Phonk gym
Закритий канал
Сітка:1 124
Підписники
-124 години
-77 днів
-3430 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '260
в 0 каналах
червень '260
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+4
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
вересень '250
в 1 каналах
Get PRO
серпень '250
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+1
в 1 каналах
Get PRO
червень '250
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+20
в 1 каналах
Get PRO
квітень '25
+78
в 16 каналах
Get PRO
березень '25
+360
в 115 каналах
Get PRO
лютий '25
+1 253
в 226 каналах
Get PRO
січень '25
+2 916
в 294 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 08 липня | 0 | |||
| 07 липня | 0 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
ТЫ НЕ ПОЖМЕШЬ СОТКУ 💪
— если будешь думать, что пожать сотку можно, только, если много жатьвсе это чушь ебучая, на самом деле, чтобы пожать сотку тебе первым делом нужно понять аспекты жима
~~> че я высрал? 🤨ну в жиме кроме груди юзаются: трицепс, бицепс, плечи, да даже спина там играет роль и если одна из этих мышц у тебя не прокаченная, это и является причиной, почему ты можешь пожать сотку Сотку жмешь? 🍌 — еще нет ⚡️ — больше сотки)) 💊 — я близко
| 2 |  😳 СЛИВЫ ЗАРАБОТКА ДЛЯ ПАРНЕЙ ОТ 13 ЛЕТ
ХАЛЯВЧИК DATA-ПАКЕТЫ
💸⬇️💸 💳⬇️🌟
3000₽ щас ЖЕСТКИЙ РЕСЕЙЛ
1WIN ТЕЛЕГРАМ
👕⬇️❤️ 💬⬇️💬
АБУЗ БАГА 100к₽ в мес
Поднять первые и не последние бабки в инете несложно, лови гайды ⬆️
Школьники в твоем возрасте уже зарабатывают как родители. @ПОДТЯГИВАЙСЯ : | 7 |
| 3 |  ТЫ ЧЕ, СВИНЬЯ? 🐷
— прикинь, ты ложишься спиной на скамью, а она вся мокрая от пота какого-то жирного чела, который был тут до тебя
🤮 >> это не просто мерзко, это пиздец антисанитария
В качалке на тренажерах живет целая цивилизация бактерий, грибков и прочей хуйни, которая только и ждет твоего ебала
~~> Возьми, блять, полотенце и стели его везде, где касаешься кожей
Это элементарное уважение к себе и к пацанам, которые придут после тебя
Иначе вместо рельефных мышц ты накачаешь себе прыщи на всю спину или какую-нибудь чесотку
берешь полотенце?
⚡️ — всегда со мной
🍌 — вытираюсь футболкой
💊 — я не потею | 13 |
| 4 |  ПОДПИСАЛСЯ = ПОЕБАЛСЯ🔞
Бля пацаны, я клянусь, это не байт, не шутка, и не пиздёж👇
😆 За подписку ты получишь рабочие гайды, с помощью которых спокойно соблазнишь и трахнешь любую девушку!
🍑 Сделай правильный выбор: https://t.me/+xLiexATP1T0yMGJl | 17 |
| 5 |  ЕБУЧИЕ ЛУКСМАКСЕРЫ 🤩
— Бонсмешинги хуешинги, крч щас разберем самые популярные методики:
🌟 бонсмешинг
это увлечение костной массы лица, микротрещинами, которые создаются ударами
🌟 софт-максинг
эта тип использование безопасных техник, по типу мьюинга и подобных упражнений
🌟 чьюинг
если просто, чью — это жевать, тоесть чьюинг, это прокачка жевательных мышц
Делал мьюинг?
🌟 — вроде норм
💅 — да, хуйня какаята
🌭 — де, я долбаеб чтоли | 17 |
| 6 |  У ТЕБЯ НЕТУ СЕКСА….
Потому что ты хуево одеваешься
Пиздатые пацаны закупаются
в G STORE и часто ебут телок
Вот что они выбирают:
- Зафоршенные кроссовки с 🛍
— Архив шузы с G STORE- 1977₽
- Говно пуховики с 🛍
— Пуханы с ТТ в G STORE - 2311₽
- Дорогие аутфиты с 🛍
— Фиты по 3000₽ от G STORE
Пост удалю через 30 минут
Твой последний шанс —> @Войти | 18 |
| 7 |  КАЧОК ИЛИ ПЕЛЬМЕНЬ? 😂
— вот че лучше: быть сухим и рельефным, но весить 60 кг..
или быть огромным шкафом на массе, у которого вместо пресса один большой живот?
Че выберешь?
🍌— сухой рельеф
⚡️ — масса решает
💊 — я просто пельмень | 25 |
| 8 |  ГАЙД НА ФИТОНЯШКУ
>> как я и обещал, ща фастом найдем тебе пикми няшу альтушку фитоняшку 🚬🚬
👯♀ ЗА ДЕЛО
покажи ей свои сиськи и хуй чувства, ведь ты ебанный сигма бой с кучей тестостерона
а если рял, то просто не стесняюсь подойди к ней и просто..
👯♀ НАЧНИ РАЗГОВОР
подойди после тренировки и ненавязчиво поинтересуйся как ей удаётся держать такую жопу форму
а также не забудь сказать, что у неё большие, четкие и очень красивые глазки 👀
Нашёл свою фитоняшку?
⚡️ — нее, ебусь с мужикамм
🍌 — пока не | 22 |
| 9 |  🔞 СЕКС ГАЙД ЗА ПОДПИСКУ
Просто подпишись и ты 100% потрахаешься этим летом👇
https://t.me/+xLiexATP1T0yMGJl | 18 |
| 10 |  ПИТЬЕВОЙ ЯД ☠️
— админ, я бахнул банку и теперь ебашу в зале как не в себя
ну ебашь-ебашь, пока мотор не выплюнешь в раздевалке, гений..
ты просто берешь кредит у своего организма под конские проценты, которые отдашь депрессией и апатией 💀
сахарный сироп с таурином дает тебе иллюзию бодрости, а на деле просто насилует твою нервную систему
хочешь энергии? спи нормально и жри мясо, а не пей химию из жестянки 🥤
Пьешь эту хрень?
🍌 — сижу на энергосах
⚡️ — только кофе
💊 — воду только | 23 |
| 11 |  +5❌ ТГ МАГАЗАМ ПИЗДЕЦ ❌
наш магазин X STORE закрывается из за блокировок со стороны ркн
Поэтому мы продаем оставшиеся шмотки со скидкой в 70% 😳
⬇️У НАС ОСТАЛИСЬ ⬇️
Зипки → 2590₽ 790₽
Джинсы → 1790₽ 649₽
Тишки → 1190₽ 390₽
Шорты → 1290₽ 499₽
Сумки → 599₽ 249₽
Часы → 999₽ 390₽
Кроссовки → 2990₽ 1399₽
Парфюмы → 699₽ 290₽
Аксессуары → 279₽ 111₽
🚨 Успей закупиться по самым низким ценам в нашем магазе.
https://t.me/+xLiexATP1T0yMGJl | 20 |
| 12 |  СКОЛЬКО ЖМЕШЬ ОТ ГРУДИ? 🌟
— главный вопрос в любой качалке, который определяет твой авторитет
сотка есть, то ты уже не дрыщ, а если полтос, то сорян, иди кашу ешь
Сколько жмешь?
🍌 — сотку легко
⚡️ — пока полтос, но я стараюсь
💊 — пустой гриф | 19 |
| 13 |  КАК ЖЕ ЗАЕБАЛИ ЭТИ ХУ#ВЫЕ ПРОКСИ....
..Дай угадаю, скачал прокси, а он даже инсту открыть не может? 🤡
🙄 А пользователи "SHAMAN VPN" уже давно забыли про лаги, ведь у них:
🖱 ВПН для всей семьи [без ебучих лагов]
🖱 ВПН для IOS/ANROID/WINDOWS
🖱 До 5 дней бесплатный период [только сейчас]
ВПН ОТКРЫТ НА 24 ЧАСА, УСПЕЙ ПОДКЛЮЧИТЬ ☹️ | 17 |
| 14 |  СПАНЧ БОБ — СИГМА?
— да, даже он накаченный и добился тело мечты
А ты добился тело мечты?
🍌— да, 100%
⚡️— не, пока ещё добиваюсь
💊— патрик пизже, чем губка-боб))) | 19 |
| 15 |  ЧТО УБИВАЕТ ТВОЙ РОСТ?
— Ну чо пацаны кто ниже 170 рекомендую к прочтению, да и те кто выше тоже можете, крч погнали:
🌱 — база
Где ты проводишь половину своего дня? ну окей, не половину, а 7-8часов в среднем?
Ну скорее всего в кровати, а значит положение твоего сна очень сильно влияет на рост
🌱 — как спать?
Не советую чисто лежать на спине, это приведет к неровности позвоночника и сделает тебя кривым
Лучшим положением для ночной активности гормона роста будет на бочку или же на спине
Как спишь?
🍌 — на спине
⚡️ — на животе
💊 — на боку | 18 |
| 16 |  ТЕЛЕГЕ ПИЗДА...
..Роскомнадзор официально заблокировал мессенджер 🤡
🙄 Но для пользователей
"Shaman VPN" это не проблема, ведь у них:
🖱Стабильный ВПН для 📷/📺/💬
🖱5 дней Бесплатный период для новых пользователей
🖱Привел друга — залутал монеты в подарок
Выбирать тебе
🎙 >> переходить в Макс
🎙 >> или стать НЕЗАВИСИМЫМ от любых блокировок
Подключайся👇 | 18 |
| 17 |  ДЕНЬ НОГ ДЛЯ ЛОХОВ?
— классика жанра: сверху Шварценеггер, а снизу ноги как у кузнечика, это же лютый кринж
🦵 >> не будь треугольником
многие пацаны забивают на ноги, потому что их «не видно под штанами», но выглядит это максимально нелепо
тренировка ног дает самый мощный выброс тестостерона, так что от этого и верх будет расти быстрее
🦵 >> присед — сила
хочешь быть реально мощным типом иди к силовой раме и приседай, а не только бицепс перед зеркалом дрочи
пацаны, которые не качают ноги, просто боятся настоящей пахоты, не будь одним из них
Качаешь ноги?
⚡️ — копыта как у коня
💊 — иногда для вида
🍌 — только на физре бегаю | 23 |
| 18 |  Это КАПЕЦ... 😢
До конца лета заблокируют все иностранные соцсети. Вчера РКН подтвердил это
🙃Чтобы оставаться на связи, я создал личный VPN бот. Завтра я удалю этот пост, чтобы избежать блокировки.
В боте есть:
🩷5 пробных дней
🩷Обходы и быстрые сервера
🩷Реферальная система
🩷Прокси для тг
Только сегодня раздам 10 бесплатных ключей👇 | 16 |
| 19 |  — ЕБАТЬ ДЭВИД ЛЕЙД 😱
помню его еще с дества, и как раз с детства ебануто вдохновился им и его формой
кстати, побольшей части именно из-за него я и пришел в качалку
Дэвид Лейд?
🍌 — легенда
⚡️ — ноунейм | 22 |
| 20 |  П*ЗДЕЦ..⚰️
До лета заблокируют все иностранные соцсети. Вчера РКН подтвердил это
😈Чтобы оставаться на связи, я создал личный VPN бот. Завтра я удалю этот пост, чтобы избежать блокировки.
В боте есть:
✅5 пробных дней
🎁Безлимитный трафик
👨💻Обходы и быстрые сервера
🔗Реферальная система
⭐️Прокси для тг
Только сегодня раздам 10 бесплатных ключей👇 | 17 |
