Дмитрий Компаниец / Mindset
Kanalga Telegram’da o‘tish
Канал для тех, кто развивает навыки коммуникации, стратегического мышления и развития в своем деле. В этом канале посты, подкасты, упражнения и тренировочные ивенты. Поддержка и движ: @mindset_space_bot
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Дмитрий Компаниец / Mindset analitikasi
Дмитрий Компаниец / Mindset (@dmitrykompaniets) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 42 826 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 347-o'rinni va Rossiya mintaqasida 14 672-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 42 826 obunachiga ega bo‘ldi.
09 Oktabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 2 481 ga, so‘nggi 24 soatda esa 0 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 17.69% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 6.55% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 7 563 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 2 799 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 102 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent тревога, агрессия, критика, дневник, кпт kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Канал для тех, кто развивает навыки коммуникации, стратегического мышления и развития в своем деле. В этом канале посты, подкасты, упражнения и тренировочные ивенты. Поддержка и движ: @mindset_space_bot”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 10 Oktabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
42 826
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
+4317 kun
+2 48130 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '26
+659
0 kanalda
Sentabr '26
+2 873
0 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+1 897
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+86
1 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+117
0 kanalda
Get PRO
May '26
+223
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+248
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+1 263
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+2 774
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+3 098
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+483
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+828
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+369
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+472
1 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+533
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+284
2 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+109
1 kanalda
Get PRO
May '25
+417
2 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+288
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+466
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+1 051
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+2 930
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+1 454
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+729
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+795
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+1 493
1 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+2 242
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+1 542
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+16
0 kanalda
Get PRO
May '24
+83
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+113
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+105
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+1 294
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+683
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+96
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+97
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+93
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+190
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+1 548
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+2 789
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+3 009
0 kanalda
Get PRO
May '23
+4 829
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+6 028
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+4 310
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+1 441
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+309
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+940
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+1 679
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+791
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+324
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+247
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+260
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+372
0 kanalda
Get PRO
May '22
+3 052
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+946
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+3 016
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+52
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+63
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+38
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+347
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+123
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+40
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+43
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+74
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+107
0 kanalda
Get PRO
May '21
+4 407
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 08 Oktabr | +68 | |||
| 07 Oktabr | +76 | |||
| 06 Oktabr | +66 | |||
| 05 Oktabr | +71 | |||
| 04 Oktabr | +63 | |||
| 03 Oktabr | +122 | |||
| 02 Oktabr | +61 | |||
| 01 Oktabr | +132 |
Kanal postlari
| 2 | 🎙 Подкаст-ответ: как не раниться об шутки?
Вопрос: "Как воспринимать шутки?
Шутки часто строятся (особенно в школьный период) на задевании личных границ или шуточными манипуляциями итд. и в детстве у меня было много проблем из-за того что я принимал любые шутки близко к сердцу из-за чего получил много проблем и только через года я начал осознавать что это всё были шутки.
Но даже сейчас уже повзрослев всё равно когда сталкиваюсь с такими шутками, даже если это вообще не про меня всё равно меня может это задеть или даже если я могу правильно отреагировать то всё равно ощущение неприятное внутри, даже если вокруг только друзья.
Вопрос, как правильно воспринимать шутки чтобы не задеваться об них?"
00:00 — Три вида шуток: близость, нападение, ложная тревога
01:17 — Два слоя сообщения: видимый и скрытый
02:04 — Когда подкол говорит о близости
03:22 — Шутка как способ поставить себя выше
03:47 — Слышу нападение там, где его нет
05:16 — Защищаясь слишком сильно, сам себя уменьшаю
06:49 — Техника: разобрать шутку по двум слоям
08:03 — Учусь выбирать реакцию
09:00 — Зачем пробовать это в группе
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
Еще полезное:
→ Варианты поведения в ответ на двойные послания (пост)
→ Так звучит неуважение в отношениях (YouTube-видео, 23 мин.)
→ Свобода от мнений других людей (подкаст, 26 мин.)
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
#подкаст #манипуляции #границы #общение | 2 629 |
| 3 |  💃 Редкая возможность для женщин (по групповой терапии)
🟢Так исторически сложилось, что темой психологии больше интересуются женщины. И вот вы, женщины, приходите на терапевтическую группу за крутой прокачкой поведения в дружбе, работе и отношениях, за полноценным живым опытом: с мужчинами, женщинами, старше, младше — а там.. 10 из 12 участников женщины.
И капец как не хватает мужских реакций, мыслей, обратной связи, триггеров!
🟢Но — о чудо!
У меня сейчас на новые группы (16 недель терапевтических групп с переговорныи играми) собирается много прекрасных мужчин! Руководители, психологи, отцы, разработчики, актеры и даже фокусники, так что состав топовый.
Такие мужские составы на группах — большая редкость. И я приглашаю вас успеть ею воспользоваться)
(Также редкость то, что я сейчас набираю группы. Так как я постепенно перераспределяю нагрузку в подготовке к рождению дочки)
🟢В такой сбалансированной среде идеально тренировать настойчивость, терапевтировать страхи и стыд, и узнавать о себе много прекрасного.
1) Учиться свободно проявляться рядом с мужчинами: не стараться понравиться, не подбирать слова, не бояться показаться глупой, навязчивой, истеричкой, срервой, неудобной, слишком требовательной.
2) Научиться справляться с мужским недовольством. Мужчины на играх легче проявляют злость и настойчивость, и в сбалансированной группе с модерацией можно здорово научиться отказывать, спорить, настаивать на своём, не соглашаться ради сохранения хороших отношений.
3) Получить развивающую обратную связь от мужчин: увидеть, как мужчины воспринимают твою инициативу, настойчивость, уязвимость, злость, уверенность. И снять кучу запретов и страхов, собранных с детства и юности.
🟢Сейчас набираю 2 группы: одна по вечерам в четверги (старт 22.10), вторая — во вечерам во вторники (старт 27.10).
Хочу собрать действительно сбалансированные группы, где будет достаточно и мужчин, и женщин, чтобы максимально воссоздать микро-социум с максимальным трансфорационым эффектом для участников.
➡️ [ Страница с деталями и анкетой для регистрации тут ]
P.S. Если есть сомнения и непонимание, на сколько 16-ти недельная группа хорошо решит именно ваши запросы — смело задавайте вопросы в бот Кате @mindset_space_bot
Катя психолог и групповой игропрактик, и по нашим правилам, точно вас сориентирует, какие вопросы мы решаем, а для каких рекомендуем другой формат.
P.P.S. На заявки постепенно отвечаю каждому в личку, потому может занять время. | 3 428 |
| 4 | 🎙 Подкаст-ответ: как делать друзей?
Вопрос: "Вопрос про дружбу. Почему мы дружим с одними и не дружим с другими? Как формиются дружеские отношения?"
00:00 — Зачем человеку дружба
01:47 — Почему в детстве друзья появлялись сами
04:19 — Почему из 20 знакомых другом становится один
06:11 — Кем я становлюсь рядом с человеком
07:50 — Как мы сами делаем дружбу невозможной
10:25 — Дружба растет через постепенный риск
12:41 — Чему учит групповая терапия
14:38 — Хорошая дружба — не дружба без конфликтов
15:42 — Три уровня зрелости в дружбе
18:19 — Зачем в дружбе торговаться
21:39 — Вы еще не встретили всех, кого полюбите
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе
Еще полезное:
→ 36 вопросов Артура Арона + 10 от меня (пост)
→ Почему одни люди боятся просить, отказывать, настаивать, звонить, переспрашивать (пост)
→ Свобода от мнений других людей (подкаст, 26 мин.)
→ Mindset: курс самотерапии
#подкаст #общение #отношения | 3 527 |
| 5 | 🎙 Подкаст-ответ: как настраивать себя на позитивный и эффективный лад?
Вопрос: "Есть ощущение, что кто-то думает преимущественно позитивно, верит в себя и свои силы, а кто-то видит страхи и живет в тревоге. Можно ли поменять это мышление, когда мы уже взрослые? Посоветуйте, пожалуйста, техники, книги, которые настраивают на позитивное мышление и поиск радости, вместо проблем."
00:00 — Почему не нужно учиться позитивному мышлению
01:02 — Почему одни верят в себя, а другие живут в тревоге
02:03 — В тревоге спокойнее, чем без нее
03:08 — Как мозг выбирает, что замечать
05:57 — Чем позитивное мышление хуже негативного
08:28 — Как начало дня задает тон мышлению
11:41 — Не выбирай реакции, выбирай среду обитания
14:25 — Почему новый опыт меняет мышление быстрее
16:36 — Техника: стрелочки вверх и вниз
18:27 — Рекомендация: Какую книгу почитать
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
Еще полезное:
→ Быстрая техника переписывания убеждений (подкаст, 12 мин.)
→ 10 тезисов про работу с ограничивающими убеждениями (пост)
→ Универсальная техника, чтобы справиться с тревогой о чем угодно (подкаст, 4 мин.)
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
#подкаст #сценарии #ресурс #убеждения | 3 863 |
| 6 | 🇪🇸 Тем, кто в Барсе
Привет! Вопрос к дорогим подписчикам из Барселоны! Мы с Софи смотрим на опцию рожать и переезжать в Испанию. И я буду рад вашему опыту, историям и помощи)
1. Кто может подсказать по тому, как сейчас обстоят дела с арендой? Может вы или ваши знакомые недавно проживали этот опыт? Что по залогам, если не испанское трудоустройство (6-12 депозитов?) Или попроще?) Дайте пожалуйста знать в комментариях свои истории.
2. Может у вас есть проверенный риелтор, котрым вы довольны, и который готов помочь с поиском и сориентировать по текущему состоянию рынка? И который здорово помогает найти и договориться?)
Спасибо! | 4 317 |
| 7 |  🎙 Вопросы, на которые я не ответил на прошлой неделе, но отвечал ранее
В прошлый понедельник вы задали 37 вопросов. На два я записал подкасты:
1) Свобода от мнений других людей
2) Если не знаешь, чего хочешь.
А на многие остальные ответы уже есть в этом канале. Просто они лежит в постах, подкастах и видео за прошлые годы, и найти их непросто.
Собрал их в одном месте. Ищите свой вопрос)
🤩, но не делаю
Чувствую, что нужно делать, и не делаю. Как это исцелить?
→ Давно хочу, но ничего не делаю (видео)
Есть план и конкретные шаги, а делать не хочется. Что не так?
→ 3 вида мотивации (подкаст)
Как двигаться к цели, если непонятно, как к ней прийти?
→ Понимаю, чего хочу, но не делаю шаги (подкаст, 8 мин.)
Как перестать избегать действий из-за тревоги и прокрутки мыслей?
→ Тебе нужна тревога (пост)
→ Универсальная техника, чтобы справиться с тревогой о чем угодно (подкаст, 4 мин.)
Как отличить нежелание вкладываться от ямы, когда ищешь дело жизни?
→ Про поиск того самого своего дела и реализации! (подкаст, 33 мин., там есть глава про яму)
💯 Требую от себя слишком много
Как снизить требовательность к себе?
→ Перфекционизм, так его перетак!!! (пост)
Как перестать себя бичевать за то, чего еще не добился?
→ Вам точно нужна самоценность. Забирайте (пост)
→ Техника для работы с внутренним критиком (пост)
🫂 Отношения и близость
Как быть, если в близости очень мало свободы проявляться?
→ Сексуальность рождается там, где человек не останавливает свою здоровую агрессию (пост)
Как понять, какие отношения мне нужны, и что спросить у партнера?
→ 36 вопросов Артура Арона + 10 от меня (пост)
Хочу проявлять агрессию, но считаю, что так нельзя. Что делать?
→ Что такое здоровая агрессия с точки зрения психологии? Про бессилие, усилие и насилие (подкаст, 11 мин.)
🔗 Зависимости
Откуда берется зависимость и как с ней справиться, если знаешь, что вредишь себе?
→ Не борись с зависимостью (пост)
→ Изменение привычек без сопротивления (видео)
🧠 Терапия
Как понять, что мой психолог мне подходит?
→ 5 правил выбора психолога (пост)
→ Как выбрать психолога, который реально поможет (видео)
💡 Какие есть решения:
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
#мотивация #уверенность #отношения | 4 421 |
| 8 | 🤡 Резюме всего за прошлую неделю
На прошлой неделе было: 2 подкаста по вашим вопросам, 1 YouTube-видео про групповую терапию и часть 1 страшилок про игротерапию.
Если что-то пропустили — все тут.
🎙 Подкасты по вашим вопросам
Как перестать тревожиться о том, что подумают другие и больше выбирать себя?
→ Свобода от мнений других людей (подкаст, 26 мин.)
Как понять, чего хочется? Если чувствую, что рядом с людьми трудно замечать свои желания.
→ Если не знаешь, чего хочешь (подкаст, 20 мин.)
🟥 YouTube-видео
Что я понял о людях за два года групповой терапии.
→ 2 года групповой терапии за 25 минут (YouTube-видео, 25 мин.)
Материалы к видео: тест на поведенческую свободу, подкаст-гайд про связи с коллективом, курс игротерапии и заявка в 16-недельную группу.
→ Подборка материалов к видео о групповой терапии (пост)
🦍 Игротерапия
Спросили участников, какие моменты их пугали перед стартом игротерапии, и что оказалось на практике.
→ 10 страшилок игротерапии, которые оказываются терапевтичными. (пост, часть 1)
Какие есть решения:
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
#подкаст #терапия #общение | 4 510 |
| 9 | 🎙Психологическое радио приветствует вас в новой неделе! Мини-послание и песня в подкасте выше.
А сегодня понедельник! А значит время задавать вопросы в комментарии (о чем хотите). И ставьте реакции на те вопросы, которые вам актуальны.
Выберу вопросы и отвечу на них подкастами в течении недели.
📝 Три важных момента:
1. Можете писать вопрос, историю, ситуацию, проблему, но самое главное, чтобы в конце был вопрос. Чтобы я не додумывал от себя, что вы хотите в результате ответа.
2. Краткость вопроса повышает его шансы быть выбранным. Если вопроса 3 — разделите на 3 разных сообщения.
3. Если ваш вопрос не выбран, это не значит, что он плохой. Присылайте снова в понедельник, и снова.
Жду вопросов👇 | 4 732 |
| 10 |  🟥 2 года групповой терапии за 25 минут: что я понял о людях
https://youtu.be/apw1p3cqpr4?si=2O8s19QxJJsjNlFb
Рекомендованные материалы в посте выше)
❤️ P.S. Традиционно приглашаю вас поддержать видео комментариями на YouTube, чтобы помочь ему собрать больше охватов! Сейчас для меня это особенно ценно)
Принцеска в животике уже очень активно танцует и массажирует маму))) И мне очень хочется строить проект так, чтобы он рос, приносил пользу все большему количеству людей, а у меня оставалось больше времени на семью и на то, чтобы показывать ей этот дивный мир) Каждый ваш комментарий мне в этом очень помогает. Спасибо!) | 5 719 |
| 11 |  🟥 Подборка материалов к видео о групповой терапии
🟢1. Тест на поведенческую свободу.
Для поиска зон свободы, тревоги и избеганий. Регистрация через бот и далее прохождение на сайте или в мини-приложении телеграма. Результаты останутся у вас в личном кабинете. Пройти можно здесь.
🟢2. Подкаст-гайд, как создавать связи с коллективом.
Перестать ощущать себя чужим. Хорошо войти в новый или "перезайти" в существующий. Аудио тут.
🟢3. 4 недельный курс игротерапии.
Узнать больше про курс с терапией через разговорные игры, выбрать подходящий день и сделать результат в свободе поведения — можно тут.
🟢4. Подать заявку на проходждение 16 недельной группы со мной можно тут.
(Сначала анкета, первичный отбор, потом даю обратную связь, встречемся на интервью и далее делаем результат. Приоритет по участию для тех, кто ранее проходил интенсивы с играми.) | 6 113 |
| 12 | 🤬 10 страшилок игоротерапии, которые оказываются терапевтичными (Часть 1)
Мы проводим звонки с участниками, чтобы улучшать сервис и опыт. И вот, спросили, что их пугало перед стартом, и что оказалось на самом деле.
🟢1. "Я думала, что за бред делать группы на 18-36 людей? Что в этом галдеже можно вообще получить? / Нет, сейчас я бы уже хотела группу побольше."
— Очень частая мысль) Но мы НЕ играем в разговорные игры толпой в общем зале Zoom. Все игры проходят в парах или тройках в мини-залах, а в большом разбираем правила игр и отвечаем на вопросы. И тут количество людей оказывается даже полезным, так как можно встретить большее разнообразие характеров в мини-групках в разных играх.
🟢2. "Я думал, что не смогу создать себе безопсное пространство для игр, чтобы делать всякие звуки, крики. И долгое время было страшно пробовать, у меня тут жена, дети."
— Есть такое опасение! В итоге оказывается, что 90% игр состоят из нормального человеческого общения, без криков и странностей. Ну и еще 10%, где горилла на разминке, все равно не нужно запираться для этого в бункер. Достаточно комнаты, где вы договорились с домашними об уединении, машины или переговорки.
🟢3. "Ну, я думала сначала, что это такая же история, типа боишься высоты, вот прыгаем из самолета и вышибаем страх. Тут же можно наоборот травмироваться еще больше! / Нет, у вас оказалось все правильно выстроено."
— Это не вышибание клином. И не пытки. Это психологически грамотная программа, с заботой, безопасностью и развивающим, а не ломающим весом) Вы точно будете волноваться перед первой встречей, как и я, и тренеры, но через 10 минут вас отпустит и первая победа уже будет сделана. А дальше больше и больше уверенности.
🟢4. "Ну я очень боялся разочароваться в себе. Что у других получится, а у меня не получится и я получу подтверждение, что я лох. Буду стесняться, бояться, робеть. / Но нет, этот страх вообще не подтвердился, я забрал много побед себе."
— Если бы игры приводили к тому, что люди замыкаются в себе, то у нас не было бы ни отзывов, ни причин их вообще вести. Это очень нормальный страх. Такое ощущение Шредингера: пока я не подошел познакомиться, для меня все возможно. Никто не хочет стать слабее и зашуганнее. И не становится) У нас оценки 9.4 на базе 207 отзывов (и огромное полотно видео-впечатлений с победами на сайте).
➡️Про любые свои страхи и сомнения смело пишите в бот по кнопке [спросить человека] — там отвечает не ИИ, а Катя, психолог и куратор проекта. Она сможет подсказать, какие страхи оправданы, какие нет, и какие ваши запросы этот формат хорошо решает, а с какими лучше выбрать другие направление психологии: @mindset_space_bot
🔗А здесь сайт с описанием формата спринт-игротерапии на 4 занятия: https://mindset.games/ru/games/sprint | 5 560 |
| 13 | Этот вопрос может показаться слишком простым. Но им задаются и девушки в 20, и дядьки в 45, только могут себе не признаваться. Разбираемся, в своих истинных желаниях, вкусах и мотивациях!
Вопрос в оригинале:
Как убрать блок(?) в проявлении себя? В частности, в общении, но и в целом - в планировании дней, во внешнем виде и тд
Это не страх проявления, а зажатость где-то на корню так, что выбор проявиться/не проявиться в моменте не возникает в мыслях. Привыкла подстраиваться под обстоятельства и комфорт других, и проявляюсь в уголочках хобби, наедине с собой, в подборках пинтерест и тд
00:00 — Как понять, чего я вообще хочу
02:51 — Сначала не надо убирать блок
05:05 — Пример из детства: кроссовки на рынке
06:26 — Про девушку, за которую всё решили родители
07:49 — Кризис среднего возраста
09:34 — Вкус формируется через тысячи маленьких выборов
10:12 — Ловушка: сверхадаптация вознаграждается
11:10 — Pinterest как безопасное место: какие доски собрать
12:46 — Вторая половина: выдерживать реакцию других
14:00 — Перекос в уникальность тот же страх
16:46 — Как это исцеляется: переговорные игры
17:59 — Поддерживающее напутствие
Еще полезное:
→ 3 тормоза свободы хотеть и делать (подкаст, 20 мин.)
→ Нас учили верить в Санту. Будь хорошим — и получишь награду (пост)
→ Люди особенно зависимы от мнения окружения и оценивают себя по тому, на сколько их признает группа (пост)
Какие есть решения:
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
#подкаст #уверенность #границы | 6 022 |
| 14 | Вопрос на разбор в психологическом радио: «Как перестать тревожиться о других и подумать впервую очередь о себе, а не о том что подумают люди и какое у них будет впечатление?»
Я бы не ставил вопрос так. Думать о мнении других неотъемлимая функция здоровой психики. Проблема только в том, что это со мной делает: я на основании мнения выбираю? (и тогда в этом есть я), или мнение определяет мои хочу/могу/можно? (и тогда тут нет меня)
00:00 — Почему я бы не ставил вопрос так
01:44 — Мнение других важно, это ок
03:37 — Откуда взялась гипервнимательность к другим, и невнимательность к себе?
08:22 — Внутренний подростковый возраст: мнение группы важнее своего
10:31 — Цель терапии — не «гигачад из рилсов»
12:14 — Примеры про деньги и чувства
15:43 — Решение из терапии: перевести фокус вовне
18:01 — Техника для сильных и любящих людей
22:50 — Почему групповая терапия
24:41 — С чего начать самому
Еще полезное:
→ Люди особенно зависимы от мнения окружения и оценивают себя по тому, на сколько их признает группа (пост)
→ Примеры заполнения дневника коммуникации (пост)
→ Рядом с какими-то людьми вы, такой уже вроде взрослый человек, вдруг ощущаете себя маленьким? (пост)
Какие есть решения:
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
#подкаст #границы #уверенность | 5 549 |
| 15 | Изучил все ваши вопросы.
Выбрать было нелегко, так как много таких вопросов, которые остро стоят в современном мире и было бы здорово добавить в них больше ясности.
Пока что выбрал три вопроса. Готовлю подкасты. Получаются глубокими. Вы готовы к глубоким подкастам? Или хотите быстрых ответов? (я их, скорее всего не дам, но узнать интересно).
Так как еще можно будет поробовать блиц-формат с быстрым ответом без объянений, а там уж думайте что да почему))) | 5 640 |
| 16 | Matn yo'q... | 6 303 |
| 17 |  🎙Психологическое радио готовит новые выпуски.
Сегодня понедельник, а значит время задавать вопросы (о чем хотите).
И ставьте реакции на те, что вам актуальны.
Выберу три вопроса и отвечу на них подкастами в течении недели.
📝 Три важных момента:
1. Мужчины, открывайтесь. 60% зрителей моего канала — мужчины. А топ возраст 25-45. Но от вас мало вопросов. А значит молчите, держите там в себе, вроде вывозите, а потом бам и депрессия (как на фото выше). Не надо так. Погнали разбираться вместе.
2. Краткость вопроса повышает его шансы быть выбранным. Если вопроса 3 — разделите на 3 разных сообщения.
3. Если ваш вопрос не выбран, это не значит, что он плохой. Присылайте снова в понедельник, и снова.
Жду вопросов👇 | 6 313 |
| 18 |  Video xabar | 6 159 |
| 19 | 🟩 10 тезисов про работу с ограничивающими убеждениями
1. Я не вижу мир и себя реальными, а всегда интерпретирую через убеждения.
2. От набора убеждений и зависит качество жизни в каждой сфере: какие отношения, какая реализация, какое состояние физическое и эмоциональное. Сильные искажения приводят к расстройствам, умеренные — к тяжести, сложности, страхам.
3. При чем от них же зависит то, хочу ли я это качество менять, вижу ли возможности, смысл, запускается ли у меня на это энергия, верю ли в себя, или нет.
4. Глобально все убеждения делятся на реалистичные (отражают факты), полезные (помогают жить лучше), нереалистичные (с искаженными фактами) и не полезные (останавливают от хорошей жизни).
5. Чтобы получить желаемый результат не достаточно знаний, ресурсов и возможностей. Часто у человека есть все, чтобы действовать, но он этого не делает по причине какого-то внутреннего блока типа: «я не могу», «это не для меня», «мне нельзя», «а шо люди скажуть».
6. Менять убеждения можно. Это такие же привычки, записанные в нейронные связи, как и другие навыки. А мысль о том, что "это не реально", "это сложно" или "у других получается, а у меня не выйдет" — это тоже убеждения.
7. Убеждения не живут только лишь в голове. Это не только мысли. Базовые убеждения об опасности мира и своей силе записываются еще до 7 лет, и существуют не в виде слов, а в виде эмоционально-телесных реакций. Часто такие убеждения направляют вашу жизнь совершенно незаметно и почти никогда не осознаются вербально. Так что сколько не переубеждай себя позитивными афирмациями – это не работает.
8. Работать с убеждениями часто не приятно и хочется избежать: во-первых, люди не хотят прикасаться к боли, ограничениям; а во-вторых и им бывает страшно знакомиться с новыми собой (например, более сильным и свободным, так как не ясно, чего ожидать от себя и мира, если я буду сильным, а не сжиаться и не отсвечивать).
9. Но трансформация ограничений не про боль навсегда, а про временный дискомфорт для большей свободы и легкости во всем. А знакомство со своими ноавыми проявлениями может быть не страшным, а интересным (вау, а что еще я теперь могу и умею?).
10. И один из главных постулатов КПТ терапевта — научить клиента самостоятельно справляться с задачами: делать нужные техники в нужный момент. А главным результатом становится новое автоматическое мышление, когда техники уже не нужно делать на бумаге, а они за секунды делают свою работу в голове, быстро отметая нереалистичные убеждения, формируя поддерживающие мысли и направляя в новый опыт. Терапия удалась. Мышление прокачано.
🟩На базе опыта 1000+ проведенных консультаций и КПТ протоколов, 3 года назад я собрал пошаговый план-курс, с инструментами КПТ, Транзактного анализа, EMDR и коучинга, чтобы дать опцию людям успешно начать свою трансформацию из ограничений в свободу и силу.
По наполнению технками он эквивалентен примерно 16 терапевтическим сессиям, но в 4 раза быстрее и в 8 раз доступнее.
Его же я давал и своим клиентам, для ускорения результатов и экономии их времени и денег, сильно улучшая результаты.
➡️ Вчера на эфире мы дали возможность получить доступ сразу к:
1) К курсу трансформации ограничивающих убеждений (обычно 129 евро)
2) Курсу игротерапии для уверенного общения с 4 живыми играми (89 евро)
3) И модулю про самопрезентацию, продажи и маркетинг с курса Денежный Майндсет (который сейчас нигде не доступен) доступоткрыли доступ нашим студентам на игротерапевтическом курсе. И сделали его частью программы.
— всего за 89 евро по промокоду MONEY , в честь эфира. Чтобы те, кто хочет результат, сделали его!
Ссылка сразу с промокодом тут →
🟠Промокод действует до 19:00 по Лондону 27 сентября. | 8 556 |
| 20 |  Video xabar | 7 877 |
