ОДИССЕЙ

Как принимаю БАДы. И в каких дозировках. По железу. РУСП (среднее значение для маркировки): 14 мг. Для мужчин: норма составляет 10 мг в день. В некоторых источниках и инструкциях к БАД указывается минимальный профилактический порог или ВДУП конкретно для мужчин на уровне 20 мг. Для женщин: норма значительно выше из-за ежемесячных потерь крови и составляет 18 мг в день (в период беременности и лактации потребность возрастает до 25–33 мг). Лечебные дозировки: При подтвержденной железодефицитной анемии врач может назначить терапевтические дозы от 100 до 200 мг элементарного железа в сутки, что значительно превышает стандартный ВДУП для здоровых людей, так как при дефиците всасываемость микроelementа падает, и организму требуется усиленное поступление

Ребята не жадничайте лайками. Бесплатно все для вас Диеты Программы. У вас будет понимания грамотного режима. Всем спасибо большое.

Железо https://ozon.ru/t/Rhz0KR0 Омега - https://ozon.ru/t/bTWeVVL Коллаген - https://ozon.ru/t/4KgGu1o Для парней комплекс https://ozon.ru/t/3QOxdQz Топ изолят https://ozon.ru/t/6lHslm2 Изолят ваниль https://ozon.ru/t/qtS1KXO Сывороточный прот 🥥 https://ozon.ru/t/9oMZvWQ Сах зам https://ozon.ru/t/6lHslgV

Абузайд Джандарович Висмурадов Патриот.

Идрис Черхигов. Очень хороший человек, ответственный и как обычном бывает у начальников, очень внимательный 😁😎очень ) кто знает тот понимает о чем я))) - на дорогах не побалуешь.

С днем рождения! Спасибо за поддержку, во всех начинаниях!

Полтора года мы над этим работали.

Ссылка на проверенные бады. https://ozon.ru/seller/dr-likhonosov/?utm_campaign=vendor_org_4523940&utm_medium=blog&utm_source=instagram&utm_term=trener

Мой набор бадов. Базовый минимум для каждого

Наши 450 подтягиваний 😆 Ставьте реакции лайки Мы старались как могли

Диета для 100+ для похудения На 14 дней Забирайте Всегда Пожалуйста 🙏 От Вас реакции

Сегодня таким составом собрались. Скоро ждет нас всех, самый хайповый ролик, с двумя самыми медийными людьми в стране. Будет гонка - интересная или не очень, или очень 😁 Лайкаем ставим реакции

Обновил. Что б не было лишних вопросов. Так как многие запутаются. Есть продукты которые можно но строго в ограничении. Есть которые нас соблазняют и манят. Сделал просто базу. Легкую Что на что менять, между собой.

Мои рекомендации по питанию 💪

Реакций совсем мало. Если это не интересно Пишите про что рассказать

Хочешь увидеть результаты МОИХ анализов ? 250+ РЕАКЦИЙ под постом и загружаю свои анализы 💉 Общие и биохимические анализы * Клинический анализ крови: общий анализ, лейкоцитарная формула, СОЭ * Магний в сыворотке * Цистатин C * Аланинаминотрансфераза (АЛТ) * Аспартатаминотрансфераза (АСТ) * Липидограмма * Глюкоза в плазме * Альбумин в сыворотке * Железо в сыворотке * Ферритин * Мочевина в сыворотке * Мочевая кислота в сыворотке Витамины * Витамин D, 25-гидрокси (кальциферол) * Витамин B12 (цианкобаламин) * Витамин B9 (фолиевая кислота) Щитовидная железа * Тиреотропный гормон (ТТГ) * Антитела к тиреопероксидазе (анти-ТПО) Углеводный обмен * Инсулин * Гомоцистеин Половые и другие гормоны * Эстрадиол * Тестостерон * Тестостерон свободный * Пролактин * Глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ) * Инсулиноподобный фактор роста * Соматотропный гормон Онкомаркеры * Простат-специфический антиген общий (ПСА общий) * Альфа-фетопротеин (альфа-ФП) * Раковый эмбриональный антиген (РЭА) * Раковый антиген CA 19-9 * Раковый антиген CA 72-4 Дополнительно * Кальцитонин в сыворотке * Взятие крови из периферической вены

Снова сдал анализы. Кому интересно список и результаты- дайте реакций , пишите под постом ❤️👍 🔥

✅ ТОП-3 протеина 💪Какой протеин Вы пробовали и получили желаемый результат?