Её талия

Красивые руки с гантелями❤️ ❤️Необязательно с гантелями, можешь взять бутылки ❤️ Комплекс: ❤️Тяга + поднятие вверх (15 раз) ❤️Махи в сторону (15 раз) ❤️Поднятие на бицепс (15 раз) ❤️Поднятие из-за головы (15 раз) ❤️Сложный бёрпи (10 раз)

Выполняй 2 круга. Отдых между упражнениями 30 секунд, между кругами 5 минут 🤳 Как правильно делать смотри на видео 👆

Её талия 🤸‍♀️

У кого есть premium? 🩷 Проголосуйте за нас, пожалуйста: https://t.me/ee_talia?boost

Изменись до неузнаваемости за май❤️ ❤️Перестань тратить время на соц сети ❤️Не ешь фастфуд ❤️Каждый делай 5ти минутную зарядку ❤️Проходи от 5 тысяч шагов ❤️Делай выбор в сторону саморазвития, а не развлечения ❤️ Занимайся спортом 3/4 раза в неделю 💘 — обещаю, что буду стараться держать режим Её талия 🤸‍♀️

Тот самый канал, который помог мне похудеть на 12кг и полюбить свое тело 🪷 Body & Soul

Мечтаешь о плоском животике и стройных ножках к лету? -9кг с Body & Soul это только первый месяц🔥 ✅красивая форма тела ✅женская поддержка и правильное питание ✅здоровые привычки и упражнения ✨ Стань худышкой этим летом с Body & Soul ✨

Не думай и не делай так 🪼 🪼Не думай, о том, что если не будешь есть, похудеешь быстрее. Наоборот это будет неправильно 🪼При похудении нельзя не есть. Если голодать, то организму будет во вред. И ты никогда не похудеешь 🪼Еда выполняет наши усилия. Без здорового питания ты не достигнешь максимальных результатов. Так что, помни о балансе – занимайся с удовольствием и ешь регулярно Её талия 🤸‍♀️

⚡️"Брендовые вещи для меня дорогие" - полный абсурд. Бутики делают огромную наценку на брендовую этикетку, а мы послушно покупаем втридорога. Просто зайдите в онлайн-магазин Made in Italy, где ребята продают одежду и аксессуары всех мировых брендов практически без наценки. Это самый бюджетный магазин в России, все товары продаются дешевле в 5-7 раз, чем в бутиках. ⚡️Переходите и смотрите сами: Made in Italy

Круглые ягодицы за 15 минут🪷 🪷Если будет гореть, то это нормально 🪷 Комплекс: 🪷Приседания + отведения (1 минуту) 🪷Отведения лёжа (1 минуту) 🪷Двойное отведение (1 минуту на ногу) 🪷Полное отведение (1 минуту на ногу)

Выполняй 2 круга. Между упражнениями без отдыха, между кругами 3 минуты 🤳 Как правильно делать смотри на видео 👆

Её талия 🤸‍♀️

Ты в курсе, что похудение зависит от сна? ✔️Я много раз говорила о том, что нужно спать, но есть ещё одна причина… ➖Когда у тебя недосып, твой организм испытывает стресс, из-за чего тебе будет постоянно хотеться есть, и это будет сложно контролировать ➖Постоянно хотеть есть = будет сложнее себя контролировать, поэтому можно сорваться, и сильнее отдалишься от фигуры мечты

Поэтому, старайся высыпаться - 💘

Её талия 🤸‍♀️