Нутрициолог🍏PRO снижение веса

Наконец то у меня дошли руки до фото с выпускного сына в саду🤩 В моем детстве, конечно, такого не было🙈 Но я так рада, что у моих детей есть возможность участвовать в таких мероприятиях, после которых эмоции переполняют не только их, но и меня🥰

ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ДОРОГО🤷🏻‍♀️ Очень часто я слышу на консультациях, что сопровождение нутрициолога - это дорого. Давайте разбираться🤔 Вы когда-нибудь задумывались, сколько сил, времени и денег впустую вы уже потратили на похудение? Некоторые из вас борются с лишним весом недавно, а некоторые уже годами и попадают в замкнутый круг диета➡️срыв➡️откаты и снова все сначала😔 Помимо того, что вы каждый раз расстраивайтесь, когда лишний вес не уходит или снова возвращается, вы же тратите свое драгоценное время и деньги на не те продукты или на ненужные анализы и бады. В некоторых случаях неправильный подход к похудению приводит к проблемам со здоровьем или к расстройствам пищевого поведения и вы уже начинаете тратить деньги еще и на врачей😔 Если у вас до сих пор не получилось похудеть, может пора уже менять стратегию? Может пора наконец то признаться себе, что вы самостоятельно не можете решить эту проблему и вам нужна помощь? 🤷🏻‍♀️ Нутрициолог - это тот самый человек, который поможет сэкономить вам силы, время, деньги и приведет вас к нужному результату🤗 Ведь всего за два месяца сопровождения можно легко и просто сбросить 8-10кг, наладить питание, здоровье, сон и самое главное свою жизнь в целом! Нутрициолог - это та самая поддержка, которая не даст вам сдаться на пол пути и точно доведет до желаемого результата💪🏻 ❗️И помните главное: инвестиции в себя и в свое здоровье- это самые важные инвестиции в вашей жизни! Нужно никогда не забывать, что вы у себя одна🤗 Кто еще не успел записаться на бесплатную диагностическую консультацию, пишите «хочу» мне ➡️ @nataly_khablova

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤❤️ КБЖУ 277/14/9/33 Конвертики с ветчиной и сыром ✔️Лепешка 60 г ✔️Ветчина из индейки 30 г ✔️Сыр легкий 20 г ✔️Помидоры 40 г ✔️Перец 40 г ✔️Специи, чеснок по вкусу Ветчину нарезать кубиком, сыр натереть. Овощи измельчить. Овощи и ветчину потушить. Лепешку (можно из лаваша вырезать с помощью тарелки круг) разрезать пополам, на уголок лепешки выложить начинку и сверху натертый сыр. Свернуть в треугольники. Обжарить на гриле или сковороде до золотистой корочки. Приятного аппетита!

Я ничего толком не ем и все равно не худею😭 Эту фразу я слышу практически на каждой первичной консультации😔 Девушки годами борются с лишним весом, ограничивая себя во всем, сидят на каких то жестких диетах, голодовках, детоксах, а в итоге результат один: стресс, нервы и неминуемые срывы и откаты🤷🏻‍♀️ Энергии и здоровья как не было, так и нет, фигуры мечты нет, волосы и ногти после жестких диет, естественным образом теряют свою привлекательность😭 И все это последствия неправильного снижения веса🤷🏻‍♀️ Узнали себя? Тогда именно для вас мои бесплатные диагностические консультации. На них мы подробно разбираем почему вам не удается похудеть и наладить питание, а также я даю конкретные рекомендации как ИМЕННО ВАМ можно достичь идеального веса, стройного и подтянутого тела, красивых волос и кожи, а самое главное как закрепить этот результат, чтобы не было срывов и откатов👌🏻 Уж я то точно знаю все эти секреты и с радостью поделюсь ими с вами😉 ❗️Мест в июле всего 5 ➡️ Чтобы попасть на бесплатную диагностическую консультацию, пишите «Хочу» в личные сообщения @nataly_khablova

🥑 Следите за фигурой? 🥑 Хотите вкусно и правильно питаться? ❤️ Тогда канал Правильное питание | Рецепты - идеально подходит вам! Все рецепты с пошаговым приготовлением и посчитанным КБЖУ: ✔️лучшие идеи для завтрака, обеда и ужина ✔️готовые рационы питания ✔️вкуснейшие перекусы Присоединяйтесь 🔥 👉 https://t.me/propernutrition_recipes

Каждый мой второй подопечный вначале сопровождения😅 К концу второго месяца уже калории даже не считаем, потому что пищевые привычки настолько налажены, что все происходит на автомате👌🏻

МИНУС 12см в талии❗️ Делюсь с вами промежуточными результатами своей подопечной🥰 Это всего за месяц работы в формате индивидуального сопровождения⤵️ Возраст: 37 лет Вес: 86,9 кг ➡️ 82,7 кг МИНУС 4,2 кг Талия: 105 см ➡️ 93 см МИНУС 12 см Стоит ли говорить про улучшение самочувствия и снижения нагрузки на сердце и суставы? Бонусом еще и кожа подтянулась и волосы стали более здоровыми и блестящими🤩 Но мы продолжаем работу, ведь конечная цель еше не достигнута💪🏻 ➡️ Чтобы попасть на бесплатную диагностическую консультацию, пишите «Хочу» в личные сообщения @nataly_khablova

❓ПОЧЕМУ Я ПЕРЕСТАЛА ПИТЬ КОЛЛАГЕН? Коллаген - одна из самых популярных биодобавок, которую наделяют какими-то просто магическими свойствами😅 Но так ли это?🤔 Во-первых, хочется сказать, что коллаген БАД, а не лекарство не просто так. На данный момент нет ни одного опубликованного клинического исследования, которое бы доказывало, что коллаген действительно работает🤷🏻‍♀️ Зато маркетологи этого продукта работают прекрасно😅 Далее немного химии: в банке коллагена треть будет составлять глицин, который синтезируется сам в нашем организме столько, сколько надо (даже при дефиците белка в рационе). И еще порядка 40% - две непротеиногенных аминокислоты, которые нашему организму ну вот вообще никак не нужны и не могут быть встроены в синтез нового коллагена. То есть по факту вы просто платите за глицин. Удивлены?😁 Где же брать этот самый коллаген? Ответ прост! Конечно же, из пищи! Если вы едите достаточно белка, то будут вам и красивые волосы, и ногти, и кожа😉 Другое дело, что не все знают сколько этого белка должно быть в рационе и из каких продуктов его брать😔 Именно поэтому на сопровождении я проверяю не просто пищевые дневники своих подопечных, но и слежу за тем сколько белков, жиров и углеводов они едят за день. И, если где-то недобор или перебор, то сразу корректирую рацион и даю рекомендации как исправить ситуацию. Для меня важно, чтобы мои подопечные не просто худели, а получали из пищи максимум пользы👌🏻 Хотите быть не только стройными, но и красивыми и здоровыми, ставьте «+» в комментариях ⤵️ и я расскажу как этого можно достичь именно вам😉

Во Вкусвилле найдена очень вкусная лепешка для перекуса👌🏻