вход в пустоту
Відкрити в Telegram
я Вика, немедицинский психотерапевт у нас тут хиханьки хаханьки и экзистенциальный ужас @maracleabeloved (по вопросам консультаций) https://t.me/+mFgpTs9mbv84NzNi - чат канала t.me/anonaskbot?start=x2agv8lwxghqz - анонимный вопрос
Показати більше3 074
Підписники
-424 години
-107 днів
-2630 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
вересень '26
вересень '26
+25
в 3 каналах
серпень '26
+19
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+23
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+119
в 10 каналах
Get PRO
травень '26
+42
в 3 каналах
Get PRO
квітень '26
+34
в 3 каналах
Get PRO
березень '26
+29
в 2 каналах
Get PRO
лютий '26
+200
в 8 каналах
Get PRO
січень '26
+47
в 3 каналах
Get PRO
грудень '25
+138
в 5 каналах
Get PRO
листопад '25
+953
в 13 каналах
Get PRO
жовтень '25
+41
в 2 каналах
Get PRO
вересень '25
+28
в 3 каналах
Get PRO
серпень '25
+53
в 4 каналах
Get PRO
липень '25
+36
в 3 каналах
Get PRO
червень '25
+170
в 9 каналах
Get PRO
травень '25
+182
в 4 каналах
Get PRO
квітень '25
+222
в 6 каналах
Get PRO
березень '25
+91
в 18 каналах
Get PRO
лютий '25
+72
в 2 каналах
Get PRO
січень '25
+121
в 7 каналах
Get PRO
грудень '24
+451
в 9 каналах
Get PRO
листопад '24
+30
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '24
+26
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+49
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+61
в 6 каналах
Get PRO
липень '24
+236
в 14 каналах
Get PRO
червень '24
+31
в 4 каналах
Get PRO
травень '24
+299
в 10 каналах
Get PRO
квітень '24
+48
в 2 каналах
Get PRO
березень '24
+482
в 10 каналах
Get PRO
лютий '24
+611
в 12 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 21 вересня | 0 | |||
| 20 вересня | +1 | |||
| 19 вересня | +2 | |||
| 18 вересня | 0 | |||
| 17 вересня | 0 | |||
| 16 вересня | +2 | |||
| 15 вересня | +1 | |||
| 14 вересня | 0 | |||
| 13 вересня | +1 | |||
| 12 вересня | +2 | |||
| 11 вересня | +4 | |||
| 10 вересня | +1 | |||
| 09 вересня | +2 | |||
| 08 вересня | +3 | |||
| 07 вересня | +1 | |||
| 06 вересня | +1 | |||
| 05 вересня | +2 | |||
| 04 вересня | 0 | |||
| 03 вересня | +2 | |||
| 02 вересня | 0 | |||
| 01 вересня | 0 |
Дописи каналу
| 2 |  уважаю мелаксен: сразу показывают, какая шиза может присниться после их мелатонина ❤️❤️❤️ | 725 |
| 3 |  3 пути после 25 | 926 |
| 4 |  +1здесь есть о чем задуматься 🤔🤔 на какую пони я похожа… | 984 |
| 5 |  вот бы люди перестали пытаться делать вот такой вот нереальный «креатив» с таблетками, диагнозами и тд…
80% такой ужасный жесткий кринж еще и аморальный
ПЛЮШКИ АЛЬТУШКИ 🤣🤣🤣😂😂 мы поняли 😂🙏🏻 дада только вы так могли 🤣 | 1 066 |
| 6 | а вот еще что часто приходит в голову: иногда у меня возникает желание собрать всех людей с похожими проблемами в одну группу и вместе обсудить свои переживания. 🙏 ведь часто кажется, что мы одни такие –
"только у меня такие всратые проблемы"
"наверное, никто кроме меня так не думает"
"только я жалуюсь на такое"
"все остальные лучше с этим справляются"
конечно же, со своими клиентами я не смогу да и не собираюсь всерьез такое делать. однако я в целом вижу огромную целительную силу в том, чтобы разделить свои трудности с кем-то еще. это реально может дать огромное облегчение и снижение стыда.
особенно такое часто хотелось бы устроить людям с дисморфофобией – потому что нет, это неправда, что все смотрят на вас и видят "какой у вас огромный нос", "странные руки", "толстые пальцы"
или окр-щики, которые стесняются своих навязчивостей...
люди, испытывающие трудности в отношениях и переживают, что делают что-то не так...
да и вообще почти все!!! 😍
а еще, между прочим, многим людям так же очень тяжело в себе что-то менять, многие застревают в терапии на одном месте, боятся, что ничего не получится | 905 |
| 7 | один из вопросов, который, как я поняла, нередко интересует людей – думают ли психологи о своих клиентах вне сессий
вопрос и мой ответ может вызывать споры, но я все равно скажу 🚫
ДА, ДУМАЮ...
в первую очередь, я, конечно, часто думаю о том, как еще могла бы помочь, возможно я забыла о каких-то определенных навыках и техниках; да и вообще мозг на автомате обрабатывает постоянно полученную за день информацию – иногда внезапно вклиниваются какие-нибудь интересные инсайты, а еще чаще воспоминания с давних сессий (вроде "ааа, вообще-то мы еще месяц назад говорили на эту тему).
и это даже с учетом моей не очень хорошей памяти. наверное, потому что истории и мысли людей у меня откладываются эмоционально 😶
и куда без ассоциаций. крайне часто бывает такое, что я смотрю какой-нибудь фильм / вдумываюсь в текст песни / натыкаюсь на что-нибудь в фильме, что наталкивает на определенные мысли и возможные связи. ну а про мемы вообще молчим)))
реально бывает, что слушаю какой-нибудь трек и у меня возникает в голове "о, это ж буквально ситуация ____"
но не скидываю... границы там все такое.... сеттинг...
в принципе, это механизм уже такой отлаженный, ведь в этом разнообразном контенте я и себя вижу; более того – многие из ситуаций/переживаний, о которых мне рассказывают клиенты, мне самой отзываются. так что все мы по сути связаны... 🧐 | 918 |
| 8 |  хз не понимаю почему кто-то там балдеет от осеннего вайба, мне наступление осени, холодов говорит лишь об одном – скоро начнется бесконечная тьма, 0.5 часов солнца в день, жесткий дефицит витамина д и физической активности и ваще меня ждет отшельничество на несколько месяцев | 1 247 |
| 9 |  нет лучше чувства чем сесть плотненько выписать все свои дела на листочек бумаги в красивый столбик, ощутить невероятное облегчение, что это все больше не засоряет голову, закрыть блокнотик – ничего не делать | 1 349 |
| 10 | вот так я с двух ног посреди затишья, круто? застоунволлила вас получается | 1 586 |
| 11 | кто бы мог подумать, что у выражения "как со стенкой разговаривать" уже тоже появился свой психологический описанный феномен: и называется он буквально STONEWALLING
"играет в молчанку", "игнор" – уже не нишево, отныне говорим только СТОУНВОЛЛИНГ 💅
ну а если серьезно, давайте как всегда разберем что это (хотя я думаю вам и самим до боли знакомо...)
🌟 на самом деле, название отлично отражает суть: человек посреди разговора или просто во время конфликта превращается в глухую стену – или глухо молчит с лицом без лица, или резко уходит, или резко переключается на другие дела – ну короче говоря, делает вид, что вас нет (без какого-либо "мне нужна пауза" или вроде того)
и сидишь обтекаешь, не можешь даже допроситься, а что вообще не так... (меня кстати всегда даже немного восхищало как можно настолько овладеть искусством держать холодный покерфейс)
ментального здоровья всем, кто пережил такое в детстве от родителей, для ребенка это один из худших видов эмоционального насилия (мое мнение 🚬)
но вот на этом моменте реально очень легко попасть в ловушку и все смешать в кучу:
🌼 собственно стоунволлинг как форма эмоционального насилия, манипуляции
🌼"отключение" как реакция замирания – от перегруза нервной системы у человека все внутри абсолютно схлопывается, наступает такой своеобразный ступор и человек уходит в себя, просто потому что сам не может это выносить
а ловушка-то в том, что со стороны не так просто распознать, что есть что: ушел в себя потому что сам не выдержал или потому что сам решил вас не слышать и возможно даже "наказать"?
закрывается потому что не хочет или не может?
универсального ключа-разгадки я вам не дам, так как в голову к каждому конкретному человеку не залезешь
но, как говорится, несмотря на то, по какой причине возведена стена, по ту сторону все равно холодно ☝️
поэтому одна истина все равно остается полезной: молчание само по себе редко когда помогает что-то здраво решать и налаживать, а обращаться с этим можно по-разному – показательно уйти хлопнув дверью и молчать, или попросить паузу и выйти на здоровый диалог позже | 1 560 |
| 12 |  Немає тексту... | 1 601 |
| 13 |  «все короче психолог мне больше не нужен, не хочу дальше в залупу лезть» | 1 455 |
| 14 |  есть ли у меня супервизор? естественно, причем круглосуточный | 1 571 |
| 15 |  кстати вы не поверите мне наконец-то одобрили публикицию статьи 🤩😝 (еще первой, олды вспомнят, как говорится...) про важность личности психолога для эффекта психотерапии + какие личностные качества важны для разных людей
вторая моя работа (по которой многие из вас прошли анкету, спасибо вам!!! набралось АЖ 800 ЧЕЛ РЕБЯТА это суперский результат) в процессе подготовки, так как я получила столько много интересных данных, что даже не знаю как уместить в один пост. почти все гипотезы мои подтвердились
много кто спрашивал, как и где посмотреть результаты: пока что я заканчиваю огромный статический анализ, и самую интерсную выжимку опубликую здесь. также буду скрещивать пальцы, что снова смогу где-то опубликоваться – но... как вы поняли, длиться это формальное приключение может длиться год, а то и больше... | 1 528 |
| 16 | знаете я поняла что на мне проклятие нераскрытого потенциала короче: бесконечно записывать идеи, писать и снимать черновики, но не реализовывать и оставлять на потом, пока эти идеи не покажутся бессмысленными... | 1 217 |
| 17 | к слову об отслеживании, еще один важный пункт, о котором я не упомянула про приложение – остслеживание самоконтроля... давно хотела с вами поделиться, что я бросила курить уже больше месяца назад 😁 люди были правы, бросать электронные дуделки в 1000000 раз сложнее, чем обычные. обычные меня раздражали отвратительным запахом, который впитывается везде, ну и вкусом тоже))
вайбы вайбами, курилки курилками, но... 🚫 мы не молодеем, у меня лично образ жизни вообще так себе, весь день работаю сидя за рабочим столом. так как таблетки мне все-таки начали помогать, я решила что достойна шанса еще жить-жить-пожить. и отказ от курения это хотя бы что-то, чем я на данный момент себе могу помочь
!!! кстати, недавно вот смотрела лекцию по зависимостям и вот еще инфа оттуда: срыв после периода воздержания делает зависимость более тяжелой, а возможность полностью отказаться после того как сделал себе поблажку и покурил разок каждый раз стремительно уменьшается
так что вот так. подпитывали меня в основном две вещи:
• отслеживать разную динамику самоконтроля в майнд трекере
• устрашение себя тем, что если я сорвусь сейчас и не перетерплю пару мин (а острая тяга долго не длится), то я просто похерю весь результат
всегда, кстати, прикалывало, что за отказ от алкоголя у нас часто могут осудить и посмотреть странно. 😱когда я отказываюсь пить а все остальные пьют, я чувствую иногда что меня как будто воспринимают не частью компании что ли... ты отходишь на второй план, ты не в тусовке, ты скучный
🍎 но зато с отказом от курения чаще получишь одобрение, наверное потому что потеря нескольких минут в общей курилке vs быть весь вечер немного на другой (по мнению окружающих) волне имеют сильно разный вес... | 1 406 |
| 18 |  +3так, а вот и я с обзором на новую полезную штуку
про приложения с отслеживанием настроения я думаю слышали практически все. а еще... думаю, вы так же как и я сталкивались с извечной проблемой того, что их становится заполнять всегда лень через пару дней 🍎
к сожалению, возвращаться к дневникам настроения в принципе не так весело, как в какой-нибудь тикток, НО
я несколько недель тестировала приложение mind tracker и могу сказать, что это мой пока что самый приятный опыт!! 🌹
какие достоинства я честно считаю важными:
🎀 оно минималистичное и в приятных цветах!!! (ну вы меня знаете, я люблю градиент...) лично для меня это реально важно, потому что до этого я пробовала популярное приложение daylio, оно немного страшненькое плюс очень меня перегружало своими бесконечными смайликами и картинками. тут все интуитивно понятно, нет лишних кнопок и пр.!!!
➿ оно ПРОСТОЕ! минималистичное!! и в плане интерфейса. я попробовала полную версию, где можно оценивать практически все – в том числе и концентрацию, и продуктивность (для сдвг неплохая подпитка и повод себя похвалить либо обратить внимание на триггеры снижения продуктивности), алкоголь, отдых...
для меня отдельный плюс: оценка мигрени (мне крайне лень заходить в кучу разных приложений или чатов, чтоб отдельно записывать мигрень, отдельно какие я пила таблетки, какое было настроение и отдельно еще и сон)
➰оценки по утру/дню/вечеру + отслеживание динамики (становится лучше или хуже)
ну и конечно фишка – можно сразу отправлять своему врачу-психиатру или психологу!! для меня и как для специалиста это важный бонус
не могу не упомянуть, что при БАР, допустим, отслеживание настроения просто необходимо, особенно внимательно смотреть на изменения сна. да и при других состояниях тоже (мне вот например часто кажется, что мне было плохо недели две, как будто вечность... а там по итогу может оказаться пару дней)
моя рекомендация:
• если вам тоже сложно заполнять дневники, сделайте это для себя максимально простым. я по итогу потестила разные шкалы оценки, но в финале решила оставить самое нужное (чтобы опять-таки не перегружаться): настроение, энергия, продуктивность, сон и мигрень. если включать абсолююютно все, то заполнять такой полный отчет каждый день может утомить
вы знаете, что я если что и рекомендую, то проверив вообще как и что. это как минимум один из самых приятных вариантов с точки зрения ежедневного использования для меня и я точно буду рекомендовать и своим клиентам, особенно для тех кому желательно отчитываться психиатру
❤️ БОНУСИК! это приложение, как оказалось, делают очень приятные ребята, и они сделали промокод ВХОДВПУСТОТУ, который активируется по ссылке!!
https://advanced.mindtrackerapp.com/?utm_source=justenterthevoid&utm_medium=telegram&utm_campaign=voidbreath | 1 222 |
| 19 | heyyy... how you doing....
по классике долго прокрастинировала, чтобы написать вам что-нибудь умно-просветительское, но дел столько, что хочется поныться вам и поделиться состоянием, может кому-то откликнется
в последнее время на меня навалилось очень много всего: надо следить за здоровьем моих трех котов, очень много дочитать и досмотреть по учебе, я навалила на себя кучу планов по тиктоку, ютубу, домашние дела, А Я ЕЩЕ РАБОТАЮ 5/2 – хоть из дома, хоть я работу люблю, но отрицать не буду, что интенсивные созвоны с людьми каждый день требуют восстановления (как минимум чтобы качественно работать дальше) 😶
• работа психологом содержит неочевидный подвох: я не про эмоциональное истощение, а про то, что тебе нужно быть в форме ВСЕГДА. я не могу просто посидеть на встрече формально, котелок должен варить по полной 🤔
второй мой момент для нытья: я клянусь, я проклинаю сочетание БАР+СДВГ каждый день. хотя я принимаю терапию (в целом успешно, и БАР у меня уж точно не самой жесткой формы). от сочетания этих факторов я не могу нормально планировать свои личные дела . можно в застимулироваться сегодня, но завтра на тебя свалится подлянка и придется после работы валяться как кабачок (спасают меня в такие моменты реакты на друже обломова – я смотрела ВСЕ, это просто золото, попробуйте)
вот так и получается, что что-то ВСЕГДА уходит на второй план, даже если это мегасрочно и важно. из-за этого я раз в полгода минимум впадаю в экзистенциальный кризис, что я не знаю как жить эту жизнь, я хронически позади, какие-то сферы жизни проседают...
особенно проседает у меня социальная сфера. отныне я заявляю, что я тотальная хикка. что неудивительно: представьте 5 дней в неделю интенсивно общаться с абсолютно разными людьми по неск часов в день (не жалуюсь, мне оч интересно), а потом идти куда-то тусоваться и болтать о том о сем
а так, ребята, скоро с вами поделюсь одной очень крутой штукой, которую хочу вам посоветовать и написать обзорчик
🤩🤩🤩🤩 делитесь там, если у вас тоже есть чет такое... мне одиноко | 1 362 |
| 20 |  как ощущается выйти спустя неделю из депрессивного эпизода когда не было сил мыться и восполнять свои базовые потребности | 1 603 |
