Дмитрий Компаниец / Mindset
رفتن به کانال در Telegram
Канал для тех, кто развивает навыки коммуникации, стратегического мышления и развития в своем деле. В этом канале посты, подкасты, упражнения и тренировочные ивенты. Поддержка и движ: @mindset_space_bot
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Дмитрий Компаниец / Mindset
کانال Дмитрий Компаниец / Mindset (@dmitrykompaniets) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 44 023 مشترک است و جایگاه 346 را در دسته روان‌شناسی و رتبه 14 285 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 44 023 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 30 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 1 904 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -11 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 15.37% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 6.37% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 6 768 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 2 806 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 117 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند тревога, агрессия, критика, дневник, кпт تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Канал для тех, кто развивает навыки коммуникации, стратегического мышления и развития в своем деле. В этом канале посты, подкасты, упражнения и тренировочные ивенты. Поддержка и движ: @mindset_space_bot”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 31 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روان‌شناسی تبدیل کرده‌اند.
44 023
مشترکین
-1124 ساعت
+1977 روز
+1 90430 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+2 123
در 1 کانال‌ها
سپتامبر '26
+2 873
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+1 897
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+86
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+117
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+223
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+248
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+1 263
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+2 774
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+3 098
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+483
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+828
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+369
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+472
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+533
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+284
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+109
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+417
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+288
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+466
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+1 051
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+2 930
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+1 454
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+729
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+795
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 493
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+2 242
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+1 542
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+83
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+113
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+105
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+1 294
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+683
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+96
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+97
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+93
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+190
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+1 548
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+2 789
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+3 009
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+4 829
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+6 028
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+4 310
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+1 441
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+309
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+940
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+1 679
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+791
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+324
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+247
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+372
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+3 052
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+946
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+3 016
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+52
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+63
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+347
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+123
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+40
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+74
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+107
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+4 407
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 31 اکتبر | +4 | |||
| 30 اکتبر | +14 | |||
| 29 اکتبر | +28 | |||
| 28 اکتبر | +38 | |||
| 27 اکتبر | +24 | |||
| 26 اکتبر | +48 | |||
| 25 اکتبر | +63 | |||
| 24 اکتبر | +64 | |||
| 23 اکتبر | +72 | |||
| 22 اکتبر | +72 | |||
| 21 اکتبر | +71 | |||
| 20 اکتبر | +53 | |||
| 19 اکتبر | +83 | |||
| 18 اکتبر | +102 | |||
| 17 اکتبر | +85 | |||
| 16 اکتبر | +71 | |||
| 15 اکتبر | +183 | |||
| 14 اکتبر | +70 | |||
| 13 اکتبر | +50 | |||
| 12 اکتبر | +48 | |||
| 11 اکتبر | +74 | |||
| 10 اکتبر | +82 | |||
| 09 اکتبر | +64 | |||
| 08 اکتبر | +69 | |||
| 07 اکتبر | +76 | |||
| 06 اکتبر | +66 | |||
| 05 اکتبر | +71 | |||
| 04 اکتبر | +63 | |||
| 03 اکتبر | +122 | |||
| 02 اکتبر | +61 | |||
| 01 اکتبر | +132 |
پست‌های کانال
🟥 Очень хорошо поэфирили про организацию жизни в условиях неопределенности!
— Про понимание целей и мотивацию
— Про отдых и ресурсную активность
— И даже спонтанно сделали в процессе Диме ТГ канал, а то как это, такой специалист и без канала!)
➡️Смотреть запись эфира можно тут
➡️Свежий канал Димы тут
➡️Переговорные игры тут
| 2 | Через 40 минут эфирим 🦍 | 1 760 |
| 3 |  🌊️️️️️️ В исследовании 1987 года было замечено, что постоянное изменение условий среды, приводит к ангедонии — потере удовольствия.
Дальше больше — в постоянно меняющейся среде люди начинают меньше прикладывать усилий, так как меньше доверяют их влиянию на результат, и предпочинают краткосрочное удовольствие долгосрочной выгоде.
У кого из вас от постоянных изменений в мире руки тянуться скорее не к обучению и созиданию, а к сериалу и надежде на то, что оно там как-то само поменятеся и тогда заживем?)
У меня так бывает часто) И я строю вокруг себя систему, чтобы создавать в таких условиях и не проваливаться. Не всегла выходит, но кое-что да есть)
Завтра на эфире (пост выше) буду открыто делиться и трудностями, и решениями) И Дима тоже. До встречи! | 3 199 |
| 4 |  🟥 Завтра стрим-подкаст завтра в 9:00 по Лондону: "Стратегия жизни и планирование в условиях постоянной неопределенности"
Очень тепло посидим-поподкастим с Дмитрием Тайя, тренером Mindset.
Дмитрий корпоративный коуч с опытом в 15 лет, помогает организациям, людям и себе в стратегировании жизни, которое работает. Чтоб не просто на бумаге красиво было) А в жизни)
Все будет на ютубе. Ссылка тут.
📌 И нам нужны ваши вопросы. Что вам болит и какие есть вопросы по теме организации жизни?
Про планы, про цели?
Про способность этим целям потом следовать, а не залипать в тиктоки?
Про сложность выбора и решений?
Пишите в комментарии. Все возьмем в план подкаста. | 3 322 |
| 5 | 🎙 Как перестать бояться ответственности и успеха?
Вопрос: "Как перестать бояться ответственности, чтобы двигаться в жизни вперёд? Например я боюсь предлагать свои услуги, могу саботировать себя в работе. Как будто я боюсь ошибок, но кажется я боюсь именно того, что у меня всё получится и придётся отвечать за какие-то проекты, от меня будет зависеть что-то серьёзное, нужно будет принимать решения… Такая ответственность! Но я не могу жить той жизнью, которой я хочу, без этой ответственности. Как убрать этот страх ответственности, чтобы двигаться вперёд?"
00:00 — Страх успеха
01:31 — Почему страшно стать сильнее и красивее?
02:41 — Все ок, реальность инертна
02:58 — Техника подготовки психики
04:48 — Сценарий "Сизиф"
06:40 — Рост это повышение качества проблем
10:33 — Главный график для адекватной оценки себя
15:03 — Поддерживающее напутствие
💡 Какие есть решения:
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
📚 Еще полезное:
→ Оставь самосаботаж в прошлом году (YouTube-видео, 31 мин.)
→ Главным тормозом был страх успеха (пост)
→ Так свободно и хорошо быть дураком!) (пост)
#подкаст #страх #убеждения #сценарии | 3 769 |
| 6 |  🎙 Задай вопрос психологу: ответы, которые уже есть. Выпуск 3
В прошлый понедельник вы задали 24 вопроса. На несколько отвечу подкастами на этой неделе.
А на часть остальных могут быть полезны ответы, которые уже есть в канале и на YouTube. Собрал в одном месте, ищите свой вопрос)
💯 Быть собой рядом с людьми
"Я сильно переживаю о том как они меня видят, что думают … есть знакомые, которых я считаю крутыми, и мне очень страшно не понравиться и не влиться … стоит ли пытаться перестать думать о их мыслях или как? как быть собой?"
→ Свобода от мнений других людей (подкаст, 26 мин., с 15:43)
→ Как говорить с теми, кто круче (YouTube-видео, 25 мин.)
→ Как спокойно НЕ нравиться людям (YouTube-видео, 22 мин.)
"Как научиться видеть мир и людей вокруг, а не только себя и свой внутренний мир? Искренне интересоваться происходящим снаружи, а не бесконечно углубляться в анализ своих чувств"
→ Как делать друзей (подкаст, 24 мин. — момент про торги в дружбе. Сначала эгоизщм, потом торг, потом искренний интерес к другим.)
→ Свобода от мнений других людей (подкаст, 26 мин., с 15:43)
Из-за чего я переключаюсь между "Я сильный" (когда могу отказывать, инициировать, спрашивать …) и "Я слабый" (когда я слабенький прошу не трогайте меня, я не могу дать отпор)? Почему нельзя быть всегда "Я сильный"?
→ Рядом с какими-то людьми вдруг ощущаете себя маленьким? (пост)
→ Почему с одними ты главный, а с другими маленький (YouTube-видео, 22 мин.)
Я постоянно слышу от своего окружения, что я слишком чувствительная и всё слишком близко принимаю к сердцу … Как можно экологично без агрессии и оправданий ответить на эти комментарии?
→ Как мастерски отвечать на критику и травлю (YouTube-видео, 12 мин., с 3:45)
🌊 Страх и вина
Как быстрее преодолевать внутренние страхи?
→ Быстрая техника переписывания убеждений (подкаст, 12 мин.)
→ Подкаст с дополнениями о выводах за 7 лет терапии (подкаст, 27 мин., с 08:26)
Как справиться с чувством вины, если его слишком много? Как принять то, что вызывает вину?
→ 3 тормоза свободы хотеть и делать (подкаст, 20 мин., с 10:55)
💡 Какие есть решения:
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
#общение #уверенность #тревога | 4 414 |
| 7 | 🎙Гууууд моооонинг, пипл!
Включайте психологическое радио! Ловим муд и слушаем песню!
Сегодня понедельник! И, кажется, я не выспался.. Но нужно привыкать к приходу малышки (через 2,5 месяца примерно), так что досплю в обед, если что)) А сейчас время для вопросов!
Пишите в комментарии вопросы (о чем хотите) и ситуации из общения, где не понятно, что там говорить и делать. И ставьте реакции на те вопросы, которые вам актуальны. Выберу вопросы и отвечу на них постами и подкастами в течении недели.
📝 Нюансы для задающих вопросы:
1. Можете писать вопрос, ситуацию, проблему, но самое главное, чтобы в конце был вопрос. Если это вопрос "Что делать?", то дополните его деталю "... чтобы Х". Чтобы я точно знал, что вы хотите в результате ответа.
2. Краткость вопроса повышает его шансы быть выбранным. Если вопроса 3 — разделите на 3 разных сообщения.
3. Если ваш вопрос не выбран, это не значит, что он плохой. Присылайте снова в понедельник, и снова.
Жду вопросов и ситуаций👇 | 5 428 |
| 8 | Какую тему хочешь первой в формате дискуссии/подкаста с тренерами Mindset? | 6 786 |
| 9 | ⭐️ Одна вещь, наиболее сильно отличающая людей, имеющих лучше отношения, более любимую деятельность, больше денег и лучше здорвоье — это широта кругозора в этой области.
У них больше насмотренности о том, как у кого бывает, что лучше не делать, а что работает лучше всего.
И для такого расширения, и для себя, и для желающих, я планирую начать проводить подкасты и дискуссии с тренерами Mindset.
Будем брать тему и на двоих / троих / четверых, делиться опытом, личными историями, победами, ошибками, экспертными мнениями и практическими решениями.
Выбирайте в голосовании ниже ту, которую хотели бы первой) | 5 817 |
| 10 | 🎙 Сколько удачного опыта нужно, чтобы перестать бояться?
Вопрос: "как именно должен быть устроен процесс накопления позитивного опыта и сколько его нужно, чтобы автоматическая негативная мысль сменилась позитивной?"
00:00 — Почему страх остаётся после удачного опыта?
02:26 — Первая причина: если спасает ритуал, то успех приписывается ему, а не тебе
04:56 — Вторая причина: интеграция опыта без изменения картины мира «мне просто повезло»
07:30 — Практические решения
10:41 — Третья причина: среда, которая тянет вниз
11:32 — Техника: стрелочки вверх и вниз
12:47 — Записанный и отпразднованный опыт стоит ста обычных
14:06 — Поддерживающее напутствие и песня
💡 Какие есть решения:
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
📚 Еще полезное:
→ Быстрая техника переписывания убеждений (подкаст, 12 мин.)
→ Лучшие способы превратить социальную тревогу в уверенность (пост)
#подкаст #страх #уверенность #убеждения | 6 533 |
| 11 | 🎙 Как работать с токсичным начальником, если уходить не хочется?
Вопрос: "У меня такая ситуация. Сменилось начальство на работе и новый начальник токсичит (не каждый раз, но хрен угадаешь - по настроению), на рынке труда жопа и поэтому куда то идти не хочу. При этом оч тяжело работать в такой атмосфере, какие есть варианты себе жизнь упростить чтоли? Бывает же в жизни часто такое что тебе приходится общаться с кем то с кем тебе не нравится - та же школа, универ"
00:00 — Хорошее начало
01:57 — Если не время для больших перемен
02:54 — Не обязательно нравиться, чтобы сотрудничать
05:36 — Понять начальника не значит оправдать его поведение
07:25 — Как человек может сам поддерживать токсичность
10:45 — Первый шаг: спросить себя «какая моя цель?»
13:55 — Чего не делать: угадывать настроение, оправдываться, бунтовать
18:45 — Второй шаг: говорить про задачу, не про начальника
23:20 — Публичную критику разбирать один на один
25:37 — Не каждое его настроение требует моего участия
27:08 — «Когда у вас будет время?»
28:44 — Его эмоции не моя ответственность
29:21 — Что делать, если внутри всё равно неприятно
30:59 — Между «терпеть» и «увольняться» много вариантов
32:25 — Поддерживающее напутствие и песня
➡️Тут практическое упражнение для тренировки навыков ответов, о котором говорил в подкасте
💡 Какие есть решения:
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
📚 Еще полезное:
→ Такое поведение убивает уважение и авторитет (YouTube-видео, 25 мин.)
→ Подборка видео про общение (пост)
→ Как я обхожусь со своей злостью и удовлетворением потребностей? (подкаст, 14 мин.)
#подкаст #общение #границы #работа | 6 174 |
| 12 |  پیام ویدیو | 5 329 |
| 13 | 😵 Делюсь радостями и достижениями в своем любимом деле!
1️⃣От первых камерных групп с переговорными играми, до текущего момента прошло 4 года.
И вот, я смотрю на статистику ТОЛЬКО за последние 28 дней и вижу:
1. 120 новых человек записались на 4-х недельные группы! Солдаут всего октября)
2. За эти 4 недели прошло 22 игровые встречи, которые вели 12 тренеров! Раньше это была только 1 моя встреча раз в месяц!
3. Из этих 22 записей игр мы вырезали моменты, где участники делятся обратной связью (с их разрешения). 39 из них стали видеоотзывами: 17 уже на сайте, остальные на подходе. Всего на сайте теперь 69 видеоотзывов!
→ среди отзывов на сайте вы можете искать свои ситуации по ключевым словам — легче найти историю, похожую на вашу и понять, хотите ли вы того, о чем рассказывает участник.
4. 82 человека подали заявки на групповую терапию со мной на 16 недель. И я еще многим не ответил, не успевая обработать заявки. Но скоро мы откроем набор на 16 недельные группы и с профессиональными тренерами Mindset!
5. Руслан за месяц сделал больше 600 обновлений сайта, бота и личного кабинета. Из заметного для участников:
→ Добавили на сайт «Стену побед»: кружочки из телеграм чатов участников о своих победах после игр: договорились, поспорили, настояли на своем, познакоились и т.д!
→ обновленная страница курса Mindset (курс базовой КПТ самотерапии): можете посмотреть фрагменты уроков и рабочую тетрадь в PDF
→ теперь есть промокоды и подарочные коды при оплате, чтобы дарить участие своим близким!
2️⃣Этот проект очень нелегко шел на старте. У меня было много вариантов делать вещи более простые по усилиям и более гораздо более доходные. Но я выбрал то, что люблю, во что верю, и где вижу топовые результаты. И капец рад!
Теперь мы не только команда из 15 топовых специалистов, но и большое коммьюнити выпускников, поддерживающих друг-друга и делающих победы каждый день) Некоторые вещи до меня все еще доходят и я еще не до конца понимаю, что то, о чем я мечтал, вот уже работает и делает людям результаты)
➡️ Буду иногда так делиться внутренними новостями) Что вам еще было бы интересно узнать о том, как все устроено внутри?)
👍 P.S. Жду вас на играх для прокачки свободы, уверенности и влияния в общении и поведении) Мы тут это делаем)
В октябре у нас уже солдаут, но:
3️⃣ Мы добавили возможность пройти игры на украиском языке. Ведуть тренери Христина (психолог у транзактному анализі) и Тетяна (корпоративний коуч). Старт у суботу! 4 трансформуючі переговорні гри для тих, хто чекав такого мовного формату.
#игротерапия #mindset | 5 692 |
| 14 |  🌡 Что отвечать и делать?
"Ситуация. Делаю селфи в центре города, незнакомый мужчина хватает за руку и тянет со словами «идём со мной». Какое правильное поведение и реакция в этой ситуации?"
Я не просто так выбрал такой вопрос для этой рубрики. Он хорошо покажет самый главный прицнип наилучшего ответа и поведения в любой ситуации.
❓Вот что делать, когда:
— гопник вымогает телефон с ножом? (Отдавать, бороться, убегать?)
— жена говорит обидную провокацию? (Попускать, игнорировать, прояснять?)
— руководитель дает противоречивые правки? (Молчать, спорить, жаловаться другим?)
— не выступлении слушатель бросает замечание по поводу сказанного? (Отшучиваться, оправдываться, звать охрану?)
Может показаться, что это капец разные ситуации. И к ситуации с мужиком, хватающим за руку, не имеют никакого отношения.
Нет, они для нас сейчас про одно.
🤝️️️️️️И вот правильный ответ во всех этих случаях — правильного ответа или поведения никогда не существует самого по себе. Все начинается с понимания своей цели в ситуации.
Вот незнакомый мужчина хватает за руку. Идеальным результатом исхода здесь является что?
Красиво ответить? Поставить на место? Не выглядеть глупо в глазах окружающих?
Предположу, что идеальный результат — безопасность и хорошее самочувствие.
Значит самым лучшим действием будет такое, которое обеспечит безопасность с наименьшим риском.
➡️И в зависимости от навыков, физической подготовки, обуви, времени суток, содержимого сумки и окружения это мгут быть совсем разные действия:
1) Задать ему вопрос: "Это что такое?"
2) Сказать, что ему сейчас будет пиздец.
3) Кричать о помощи в сторону людей.
4) Ударить по яйцам и бежать.
5) Перцовый балончик из кармана и бежать.
6) Грубым голосом сказать: "Я Игорь приятно познакомиться" (вариант от @Morinol_art в комментариях)
7) И т.д.
❗️Какие цели я бы точно не ставил, от которых всегда хуже:
— так ответить, чтобы добиться уважения другого человека.
— круто и красиво поставить на место, чтобы он почувствовал себя лохом.
— защитить себя таким способом, чтобы не испытать стыда в глазах окружения и не выглядеть глупо.
Глупо выглядеть, и стыд за корявость защиты себя здесь могут быть хорошей ценой, чтобы ее заплатить ради главной первой цели — в быть живой, здоровой, и уютно пить чай вечером дома.
🟠То же касается и других кейсов из моего списка.
Жена бросает обидную провокацию? А какая моя идеальная цель?
1) Доказать, что я не тряпка и продоминировать, красиво поставив на место? Тогда подойдет укол в ответ.
2) Закончить отношения? Тогда подойдет обида и сбор сумок.
3) Поменять культуру общения в семье для общего долгосрочного благополучия? Тогда подойдет техника "Выход из игры" и "установка правил", с приглашением к дружбе и выстраиванием диалога Взрослый-Взрослый. (За ними можете смело обращаться на наши 4 переговорные игры)
🟩Самые хреновые результаты люди получают тогда, когда из веера целей выбирают не свои. А реактивно реагируют на стимул, руководствуясь гордостью, страхами, стыдом.
Самые лучшие — когда отделяют стимул от необходимости "правильно" реагировать, и выбирают поведение под свою цель, имея достаточную палитру вариантов свободного поведения.
#чтосказать | 5 505 |
| 15 |  🎙Доброй недели!
Сегодня понедельник! А значит время задавать вопросы в комментарии (о чем хотите). И ставьте реакции на те вопросы, которые вам актуальны. Выберу вопросы и отвечу на них подкастами в течении недели.
На прошлой неделе мы начали с вами тест формата с разбором того, что сказать и как ответить в ситуации Х, так что можете писать и ситуации. Они могут быть выбраны для разбора.
📝 Четыре важных момента для задающих вопросы:
1. Можете писать вопрос, историю, ситуацию, проблему, но самое главное, чтобы в конце был вопрос. Чтобы я точно знал, что вы хотите в результате ответа.
2. Краткость вопроса повышает его шансы быть выбранным. Если вопроса 3 — разделите на 3 разных сообщения.
3. Если ваш вопрос не выбран, это не значит, что он плохой. Присылайте снова в понедельник, и снова.
4. Вопросы, на которые не ответим, тоже будут замечены, и по самым востребованным категориям в конце недели выпустим подборку материалов и подкастов, где уже есть ответы на них.
Жду вопросов и ситуаций👇
P.S. Картинка не про стеб над теми, кто страдает. А хорошая иллюстрация того, что порой проблемы кажутся затапливающими, и нужен кто-то, кто поможет увидеть и напомнить, что ваш рост выше глубины проблем. И вы можете выбирать. Го разбираться) | 5 713 |
| 16 | 🤡 Резюме всего за прошлую неделю
На этой неделе было:
• 2 подкаста по вашим вопросам
• 1 YouTube-видео про то, как стать своим в коллективе
• Подборка готовых ответов на ваши вопросы
• Тест нового формата — разбор непростых ситуаций из комментариев.
Если что-то пропустили — ниже дайджест со всеми ссылками и навигацией.
🎙Подкасты по вашим вопросам
Как перестать бояться неловких пауз на свиданиях и тусовках?
→ Не бойся неловких пауз! (подкаст, 17 мин.)
Как говорить прямо о своих потребностях, чтобы это не звучало как атака и не ломало дружбу?
→ Как говорить прямо и не разваливать отношения? (подкаст, 33 мин.)
🟥 YouTube-видео
Как стать своим в коллективе или новой компании?
→ Как стать своим в коллективе? 5 ошибок и решения (YouTube-видео, 29 мин.)
Материалы к видео: подкасты про неловкие паузы, шутки и дружбу и тест на поведенческую свободу.
→ Подборка материалов к новому видео (пост)
🌡️ Ответы и разборы
Готовые ответы на ваши вопросы из прошлого понедельника: откладывание жизни на потом, самооценка, тревога и спешка.
→ Задай вопрос психологу: ответы, которые уже есть. Выпуск 2 (пост)
Новый формат: разбираю непростые ситуации из ваших комментариев — что происходит, что лучше не делать и что можно сказать.
→ Что сказать? Как ответить? (пост, 3 ситуации)
💡 Какие есть решения:
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
#подкаст #общение #отношения | 6 344 |
| 17 |  🌡️ Что сказать? Как ответить?
Давайте затестим новый формат. Поступил вот такой запрос на разбор ситуаций. И, я думаю, топ! Погнали!
Вы пишете непростые коммуникационные ситуации в комментарии. И я иногда пишу посты с разбором случая:
— что и почему происходит (иногда проще, иногда замудреннее, иногда категоричнее, иногда осторожнее)
— что точно лучше не делать (какие методы делают хуже)
— какие могут быть конструктивные решения (иногда вариантами слов, иногда действий)
Вот первые три ситуации с пробой экспресс-формата. (Первая ниже, и еще две — в комментариях. Сюда не влезли.)
🟠 1. "Подруга пригласила в гости. Я уточнила, можно ли этим полотенцем вытирать руки, потому что была у неё впервые. Она сказала, что ты считаешь меня нечупарой и брезгуешь моим полотенцем руки вытирать. Больше никогда не приглашу в гости и не приглашает."
Произошла перекрестная транзация (по ТА), которая сломала диалог. Это когда один человек говорит из Взрослого во Взрослого, например, а другой отвечает из Родителя в Ребенка.
Я не знаю вашей интонации, но по тексту похоже, что вы задали вопрос из Взрослого во Взрослого. Прекрасный вопрос, чтобы не пребывать в тумане подразумеваний, и открыто договариваться.
Подруга, же, веротяно, могла интерпретировать это, по своим причинам и прошлому опыту жизни, как скрытое обвинение. В итоге, испытать стыд и ответить из защитной позиции Критического Родителя: она сделала интерпретацию о ваших мыслях и намерениях, решив за вас, что вы подумали о ней.
Интересно, что было дальше. Вы сразу ушли или диалог как-то продолжилс? Об этом история умалчивает. Но.
Я в таких кейсах недопониманий всегда люблю прояснять, что на самом деле произолшло: 1) Сохранить уважение к себе; 2) Создать безопасный контакт; 3) Реализовать желаемую цель (предполагаю, что дальнейшая дружба и походы в гости).
Например, я бы сказал: "Ой. Похоже мы не поняли друг-друга. Подскажи, было ли что-то такое во мне и моих словах, что тебе показалось, что я брезгую?"
Или: "Кажется, тебе могло показаться, что я подумала, что у тебя грязное полотенце. Но я совсем не это имела в виду. Я впервые у тебя в гостях и просто не знаю, какое полотенце для рук. Было ли что-то во мне, что показалось тебе брезгливостью?».
Заканчиваю вопросом, чтобы пригласить к диалогу, а не вызвать молчание или оправдания.
Если открытый диалог не сложится — тоже хорошо. Можно не доганять тех, кто не готов открыто общаться, если только вам самим не нравится играть в психологические игры и драму.
На втором дне переговорных игр (там где 4 дня) мы играем в "Распознавание манипуляций". Задача разбирать провокацию на психологические слои, чтобы затем выбирать свое поведение сознательно, а не реагировать скованностью, раздражением или оправданиями. Первая часть игры выглядит так: я разбираю, что эта фраза приглашает меня подумать, что почувствовать, и что сделать?
Например, один из вариантов может быть таким. Фраза подруги: "Ты считаешь меня нечупарой и брезгуешь моим полотенцем руки вытирать? Больше никогда не приглашу в гости", — может приглашать меня встать в позицию ниже, подумать, что я случайно причинила психологический ущерб, почувствовать вину, и стать более послушно и осторожной."
Какие у вас есть варианты?
P.S. Еще 2 кейса в комментариях. | 7 742 |
| 18 | 🎙 Как говорить прямо и не разваливать отношения?
Вопрос: "Дмитрий , стала прямо говорить о своих потребностях или о том в чем я не согласна в коммуникациях , но окружение как будто не настроено на это и воспринимается как атака , в последних трех случаях моя прямота закончилась прекращением дружеской ноты , что было не так ?"
00:00 — Почему прямота может ломать дружбу
02:34 — Границы это не приказы
04:59 — Не путай предмет спора с личностью
07:16 — Прямота это не грубость
08:24 — «Мам, у меня вава»
10:44 — «Я чувствую, что ты мудак»
12:51 — Если терпеть, прямота звучит как счёт
14:38 — Право на отказ
16:51 — Новые правила в дружбе надо обсуждать, а не вводить молча
18:54 — Не говорить с друзьями как психолог
21:11 — Худшие моменты для разговора: при людях, на бегу, список
22:51 — Техника: пять шагов, чтобы сказать о потребности
27:14 — Сказать «нет» — только половина пути
31:07 — Если страх выше злости, то будет срыв
32:17 — Поддерживающее напутствие
💡 Какие есть решения:
→ Игротерапия: онлайн-практика в группе — безопасно тренируем общение в игровых ситуациях, чтобы увереннее говорить, выдерживать критику, отстаивать границы, не поддаваться на манипуляции и чувствовать себя свободнее рядом с другими людьми.
→ Mindset: курс самотерапии — чтобы разобраться с внутренними ограничениями, которые мешают действовать свободнее: страхом, стыдом, виной. Разбираем инструменты КПТ, EMDR, транзактного анализа и коучинга, которые помогают менять привычные реакции и увереннее проявляться в жизни.
📚 Еще полезное:
→ Проявил агрессию (здоровую, похоже) к человеку, а в ответ слезы (подкаст, 11 мин.)
→ Такое поведение убивает уважение и авторитет (YouTube-видео, 25 мин.)
→ Как уверенно отказывать, если ты вежливый (YouTube-видео, 28 мин.)
#подкаст #общение #границы #отношения | 8 418 |
| 19 | 🟥 Как стать своим в коллективе? 5 ошибок и решения)
https://youtu.be/hUe_ybnbBtQ
Как всегда рад вашим комментариям на ютубе! И если будет отклик, рад буду о нем почитать. А мб и вопросы. Там теперь есть функция ответов удобная. Можем потестить. Буду отвечать в первые сутки после публикации) До встречи там!) | 7 829 |
| 20 |  🟥 Подборка материалов к новому видео
Лучшие материалы для тех, кто хочет еще поддерживающих идей, практических инструментов и вдохновения после просмотра видео "Как стать своим в компаниях"
🟢1. Не бойся неловких пауз: 5 стратегий, по превращению их в близость (подкаст, 17 мин.)
🟢2. Как не раниться об шутки и подколы: когда подколы это оскорбление, когда признание в любви, а когда просто шутка, но воспринимающаяся тобой слишком травмирующе)(подкаст, 13 мин.)
🟢3. Как делать дружбу: как дружба строится, почему в ней нужно учиться ругаться и торговаться, как находить своих людей (Подкаст, 24 мин.)
🟢4. Тест на поведенческую свободу (тест на сайте) | 8 855 |
