Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
ДАРЬЯ ВАЛЕНТИНОВА
Відкрити в Telegram
Тренер, с которым не нужна сила воли. Мои тренировки подходят обычным людям. Они для тех, кто сто раз начинал и бросал, кто стесняется, кто устал от фитнес-террора под видом "заботы о себе". КЛУБ: https://artembrazgovsky.ru/workout_club
Показати більше1 692
Підписники
-224 години
-57 днів
-1630 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
червень '26
червень '26
+12
в 0 каналах
травень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+15
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+25
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+33
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+22
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+40
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+23
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+27
в 1 каналах
Get PRO
серпень '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+128
в 2 каналах
Get PRO
червень '25
+20
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+23
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+37
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+37
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+35
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+29
в 1 каналах
Get PRO
листопад '24
+23
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+41
в 1 каналах
Get PRO
вересень '24
+38
в 1 каналах
Get PRO
серпень '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+30
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+44
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+32
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+32
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+38
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+31
в 1 каналах
Get PRO
грудень '23
+27
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+53
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '23
+42
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+40
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+16
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+85
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+412
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+615
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+674
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+151
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+33
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+87
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+155
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+1 205
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 30 червня | +1 | |||
| 29 червня | 0 | |||
| 28 червня | 0 | |||
| 27 червня | 0 | |||
| 26 червня | +1 | |||
| 25 червня | 0 | |||
| 24 червня | 0 | |||
| 23 червня | 0 | |||
| 22 червня | +1 | |||
| 21 червня | 0 | |||
| 20 червня | +1 | |||
| 19 червня | 0 | |||
| 18 червня | +1 | |||
| 17 червня | 0 | |||
| 16 червня | 0 | |||
| 15 червня | +1 | |||
| 14 червня | 0 | |||
| 13 червня | 0 | |||
| 12 червня | +1 | |||
| 11 червня | 0 | |||
| 10 червня | +2 | |||
| 09 червня | 0 | |||
| 08 червня | 0 | |||
| 07 червня | 0 | |||
| 06 червня | +2 | |||
| 05 червня | 0 | |||
| 04 червня | 0 | |||
| 03 червня | +1 | |||
| 02 червня | 0 | |||
| 01 червня | 0 |
Дописи каналу
| 2 |  Помните наш жим лежа?
Теперь в тренде хиптраст!
Подхватывайте! | 100 |
| 3 |  Где я это слышала?
Может быть, и сама придумала.
Но это что-то древнее во мне, буквально из серии "базовых настроек".
И вот только после 40 (сейчас мне 41 год) я начала чувствовать, как она мне не подходит.
На этом подходе ведь основан клуб - чтоб тренировки не усталостью измерять, ведь только тогда они эффективны, когда к ним хочется возвращаться...
И все равно - вырывается на автомате, вот как сегодня.
"Где мерилом работы считают усталость"...
- надо было еще в подростковом возрасте внимательнее слушать Наутилус 🤣
Делитесь: есть у вас что-то похожее в голове?
Или я одна с этим глюком? | 95 |
| 4 |  +1Немає тексту... | 108 |
| 5 |  - в клубе | 119 |
| 6 |  Сегодня проснулась и побежала во двор снимать. Не утерпела, пока перестанут газон косить.
Первое доп.видео выложу в курс КРАСИВЫЙ ЖИВОТ (в клубе) уже сегодня.
Не пропустите!
Все в нашем закрытом сообществе в ВК. | 113 |
| 7 |  Повторяем базу:
Чем выше тренировочная активность, тем ниже внетренировочная.
А именно на внетренировочной должен строиться ежедневный расход калорий .
Иначе будем потолстения не миновать.
Приходи в клуб, чтобы стать той самой "ведьмой" , которая тренируется мало, ест досыта, и стройнеет.
https://artembrazgovsky.ru/workout_club | 129 |
| 8 |  Немає тексту... | 121 |
| 9 |  Немає тексту... | 8 |
| 10 |  Про 26.06.2026 | 124 |
| 11 |  Сообщение от подписчицы, которая год назад (!) была на 6девном мини курсе, сегодня заставило меня приветствовать ее в клубе чуть ли не со слезами радости !!
Невероятная поддержка ощущается от Вас в последние дни!
А ведь и правда - стоило попросить!!
Вот и я Вам хочу сказать: НИЧЕГО НЕ БЫВАЕТ ЗРЯ !! Кому-нибудь точно надо это услышать. | 134 |
| 12 |  +1Вы ж мои...
🥲🫠
это комменты из макса. | 133 |
| 13 |  +1Метафора кошки - не моя, она принадлежит моему психологу. Но она очень художественно ценная, как мне кажется .
Она вдохновила меня до слез, до прыгающего из груди сердца..
С одной стороны - личные пере- и прОживания.
С другой - всегда художественный вымысел.
Где-то посредине между ними рождается стих. | 145 |
| 14 |  И с другими - немногодетными делами у меня не раз так работало: подаешь жалобу - и сразу все ок.
Пользуйтесь! | 154 |
| 15 |  Мое отношение к заминкам очень положительное.
Но чтобы ее делать - нужен один (приятный) навык - задавать себе вопрос в каждый момент тренировки: между упражнениями, и после -
ЧЕГО ТЕЛУ ХОЧЕТСЯ ПОДЕЛАТЬ?
Не знаешь - посмотри это видео и оставайся тут @daria_valentinova - тебе понравится! | 180 |
| 16 |  Почему одним легко, а другим - почти невозможно встроить в свой день даже такие короткие тренировки (по 10-30 минут), как в клубе?
Я - в отличие от многих фитнес блогеров - очень хорошо понимаю , что это не лень, не "отсутствие мотивации", это может быть РЕАЛЬНО СЛОЖНО.
- ответ в том, чтобы найти для себя то время дня, когда это легко, а не пытаться запихать движение туда, где ему места нет.
Знаете такое про себя? | 172 |
| 17 |  Нашла в своем архиве бомбезную тренировку: вот как полезно себя снимать, когда тренируешься!
. она вообще была из 5 упражнений. Но 5е в такой коллажик я ещё не научилась вставлять.
Покажу его в максе отдельно, пожалуй.
Больше третровое в режиме (включи и повторяй) с подробными объяснениями и с последовательной программой - в клубе .
https://artembrazgovsky.ru/workout_club | 182 |
| 18 |  +1Мне больше нельзя объяснять мастеру, как его подстричь.
Он объясняет сам.
Ну вперёд, взрослый мальчик!
Мише вчера исполнилось 8. | 177 |
| 19 |  Ротации в обычной жизни так редко у современного человека встречаются, что когда внезапно мы с ними сталкиваемся, тело может оказаться не готово.
Увлеклась сама - уже вижу, насколько красивее становится живот (а делала-то всего раза три или четыре) - обязательно научу и Вас!
Все будет в виде дополнения к курсу КРАСИВЫЙ ЖИВОТ в клубе . | 190 |
| 20 |  Как у вас в день вписывается макияж?
Краситесь ли каждый день? Или когда есть повод?
Подошло бы вам такой элемент утреннего режима или нет?
Короче, просто расскажите "а как у вас"? | 173 |
