Совершенный организм
Это не мед. канал, здесь нет таблеток и врачей. Публикую свои знания по развитию тела и разума. Питание, движение, дыхание, травы, точки на теле, растяжки и т.д. Админ - @andrey_tgs Менеджеры: @Spiral_Miya (есть фейки) @sale_sto
Більше
Сітка:62 896
Підписники
+3324 години
+6137 днів
+1 16030 днів
Час активного постингу
Триває завантаження даних...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Аналітика публікацій
| Дописи | Перегляди | Поширення | Динаміка переглядів |
01 Все гениальное просто 🦶
Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько мышц задействовано во время ходьбы?
Около 200!
Это включает в себя мышцы живота (включая пресс и кор), ягодицы, мышцы спины, шеи, поясницы, а также икроножные и бедренные мышцы.
Не менее важно, что ходьба помогает укрепить сердце, которое также является мышцей, впрочем вы и сами это прекрасно знаете…
Но насколько это полезно?🧐
Исследования показывают, что регулярная ходьба может снижать артериальное давление и уменьшать риск развития инсульта на 20-40%.
© Совершенный организм | 807 | 12 | Loading... |
02 Не время болеть ☔️
Самое неприятное в начале лета - угодить под холодный дождь. Это хорошая проверка для иммунитета.
Так что если не повезло промокнуть до нитки, то лучше максимально защититься👇🏻
- Сразу же после промокания переодеться в сухую тёплую одежду.
- И выпить чай с ромашкой и имбирём. Именно они станут надежной опорой ваших иммунных клеток:
☕️ Имбирь содержит антиоксиданты, а также стимулирует микроциркуляцию, чтобы лейкоциты лучше «добирались» до тканей, где на фоне холода замедлился кровоток.
☕️ Ромашка снимет воспаление и в целом улучшит работу иммунной системы.
- А после можно принять тёплый душ или ванну 🛁
© Совершенный организм | 2 772 | 34 | Loading... |
03 Вы тоже сможете помочь каждому из своих клиентов! 🫂
К сожалению, даже опытным психологам, целителям, энергопрактикам и другим специалистам помогающих профессий часто не хватает работающих инструментов.
Тарас Богачёв знает, как докопаться до сути каждой проблемы и справиться с её истинной причиной! 👇🏼
Тарас психолог, гипнолог и автор уникального метода исцеления от психосоматических заболеваний.
В своём блоге он рассказывает, как разрешить внутренние конфликты, победить психотравмы, избавиться от хронических заболеваний, перед которыми бессильны врачи. И передаёт свой уникальный метод всем, кто также хочет помогать людям 🙌🏼
Благодаря этим знаниям вы получите возможность помогать другим людям удаленно, что очень важно в современном мире.
У вас обязательно получится!
👉🏻 Подпишитесь на канал Тараса Богачёва и получите в подарок авторскую практику на исцеление! ✨ | 2 927 | 1 | Loading... |
04 Начинаем утреннюю зарядку 😁
☀️ Доброе утро и хорошего дня!
Сегодня хочу поделиться комплексом простых и эффективных упражнений для укрепления мышц спины, груди и плеч.
Каждое упражнение стоит выполнять в количестве 8-12 повторений, чтобы достичь максимальной пользы и обеспечить хорошее расслабление мышц.
© Совершенный организм | 3 540 | 51 | Loading... |
05 Зажигаем огонёк здоровья
А для этого нам понадобится не простая свеча, а прямиком из пилатеса!
👉 Всем желающим хорошо прокачать мышцы брюшного пресса и улучшить гибкость позвоночника я советую регулярно выполнять упражнение «свеча».
🤸 Лежим на спине, ноги поднимаем вертикально вверх, а руками поддерживаем поясницу.
🤸 Затем медленно опустить ноги за голову, коснуться коленями пола и прижать их к ушам.
🤸 Потом обратно выпрямить ноги наверх.
Дополнительная польза для организма от упражнения:
- развитие мышц рук, ног, брюшного пресса;
- профилактика сердечно-сосудистой системы;
- развитие гибкости позвоночника;
- тренировка вестибулярного аппарата.
© Совершенный организм | 5 105 | 46 | Loading... |
06 Ваш мозг — самый мощный в мире компьютер.
Если «включить» его скрытые функции, то вы сможете все: высыпаться за 2 часа, запоминать информацию словно карта памяти и думать в 3-4 раза быстрее остальных.
В канале Аналитик разума группа психоаналитиков объясняет, как «взломать» свое серое вещество и мыслить так, как не могут 99% людей:
– Как выспаться за 2 часа?
– Как стереть из мозга лишние воспоминания?
– Как развить фотографическую память и легко запоминать имена, номера телефонов и даже целые книги?
Подпишитесь и станьте настоящим сверхчеловеком - @Analitik_Razuma | 4 432 | 14 | Loading... |
07 Банан на страже нашей эмали
Такой привычный для нас продукт оказался отличным средством для отбеливания зубов!
Калий и магний в его составе обладают очищающими свойствами. А как добиться лучшего эффекта - сейчас расскажу 👇
🦷 Потрите зубы внутренней стороной банановой кожуры в течение 3-4 мин.
🦷 Затем, как обычно, почистите зубы пастой, дабы удалить остатки волокон.
Пользуйтесь на здоровье!☺️
© Совершенный организм | 5 135 | 94 | Loading... |
08 Всё, что нужно знать о пребиотиках
Пребиотики — это пищевые волокна и другие неперевариваемые вещества, которые поддерживают здоровье кишечника, стимулируя рост и активность полезных бактерий.
💡Они не только способствуют хорошему пищеварению, но и улучшают общее самочувствие, подавляя рост патогенных микроорганизмов.
Повод ли это бежать сломя голову в аптеку? - Отнюдь. Вот простые и натуральные альтернативы:
✨ Кукуруза: богата резистентным крахмалом, который действует как пребиотик.
✨ Яблоки, сливы и груши: содержат пектин, который стимулирует рост полезных бактерий.
✨ Квашеная капуста: не только источник пробиотиков, но и волокон, поддерживающих здоровую микрофлору.
© Совершенный организм | 5 527 | 71 | Loading... |
09 Еврейская мудрость теперь в Telegram!
Вся много вековая мудрость еврейского народа собрана в одном канале
Присоединяйтесь и наслаждайтесь мыслями еврейских мудрецов: @jewish_wisdom | 4 256 | 4 | Loading... |
10 Откуда берётся крепатура?
Многие ошибочно считают, что мышечная боль после тренировок связана с накоплением молочной кислоты ❌
Однако, на самом деле, молочная кислота вымывается из мышц в течение нескольких часов после упражнений.
👉🏻 А реально боль вызвана микротравмами в мышечных волокнах, которые возникают при интенсивных нагрузках.
Вот несколько способов, которые помогут снизить мышечную боль и ускорить восстановление:
🔸 Растяжка: лёгкая растяжка после тренировки поможет уменьшить напряжение в мышцах.
🔸 Массаж: способствует улучшению кровотока и расслаблению напряжённых мышц.
🔸 Лёгкие похлопывания по мышцам: этот метод также стимулирует кровообращение и помогает в выведении продуктов метаболизма из мышц.
© Совершенный организм | 5 515 | 75 | Loading... |
11 "18:01 - прочь от холодильника!" ☁️
Не буду тянуть интригу и скажу, что это очередной миф о похудении, который хочу развеять😏
На самом деле, время приёма пищи почти не влияет на потерю веса или на общее здоровье.
Вас должно волновать в первую очередь не время, а количество потребляемых калорий и качество пищи.
💫 Если вы следите за своим рационом и едите здоровую пищу в течение дня, то вообще не стоит беспокоиться.
☝🏻 Впрочем, в крайности впадать тоже нельзя: за 2 часа до сна лучше избегать тяжелых и жирных блюд, чтобы не перегружать ЖКТ.
Даже когда вы спите, перистальтика продолжает работать, но куда более медленно.
© Совершенный организм | 5 341 | 45 | Loading... |
12 Финансовая грамотность – проводник в богатую жизнь
Вам не нужно быть финансовым гением, чтобы повысить свой доход. Зная базовые вещи и получая информацию о новых событиях в этой сфере, можно быстро заработать.
С этим поможет Финансовый Монстр. Каждый день на канале появляются новости из мира бизнеса и финансовой сферы, которые будут актуальными для вас.
Взгляните на пожилых и подумайте о том, что придёт день, когда постареем мы все. Хорошо, если к этому времени вы накопите средства для комфортной жизни.
Истина всегда проста, а познать её поможет: https://t.me/+gLqeuRq7R1w4M2Ni | 5 312 | 2 | Loading... |
13 Расслабляем наши глаза 👀
Пальминг — простой и доступный метод для снятия напряжения глаз, который может помочь улучшить зрение и общее состояние глаз.
Вот как правильно выполнять эту технику:
👁 Потрите ладони друг о друга, чтобы они стали тёплыми.
👁 Закройте глаза и аккуратно приложите горячие ладони к глазным яблокам.
Убедитесь, что ваши пальцы перекрещены на лбу и нет давления на глазные яблоки.
👁 Сделайте легкое надавливание на глаза: повторите 30 легких движений в течение 30 секунд.
👁 После этого сохраните ладони на глазах ещё как минимум на 30 секунд.
Если ваше зрение ослаблено, продолжайте до двух минут.
Такие приёмы помогут улучшить кровообращение вокруг глаз и способствует расслаблению зрительных рецепторов.
© Совершенный организм | 5 730 | 153 | Loading... |
14 Приятного чаепития 🫖
Думаю, смогу вас убедить заиметь у себя дома упаковку Иван-чая 😉
💚 Его можно заваривать до 5 раз без ущерба вкусу и полезным свойствам.
💚 Бодрит и успокаивает одновременно.
От концентрированного Иван-чая вы почувствуете прилив сил и энергии, а некрепкий напиток способствует скорейшему расслаблению и крепкому сну.
💚 Иван-чай содержит 71 полезных микроэлементов, что составляет 2/3 таблицы Менделеева.
Высокое содержание витаминов, особенно аскорбиновой кислоты и биофлавоноидов, наделяет иван-чай способностью укреплять иммунитет и повышать сопротивляемость инфекциям.
© Совершенный организм | 6 233 | 129 | Loading... |
15 ❗️Из-за этого ты набираешь вес и быстро стареешь.
Диетолог из Москвы раскрыл секрет, как вообще не толстеть и опубликовал у себя на канале "Тело и тонус".
- Поэтому ты набираешь вес и быстро стареешь. [Причина]
- Делай это 2 раза в неделю и целлюлита не будет через месяц. [Смотреть]
- Висячий живот и второй подбородок - первый симптом страшной болезни. [Узнать]
Просто следуйте его советам и лишний вес обойдет вас стороной.
⚡️Подписывайтесь: Тело и тонус | 4 644 | 2 | Loading... |
16 Восстановление обоняния после инфекций 👃
Например, всем надоевший COVID-19: практически у 70% заболевших возникают нарушения восприятия запахов.
И вот хорошая новость: есть эффективный метод восстановления обоняния - это сенсорный тренинг, направленный на реабилитацию обонятельных нервов.
Давайте учиться:
✨ На ватный диск капните несколько капель одного из эфирных масел: лимона, гвоздики, розы или эвкалипта.
✨ С закрытыми глазами делайте короткие вдохи, стараясь вспомнить и представить себе запах выбранного масла.
✨ Повторяйте упражнение дважды в день — утром и вечером, пока обоняние не начнёт восстанавливаться.
Эта процедура помогает стимулировать и восстанавливать работу обонятельных рецепторов, способствуя возвращению нормальной чувствительности к запахам.
© Совершенный организм | 6 130 | 79 | Loading... |
17 Кожа будет чистая, шелковистая
Об одной нехитрой процедуре я узнал совсем недавно...
С радостью посоветую её тем, у кого жирная и проблемная кожа, а также имеются воспаления, раздражения, прыщи, угри.
От всего этого поможет избавиться умывание овсянкой👇🏻
🌾 Возьмите горстку овсяных хлопьев (можно как целые, так и молотые).
🌾 Зажмите хлопья в руке и поднесите их под струю теплой воды на 1 минуту.
🌾 Понемногу берите размоченные хлопья и начинайте аккуратно массировать ими лицо. Уже через несколько секунд овсяные хлопья начнут мылиться и очищать кожу.
Важно: перед процедурой положите в раковину сеточку, чтобы не забить слив 😁
☝🏻 Умываться овсянкой можно как утром, так и вечером, но не дольше 7 дней.
© Совершенный организм | 6 103 | 131 | Loading... |
18 Как с помощью одной фразы довести до мурашек?
Чтобы окружающие наслаждались, когда ты начинаешь говорить, советуем подписаться на канал "Кабинет 21".
Там тебе помогут преодолеть слабости, обучат быть уверенной и харизматичной, умеющей добиться желаемых целей.
- Как стать решительней и привлекательней?
- Как перестать мямлить и стать мастером слова?
- Как добиться того, что ты хочешь с помощью сексуальности?
⚡️Не упусти шанс стать мастером словесного искусства, подписывайся: @Кабинет 21 | 5 834 | 2 | Loading... |
19 Тот редкий случай…
… когда суперфуд действительно оказался супер-полезным, а не очередной маркетинговой уловкой 😏
Вот почему стоит кушать авокадо каждый день:
👉🏻 Поддержка сердечно-сосудистой системы
Регулярное потребление авокадо способствует улучшению кровообращения и укреплению здоровья сердца благодаря полезным жирам и антиоксидантам.
👉🏻 Контроль веса и профилактика диабета
Добавление половины авокадо в дневной рацион может уменьшить чувство голода на несколько часов и не вызывает резких скачков сахара в крови, что помогает в контроле веса и снижении риска развития диабета.
👉🏻 Улучшение состояния кожи и волос
Авокадо — отличный источник витамина Е, который известен своими антиоксидантными свойствами и способствует улучшению здоровья кожи и волос.
© Совершенный организм | 6 145 | 95 | Loading... |
20 Всё от недостатка знаний
💬 «Нет неизлечимых заболеваний, есть недостаток знаний. И старение — это болезнь, которую можно лечить...»
Владимир Иванович Вернадский (российский, украинский и советский учёный-естествоиспытатель, мыслитель и общественный деятель. Академик Императорской Санкт-Петербургской академии наук. Действительный статский советник)
© Совершенный организм | 6 435 | 30 | Loading... |
21 ⚡️Как стать уверенной и сексуальной?
Есть 2 способа:
1) Ходить к психологу, на тренинги, читать кучу книг по психологии, постоянно практиковаться.
2) Подписаться на канал Рост сознания и читать 2 минуты в день.
Там рассказывают о всех тонкостях психологии, с которыми ты станешь лучшей версией себя.
А также показывают техники и приемы, чтобы любой парень бегал за тобой.
💫Подписывайся: Рост сознания | 5 948 | 3 | Loading... |
22 В магазин за базиликом! Часть 2
6️⃣ Эфирное масло базилика избавляет от зубной боли, если капнуть 1 каплю масла на 1/2 стакана кипячёной воды и применять такое полоскание 4-6 раз в день.
7️⃣ При заболеваниях нервной системы используется чай из базилика. 1 ст. ложка измельчённого растения вместе со стеблями и цветами заливается 1 стаканом кипятка, кипятится 5-10 мин, 30 мин. настаивается. Принимается по 1/4 стакана 4 раза в день до еды.
8️⃣ Этот же чай останавливает рвоту и снимает тошноту.
9️⃣ Тем, кого укачивает в транспорте, можно разжевать листик базилика и держать его во рту во время путешествия.
🔟 Повышает защиту организма против свободных радикалов, которые способны привести к онкологическим заболеваниям.
Вот такая чудесная травка, не забывайте о ней 🙏
© Совершенный организм | 6 595 | 107 | Loading... |
23 В магазин за базиликом! Часть 1
А всё потому, что у этого растения целый вагон полезных свойств, о которых сейчас с удовольствием и расскажу 👇
1️⃣ Восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта. Он стимулирует пищеварение, не позволяя пище застаиваться в желудке.
2️⃣ Народная медицина рекомендует использовать базилик как успокаивающее средство в виде ванн.
3️⃣ Отвары пьют при кашле (особенно затяжном), головной боли, воспалении мочеполовых органов.
4️⃣ Эфирное масло базилика обладает бактерицидным действием.
5️⃣ Не менее целительно действует масло при бессоннице, мигрени и потере обоняния.
© Совершенный организм | 6 571 | 132 | Loading... |
24 ⚡️Как видеть человека насквозь и умело им манипулировать?
Существует сотни приемов, которые могут подчинить, влюбить и внушить что угодно.
Если ты хочешь научиться этим сокрытым техникам, заходи на канал Сияние Разума
Там в деталях объяснят:
- Как распознать ложь по мимике и жестам?
- Как жёстко отвечать мудакам?
- Как понять, что человек влюблён в вас?
Подписывайся и учись у лучших: Сияние Разума | 5 935 | 2 | Loading... |
25 Утренняя зарядка
Этот коктейль не только освежает, но и способствует укреплению иммунитета, поддерживает здоровье кожи и обладает противовоспалительным действием.
Ингредиенты:
• Апельсины — 300 г
• Имбирь — 5 г
• Огурец — 100 г
• Вода — 150 мл
Приготовление:
🔘 Выдавите сок из апельсинов.
🔘 Нарежьте огурец и имбирь небольшими кусочками.
🔘 Все ингредиенты поместите в блендер, добавьте воду и хорошо взбейте до однородности.
Польза напитка:
⚡️ Апельсины обогащены витамином C, который укрепляет иммунную систему, и содержат антиоксиданты, которые поддерживают здоровье кожи.
⚡️ Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами, что делает его отличным выбором для снижения воспалений.
⚡️ Огурец является источником витамина K и калия, которые способствуют укреплению костной ткани и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.
© Совершенный организм | 6 722 | 183 | Loading... |
26 Эту гадость есть нельзя!
Да, сегодня те самые Е-шки можно найти практически во всех продуктах.
Разводить панику я не собираюсь, а лучше обозначу то, чего действительно нужно избегать:
👉🏻 E102 (Тартразин): может вызывать аллергические реакции, головные боли, гиперактивность у детей.
👉🏻 E133 (Бриллиантовый синий): вреден для нервной системы и иммунитета.
👉🏻 E320 (Бутилгидроксианизол - ВНА): токсичен для печени.
👉🏻 E954 (Сахарин): сильно повышает риск развития рака мочевого пузыря.
👉🏻 E621 (Глутамат калия): вызывает головную боль, тошноту и усталость.
👉🏻 E211 (Бензоат калия): учащает тяжёлые приступы астмы.
👉🏻 E951 (Цикламаты): токсичны для печени и почек.
👉🏻 E220 (Диоксид серы): вызывает аллергию и астму.
© Совершенный организм | 7 700 | 410 | Loading... |
27 Его уважал Сталин и любили все школьники СССР!
Виктор Шаталов — учил детей усваивать информацию в 5 раз быстрее, читать по 200 страниц за час и помнить ВСЁ прочитанное!
С распадом союза его техники забылись, но, к счастью, его дело живет и помогает всем родителям👉 Метод Шаталова.
Внутри новаторские подходы образования детей, которых НИКОГДА не будет в школах:
— Нейроигры для развития с раннего детства.
— Задания развивающие логику в 10 раз! (список)
— Карточки для улучшения интеллекта ребенка за 10 минут в день
Родители! Вам сюда — @deti | 4 752 | 33 | Loading... |
28 Позитивное мышление. Часть 2
Замечайте своё желание покритиковать себя. Остановите его. Найдите что-то положительное в ситуации и подумайте как исправить.
Критика не приносит плодов, а только лишает уверенности в своих силах.
Новое мышление - новые мысли - новая жизнь!
Кто живёт с верой в свои силы, не унывает, всегда более счастлив и удачлив.
Способы развития позитивного мышления:
💫 Благодарите судьбу за всё, что есть в вашей жизни.
- Для кого-то ваша жизнь и тело - это мечта. Даже ваши болезни или проблемы.
💫 Приучите себя искать плюсы даже в самых сложных ситуациях.
- Попытайтесь понять, что полезного можно извлечь из обстоятельств.
Как говорит Карнеги: "Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад".
💫 Ведите учёт своих достижений, даже маленьких.
💫 Используйте самовнушение, медитации.
💫 Старайтесь минимизировать влияние негативно настроенных людей на свою жизнь.
💫 Повышайте самооценку - осознайте свои особенности и уникальность.
© Совершенный организм | 7 149 | 141 | Loading... |
29 Позитивное мышление
- как критика и жалобы влияют на нашу жизнь. Часть 1
Замечали ли вы как часто люди критикуют себя и жалуются на жизнь? Особенно в нашей стране. Замечали ли и за собой недовольство своим телом, здоровьем, весом, отношениями и т.д.?
❗️А ведь жизнь движется в направлении наиболее активной мысли! Поэтому можно сказать, что мысли материальны.
🌨 Значит, как только мы вербализируем жалобы и критику или гоняем их у себя в голове, мы оставляем эти сценарии в своей жизни.
Негативные мысли и установки - это препятствия, которые не дают раскрыться внутреннему потенциалу в полной мере.
Поэтому избавьтесь от мыслей: я больной, ленивый, я толстая, у меня ничего не получается, я не достаточно хорош....
- Если вы не получили желаемую должность, от того, что вы пожалуетесь ничего не изменится.
- Если вы будете каждый день гнобить себя за лишний вес, он тоже не уйдёт. А даже наоборот!!!
❗️Самое первое, что стоит осознать, в самокритике нет никакого смысла.
© Совершенный организм | 7 047 | 123 | Loading... |
30 ⚡️Хотите выглядеть изящно - занимайтесь йогой.
Многие думают, что это трудно, но это не так.
Просто подписывайтесь на канал Мастер - Йога и уже через неделю вы увидите результат.
Можно не тратить кучу времени и денег, а просто уделять этому 10 минут в день даже не выходя из дома.
Вы навсегда избавитесь от стресса и болей в спине, а также сформируете идеальную осанку и будете пребывать в позитивном настроении.
❤️Подписывайтесь и узнайте все секреты: Мастер - Йога | 4 235 | 14 | Loading... |
31 С чистого листа
Мягкое очищение кишечника — это процесс, который не нарушает естественную работу ЖКТ и осуществляется без стресса для организма.
Подготовил для вас небольшой чек-лист, как достичь этой цели максимально грамотно 🤗
✅ Изменение рациона:
Начните с увеличения количества клетчатки в своем рационе.
Сначала добавляйте термообработанные продукты, постепенно вводя в меню свежие салаты и зелень.
✅ Продукты, стимулирующие перистальтику:
Включите в свой рацион чернослив и киви с кожурой.
Только тщательно вымывайте их перед употреблением.
✅ Физическая активность:
Регулярные упражнения важны для поддержания тонуса мышц, в том числе мышц желудочно-кишечного тракта.
Хотя бы старайтесь проходить ежедневно 8-10тыс. шагов. И про зарядку не забывайте.
✅ Достаточное потребление воды:
Не стоит пить много воды сразу; лучше постепенно увеличивать её количество.
Гидратация важна для поддержания нормальной работы ЖКТ, включая секрецию желудочного сока и слюны.
© Совершенный организм | 7 040 | 71 | Loading... |
32 Здоровое похудение: сколько килограммов можно сбросить?
Летом многие задумываются над похудением и задаются вопросом о безопасном снижении веса.
Специалисты рекомендуют терять не более одного килограмма в неделю.
👉🏻 Это значит, что за три месяца можно безопасно избавиться от 12 килограммов.
Чрезмерная потеря веса может привести к нежелательным последствиям, таким как обвисание кожи и появление морщин, поскольку организм не успевает адаптироваться к изменениям.
❗️Кроме того, жёсткие диеты негативно влияют на иммунную и репродуктивную систему, а также могут вызывать раздражительность, колебания настроения, утомляемость и головные боли.
А вместо временных диет - лучше просто скорректировать свой рацион в пользу более здорового на постоянной основе!
© Совершенный организм | 7 127 | 20 | Loading... |
33 Перестань быть бедным!
Вокруг тебя столько возможностей заработать, но твоё мышление не даёт воспользоваться ими.
Изменишь своё мышление – станешь богатым.
Канал «Бизнес Мысли» научит финансовой грамотности и мышлению миллионера.
В канале ежедневно публикуются финансовые советы, мемы и правила бизнеса.
Подписывайся на @business_misli и попращайся с бедностью. | 4 439 | 3 | Loading... |
34 Риски использования назальных спреев с антибиотиками
Лучше вообще избегать антибиотиков, но бывают разные ситуации и если уж пришлось, то хотя бы нужно делать это не слепо, а обладая знаниями.
Вот, например, в лечении ринита и синусита врачи часто прописывают назальные спреи с антибиотиками, такие как гентамицин, полидекса и синусэфрин.
☝🏻Однако современные исследования подвергают сомнению эффективность и безопасность такого подхода.
Исследования показали, что использование спреев с антибиотиками может привести к развитию устойчивости бактерий к антибиотическому лечению ⚠️
Постоянное воздействие на микроорганизмы низких доз антибиотиков вызывают их адаптацию, что делает лечение бактериальных инфекций в будущем значительно сложнее.
© Совершенный организм | 7 339 | 42 | Loading... |
35 2 истины о здоровье
Дорогие друзья, держите пару прописных истин, о которых все забывают!
✅ Первая истина:
Никто, кроме вас самих не сделает вас здоровыми! Ваше здоровье нужно только вам! Ваше здоровье не нужно медицинским институтам, не нужно врачам, ни всей фармакологии в целом, т.к. они зарабатывают только тогда, когда вы болеете.
✅ Вторая истина:
Ни одно лекарство, ни одна таблетка не заменит такую вещь, как физическая активность. Я не говорю про спорт, как таковой, т.к. спорт есть и профессиональный, а он не про здоровье (моё мнение). Я про физическую культуру! Поэтому двигайтесь как можно больше, двигайтесь как можно чаще, и вы ВСЕГДА будете здоровы!
© Совершенный организм | 7 384 | 129 | Loading... |
36 🌸 Сегодня у вас есть возможность обратиться к сертифицированному астрологу-нумерологу Вере
АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО
Отправьте свою дату рождения и кодовое слово "добро"
👉[t.me/Ezo_mentorrr]👈
➡️Получите бесплатный нумерологический разбор и раскройте потенциал в таких сферах жизни как, любовь, карьера, здоровье.
Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему! | 4 288 | 4 | Loading... |
37 Реальная ценность протеиновых батончиков: мифы и факты
Они обещают высокое содержание белка, здоровые жиры и низкую калорийность.
Но действительно ли эти продукты настолько полезны? 🧐
Недавнее исследование, в котором были проанализированы 45 популярных батончиков, показало обескураживающие результаты:
• Заявленное содержание белка оказалось завышено: в реальности его на 46% меньше!
• Калорийность батончиков на 25% выше указанной: 266 ккал против заявленных 220 ккал.
• Углеводы в этих продуктах превышают заявленные значения более чем в два раза!
• Фактическое содержание жиров составляет 7.3 г, в то время как на упаковке указано всего 5.3 г.
Эти данные ставят под вопрос честность маркетинговых утверждений и качество продуктов.
© Совершенный организм | 7 678 | 59 | Loading... |
38 «Как облегчить дискомфорт от косточки на ноге?»
Давно обещал ответить на этот вопрос.
Одной из основных причин возникновения подобной деформации часто становится ношение тесной обуви на высоких каблуках 💁🏻♂️
Вот несколько советов, которые помогут облегчить дискомфорт и замедлить развитие деформации:
👉🏻 Выбирайте правильную обувь:
Отдавайте предпочтение обуви с широким носком, которая не сжимает пальцы и уменьшает давление на большой палец.
👉🏻 Используйте ночные фиксаторы:
Ночные фиксаторы для большого пальца помогают корректировать его положение во время сна, что способствует уменьшению дискомфорта.
👉🏻 Массаж и упражнения для стоп: Регулярный массаж стопы и большого пальца перед сном может улучшить кровообращение и уменьшить дискомфорт.
👉🏻 Ортопедические стельки:
Специализированные стельки помогают правильно распределить нагрузку по всей стопе, снижая тем самым давление на большой палец.
© Совершенный организм | 7 543 | 61 | Loading... |
39 А вы знали, что проводить сеансы гипноза может любой человек и для этого не требуется никакого «дара свыше»? 😱
Обучиться гипнозу может абсолютно каждый человек, даже не имеющий опыта. И сделать это стало очень просто. 👍
Никита Бурлаков — профессиональный гипнолог, слипер, а также кандидат наук. Он уже провёл более 10000 часов сеансов гипноза, обучил больше 1000 гипнологов и слиперов.
Никита проводит бесплатный вебинар, на котором вы узнаете:
🚩Кто такой гипнолог и слипер, особенности профессии
🚩Какие аспекты жизни может изменить гипноз
🚩Как быстро обучиться техникам гипноза и слиперства, а также начать на них зарабатывать
🚩Как 1 сеанс гипноза может заменить 30 сеансов у психолога
↪️Переходите по ссылке https://clck.ru/3BBdy9 и присоединяйтесь. Всем участникам Никита дарит 🎁 : «12 возможностей, которые может дать Гипноз и Слиперство» | 4 640 | 3 | Loading... |
40 Мне-то можно…
«А безопасно ли посещать баню моему ребёнку?» - с таким вопросом на днях ко мне обратилась соседка.
Что ж, если малыш здоров и не имеет противопоказаний выявленных вашим педиатром, то можно смело отправляться на банные процедуры.
❗️Только обязательно соблюдайте указанные ниже рекомендации!
👉🏻 Важно следить за температурой воздуха и воды, чтобы они не были слишком высокими для ребёнка.
Постоянно интересуйтесь его ощущениями и самочувствием.
👉🏻 Также прихватите с собой побольше питьевой воды, чтобы обеспечить достаточное количество жидкости для увлажнения слизистых, избежать обезвоживания и перегрева организма.
👉🏻 Делайте перерывы в проветриваемом помещении, чтобы избежать состояния усталости и также пейте больше жидкости после посещения бани.
🔥 В целом, баня - прекрасный вид оздоровления для всех возрастов, если подходить к ней с разумом и без фанатизма.
© Совершенный организм | 8 117 | 16 | Loading... |
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Все гениальное просто 🦶
Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько мышц задействовано во время ходьбы?
Около 200!
Это включает в себя мышцы живота (включая пресс и кор), ягодицы, мышцы спины, шеи, поясницы, а также икроножные и бедренные мышцы.
Не менее важно, что ходьба помогает укрепить сердце, которое также является мышцей, впрочем вы и сами это прекрасно знаете…
Но насколько это полезно?🧐
Исследования показывают, что регулярная ходьба может снижать артериальное давление и уменьшать риск развития инсульта на 20-40%.
© Совершенный организм
👍 11❤ 3❤🔥 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Не время болеть ☔️
Самое неприятное в начале лета - угодить под холодный дождь. Это хорошая проверка для иммунитета.
Так что если не повезло промокнуть до нитки, то лучше максимально защититься👇🏻
- Сразу же после промокания переодеться в сухую тёплую одежду.
- И выпить чай с ромашкой и имбирём. Именно они станут надежной опорой ваших иммунных клеток:
☕️ Имбирь содержит антиоксиданты, а также стимулирует микроциркуляцию, чтобы лейкоциты лучше «добирались» до тканей, где на фоне холода замедлился кровоток.
☕️ Ромашка снимет воспаление и в целом улучшит работу иммунной системы.
- А после можно принять тёплый душ или ванну 🛁
© Совершенный организм
👍 52❤ 11👏 5🙏 3🕊 2😁 1🗿 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Вы тоже сможете помочь каждому из своих клиентов! 🫂
К сожалению, даже опытным психологам, целителям, энергопрактикам и другим специалистам помогающих профессий часто не хватает работающих инструментов.
Тарас Богачёв знает, как докопаться до сути каждой проблемы и справиться с её истинной причиной! 👇🏼
Тарас психолог, гипнолог и автор уникального метода исцеления от психосоматических заболеваний.
В своём блоге он рассказывает, как разрешить внутренние конфликты, победить психотравмы, избавиться от хронических заболеваний, перед которыми бессильны врачи. И передаёт свой уникальный метод всем, кто также хочет помогать людям 🙌🏼
Благодаря этим знаниям вы получите возможность помогать другим людям удаленно, что очень важно в современном мире.
У вас обязательно получится!
👉🏻 Подпишитесь на канал Тараса Богачёва и получите в подарок авторскую практику на исцеление! ✨
❤ 7😁 5🤔 5👍 3
00:40
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Начинаем утреннюю зарядку 😁
☀️ Доброе утро и хорошего дня!
Сегодня хочу поделиться комплексом простых и эффективных упражнений для укрепления мышц спины, груди и плеч.
Каждое упражнение стоит выполнять в количестве 8-12 повторений, чтобы достичь максимальной пользы и обеспечить хорошее расслабление мышц.
© Совершенный организм
IMG_6149.MP413.32 MB
👍 59❤ 19⚡ 2🤩 2😁 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Зажигаем огонёк здоровья
А для этого нам понадобится не простая свеча, а прямиком из пилатеса!
👉 Всем желающим хорошо прокачать мышцы брюшного пресса и улучшить гибкость позвоночника я советую регулярно выполнять упражнение «свеча».
🤸 Лежим на спине, ноги поднимаем вертикально вверх, а руками поддерживаем поясницу.
🤸 Затем медленно опустить ноги за голову, коснуться коленями пола и прижать их к ушам.
🤸 Потом обратно выпрямить ноги наверх.
Дополнительная польза для организма от упражнения:
- развитие мышц рук, ног, брюшного пресса;
- профилактика сердечно-сосудистой системы;
- развитие гибкости позвоночника;
- тренировка вестибулярного аппарата.
© Совершенный организм
👍 86❤ 18🤔 14💯 5
00:11
Відео недоступнеДивитись в Telegram
Ваш мозг — самый мощный в мире компьютер.
Если «включить» его скрытые функции, то вы сможете все: высыпаться за 2 часа, запоминать информацию словно карта памяти и думать в 3-4 раза быстрее остальных.
В канале Аналитик разума группа психоаналитиков объясняет, как «взломать» свое серое вещество и мыслить так, как не могут 99% людей:
– Как выспаться за 2 часа?
– Как стереть из мозга лишние воспоминания?
– Как развить фотографическую память и легко запоминать имена, номера телефонов и даже целые книги?
Подпишитесь и станьте настоящим сверхчеловеком - @Analitik_Razuma
IMG_1318.MP43.97 MB
👍 23😁 7❤ 5🤔 3🔥 1
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Банан на страже нашей эмали
Такой привычный для нас продукт оказался отличным средством для отбеливания зубов!
Калий и магний в его составе обладают очищающими свойствами. А как добиться лучшего эффекта - сейчас расскажу 👇
🦷 Потрите зубы внутренней стороной банановой кожуры в течение 3-4 мин.
🦷 Затем, как обычно, почистите зубы пастой, дабы удалить остатки волокон.
Пользуйтесь на здоровье!☺️
© Совершенный организм
👍 91🤔 14❤ 10🔥 6😁 4
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Всё, что нужно знать о пребиотиках
Пребиотики — это пищевые волокна и другие неперевариваемые вещества, которые поддерживают здоровье кишечника, стимулируя рост и активность полезных бактерий.
💡Они не только способствуют хорошему пищеварению, но и улучшают общее самочувствие, подавляя рост патогенных микроорганизмов.
Повод ли это бежать сломя голову в аптеку? - Отнюдь. Вот простые и натуральные альтернативы:
✨ Кукуруза: богата резистентным крахмалом, который действует как пребиотик.
✨ Яблоки, сливы и груши: содержат пектин, который стимулирует рост полезных бактерий.
✨ Квашеная капуста: не только источник пробиотиков, но и волокон, поддерживающих здоровую микрофлору.
© Совершенный организм
👍 72❤ 43🔥 8🤔 3
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Еврейская мудрость теперь в Telegram!
Вся много вековая мудрость еврейского народа собрана в одном канале
Присоединяйтесь и наслаждайтесь мыслями еврейских мудрецов: @jewish_wisdom
🤔 9❤ 3👀 2😁 1😈 1🤪 1
Открыть канал
Фото недоступнеДивитись в Telegram
Откуда берётся крепатура?
Многие ошибочно считают, что мышечная боль после тренировок связана с накоплением молочной кислоты ❌
Однако, на самом деле, молочная кислота вымывается из мышц в течение нескольких часов после упражнений.
👉🏻 А реально боль вызвана микротравмами в мышечных волокнах, которые возникают при интенсивных нагрузках.
Вот несколько способов, которые помогут снизить мышечную боль и ускорить восстановление:
🔸 Растяжка: лёгкая растяжка после тренировки поможет уменьшить напряжение в мышцах.
🔸 Массаж: способствует улучшению кровотока и расслаблению напряжённых мышц.
🔸 Лёгкие похлопывания по мышцам: этот метод также стимулирует кровообращение и помогает в выведении продуктов метаболизма из мышц.
© Совершенный организм
👍 71❤ 19🤔 11⚡ 8