Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Echtes Essen | natürlich genießen
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Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie. est. 23.01.2020 https://echtes.rocks/index.php/echtes-jetzt/unterstuetzen/
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Echtes Essen | natürlich genießen analitikasi
Echtes Essen | natürlich genießen (@echtes) Nemis til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 16 839 obunachidan iborat bo'lib, Ovqat & Ichimliklar toifasida 1 349-o'rinni va Germaniya mintaqasida 665-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 16 839 obunachiga ega bo‘ldi.
28 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 161 ga, so‘nggi 24 soatda esa 7 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 7.36% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 5.09% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 1 240 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 857 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 8 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent mutter, ~~~~~, gruppe, listen, unterstützen kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Die E's kannte Omas Küche nicht. Hier geht es um ECHTES Essen. Es ist ganz leicht + tut dir gut. Außerdem findest du Informationen über die Zusätze + Verfahren der Industrie.
est. 23.01.2020
https://echtes.rocks/index.php/echtes-jetzt/unterstuetzen/”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 29 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Ovqat & Ichimliklar toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
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Ernährung wirksam umstellen
🔸Mahlzeiten planen🔸
Einer meiner liebsten gedanklichen Übungen ist »was könnte ich aus allem, was gerade da ist machen?«
Gehe da mal gedanklich durch und freue dich auf die nächste Mahlzeit.
Plane, was möglich ist, und setze um, was nötig ist 😉
Wie wäre es mit einer Kartoffelwoche?
▶️ Tipps zur Ernährungsumstellung auf ECHTES
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#Ernährungsumstellung
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Inhaltsverzeichnis
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Ernährung wirksam umstellen
🔸 3x4-Herausforderung: 29. Juni bis 4. Juli 2026 🔸
Wer seine Ernährung umstellt, tut sich leichter, wenn kleine Gewohnheiten auch in anderen Bereichen Einzug halten. Das ist der Gedanke der 444-Challenge oder 3x4-Herausforderung.
😍 Gehe spielerisch mit der 4️⃣ in 3️⃣ Bereichen um. 😍
Beispielsweise 4 mal täglich ein Glas warmes Wasser (optimal 30 Min vor den Mahlzeiten) oder 4 mal Recken nach jedem Aufstehen von einem Stuhl oder 4 Min Aufräumen oder eine 👉 Sprache erlernen.
👉 Vorteil: Dein Gehirn legt nicht den Fokus auf die Ernährungsumstellung, welche von vielen manchmal als Verzicht empfunden wird.
Für körperliche Aktivitäten empfiehlt der #Mondkalender in dieser Woche:
🤸♀️ Montag — Mittwoch: Training Knie
🤸♀️ Donnerstag + Freitag: Training Unterschenkel
🤸♀️ Samstag + Sonntag: Training Füße sowie Fitness + Ausdauer
Wenn du an 4 von 7 Tagen alle kleinen neuen Gewohnheiten schaffst, sind die neuen Wege im Gehirn als Trampelpfad schon angelegt. 😉
Halte dies mindestens 4 Wochen durch ... und freue dich am Wachstum, in jeglicher Hinsicht.
▶️ Youtube-Playlist mit Übungen
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#444Challenge #Bewegung #Affiliate
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Mondkalender am 29.06.2026
🌜 Heute: Pause 🔸
Wir haben zunehmenden Mond, einen Erde- und Wurzeltag im Steinbock bis 01.07. und 20:30 Uhr. Dann wechseln wir in den Wassermann: Backen + Milchverarbeitung sind günstig.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Blätter + Blüten sammeln
Außerdem: Behördenwege, Düngen, Fischen, Homöopathie, Kompostieren, Kristalle (entlasten), Massagen, Meditation Nagelpflege, Ölziehen, Training Knie, Zubereitung Salben / Öle.
Sehr ungünstig heute
⛔️ Fermentieren
Vollmond ist am Dienstag, 30.06. um 01:56 Uhr
▶️ Moony
▶️ woman-Mondkalender
▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis
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#Mondkalender #Erdentag #Wurzeltag #Steinbock #zunehmend
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✅ Ohne Zusätze
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Repost from N/a
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🔸 Unser täglich Brot 🔸
... backe ich selbst 😍
Herzlich Willkommen auf @ECHTES.
Regional, saisonal, frisch und wild gesammelt.
Keine Fabrik — keine Chemie.
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#Willkommen
Repost from Die Naturküche
Echtes Labkraut
Das Echte Labkraut (Galium verum) im Porträt! 🌱✨
In diesem Video dreht sich alles um das Echte Labkraut. Du erfährst, woran du es erkennst, wo es wächst und was diese faszinierende Wildpflanze so besonders macht.
Lass gerne einen Daumen nach oben da und abonniere den Kanal, um kein weiteres Pflanzenvideo mehr zu verpassen! 👍🔔❤
🌱☀@dienaturkueche
Hier klicken:
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🇧🇬 Bulgarischer Tarator 🇧🇬
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#Rezept #Suppe #kalt #bulgarisch
Die Tarator oder Taratur ist eine kalte Gurkensuppe in der Balkanküche und der türkischen Küche, bei der zumeist Gurken, Knoblauch, Dill und Olivenöl sowie eventuell zerstampfte Walnusskerne in eiskalten Joghurt gerührt werden.*2 Portionen 1️⃣ 500 g Joghurt gut verrühren. 7 Zehen Knoblauch (fein gehackt), 10 Walnüsse (fein gehackt), 1 Salatgurke (geraspelt) und 1 EL Olivenöl hinzufügen. Mit Salz abschmecken. Alles gut verrühren und mit 2 Tassen Wasser verdünnen. 2️⃣ Tarator mit 1 Bd Dill (fein geschnitten) bestreuen und gut gekühlt servieren. Bild + Rezept ▶️ chefkoch ▶️ Kalte Suppenrezepte auf ECHTES ▶️ Länderküche auf ECHTES Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
Ernährung wirksam umstellen
🔸 ECHTES unterwegs 🔸
Wer häufig und länger unterwegs ist, steht vor den Verführern von Kantinenessen, Snacks beim Bäcker und im Imbiss.
Das ist nicht nur teuer, sondern auch ungesund.
Besser ist es, sich ECHTES Essen mitzunehmen:
✅ Obst im Ganzen oder als Obstsalat im Glas oder Becher.
✅ Smoothies aus Gemüse und Obst.
✅ Gemüsewaffeln, Falafel und Gemüsebratlinge.
✅ Pürierte rohköstliche Gemüsesuppe im Glas oder warme Suppe im Thermobecher.
✅ Salat aus Obst und Wurzelgemüse wie Waldorfsalat, Möhrensalat, süß-sauer eingelegter Rot- und Weißkohl oder Sauerkraut.
✅ Overnight-Oats: Über Nacht gezogene Mischung aus Obst, Getreideflocken und Joghurt.
👉 Besonders lange Sättigung bietet die Mischung aus rohköstlichem Wurzelgemüse, Obst und Saaten, Flocken oder Nüssen.
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#Ernährungsumstellung #unterwegs
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Mondkalender am 28.06.2026
🌛 Heute: fast alles 🔸
Wir haben zunehmenden Mond, einen Feuer- und Fruchttag im Schützen bis 29.06. um 09:22 Uhr. Dann wechseln wir in den Steinbock und Küchenpause ist angesagt.
Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig:
✅ Kräuter sammeln: Früchte, Blätter, Blüten, Samen
✅ Einfrieren
✅ Backen
✅ Milchverarbeitung (schnelle Reifung)
✅ Einfrieren
✅ Obst- und Safttage, Fasten
Außerdem: Fischen, Homöopathie, Kristalle (Kraft), Salben/Öle zubereiten, Training Oberschenkel.
Sehr ungünstig heute
⛔️ Fermentieren
Vollmond ist am Dienstag, 30.06. um 01:56 Uhr
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#Mondkalender #Feuertag #Fruchttag #Schütze #zunehmend
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Ich weiß gar nicht, wann ich das letzte Mal so viele schöne Nachrichten gelesen habe. Die letzten Tage waren einfach unglaublich.
Seit der Preisanpassung erreichen mich so viele Rückmeldungen von Menschen, die sich endlich ihre eigene Kristallmatte leisten konnten und das freut mich riesig. Denn es zeigt mir, dass es wirklich richtig ist an unserer Vision "Gesundheit für alle verfügbar zu machen" festzuhalten.
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🔸 12 Jahre roh-vegan 🔸
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#Video #Ernährungsansätze #rohköstlich
Ich lebe seit gut 12 Jahren roh vegan. In diesem Video spreche ich ehrlich darüber, wie ich mit Nährstoffen, Wildpflanzen, Nahrungsergänzungsmitteln, Fitness und Gewicht umgehe. Meine wichtigste Erkenntnis: Das Problem ist oft nicht, woher man Nährstoffe bekommt. Das Problem ist Beständigkeit. Rohkost hat viele Vorteile, aber auch Nachteile. Genau deshalb muss man seinen Körper ernst nehmen und Ernährung so einfach gestalten, dass sie im Alltag wirklich funktioniert.14 Min ▶️ Maxim Burgart (youtube) Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
🔸EuroTier🔸
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#AufregerdesTages
„Hier präsentiert die traditionsreiche Deutsche Landwirtschaftsgesellschaft neue Geschäftsfelder plakativ als Agrar- und Food-Systeme der Zukunft, die rein gar nichts mit Landwirtschaft zu tun haben“, wundert sich Jann-Harro Petersen von der Bundesvertretung der FREIEN BAUERN. Durch Zellkultivierung im Labor hergestellter Fleischersatz, durch Präzisionsfermentation im Reaktor hergestellte Genmilch, durch Nährlösung und Kunstlicht bodenlos hergestellte Hochregalpflanzen – die auf der EuroTier in englisch-deutschem Kauderwelsch hochgejubelten Verfahren finden alle in geschlossenen Räumen statt und benötigen kein Land mehr, begründet der 47jährige Milchviehhalter aus dem schleswig-holsteinischen Tating, weshalb ihm der Messeauftritt den letzten Anstoß gegeben hat, seine Mitgliedschaft in der DLG zu kündigen▶️ https://moderner-landwirt.de/freie-bauern-zur-eurotier-2024-dlg-verabschiedet-sich-von-der-landwirtschaft/ ▶️ Ausgewählte Tricks der Industrie auf ECHTES Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈
🔸Wo finde ich ECHTES Essen?🔸
... in der Natur, nicht in der Fabrik 😊
Echtes Essen bedeutet
👉 Rohkost oder
👉 wenige Verarbeitungsschritte
👉 natürliche Zutaten
✋ nichts aus der Fabrik ‼️
🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🌶
🥭 🧅
🥒 Willkommen auf ECHTES ESSEN 🥔
🍍 🍠
🥥🥝🍅🍆🥑🥦🥬🥒🌶🌽🥕🧄🌽
Industriefrei, ja bitte‼️😉
Rezepte | Werkzeuge | Methoden
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#Willkommen
Repost from Ruf des Weißen Wolfes
✨Liveabend zum Nordischen Schamanismus✨
Irgendwo in dir weißt du es noch.
Nicht als Wissen, das du gelernt hast.
Als Erinnerung.
Es ist kein Erlernen.
Es ist ein Erinnern.
Die alten Jahreskreisfeste.
Die Rituale, die unsere Vorfahren trugen.
Die Worte, die in unseren Zellen noch wirken.
Du bist der Alchemist deines eigenen Körpers.
Und diese Werkzeuge warten darauf, wieder in deine Hände zu kommen.
Am 1. Juli um 20:00 Uhr lade ich dich ein.
Kostenfreier Live Abend.
Interaktiv. Intensiv. Gemeinsam.
Wir kehren zurück zu den Wurzeln.
Nicht als Nostalgie. Nicht als Theorie.
Als lebendige Erfahrung, in Gemeinschaft mit Menschen, die denselben Ruf hören wie du.
Wenn du schon einmal dabei warst, weißt du, was gemeint ist.
Diese Stille, die entsteht, wenn der Raum sich öffnet.
Die Resonanz, die durch den Körper geht.
Das Gefühl, endlich wieder dort zu sein, wo man hingehört.
Folge dem Ruf.
Trag dich ein.
https://www.rufdeswolfes.com/nordisch/
In Liebe und Verbundenheit
Richard, der Weiße Wolf 🐺
16:15 Uhr: Zeit für das Vernetzen
... beispielsweise beim
✨Liveabend zum Nordischen Schamanismus✨
⬇️⬇️ Details im Folgebeitrag ⬇️⬇️
Annapurna Life | eine neue Verbindung zur Natur
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Annapurna Life | eine neue Verbindung zur Natur
🇮🇹 Zuppa fredda di pomodoro | kalte Tomatensuppe 🇮🇹
4 Portionen
1️⃣ 6 große Tomaten überbrühen und häuten.
2️⃣ 2 Salatgurken + 2 Paprika + 1 Zwiebel (rot) würfeln. 1/4 der Würfel als Einlage beiseite stellen.
3️⃣ 2 Scheiben Ciabatta klein zupfen und bei Bedarf kurz wässern.
4️⃣ Alles zusammen mit 1 Zehe Knoblauch, 4 EL Olivenöl, 1 TL Paprikapulver (geräuchert), 1 Prs Salz sowie Abrieb und Saft 1 Zitrone pürieren. Einlage hinzu geben und mind. 30 Min kühl stellen.
👉 Bei Bedarf bis zu 400 ml Gemüsebrühe (kalt) hinzu geben.
5️⃣ Mit gezupften Basilikumblättern anrichten.
Bild ▶️ Das Kochrezept
▶️ Suppen-Rezepte auf ECHTES
▶️ Kalte Suppenrezepte auf ECHTES
🇮🇹 Italienische Rezepte auf ECHTES
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