رختخواب مشکل دارید و می‌خواهید روزتان را با انرژی و حال خوب آغاز کنید؟ این ۱۵ حرکت کششی و نرمشی ساده را امتحان کنید. انجام روزانه‌ی این حرکات می‌تواند به بیدار شدن بدن، کاهش خشکی و آماده شدن برای شروع روز پر انرژی کمک کند. @OCEAN_OM✨🧚‍♀
4 383
20
راز ۵۰۰۰ ساله تنفس آگاهانه که دانشمندان مغز را می‌ترساند! تنفس آگاهانه، روشی با قدمتی حدود ۵۰۰۰ سال است که در متون تبتی و برخ
راز ۵۰۰۰ ساله تنفس آگاهانه که دانشمندان مغز را می‌ترساند! تنفس آگاهانه، روشی با قدمتی حدود ۵۰۰۰ سال است که در متون تبتی و برخی مکاتب باستانی مورد توجه بوده و امروزه نیز از جنبه‌های مختلف مورد بررسی علوم اعصاب قرار گرفته است. این شیوه با تأثیر بر سیستم عصبی و عصب واگ می‌تواند به کاهش استرس و درد، آرام‌سازی ذهن، تنظیم هیجانات و بهبود تمرکز کمک کند. برخی پژوهش‌ها نیز ارتباط تنفس آگاهانه با تغییرات مفید در فعالیت مغز و عملکرد عصبی را بررسی کرده‌اند. پروتکل ۵–۵–۵ یکی از الگوهای ساده تنفس است که با ایجاد ریتمی منظم در دم، حبس دم و بازدم، می‌تواند بدن را از حالت تنش و استرس به سوی آرامش هدایت کند و بر تمرکز، خواب و احساسات اثر بگذارد. در این روش، با چند دقیقه تنفس آهسته و آگاهانه می‌توان فرصتی برای آرام شدن ذهن، کاهش فشارهای روزمره و بازگشت بدن به تعادل فراهم کرد. گاهی تنها چند دقیقه تنفس آگاهانه کافی است تا ذهن آرام‌تر و بدن متعادل‌تر شود. ⚠️لطفاً برای دیدن عملی این تنفس ضربه بزنید 👈 تنفس ۵ ۵ ۵ عصب واگ @OCEAN_OM✨🧚‍♀
4 349