Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
6 828
Підписники
-1024 години
-787 днів
-31430 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+27
в 1 каналах
травень '26
+25
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+192
в 9 каналах
Get PRO
березень '26
+37
в 1 каналах
Get PRO
лютий '26
+411
в 4 каналах
Get PRO
січень '26
+1 056
в 13 каналах
Get PRO
грудень '25
+518
в 6 каналах
Get PRO
листопад '25
+1 204
в 12 каналах
Get PRO
жовтень '25
+561
в 4 каналах
Get PRO
вересень '25
+927
в 9 каналах
Get PRO
серпень '25
+823
в 6 каналах
Get PRO
липень '25
+1 386
в 6 каналах
Get PRO
червень '25
+958
в 2 каналах
Get PRO
травень '25
+699
в 4 каналах
Get PRO
квітень '25
+1 100
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+941
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+1 299
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+858
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+1 407
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 29 червня | +2 | |||
| 28 червня | 0 | |||
| 27 червня | 0 | |||
| 26 червня | 0 | |||
| 25 червня | 0 | |||
| 24 червня | +1 | |||
| 23 червня | 0 | |||
| 22 червня | 0 | |||
| 21 червня | +4 | |||
| 20 червня | +1 | |||
| 19 червня | +4 | |||
| 18 червня | +2 | |||
| 17 червня | 0 | |||
| 16 червня | 0 | |||
| 15 червня | +1 | |||
| 14 червня | +1 | |||
| 13 червня | +1 | |||
| 12 червня | 0 | |||
| 11 червня | 0 | |||
| 10 червня | +4 | |||
| 09 червня | 0 | |||
| 08 червня | +3 | |||
| 07 червня | +3 | |||
| 06 червня | 0 | |||
| 05 червня | 0 | |||
| 04 червня | 0 | |||
| 03 червня | 0 | |||
| 02 червня | 0 | |||
| 01 червня | 0 |
Дописи каналу
❄️ раньше я...
• боялась, что подруги обсуждают меня за спиной
• думала, что если меня не позвали - значит, я плохая
• соглашалась с чужим мнением, лишь бы не спорить
• не могла сказать «нет», даже когда очень хотелось
• прятала слёзы, потому что «плакать стыдно»
❄️ а сейчас я...
• знаю, что не нравиться всем - вообще не моя задача
• спокойно пропускаю мимо чужое «а я бы на твоём месте»
• разрешаю себе злиться и грустить без объяснений
• выбираю компании, где можно молчать и это не напрягает
• и самое главное - я себе нравлюсь. не каждый день, но в целом
| 2 |  ✨как перестать зависеть от чужого мнения
ты что-то сделала, и первая мысль: "а что они подумают? а вдруг осудят? а вдруг обсуждают?" знакомая история?
✨вот что помогает:
• спроси себя: а этому человеку я вообще доверяю? если нет - почему его мнение должно быть важным?
• вспомни, как часто ты сама осуждаешь других. скорее всего, тебе всё равно, что кто-то сказал или надел. и другим на тебя тоже в основном всё равно
• попробуй сделать что-то маленькое, что нравится тебе, но может не понравиться другим. мир не рухнет | 438 |
| 3 |  ❄️❄️ вещи, которые не делают тебя слабой !
• усталость после длинной недели
• желание побыть одной и ни с кем не говорить
• сомнения перед важным шагом
• слёзы без чёткого объяснения
• страх ошибиться
• просьба о помощи
• пауза, когда больше не вывозишь | 507 |
| 4 | признаки того, что ты потихоньку восстанавливаешься ✨
• начинаешь замечать погоду. не просто «сегодня плохо», а видишь, как дождь стучит по стеклу или солнце падает на подушку
• ловишь себя на том, что напеваешь что-то, пока делаешь дела
• появляется способность чего-то ждать. не бояться, а именно ждать с интересом - встречи, фильма, выходных
• внутри возникает спонтанное «а пойду-ка пройдусь» или «а сделаю это прямо сейчас», без долгих уговоров
• перестаёшь прокручивать в голове старые диалог: они остаются в прошлом и больше не дёргают
• грустно бывает, но уже не так, чтобы накрывало с головой: пришло, побыло и ушло | 601 |
| 5 |  действие - лучший антидот от тревоги
⚪️тревога любит, когда ты сидишь и прокручиваешь в голове страшные картинки. чем больше думаешь - тем страшнее становится!!
✨единственный способ разорвать этот круг — начать делать то, чего ты боишься
⚪️боишься, что не сдашь экзамен? сядь за подготовку прямо сейчас, не откладывая
Тревога отступит, как только ты начнёшь действовать ✨ | 640 |
| 6 |  🌸5 вещей, которые я хотела бы знать в 14 лет
⚪️Никто не думает о тебе столько, сколько ты думаешь о себе. Люди слишком заняты собой
⚪️«Нет» - это полное предложение. Не нужно оправдываться
⚪️То, что сейчас кажется катастрофой, через год станет просто историей
⚪️Не пытайся быть удобной для всех. Настоящие люди останутся, остальные отвалится
⚪️Выгорание - это не слабость, а сигнал, что пора отдыхать | 672 |
| 7 |  +1🐚🥂 делюсь с вами каналами, которые сделают повседневность чуть легче и приятней
1. мисс Бьютик: косметика, уход за кожей и мини-уроки макияжа
2. fashion дневник olgi: заметки искателя своего стиля
3. английский с попкорном: о том, как учить язык с летним вайбом
4. безграница: об образовании и работе в Бельгии, лайфхаки для учебы и жизни
5. лютый фитнес: канал для тех,кто хочет подружиться со своей спиной
6. уютная штучка: порция вдохновения на каждый день: книги, находки, идеи, лайфстайл
💃 – забирай подборку в сохраненки | 486 |
| 8 |  👇👇 Всё когда-нибудь пройдет…
…Плохой день на работе
…Ссора с родственником
…Ощущение, что ничего не получается
…Случайная обида от друга
…Неудачный проект или экзамен
…Серое настроение без видимой причины
…Страх перед будущим
…Чувство усталости и перегрузки
Трудности приходят и уходят, а ты остаёшься. Береги себя и свои чувства 💙 | 693 |
| 9 |  что делать, если друг перестал писать первым
• это не всегда твоя вина. у него могла измениться жизнь или он просто не любит писать первым
• если хочешь сохранить контакт - напиши сама. ничего зазорного в этом нет
• если ты перестанешь писать и он не появится - скорее всего, ему это не нужно. лучше знать правду, чем ждать
не надо тащить всё общение на себе ✨ | 688 |
| 10 |  «маленькие вещи», которые почему-то ощущаются большими
➡️ когда тебя реально слушают, а не просто кивают
➡️ сообщение «ты как?»
➡️ смех, который случается сам, без причины
➡️ ощущение, что можно быть собой и не напрягаться
➡️ когда твоё «нет» принимают спокойно
➡️ время наедине с собой без чувства вины | 749 |
| 11 |  вопросы, которые стоит себе задать перед сном
· что сегодня мне удалось, даже если я это не планировала
· от чего я сегодня сказала "нет" или могла бы сказать
· что я чувствовала, когда внутри становилось тяжело
· какой момент я хотела бы запомнить
· что я могу себе простить или отпустить | 813 |
| 12 |  "Магия, которую ты ищешь, находится в работе, которую ты избегаешь" - Стивен Прессфилд
⚪️ ты ждёшь вдохновения, а оно не приходит. но магия рождается не до, а в процессе. когда садишься и делаешь, даже если страшно и не хочется ! 🧡 | 840 |
| 13 |  топ-5 идей для прогулок с друзьями этим летом
⚪️устроить пикник в парке или на набережной с пледом, фруктами и лёгкими закусками
⚪️поехать на велосипедах в ближайший лесопарк или за город - даже если недалеко, это уже приключение
⚪️сходить на рассвете в парк или на холм с кофе в термосе и просто посидеть в тишине
⚪️устроить вечер кино под открытым небом - на балконе, во дворе или найти городской кинопоказ
⚪️просто погулять по городу без маршрута: заходить в случайные места, не пользоваться картами и искать что-то красивое вокруг | 831 |
| 14 |  побори страх нового начинания
✨ты боишься начать, потому что кажется: "а вдруг не получится?" - этот страх парализует...
• идеального момента не существует. можно начать прямо сейчас - криво, страшно, с ошибками
• сделай первый шаг маленьким. не "написать роман", а "написать одно предложение"
• подумай о худшем сценарии. скорее всего, ничего катастрофического не случится! ✨ | 782 |
| 15 |  ⛳️ как перестать ждать одобрения от всех вокруг
ты что-то делаешь и сразу оглядываешься: "а им понравится?" знакомая история?
⚪️вот что помогает:
• спроси себя: нравится ли это мне? если да - уже достаточно
• вспомни, как часто ты осуждаешь других. скорее всего, редко. и другим на тебя тоже в основном всё равно
• попробуй сделать что-то маленькое, что нравится тебе, но может не понравиться другим. мир не рухнет ! 🥨 | 920 |
| 16 |  ⚪️как выйти из состояния аффекта после долгого стресса
✨ты долго держалась, а потом накрыло. это организм сказал "хватит"
• скажи себе: меня накрыло. не пытайся бороться, лучше сядь или ложись
• переключись на тело: умойся ледяной водой, сильно потопай ногами
• подыши: 4 секунды вдох, 6 — выдох. это успокаивает нервы
• займи руки чем-то простым: перебери крупу или протри пыль
✨никаких важных решений. просто доживи до вечера и поспи. это правда пройдёт | 971 |
| 17 |  🌞 Маленькие привычки, которые возвращают меня к себе
• Стакан воды после пробуждения = мягкий запуск тела
• 10 минут тишины в день = перезагрузка ума
• Утренний и вечерний уход = уважение к себе
• Травяной чай вместо лишнего кофе = спокойная нервная система
• Прогулки каждый день = движение как терапия
• Массаж кожи головы = энергия и здоровье волос
• Больше овощей в рационе = поддержка тела
• Дневник = наблюдать мысли и себя
• Витамины и добавки = здоровье в приоритете
• Йога или пилатес = сила без насилия над телом | 1 045 |
| 18 |  🤩 Звуковая терапия для сна
4 аудио-техники, чтобы уснуть без тревоги
1️⃣Белый шум (для блокировки внешних звуков)
2️⃣Звуки природы (дождь, океан, ветер)
3️⃣Управляемые медитации (голос, ведущий к расслаблению)
4️⃣Бинауральные ритмы (для синхронизации мозговых волн) | 1 008 |
| 19 |  🌟 Размышления перед сном
🤍Одна вещь, которой я сегодня научился
🤍Две вещи, которые заставили меня улыбнуться и почему
🤍Одна вещь за сегодня, которую я бы сделала по-другому
🤍Три вещи, за которые я благодарна сегодня
🤍Слово сегодняшнего дня - это....
🤍Что я хочу закончить завтра | 1 244 |
| 20 |  +1⭐️⭐️ Время летнего glow up:
6 лайфхаков для саморазвития
1. Эмоциональный аппетит — здесь болтают о питании и пищевом поведении
2. Богемный пес — собаки и эстетика. умный dog - lifestyle. песий шопинг
3. Литература_100 — Егэ по русскому и литературе с нуля с экспертами
4. Полина в стране смыслов — про порядок в блоге, голове и жизни
5. Eurostock moscow — европейский шопинг не выезжая из России
6. Хомочка — рост в соц.сетях без бюджета, секреты контента от блогера с аудиторией 250К+
Если трудно держать баланс и хочется найти помощников ⭐️⭐️ | 525 |
