SHE DID IT | мотивация, спорт и уход
Відкрити в Telegram
Твой личный помощник в достижении образа мечты Реклама & вопросы: Менеджеры: @investcommerce
Показати більше
Сітка:4 189
Підписники
-324 години
-187 днів
-7330 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+42
в 0 каналах
червень '26
+49
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+41
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+30
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+19
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+41
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+53
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+37
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+32
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+25
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+1 637
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+300
в 1 каналах
Get PRO
липень '25
+1 262
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+66
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+84
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+80
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+83
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+95
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+107
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+1 082
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+3 741
в 3 каналах
Get PRO
жовтень '24
+4 285
в 6 каналах
Get PRO
вересень '24
+113
в 3 каналах
Get PRO
серпень '24
+203
в 5 каналах
Get PRO
липень '24
+346
в 4 каналах
Get PRO
червень '24
+388
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+622
в 1 каналах
Get PRO
квітень '24
+298
в 1 каналах
Get PRO
березень '24
+1 087
в 21 каналах
Get PRO
лютий '24
+1 428
в 24 каналах
Get PRO
січень '24
+1 741
в 20 каналах
Get PRO
грудень '23
+866
в 11 каналах
Get PRO
листопад '23
+389
в 6 каналах
Get PRO
жовтень '23
+2 111
в 27 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 22 липня | +6 | |||
| 21 липня | 0 | |||
| 20 липня | +4 | |||
| 19 липня | +2 | |||
| 18 липня | +1 | |||
| 17 липня | +1 | |||
| 16 липня | +1 | |||
| 15 липня | +1 | |||
| 14 липня | +2 | |||
| 13 липня | +2 | |||
| 12 липня | +2 | |||
| 11 липня | +4 | |||
| 10 липня | +1 | |||
| 09 липня | +3 | |||
| 08 липня | +2 | |||
| 07 липня | +1 | |||
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | +1 | |||
| 04 липня | +2 | |||
| 03 липня | +3 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | +3 |
Дописи каналу
Не учите других, как им жить
Вспомните, что другие люди пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям. За их поведением и эмоциональными реакциями стоят личные истории и п ре сихотравмы. Учитесь принятию и человеколюбию. Если чье-то поведение вас ужасает, отстраняйтесь. Не пытайтесь наставлять других людей на путь истинный, тем более, если они вас об этом не просили. Единственный человек, на которого вы действительно можете повлиять, — вы сами.
| 2 |  Освoбoдив свoю жизнь oт 13 ненужныx вещей, Bы пoчувcтвуете пpилив cчacтья и удoвoльcтвия:
1. Ocвoбoдитеcь oт пoтpебнocти вcегдa дoкaзывать cвoю пpaвоту.
2. Пеpестaньте вcе кoнтрoлирoвaть.
3. Пеpеcтaньте пеpеклaдывать вину.
4. Ocтaнoвите негaтивный рaзговop c сoбoй.
5. Пpекpaтите жaловаться.
6. Oткaжитеcь oт кpитики.
7. Оcвoбодитеcь oт пoтребности пpoизвoдить впечaтление нa другиx.
8. Переcтaньте coпpoтивляться переменам.
9. Hе нaвешивaйте яpлыки.
10. Oтпуcтите пpoшлoе.
11. Ocвoбoдитеcь от cтpaxoв.
12. Пеpестaньте oправдывaтьcя.
13. Пеpестaньте пpoживать жизнь ожидaниями дpугих людей. | 32 |
| 3 |  +8Цитаты из мультиков с особым смыслом ❤️🔥 | 52 |
| 4 |  Ты слишком много ищешь; из-за чрезмерного искания ты не успеваешь находить.
Герман Гессе | 70 |
| 5 |  💓🚩КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПАРТНЁР ТОЧНО РАЗРУШИТ ВАМ ЖИЗНЬ
💗Он обесценивает ваши чувства
Вы говорите, что вам больно или неприятно, а в ответ слышите:
«ты всё придумываешь», «ты слишком чувствительная», «не делай из мухи слона».
Когда ваши чувства постоянно ставят под сомнение, вы постепенно перестаёте доверять самой себе
💗Он не берёт ответственность
Во всех его историях виноваты бывшие, друзья, работа, обстоятельства. Только не он сам.
Человек, который не способен признать свою часть ответственности, не способен и менять своё поведение
💗Он разрушает вашу самооценку
Сначала это может выглядеть как шутки, сарказм, «честность».
Но со временем вы всё чаще ловите себя на мысли, что рядом с этим человеком начинаете сомневаться в себе
С вас — 🤩 и выложим продолжение | 104 |
| 6 |  Топ удовольствий, которые помогут вернуть вкус жизни собрали психологи — это мегаполезный список для всех выгоревших, и в нём ни слова про еду. Запоминаем:
1. Предвкушение — главный источник дофамина. Мозг кайфует не от результата, а от ожидания. Планируйте приятные мелочи на 2–3 дня вперёд, и энергия начинает возвращаться сама без дополнительных стимуляторов.
2. Контроль над телом — быстрый способ собрать себя. Холодная вода, растяжка, медленное дыхание убирают вялость и снижают внутренний шум.
3. Завершённые задачи — топливо для психики. Незакрытые дела фоном жрут дофамин. Попробуйте закрывать хотя бы одну задачу в день — появится чувство прогресса.
4. Чувство значимости — оно достигается без толпы и лайков. Достаточно быть важным хотя бы для одного человека, чтобы мозг перестал ощущать пустоту.
5. Тишина — недооценённый источник восстановления. Уберите на время музыку, экраны и разговоры — вернётся спокойствие, а вместе с ним и вкус к жизни.
Стресс больше не заедаем. | 96 |
| 7 |  💭 Винишь себя за какой-то поступок?
🌟🌟 Иногда мы прокручиваем одну и ту же ситуацию снова и снова. «Надо было сказать по-другому», «зачем я так сделала», «если бы я тогда…».
Но важно помнить: ты принимала решение с теми знаниями и состоянием, которые были у тебя в тот момент, мы всегда видим ошибки яснее уже после. 🌹
Попробуй вместо самонаказания спросить себя:
❤️🩹чему меня это научило?
❤️🩹что я сделаю иначе в следующий раз?
❤️🩹могу ли я отпустить это сейчас?
Будь к себе мягче, ты ещё учишься жить. 🫶 | 97 |
| 8 |  💓🤩КАК РЕШИТЬСЯ НА ДЕЙСТВИЯ
Не решаться, а действовать
Бояться, но делать
Волноваться, но делать
Стыдиться, но делать
Завидовать, но делать
Страдать, но делать
Злиться, но делать
Помнить, что наши чувства и мысли, которые останавливают — не повод НЕ ДЕЛАТЬ
Делайте хоть как-то, по чуть-чуть, снижая планку и ожидания | 112 |
| 9 |  Если это делает тебя счастливой, значит это того стоит
Продолжай это делать
В этом твоя сила🤍🖇️ | 106 |
| 10 |  У нашего мозга нет такого понятия, как настроение. У него есть четкое понимание того, на чем я концентрируюсь. | 109 |
| 11 |  +1ЗАКОНЫ, КОТОРЫЕ СЭКОНОМЯТ ВАМ ГОДЫ ЖИЗНИ:
- Цени тех, кто любит тебя.
- Умей откладывать деньги.
- Не бойся просить помощи.
- Желание важнее возраста.
- Не трать то, чего у тебя нет.
- Все происходит неслучайно.
- Никогда не переставай учиться.
- Не доверяй каждому человеку.
- Никогда не переставай мечтать.
- Жизнь одна, проводи время с правильными людьми. | 121 |
| 12 |  🎀Важное напоминание
Иногда мы настолько сосредоточены на своем
будущем, что даже не осознаем, что находимся там, где раньше даже не мечтали быть. | 109 |
| 13 |  💓🤩НИКОГДА НЕ ОБЪЯСНЯЙ МУЖЧИНЕ СВОЮ ЦЕННОСТЬ
🤩Провоцируй «Инстинкт завоевателя» через самодостаточность
Мужчина ценит только то, во что он инвестировал: время, дельги, эмоции.
Когда ты объясняешь свою ценность, ты инвестируешь в него.
Это ты работаешь над отношениями
Твое действие:
Перестань быть «удобной».
У тебя должны быть зоны жизни, куда ему нет доступа (хобби, подруги, карьера), где тебе ТАК хорошо, что его присутствие — это приятное дополнение, а не условие твоего счастья.
Когда он почувствует, что ты не «принадлежишь» ему полностью - твоя ценность в его глазах взлетит | 106 |
| 14 |  Осознания, которые изменят вашу жизнь
(→) Чем больше вы благодарны, тем больше вы привлекаете вещей, за которые можно быть благодарными
(→) Успех - это 5% ума и 95% последовательных действий
(→) Иногда счастье - не получить желаемого
(→) Вы можете передумать
(→) Жизнь - это не поиск себя, а создание себя
(→) Вы никогда не проживете один и тот же момент дважды
(→) Одиночество - это возможность заново узнать себя
(→) Вы сами создаете свою реальность
(→) Дисциплина > Мотивация
Ставь 💓, если согласна | 115 |
| 15 |  По настоящему моя личность начала формироваться, когда я услышала фразу:
Если вы нравитесь всем, то у вас нет личности, хоть кому-то вы должны не нравиться. | 109 |
| 16 |  Мысли — единственное, что действительно стоит сдерживать. Об остальном можешь не беспокоиться. Потому что, если не стать хозяином собственного ума, вечные неприятности тебе обеспечены.
Элизабет Гилберт | 109 |
| 17 |  🧠🧠🧠Узнаём себя ближе: 8 важных вопросов 🧠
(1) Какие ценности и принципы я ставлю для себя на первый план? Откуда и почему они появились?
(2) Что заставляет меня чувствовать себя некомфортно? Что я могу сделать, чтобы справиться с этим?
(3) Что для меня благоприятный день (подробно описать, можно с временными рамками)?
(4) Что делает меня счастливой? (можно рассматривать даже самые обычные мелочи)
(5) Что из того, чем я сейчас занимаюсь, я хочу продолжить делать еще долгие годы?
(6) Что я должна делать каждый день, чтобы стабильно чувствовать себя уверенной? Что мне может помочь в этом?
(7) Что во мне положительного чаще всего замечают другие люди?
(8) 5 моих главных жизненных убеждений. Расписать, что даёт мне каждое из них. | 112 |
| 18 |  🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠
Аффирмация дня: моё здоровье - это ценный актив, и я забочусь о нём с особым вниманием! | 123 |
| 19 |  К сожалению, мы хорошо разбираемся в чувствах, когда они уже не существуют...
Анатолий Мариенгоф | 141 |
| 20 |  5️⃣ 😆🙂🥹🥲
которые нужны каждый месяц
День лени
ноль планов, встреч, задач и никакого стыда
День себя
уход с головы до пят
День дома
кулинарное шоу, виртуозная уборка, мелкий ремонт, покупки
День взрослого
управление целями, деньгами, оплата налогов и счетов
День ребёнка
творчество, мечты, баловство, мультики и мороженое на завтрак | 149 |
