SHE DID IT | мотивация, спорт и уход
رفتن به کانال در Telegram
Твой личный помощник в достижении образа мечты Реклама & вопросы: Менеджеры: @investcommerce
نمایش بیشتر
شبکه:4 210
مشترکین
-224 ساعت
-217 روز
-8230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+12
در 0 کانالها
ژوئن '26
+49
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+41
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+30
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+19
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+41
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+53
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+37
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+25
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+1 637
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+300
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+1 262
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+66
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+84
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+80
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+83
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+95
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+107
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1 082
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+3 741
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+4 285
در 6 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+113
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+203
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+346
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+388
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+622
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+298
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1 087
در 21 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+1 428
در 24 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+1 741
در 20 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+866
در 11 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+389
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+2 111
در 27 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 08 ژوئیه | +2 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | +2 | |||
| 03 ژوئیه | +3 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +3 |
پستهای کانال
+5
Чем бoльше челoвек имеет в себе, тем меньше требуется ему извне, тем меньше мoгут дать ему другие люди. Вoт пoчему интеллигентнoсть привoдит к неoбщительнoсти. Если бы качествo oбщества мoжнo былo заменить кoличествoм, тoгда стoилo бы жить даже в «бoльшoм свете»; нo к несчастью стo дуракoв вместе взятых не сoставят и oднoгo здравoмыслящегo.
— Артур Шoпенгауэр
| 2 |  💙КАК ПРАВИЛЬНО РЕАГИРОВАТЬ НА ИСЧЕЗНОВЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА ИЗ ВАШЕЙ ЖИЗНИ?
Помните, что исчезновение человека из вашей жизни - это не конец света, а лишь одна из многих ситуаций, с которыми можно справиться и извлечь из нее важные уроки.
💙💙💙 💙💙💙💙💙
💙💙💙💙💙💙✔️
💙Примите свои чувства: Позвольте себе пережить грусть, гнев, разочарование или любые другие эмоции. Признание и принятие своих чувств - важный первый шаг в процессе исцеления.
💙Не обвиняйте себя: Исчезновение человека может происходить по разным причинам, и это не обязательно связано с вашими действиями или качествами.
💙Анализируйте, но не зацикливайтесь:
Подумайте о причинах исчезновения человека, но не увлекайтесь самобичеванием. Важно понять, что некоторые вещи просто выходят за рамки вашего контроля.
💙💙💙 💙💙💙💙💙💙
💙💙💙💙💙💙❌
💙Искать виноватого
💙Зацикливаться на прошлом
💙Срочно искать замену
💙Дежурить у телефона в ожидании звонка, сообщения, проверять подписки
💙Страдать, ставить свою жизнь на паузу и ждать, что человек вернется
Важно помнить, что уход человека из вашей жизни — это естественная часть жизненного опыта. Справиться с этим можно, если относиться к себе с любовью и заботой. | 64 |
| 3 |  Как стать сильнее без усилий
🟢Спать на час больше.
🟢Говорить «нет» без объяснений.
🟢Хвалить себя за малое.
🟢Сила — не в напряжении. Сила — в балансе. | 71 |
| 4 |  بدون متن... | 87 |
| 5 |  💓🤩ЖЕНСКИЕ МАНИПУЛЯЦИИ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ
💗Ты соглашаешься с его критикой — и он теряется
«Да, ты прав, я действительно слишком эмоциональная. Спасибо, что заметил»
Когда ты не защищаешься и не оправдываешься — у него не остаётся точки опоры для спора
И это выбивает почву
💗Ты не спрашиваешь «где ты?» — ты просто занята своей жизнью
Мужчины ожидают контроль, ревность, выяснения
Когда ты спокойно занимаешься собой — это вызывает вопрос: «А она вообще думает обо мне?»
💗Ты говоришь «я горжусь собой» вместо «я горжусь тобой»
Большинство женщин ждут одобрения от мужчины
Когда ты сама себе источник признания — это меняет всю динамику
Потому что ты больше не зависишь от его оценки | 94 |
| 6 |  💘💘💘💘💘💘 💘💘💘💘
Ты получишь от жизни то, о чем решишься у неё попросить
Поэтому не бойся поднимать планку 🤩💓 | 106 |
| 7 |  +5Иногда так хочется с деревню. Заснуть под стрекот сверчков и уткнуться в подушку, что пахнет сухими травами . Слушать как потрескивают угли в печи и засыпать с пониманием, что завтра будет доброе утро. ☀️ | 115 |
| 8 |  Мы постоянно беспокоимся о следующей части нашей жизни, не понимая, что находимся в самом разгаре того, чего раньше ждали с нетерпением. | 120 |
| 9 |  🅱🅱🅱🅱🅱🅱 🅱🅱🅱🅱💗
«Солнышко, не опускай руки, если сейчас кажется, что все плохо и ничего не наладится, что все зря — это не так!
Давай так, ты сейчас улыбнешься, поверишь в себя и продолжить, не бросай, все будет!» | 117 |
| 10 |  если тебе не хватает энергии:
💗убедись, что ты получаешь достаточное количество витаминов (анализ на базовые дефициты).
💗употребляй достаточное количество чистой воды.
💗обратись к специалисту, длительный стресс и депрессия, а также другие расстройства лишают энергии.
💗проанализируй окружение и постарайся минимизировать контакты с токсичными людьми - они «крадут» твои силы.
💗закрой вопрос с незаконченными делами - либо откажись от них, либо доделай в ближайшее время
💗регулярно питайся, отдавай предпочтение овощам, зелени и цельным продуктам.
💗встреться с близкими людьми, если тебе не хватает общения.
💗прогуляйся на природе.
💗почитай книгу, послушай любимую музыку или посмотри фильм/сериал.
💗если ты работаешь, то делай перерывы каждые два часа, добавляя небольшую разминку.
💗наледь режим сна и не пренебрегай отдыхом.
💗растягивайся, практикуй медитации.
💗откажись от многозначности, выполняй только одно дело, стараясь не отвлекаться на другие вопросы.
💗добавляй новое в свою жизнь - путешествия, знания, впечатления. | 118 |
| 11 |  Маленькая бьюти-шалость:
Если вы в одежде с открытыми плечами и хочется подчеркнуть ключицы, можно нанести скульптор на впадинку, а хайлайтер — на ключицы
Сияние и утонченность вам обеспечены! | 125 |
| 12 |  Каждое утро напоминай себе:
Прошлое осталось во вчерашнем дне, а сегодня новый день, и новый шанс прожить его счастливо. | 123 |
| 13 |  Было? 😼
💘- даааа | 144 |
| 14 |  Если у тебя тусклая кожа утром — это не всегда про уход.
Часто это про микропереутомление.
🪷Ночью организм “чинит” ткани, клетки обновляются, и если ты системно недосыпаешь — это отражается в цвете лица.
🪷Попробуй лечь сегодня хотя бы на 30 минут раньше, чем обычно.
🪷Не чтобы быть идеальной, а чтобы дать телу восстановление. Иногда красота — это не косметика, а просто вовремя выключенный свет.
Ты высыпаешься?
💘- Да, стабильно
🕊️- Иногда
💋- Почти нет | 145 |
| 15 |  Действуй вопреки страху. Говори без масок. Люби без условий.
Смелость — не отсутствие страха, а победа над ним. | 149 |
| 16 |  ☺️☺️☺️➖☺️☺️☺️☺️
«сделай это летом»
🌊Посетить пляж:
• Провести день у моря или озера.
• Позагорать и поплавать.
⛺️Поход на природу:
• Организовать поход в горы или лес.
• Ночевка в палатке под звездами.
🎒Пикник:
• Приготовить еду на гриле.
• Провести день в парке с друзьями или семьей.
🔥Кино под открытым небом:
• Посетить кинотеатр под открытым небом.
• Организовать собственный просмотр фильмов во дворе или на балконе.
🚲Активный отдых:
• Катание на велосипеде.
• Прокатиться на роликах или скейтборде.
🌏Посещение новых мест:
• Поездка в другой город или страну.
• Исследовать новые районы в своем городе.
🗺Здоровье и спорт:
• Участвовать в марафоне или спортивном соревновании.
• Начать утренние пробежки или йогу на свежем воздухе.
📷Фотосессия:
• Сделать летние фотографии в красивых местах.
• Организовать фотосессию на закате.
🌲Загородные поездки:
• Провести выходные на даче или в загородном доме.
• Устроить рыбалку или охоту. | 157 |
| 17 |  Это важно! 💋
🪷Выбирай настоящий, «здоровый» дофамин:
спорт, дыхательные практики, медитация, йога, прогулки, полноценный сон.
🪷И постарайся избегать его «быстрой» версии:
фастфуда, сплетен, бесконечного скролла, вредных привычек и сериалов.
👍- если понимаешь разницу и знаешь, почему важно отдавать предпочтение первому варианту | 141 |
| 18 |  💘💘💘💘💘💘 💘💘💘💘
Ты получишь от жизни то, о чем решишься у неё попросить
Поэтому не бойся поднимать планку 🤩💓 | 139 |
| 19 |  Сколько средства нужно использовать?
💝Гидрофильное масло и тонер — примерно как размер монетки.
💝Крем, пенка или гель для умывания — примерно 2–3 горошины.
💝Сыворотка — 3 капли (на каждую щёку и одну на лоб).
💝SPF — количество по длине двух пальцев.
💋 - если не знала про это
❤️ - если так и пользуешься уходовыми средствами | 153 |
| 20 |  что делать, если не хочется ни с кем общаться:
💗бывают периоды, когда не хочется ни с кем разговаривать, ни отвечать на сообщения, ни встречаться, и это не эгоизм, это усталость.
💗иногда молчание — это способ сохранить силы, когда всего слишком много, тишина становится защитой, а не холодом.
💗ты не обязана быть на связи всегда, настоящие отношения выдерживают паузы, а если нет — возможно, это не про близость (но тут главное не молчать, чтобы не было недопониманий и обид).
💗позволь себе быть в тишине, она лечит, и в ней часто рождаются новые силы, желания, ответы.
💗ты не странная и не «неправильная», ты просто бережешь себя, и это — важная часть заботы и любви к себе. | 147 |
