متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
6 927
المشتركون
-724 ساعات
-657 أيام
-30030 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+20
في 1 قنوات
مايو '26
+25
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+192
في 9 قنوات
Get PRO
مارس '26
+37
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+411
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '26
+1 056
في 13 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+518
في 6 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+1 204
في 12 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+561
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+927
في 9 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+823
في 6 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+1 386
في 6 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+958
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+699
في 4 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+1 100
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+941
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+1 299
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+858
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+1 407
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 21 يونيو | 0 | |||
| 20 يونيو | +1 | |||
| 19 يونيو | +4 | |||
| 18 يونيو | +2 | |||
| 17 يونيو | 0 | |||
| 16 يونيو | 0 | |||
| 15 يونيو | +1 | |||
| 14 يونيو | +1 | |||
| 13 يونيو | +1 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | +4 | |||
| 09 يونيو | 0 | |||
| 08 يونيو | +3 | |||
| 07 يونيو | +3 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | 0 | |||
| 03 يونيو | 0 | |||
| 02 يونيو | 0 | |||
| 01 يونيو | 0 |
منشورات القناة
вопросы, которые стоит себе задать перед сном
· что сегодня мне удалось, даже если я это не планировала
· от чего я сегодня сказала "нет" или могла бы сказать
· что я чувствовала, когда внутри становилось тяжело
· какой момент я хотела бы запомнить
· что я могу себе простить или отпустить
| 2 |  "Магия, которую ты ищешь, находится в работе, которую ты избегаешь" - Стивен Прессфилд
⚪️ ты ждёшь вдохновения, а оно не приходит. но магия рождается не до, а в процессе. когда садишься и делаешь, даже если страшно и не хочется ! 🧡 | 465 |
| 3 |  топ-5 идей для прогулок с друзьями этим летом
⚪️устроить пикник в парке или на набережной с пледом, фруктами и лёгкими закусками
⚪️поехать на велосипедах в ближайший лесопарк или за город - даже если недалеко, это уже приключение
⚪️сходить на рассвете в парк или на холм с кофе в термосе и просто посидеть в тишине
⚪️устроить вечер кино под открытым небом - на балконе, во дворе или найти городской кинопоказ
⚪️просто погулять по городу без маршрута: заходить в случайные места, не пользоваться картами и искать что-то красивое вокруг | 549 |
| 4 |  побори страх нового начинания
✨ты боишься начать, потому что кажется: "а вдруг не получится?" - этот страх парализует...
• идеального момента не существует. можно начать прямо сейчас - криво, страшно, с ошибками
• сделай первый шаг маленьким. не "написать роман", а "написать одно предложение"
• подумай о худшем сценарии. скорее всего, ничего катастрофического не случится! ✨ | 547 |
| 5 |  ⛳️ как перестать ждать одобрения от всех вокруг
ты что-то делаешь и сразу оглядываешься: "а им понравится?" знакомая история?
⚪️вот что помогает:
• спроси себя: нравится ли это мне? если да - уже достаточно
• вспомни, как часто ты осуждаешь других. скорее всего, редко. и другим на тебя тоже в основном всё равно
• попробуй сделать что-то маленькое, что нравится тебе, но может не понравиться другим. мир не рухнет ! 🥨 | 629 |
| 6 |  ⚪️как выйти из состояния аффекта после долгого стресса
✨ты долго держалась, а потом накрыло. это организм сказал "хватит"
• скажи себе: меня накрыло. не пытайся бороться, лучше сядь или ложись
• переключись на тело: умойся ледяной водой, сильно потопай ногами
• подыши: 4 секунды вдох, 6 — выдох. это успокаивает нервы
• займи руки чем-то простым: перебери крупу или протри пыль
✨никаких важных решений. просто доживи до вечера и поспи. это правда пройдёт | 689 |
| 7 |  🌞 Маленькие привычки, которые возвращают меня к себе
• Стакан воды после пробуждения = мягкий запуск тела
• 10 минут тишины в день = перезагрузка ума
• Утренний и вечерний уход = уважение к себе
• Травяной чай вместо лишнего кофе = спокойная нервная система
• Прогулки каждый день = движение как терапия
• Массаж кожи головы = энергия и здоровье волос
• Больше овощей в рационе = поддержка тела
• Дневник = наблюдать мысли и себя
• Витамины и добавки = здоровье в приоритете
• Йога или пилатес = сила без насилия над телом | 775 |
| 8 |  🤩 Звуковая терапия для сна
4 аудио-техники, чтобы уснуть без тревоги
1️⃣Белый шум (для блокировки внешних звуков)
2️⃣Звуки природы (дождь, океан, ветер)
3️⃣Управляемые медитации (голос, ведущий к расслаблению)
4️⃣Бинауральные ритмы (для синхронизации мозговых волн) | 842 |
| 9 |  🌟 Размышления перед сном
🤍Одна вещь, которой я сегодня научился
🤍Две вещи, которые заставили меня улыбнуться и почему
🤍Одна вещь за сегодня, которую я бы сделала по-другому
🤍Три вещи, за которые я благодарна сегодня
🤍Слово сегодняшнего дня - это....
🤍Что я хочу закончить завтра | 1 060 |
| 10 |  +1⭐️⭐️ Время летнего glow up:
6 лайфхаков для саморазвития
1. Эмоциональный аппетит — здесь болтают о питании и пищевом поведении
2. Богемный пес — собаки и эстетика. умный dog - lifestyle. песий шопинг
3. Литература_100 — Егэ по русскому и литературе с нуля с экспертами
4. Полина в стране смыслов — про порядок в блоге, голове и жизни
5. Eurostock moscow — европейский шопинг не выезжая из России
6. Хомочка — рост в соц.сетях без бюджета, секреты контента от блогера с аудиторией 250К+
Если трудно держать баланс и хочется найти помощников ⭐️⭐️ | 525 |
| 11 |  ☕️ Как меняться изнутри
🤩Пойми, что тебя тянет вниз
🤩Прими свои недостатки
🤩Записывай свои достижения и веди дневник благодарности
🤩Развивай самоценность | 1 028 |
| 12 |  🧴 Серотониновое меню
Серотонин — гормон спокойствия и внутренней устойчивости, связанный с хорошим настроением и уверенностью
🔴время без телефона
🔴медитация
🔴тёплая ванна
🔴регулярный сон
🔴ферментированная еда
🔴солнечный свет
🔴прогулки на природе
🔴растяжка | 1 063 |
| 13 |  🤩 Как раньше ложиться спать:
⚫️Сохраняй прохладу в комнате (20°С)
⚫️Всегда отходи ко сну в одно время
⚫️За 3 часа до сна — никакой еды
⚫️За 2 часа до сна — никакой работы
⚫️За 1 час до сна — никаких гаджетов | 1 021 |
| 14 |  🎀КАК ПРОЖИВАТЬ ЭМОЦИИ
6 простых шага
🩶Что я сейчас чувствую?
🩶Где я ощущаю это в теле?
🩶О чём говорит это чувство?
🩶Какой вывод я могу сделать?
🩶Чего я хочу прямо сейчас?
🩶Как я могу себе помочь? | 1 067 |
| 15 | Секретный канал для высоких баллов по обществознанию - канал Насти Маловой 🔥
9 лет опыта, 222 стобалльника и 5000+ учеников с результатом 90+ баллов.
И все материалы на канале — в открытом доступе.
Забирай и пользуйся:
✅ детальные разборы заданий и популярных ошибок с понятными объяснениями;
✅ гайды по самым завальным темам: признаки понятий, государство и его функции, соцсфера, полный чек-лист по блокам;
✅ регулярные вебинары и викторины для самопроверки.
Подпишись сейчас, чтобы спокойно всё повторить.
Если сдаёшь в 2027 — начинай системную подготовку уже сегодня, без стресса и хаоса.
Позже скажешь себе спасибо 💘 | 1 122 |
| 16 |  🌟 Фильмы к просмотру, если не хватает мотивации
🔵«В погоне за счастьем» (2006)
🔵«А в душе я танцую» (2004)
🔵«Куда приводят мечты» (1998)
🔵«Пока не сыграл в ящик» (2007)
🔵«Всегда говори «Да» (2008)
🔵«Октябрьское небо» (1999) | 1 056 |
| 17 |  🌟 ЛИЧНЫЕ ПРИВЫЧКИ И ЭКСПЕРЕМЕНТЫ НАД СОБОЙ
Пробуй новое и отслеживай, работает ли это на тебе
🌷Пить воду каждый час
🌷Вставать в 5 утра
🌷Завести 3 новых знакомых за неделю
🌷Неделя без соцсетей | 1 182 |
| 18 |  🐇 МЫСЛИ ВСЛУХ
🤎Мы становимся тем, о чём думаем
🤎Привлекаем то, что чувствуем
🤎Создаём то, о чём мечтаем | 1 194 |
| 19 |  🌟🌟Важно переключать свое внимание на что-то новое:
1. Ди, что надеть? — как выглядеть стильно и уверенно: тренды, луки, лайфхаки и капсулы с wb
2. Лиз, давай запостим — идеи постов, фишки тг, шаблоны + забота о себе и мотивация
3. Мисс Бьютик — косметика, уход за кожей и мини-уроки макияжа
4. Без героизма — как победить выгорание и жить в режиме slow life
5. Эмоциональный аппетит — здесь болтают о питании и пищевом поведении
6. Рonglish Английский — мемы, музыка, кино, тренды
язык для мозга и души
7. Литература_100 — егэ по русскому и литературе с нуля с экспертами
8. За кулисами баланса с Женей — о йоге, научном подходе и онлайн-коммьюнити
8 лайфхаков для изменения себя до неузнаваемости за это лето | 580 |
| 20 |  😔ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ УСЛЫШАТЬ СЕБЯ
О чувствах и желаниях
1️⃣Когда я в последний раз радовалась просто так?
2️⃣Какие эмоции я чаще всего подавляю?
3️⃣Что бы я сделала, если бы не боялась?
4️⃣Где я предаю себя ради удобства других?
5️⃣Что я хочу для себя, но не разрешаю себе хотеть? | 1 258 |
