uz
Feedback
مراقبت از خود و فرزندان

مراقبت از خود و فرزندان

Kanalga Telegram’da o‘tish

محمدرضا روحی دوره دکتری روانشناسی تربیتی؛ مدرس دانشگاه ، پروانه فعالیت شماره 25572سازمان نظام روانشناسی مدیرمسئول موسسه تفکر بارآور مجری برگزاری دوره های: شیوه های نوین تربیت فرزند،پیشگیری از اعتیاد،مهارتهای زندگی ، و ... https://t.me/Mohammadrezaroohi

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali مراقبت از خود و فرزندان analitikasi

مراقبت از خود و فرزندان (@moraghbat) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 10 869 obunachidan iborat bo'lib, Oilalar & Bolalar toifasida 1 483-o'rinni va Eron mintaqasida 28 759-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 10 869 obunachiga ega bo‘ldi.

16 Sentabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -92 ga, so‘nggi 24 soatda esa 0 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 5.34% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 1.75% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 580 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 190 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 6 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent وقت, احساس, روانشناسی, کس, چیز kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
محمدرضا روحی دوره دکتری روانشناسی تربیتی؛ مدرس دانشگاه ، پروانه فعالیت شماره 25572سازمان نظام روانشناسی مدیرمسئول موسسه تفکر بارآور مجری برگزاری دوره های: شیوه های نوین تربیت فرزند،پیشگیری از اعتیاد،مهارتهای زندگی ، و ... https://t.me/Mohammadreza...

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 17 Sentabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Oilalar & Bolalar toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

10 869
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-287 kun
-9230 kun
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+5
0 kanalda
Avgust '26
+16
1 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+36
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+3
0 kanalda
Get PRO
May '26
+35
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+14
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+133
90 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+45
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+251
152 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+353
189 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+170
96 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+199
138 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+224
268 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+232
174 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+108
172 kanalda
Get PRO
May '25
+171
173 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+274
229 kanalda
Get PRO
Mart '25
+195
220 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+37
338 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+391
204 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+290
141 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+403
134 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+741
41 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+741
120 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+691
305 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+632
227 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+630
142 kanalda
Get PRO
May '24
+1 139
87 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+1 110
347 kanalda
Get PRO
Mart '24
+178
442 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+226
437 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+246
436 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+252
415 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+253
472 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+212
344 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+234
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+222
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+187
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+198
0 kanalda
Get PRO
May '23
+124
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+142
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+107
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+230
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+247
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+334
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+272
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+34
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+110
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+395
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+160
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+193
0 kanalda
Get PRO
May '22
+247
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+189
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+152
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+142
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+261
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+212
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+247
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+239
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+449
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+175
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+254
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+350
0 kanalda
Get PRO
May '21
+218
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+403
0 kanalda
Get PRO
Mart '21
+165
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+183
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+284
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+5 124
0 kanalda
Sana
Obunachilarni jalb qilish
Esdaliklar
Kanallar
17 Sentabr0
16 Sentabr0
15 Sentabr0
14 Sentabr0
13 Sentabr0
12 Sentabr+1
11 Sentabr0
10 Sentabr+3
09 Sentabr0
08 Sentabr0
07 Sentabr0
06 Sentabr0
05 Sentabr0
04 Sentabr0
03 Sentabr0
02 Sentabr0
01 Sentabr+1
Kanal postlari
فرار از زندانِ «نظرِ دیگران»، گویی راهی به سوی سکوتِ درون است. اروین یالوم فرموده‌اند: اگر می‌خواهی با همسرت خوشبخت باشی، باید بتوانی بدون او هم خوشبخت باشی. این همان حقیقتی است که بیدار می‌کند؛ ما همچون سایه‌ای دنبالِ تاییدِ محیط می‌دویم، گویی اگر لایک نگیریم، وجودمان در باد محو شود و اگر کسی نگوید «چقدر خوب هستی»، بنای وجودمان فرو می‌ریزد. اما واقعیت این است که آدم‌ها آن‌قدر درگیرِ حفره‌های روحِ خودشان هستند که فرصت نمی‌کنند واقعاً به تو فکر کنند؛ چه کسی در میان مه‌یِ ذهنِ خود، جایگاهی برای تو می‌گذارد؟ پس این همه تلاش برای «خوب به نظر رسیدن» برای کیست؟ نقابت را بردار؛ بگذار بقیه با «واقعیتِ زمختِ تو» کنار بیایند، همان‌گونه که دروغ در برابرِ نورِ خورشید پنهان نمی‌ماند. این‌طوری خیالت راحت است که اگر کسی ماند، خودش است، نه تماشاچیِ نمایشِ تو.

2
. طبق بررسی های روانشناسی که انجام دادن، آقایون 4 درد مشترک دارن. مردا بیشتر از چیزی که نشون میدن نگرانن، نگران پول، خونواه، کار و... اما از بچگی بهشون گفتن که مرد کم نمیاره، برا همین نشون نمیدن. وقتی ازشون ناراحتین، بهشون بگین. انتظار نداشته باشین با اخم و سکوت و کنایه همه چیزو بفهمن. یکی از عمیق‌ترین نیازهای آقایون اینه که بفهمن برای کسی که دوسش دارن، کافی هستن. برای همین از اینکه بهشون بگین ببین فلانی برای پارتنرش چیکار میکنه، دیوونشون می‌کنه. بعد از بحث و دعوا، اگه چند ساعتی ساکت میشن یا با دوستاشون میرن بیرون، به این دلیل نیست که دوستون ندارن، دارن فشار و استرس رو به روش خودشون هضم میکنن.
218
3
❌هشدار جدی به والدین: با بچه‌ها این ویدئو را نبینید و خودتان حتماً ببینید! 🔹دکتر مستانه فاتحی، متخصص رادیولوژی: مادرهای عزیز
❌هشدار جدی به والدین: با بچه‌ها این ویدئو را نبینید و خودتان حتماً ببینید! 🔹دکتر مستانه فاتحی، متخصص رادیولوژی: مادرهای عزیز، نگذارید کار به جایی برسد که یک بچه ۱۳ ساله حامله شود! دکتر فاتحی، متخصص رادیولوژی در صفحه شخصی خود گفت: امروز یک مریض ۱۳ ساله داشتم که به خاطر ورم شکم آمده بود و بعد مشخص شد ۳۰ هفته است که باردار است. در ابتدا دختر و مادر هر دو کتمان می‌کردند و این برای من خیلی غم‌انگیز بود. مادر می‌گفت دختر من از خانه بیرون نمی‌رود.امروز همه می‌دانیم شرایط با دهه‌های گذشته متفاوت است و باید حواستان به بچه‌هایتان باشد. مادرهای عزیز، خواهش می‌کنم دست بچه‌هایتان موبایل ندهید، نگذارید تنها به تولد و مهمانی بروند. می‌دانم شرایط با گذشته متفاوت شده، اما خواهش می‌کنم حداقل در کنار این تغییرات، آموزش‌ های پیشرفته به فرزندانتان بدهید. حتی به محارم اعتماد نکنید و به فرزندان خود آموزش دهید
265
4
💬‏پرسیدن وقتی رابطه کات میشه دختر بیشتر آسیب میبینه یا پسر؟ وقتی یه رابطه کات میشه بيشترين آسیب رو کسی میبینه که صادقانه توی رابطه بوده و حرفها و دروغها رو بیشتر باور کرده! #توئیت
249
5
. زندگیِ نزیسته همیشه زیباتر به‌ نظر می‌رسد... اگر ازدواج می‌کردم....اگر هرگز ازدواج نمی‌کردم...یا اگر بچه‌دار می‌شدم...اگر بچه‌دار نمی‌شدم... اگر مهاجرت می‌کردم... اگر در همان شهرم می‌ماندم... اگر آن شغل را قبول می‌کردم... اگر استعفا نمی‌دادم... اگر رشته‌ی دیگری را انتخاب می‌کردم... اگر زودتر شروع کرده بودم...اگر دیرتر تصمیم گرفته بودم... ذهن می‌تواند از هر مسیری که نرفته‌، بهشتی خیالی بسازد؛ چون آن مسیر هرگز در معرض اصطکاکِ واقعیت(مثل مسئولیت، ناکامی و محدودیت‌های زندگی) قرار نگرفته است. پذیرش این نکته می‌تواند آغاز آشتی با زندگی ای باشد که هم اکنون در اون هستی.
341
6
🟥 شخصیت اضطرابی کسی‌ست که میخواد: 🔒 همه چی رو کنترل کنه 🌟 همیشه عالی عمل کنه 🎭 همیشه خوب به‌نظر برسه 🏆 جز اولین‌ها، بهترین‌ها و بخصوص‌ها باشه 🏃‍♂️ دائم تلاش میکنه، معمولی بودنشو نپذیره! 🔋 از خودش زیاد کار میکشه 🎢 تجارب لذت‌بخش رو ساده رد میکنه 🌀 دردها رو عمیق پردازش می‌کنه ✍️ دکتر گراوندنیا
518
7
💬یکی از عجیب‌ترین عوارض فضای مجازی اینه که دیده‌شدن داره جای صلاحیت و تخصص رو می‌گیره. 🌐 یکی چون مووآن کرده شده درمانگر 🧘، اون یکی چون ۴ کیلو کم کرده شده متخصص تغذیه 🥗، یکی دیگه هم چون ۲۰ تومن طلایی که خریده شده ۲۶ تومن شده مشاور سرمایه‌گذاری 📈. خلاصه که، چند تا تجربه شخصی و یه موفقیت محدود، ناگهان بعضی‌ها رو به نسخه‌پیچ زندگی دیگران تبدیل کرده، با این تصور که انگار چهار تا فالوئر، خودبه‌خود تخصص هم براشون آورده 🤖. در حالی که از نگاه روان‌شناسی، نه اعتماد به‌ نفس بالا نشانه‌ دانش بالاست و نه شهرت معادل صلاحیت 🧠. #توئیت
510
8
... «شناخت نو» 👁️ والدينی که هنگام عصبانيت سر کودک داد بزنند يا تنبيه كنند ← فرزندشان می‌آموزد زمانى كه به آنچه كه می‌خواهد نمی‌رسد ←می تواند داد بزند يا قلدرى كند ← یعنی توانايی مديريت احساسش را نداشته باشد
577
9
شش اصل آرامش در زندگی: _به کسی که اصلا به تو اهمیت نمیده، اهمیت نده _ به خلایق هر چه لایق، باور داشته باش _توقعت رو از دیگران، به صفر برسون _هر کسی رو نتونستی ادب کنی، بشین و صبر کن تا روزگار ادبش کنه _هر انسانی به اندازه ی سطح شخصیت و درک خودش میتونه ارزش تو رو تشخیص بده _هر کسی که ارزش تو رو ندونست، راهت رو ازش جدا کن؛ و اگر امکانش نبود، در ذهنت کم رنگش کن. + اگه قول میدی رعایتشون کنی یه ♡ بزار ؛))
590
10
✨️ بسیاری از ما، در مواجهه با تجربه‌های دردناک، به سکوت پناه می‌بریم. فکر می‌کنیم اگر حرف نزنیم، اگر فراموش کنیم، اگر وانمود کنیم که اتفاقی نیفتاده، همه چیز درست می‌شود. اما واقعیت، چیز دیگری می‌گوید. تجربه‌های آسیب‌زا، با سکوت از بین نمی‌روند. آن‌ها، در لایه‌های پنهان ذهن و بدن ما باقی می‌مانند و گاهی، به شکل‌های دیگری خودشان را نشان می‌دهند. ✨️ روان‌شناسی به ما می‌گوید که تروماهای پردازش‌نشده، می‌توانند خودشان را به صورت اضطراب، بی‌خوابی، احساس ناامنی، تحریک‌پذیری، حملات پانیک یا دشواری در روابط نشان دهند. البته این علائم، همیشه نشانه‌ی تروما نیستند و می‌توانند دلایل مختلفی داشته باشند. اما وقتی این علائم، بدون دلیل مشخصی ظاهر می‌شوند و زندگی روزمره‌ی ما را مختل می‌کنند، شاید لازم باشد به گذشته نگاه کنیم. شاید لازم باشد ببینیم چه تجربه‌ای، هنوز در درون ما پردازش نشده و منتظر فرصتی برای خودش است. ✨️ حرف زدن، نوشتن یا روایت کردن تجربه‌های دردناک، به خودی خود، درمان نیست. اما می‌تواند اولین قدم باشد. اولین قدم برای اینکه آن تجربه، از حالت تراوش‌های ناخودآگاه، به یک روایت قابل فهم تبدیل شود. روایتی که ما بتوانیم با آن ارتباط برقرار کنیم، آن را درک کنیم و در نهایت، با آن کنار بیاییم. اما این فرآیند، نیاز به یک فضای امن دارد. فضایی که در آن، احساس امنیت کنیم، احساس قضاوت نشدن و در نهایت، احساس شنیده شدن. ✨️ اگر احساس می‌کنید گذشته، هنوز روی زندگی امروزتان سایه انداخته، لازم نیست به تنهایی با آن کنار بیایید. دریافت حمایت از یک فرد قابل اعتماد یا یک متخصص سلامت روان، می‌تواند مسیر بهبود را هموارتر کند. زخم‌های روانی، مثل زخم‌های جسمی، برای ترمیم به زمان، توجه و مراقبت نیاز دارند. و درخواست کمک، نشانه‌ی ضعف نیست. درخواست کمک، بخشی از روند بهبود است.
559
11
. گاهی بعد از اینکه یکی یا یه چیزی رو از زندگیت کنار می‌ذاری، دلت هنوز یه کم درد می‌گیره. و این کاملاً طبیعیه. این فقط یعنی حست واقعی بوده. یعنی از ته دل دوستش داشتی یا برات ارزش داشته. هیچ‌کس از تموم شدن خوشش نمیاد و هیچ‌کس دلش درد کشیدن نمی‌خواد. ولی بعضی وقتا مجبوری به یه چیزی که یه روزی برات خوب بوده، پایان بدی. چون دیگه اون آدم، اون رابطه یا اون شرایط، به جای آرامش، فقط خستگی و آسیب برات میاره. قرار نیست هر شروعی تا آخر عمر ادامه داشته باشه. همون‌طور که قرار نیست هر کسی که وارد زندگیت میشه، همیشه کنارِت بمونه. بعضی آدما فقط برای یه تیکه از مسیر زندگیت میان. یه چیزی یادت میدن، یه رد از خودشون توی دلت می‌ذارن و بعد میرن. و گاهی بزرگ‌ترین لطفی که می‌تونی در حق خودت بکنی، اینه که قبول کنی بعضی آدم‌ها رو باید با همه خاطره‌های قشنگشون، همون‌جا که هستن، رها کنی و ادامه بدی.
526
12
چگونه به خودمان سخت نگیریم؟ -اشتباه کردن بخشی از فرآیند یادگیری شماست -خودتان را با دیگران مقایسه نکنیدزیرا شما جای آنها نیستید -با افرادی ارتباط برقرار کنید که می خواهند شما به موفقیت برسید -به گذشته خود به عنوان یک سرنوشت پرماجرا و هیجان انگیز نگاه کنید و درس های لازم را بگیرید -استعداد خود را پیش از آنکه ۱۰۰بار آن را به کار گرفته باشید، دست کم نگیرید -ضعف های خود را به عنوان یک ویژگی خود بپذیرید و به جای فرار راه حل بیابید -از افرادی که به شما انتقاد میکنند درجهت تقویت خود استفاده کنید -هر مشکلی که دارید منحصر به فرد و تنها برای شما نیست،احساس تنهایی نکنید -عالی بودن را کنار بگذارید و به پیشرفت و بهبود خود فکر کنید
526
13
فرار از زندانِ «نظرِ دیگران» اروین یالوم می‌گوید: اگر می‌خواهی با همسرت خوشبخت باشی، باید بتوانی بدون او هم خوشبخت باشی... حرف حساب است! ما مدام دنبالِ تاییدِ محیط هستیم. اگر لایک نگیریم، انگار وجود نداریم. اگر کسی نگوید “چقدر خوب هستی”، انگار فرو می‌ریزیم. اما، واقعیت این است که آدم‌ها آن‌قدر درگیرِ حفره‌های روحِ خودشان هستند که فرصت نمی‌کنند واقعاً به تو فکر کنند. پس این همه تلاش برای “خوب به نظر رسیدن” برای کیست؟ نقابت را بردار؛ بگذار بقیه با “واقعیتِ زمختِ تو” کنار بیایند. این‌طوری خیالت راحت است که اگر کسی ماند، خودش است، نه تماشاچیِ نمایشِ تو!
527
14
هیچوقت پیگیرِ قهری که مقصرش نیستی نشو..!!! برای کسی که نگران از دست دادنت نیست، سلامت روانت رو فدا نکن.! وقتی تکلیفت با خودت و زندگیت مشخص نیست، کسیو وابسته ی خودت نکن...! بی احترامی اگر یکبار پذیرفته بشه، هزار بار تکرار میشه...! هر وقت خواستین به یکی محبت و توجه زیاد کنین، مثل پنی‌سیلین قبلش چک کنین حساسیت نداشته باشه.
608
15
🌿🌷🌿🌷 ❓والدین هلی کوپتری 🔷والدین هلیکوپتری اجازه نمی‌دهند بند ناف روان کودک از آنها جدا شود؛ 🔷والدین هلیکوپتری به دلیل اضطراب شدید و نشخوارهای منفی روانی که دارند معمولا تمایل دارند همانند زندگی درون رحمی ۹ ماهه، از کودک خود مراقبت کنند و تمام رفتارهای کودک از بازی کردن گرفته تا خواب و خوراک و حتی تنفس وی را تحت کنترل و نظارت خود داشته باشند و اجازه نمی‌دهند بند ناف روان کودک از وی (مادر) بریده و مستقل شود به همین دلیل کودکان آنان وابسته، لجباز، پرتوقع، دست و پا چلفتی، مضطرب، پرخاشگر و با اعتماد به نفس ضعیف بزرگ می‌شوند. 🔷کودکانی که والدینی با رفتار هلیکوپتری دارند بعدها در کنترل احساسات و رفتارهای خود دچار مشکل می‌شوند و نسبت به دیگر همسالان خود جسورتر و متوقع‌تر بوده و برخی از آنها دچار احساس سرخوردگی و سرد بودن می‌کنند 🔷 درگیر و گرفتار بودن والدین هلیکوپتری این هدف را دنبال می‌کنند که مسائل و کارها را مدیریت کنند، برنامه ریزی درست صورت بگیرد، تکالیف درسی به موقع انجام شود، در انتخاب دوست شان نظر بدهند و از فرزندانشان دفاع کنند، این در حالی است که در آینده این کودکان نمی‌تواند به تنهای از خود دفاع کنند. 🔷 این مسائل ممکن است منجر به بزرگسالانی کودک شود تا جایی که دانشجویانی در دوره دکترا که برای ثبت نام در دانشگاه، پدر و مادرشان را همراه خود می آورند، برای مصاحبه استخدامی در یک شرکت یا اداره، با پدر و مادر خود می‌روند و حتی توانایی افتتاح یک حساب بانکی را ندارند و همراه والدین به بانک مراجعه می‌کنند. 🔷 از مهمترین پیامدهای رفتار وسواسی ای والدین، سوق دادن کودک به سمت بی‌اشتهایی و اختلال خوردن است، این والدین به دلیل تفکرات ناکار آمد و کودک تلویزیونی ( چاق و تپل، مودب و حرف گوش کن) که در ذهن دارند هر وقت کودک چیزی بخواهد برایش سنگ تمام می‌گذارند و اینجاست که کودک میل و لذت چندانی به غذا خوردن ندارند. کودکان این والدین به شدت در معرض اختلالات اضطرابی، لجبازی و پرخاشگری هستند
672
16
چند راهکار برای زندگی در لحظه و آرام‌تر کردن ریتم زندگی: ۱. هر بار فقط یک کار انجام بده. چندوظیفگی اغلب تمرکز را کم و استرس را بیشتر می‌کند. ۳. قبل از عوض کردن هر فعالیت، سه نفس آرام و عمیق بکش. این مکث کوتاه به سیستم عصبی فرصت می‌دهد از حالت هشدار فاصله بگیرد. ۳. سرعت راه رفتن، غذا خوردن و حرف زدنت را گاهی آگاهانه کمی کمتر کن. بدن و ذهن بر یکدیگر اثر می‌گذارند. ۴. روزت را با عجله شروع نکن. حتی پنج دقیقه سکوت، کشش یا نوشیدن چای بدون گوشی می‌تواند ریتم کل روز را تغییر دهد. ۵. وقتی ذهنت به آینده می‌دود، از خودت بپرس: «در این لحظه، دقیقاً چه چیزی به توجه من نیاز دارد؟» ۶. همه‌چیز لازم نیست همین حالا حل شود. بسیاری از کارها با صبر و زمان بهتر پیش می‌روند. ۷. هر روز چند دقیقه بدون تلفن همراه در کنار طبیعت یا کنار پنجره بنشین. فقط مشاهده کن، بدون اینکه کاری انجام دهی. ۸. برای خودت «زمان‌های بدون عجله» تعریف کن. مثلاً ده دقیقه پیاده‌روی بدون مقصد، بدون موسیقی و بدون چک کردن گوشی. ۹. به جای تلاش برای کنترل همه‌چیز، روی قدم بعدی تمرکز کن.
565
17
یادمون باشه که از بازی‌های رقابتی برای بچه‌های زیر شش-هفت سال استفاده نکنیم. یعنی بهتره که مسابقه ندن که اول بشن. بهتره که از
یادمون باشه که از بازی‌های رقابتی برای بچه‌های زیر شش-هفت سال استفاده نکنیم. یعنی بهتره که مسابقه ندن که اول بشن. بهتره که از بازی‌هایی استفاده کنیم که بچه وقتی یه بار موفق نشد، به خودش بگه : اگه یه دفعه دیگه انجامش بدم، موفق میشم توی این نوع بازی‌ها، بچه با خودش رقابت می‌کنه و سعی می‌کنه که رکورد قبلی خودش رو ارتقا بده
660
18
. ولی با دیدن این نوجوانان و سبک و تربیتی که والدین این کودکان را بزرگ کرده‌اند به آینده کشور به راحتی می‌توان نا امید شد. گا
. ولی با دیدن این نوجوانان و سبک و تربیتی که والدین این کودکان را بزرگ کرده‌اند به آینده کشور به راحتی می‌توان نا امید شد. گاهی می‌گوییم شاید اینهمه تلاش برای بالا بردن اگاهی در جامعه ایران بیخود است. شعور اعتماد به نفس عزت نفس هویت شخصیت وجودی ادب و احترام همه‌ی این مولفه‌ها در این نوجوانان بروز ندارد. ▪️دقت کنید موضوع مهم این است؛ با این سبک پرورشی: ۱. به راحتی می‌شود از این تینجرها سواستفاده کرد ۲. به راحتی خودشان را در معرض تجاوز و تعرض قرار می‌دهند. ۳‌. افراد سودجو به سادگی می‌توانند از انها به عنوان سیاهی لشکر برای رسیدت به مقاصد خود استفادع کنند. ۴.به راحتی گرفتار مواد مخدر و الکل خواهند شد. ۵. به راحتی می‌توان هر باور و گرایش فلسفی و عقدیدتی را در معزشان تزریق کرد. و دها موارد دیگر
625
19
💬برای رها شدن از زخم‌های زندگی باید بخشید و گذشت... 🕊️ میدانم که بخشیدن آدم‌هایی که از آنها زخم خورده‌ایم، سخت‌ترین کار دنیاست، ولی تا زمانی که هر صبح چشمان خود را با کینه باز کنیم و آدم‌های خاطرات تلخ را زنده نگه داریم و در ذهن خود هر روز محاکمه‌شان کنیم، رنگ آرامش را نخواهیم دید! 😔 گاه باید چشم‌ها را بست، بخشید و از کنار تمام بودن‌ها گذشت. 🌱 تو ببخش و ذهن و قلبت را آرام کن، و پسپار به همانی که حساب کتاب‌های همه‌ آدم‌ها را رسیدگی کرده و نمره میدهد... صبحت بخیر ☀️
630
20
. افرادی که منتظر می‌مانند تا اوضاع و شرایط عالی از راه برسد، هیچوقت کاری را به انجام نمی‌رسانند! زمان مناسب برای اقدام به کار، همین حالاست. مارک فیشر
676