Доктор Варвара Веретюк
Терапевт Варвара Веретюк Врач Новосибирск ⚕️ Терапевт, гастроэнтеролог, учу здоровью 📣 Всё, что вы не успели спросить у врача на приёме 🔥 Новости медицины 👩⚕️Speak 🇷🇺🇬🇧🇲🇩🇧🇬 ⤵️Запись ⤵️ https://varmedic.ru
Більше6 584
Підписники
+924 години
+477 днів
+13130 днів
- Підписники
- Перегляди допису
- ER - коефіцієнт залучення
Триває завантаження даних...
Приріст підписників
Триває завантаження даних...
Жить и отдыхать с детьми лучше на детском курорте Анапа
Современная новинка - отель в Анапе, в котором можно купить номер! Вы можете жить в нем с детьми, приезжать на зиму или даже сдавать и получать пассивный доход с помощью управляющей компании.
На территории:
- детский центр;
- подрогреваемый бассейн;
- ресторан;
- спортзал;
- СПА-студия.
Номера сдаются полностью с ремонтом, практически "заезжай и живи".
Закрытый от чужих двор с камерами наблюдения позволят не беспокоится о играющих детях.
Ходите с детьми на пляж.
Потому что до моря с песчанным пляжем, отлично подходящим для детей, - всего 10 минут! 👌
А еще и аквапарк в двух минутах ходьбы!
Важные моменты:
- Комплекс строится по ФЗ-214 - а значит по закону!
- Предоставляем беспроцентную рассрочку, ипотеку от 4,99%
- При 100% оплате предусмотрена скидка
Узнать цену
#реклама
morello23.ru
О рекламодателе
❤ 2
Говорят, если женщина молчит, это еще не значит, что она ничего не говорит. Так и я - если здесь нет постов, это не значит, что мне нечего сказать - просто я не успеваю 😂
Так вот, мы с коллегами в сообществе нутрициологов обсуждаем кейс человека, который отказался от курения и начал набирать вес. Надо сказать, что это нередкая тема для обсуждения на врачебном приеме. Многие даже боятся отказаться от курения, чтобы не прибавить вес. А курить бросить точно надо, потому что это очень! очень! очень вредно
Так вот - ситуацию можно контролировать, и можно при отказе от курения вообще не измениться в весе 👍
Главное понимать, что происходит, и сразу сориентироваться.
В соответствии с данными исследований, никотин при курении увеличивает 24-часовой расход энергии примерно на 10% и увеличивает расход энергии больше во время тренировки и после еды, чем в состоянии покоя.
Увеличение скорости метаболизма на 10% - это вроде немного (примерно 200 ккал в сутки). Однако, если питание не меняется, то увеличение затрат энергии, вызванное никотином, может привести к потере до 10 кг массы тела за 1 год.
И наоборот, после отказа от курения человеку понадобится на 10% меньше энергии, чем когда он курил. Но, как правило, бывшие курильщики могут есть семечки, конфеты, чтобы отвлечься от тяги к курению, и незаметно потреблять даже больше калорий, чем раньше.
Кроме того, курение снижает аппетит не только путем воздействия на центр аппетита в головном мозге, но и посредством снижения остроты обоняния (то есть человек хуже чувствует запахи).
А отказ от курения, действительно, приводит ещё и к повышению аппетита. Потому что:
- лучше ощущаются запахи и вкусы, а, значит, больше удовольствия от еды
- нормализуется работа центра аппетита в головном мозге
- есть и вклад «заместительного поведения» - в отсутствие сигареты положить в рот пищу (те же семечки, конфеты, чипсы)
- эмоциональные изменения при отказе от курения могут способствовать повышению тяги к сладкой или жирной пище
Так что здесь целесообразно использовать комплексный подход:
📌 наладить здоровое питание
📌 наладить регулярную физическую активность в объеме несколько больше, чем была до отказа от курения (чтобы скомпенсировать те 10% никотинового ускорения метаболизма, которых не стало)
📌 работать над эмоциональным благополучием, источниками удовольствия, помимо еды
📌 учиться есть осознанно и не торопясь, чтобы центр насыщения успел получить сигнал о том, что еды достаточно
📌 постоянно напоминать себе, что отказ от курения - это огромный вклад в здоровье, даже если после него есть прибавка в весе, и что эффект набора веса при отказе от курения обратим. А вот проблемы от курения множественные, и без них точно лучше, чем с ними
Мы с коллегами из @docmedsibir еще в феврале задумали секцию для пациентов, где по косточкам разберем набор веса и другие вопросы, которые возникают у людей при отказе от курения. Так что 19 октября на нашем Форуме "Мне только спросить" мы всё обсудим 👍
Всем здоровья! @doctor_veretyuk
Cigarette Smoking, Nicotine, and Body Weight
PMC Disclaimer
👍 39❤ 12🥰 3
❤️ Кому из пациентов с гипертонией чаще всего недооценивают риск для сердца и сосудов:
- Женщины (им всё время списывают скачки давления на ПМС, климакс, нервы, стресс, гормоны)
- Лица молодого и среднего возраста с факторами риска: курение, избыточная масса тела, ранняя менопауза, отягощенный сердечно-сосудистый анамнез (наша психика не приемлет, что в молодом возрасте может быть уже повышенный риск инвалидности и смерти)
- Молодые мужчины (они скорее тревожатся о карьере или личных отношениях, но не о здоровье)
- Мужчины без активных жалоб (увы, мужской пол - это уже фактор риска для сердца и сосудов, но... дорошие леди, не расслабляемся - после менопаузы наша с вами фора заканчивается)
- Люди с диабетом (очень опасная история - сахарный диабет значительно ускоряет старение сердца и сосудов, при этом из-за повреждения нервов у людей с диабетом чаще встречается безболевая форма ишемической болезни сердца)
- Вариабельность давления, то есть большой разброс между показателями давления от измерения к измерению (например, утром 110/70, а вечером 170/100, или наоборот) - такие "качели" часто списывают на стресс, магнитную бурю, перемену погоды
Всем здоровья! @doctor_veretyuk
❤ 33👍 9
Ну и немного заметочек о гипертонии и метаболическом синдроме:
❤️ правильное лечение начинается с правильного диагноза
❤️ больше шансов, что пациент будет соблюдать рекомендации, если при этом он понимает, что и зачем ему надо делать
❤️ если врач недооценил сердечно-сосудистый риск пациента, то оба останутся в иллюзии, что "давление 140-150 - это нормально", "еще ничего - всего-то 45-55 лет", "да у меня всегда такое давление", "и что, мне теперь надо образ жизни менять? я уже давно так живу, да и бесполезно это всё"
❤️ По рискам для сердца и сосудов лечение гипертонии без достижения нормального давления почти бесполезно. Если у вас гипертония, не надо делать вид, что вы лечитесь - надо по-настоящему лечиться! Для большинства людей показатель эффективности лечения - это достижение цифр менее 130/80 мм рт ст.
❤️ для подавляющего большинства пациентов стартовая терапия гипертонии - это комбинированная таблетка 2-в-1 (я её зову "шампунь с бальзамом"). Если такая комбинация неэффективна (даже при коррекции дозы), то мы переходим на комбинацию 3-в-1 (в моей версии - "шампунь с бальзамом и кондиционером"). Терапия таблеткой, которая не держит давление, с дополнительным регулярным приемом каптоприла / моксонидина - это не лечение, а профанация!
От такой схемы будут только неприятности
❤️ Хорошо подобранная эффективная терапия гипертонии - это настоящая молодильная таблетка, она замедляет старение. И это научно доказано
Всем здоровья! @doctor_veretyuk
❤ 42👍 3
Я часто рассказываю пациентам с повышенной тревожностью о том, что это качество многим поколениям людей спасало жизнь.
Да, тревога иногда может знатно нарушать качество жизни. но...
Многих беспечных и очень спокойных человеков на протяжении нашей эволюции съели тигры и медведи ("никто там не рычит, тебе показалось"), завалило камнями ("вполне нормальная пещера") , уморил голодом неурожай ("зачем ты опять картошку и кабачки сажаешь?"), несвоевременно унесли инфекции ("подумаешь, руки мыть, ишь чего!") и т.д. и т.п. 😉
Так что тревожность - это качество, которое может дать преимущество в выживании, поэтому с точки зрения эволюции у тревожности было много шансов закрепиться в большом числе представителей вида Homo sapiens
Вот и мне она, родимая, сегодня помогла
Я всегда свою презентацию записываю на флэшку и, на всякий случай (а вдруг что-то пойдет не так), еще и в облачное хранилище. А вдруг флэшка сломается? Вдруг не будет читаться? Ну мало ли
И сегодня моя паранойя предусмотрительность пригодилась, потому что... я просто забыла флэшку вынуть из компа и положить в сумку 😅🙈
Это была рубрика "Хвалим себя за недостатки" 😂
🔥 65👍 30😁 20❤ 13
3 дня приёмов
1 тренинг
3 доклада (из них 2 совместных, так что уже не так страшно)
Один отдых в воскресенье (но до него еще надо дотянуть)
И еще 2 доклада на следующей неделе
Мда…
Зато я сделала утреннюю зарядку 😊
И из четырех презентаций для этой недели три уже готовы.
Но надо еще одну сделать на эту неделю и еще две на следующую.
В общем, ныть некогда, будем работать.
Пойду кофе выпью с куличиком (я последний доедаю)
Желаю всем крепких нервов и продуктивной недели!
❤ 45👍 20🔥 9😁 1
Коллеги, планируйте следующие пятницу и субботу провести в отеле Домина, на конференции Медицина Мегаполиса 2024!
Программа интересна врачам всех специальностей. Смотрите сами темы, которые мы с вами будем обсуждать ⤵️
👉 Метаболические доклады:
- Ожирение, здоровое питание, метаболизм в "зрелом возрасте", витамин Д, предиабет и диабет, лечение сахарного диабета 2 типа
- Лечение ожирения - "модные" агонисты ГПП-1 (те самые уколы для снижения веса, которыми пользуется весь бомонд), бариатрическая хирургия
👉 Кардиология с плюсом:
- Комбинированная гиполипидемическая терапия
- Кардиоонкология
- АГ и тревожные расстройства у молодых
👉 Это обязан знать каждый!
- Анафилаксия
- Онконастороженность
👉 Междисциплинарный диалог - интересно всем врачам:
- Патология ЖКТ и кожные синдромы
- "Прыщи одолели" - всё, что вы хотели узнать об акне
- Внешнесекреторная недостаточность поджелудочной железы (так пить ферменты или не пить?)
- Пациент с болью в спине - взгляд невролога
- Хроническая болезнь почек
- Рецидивирующие циститы
- Реабилитация в Новосибирской области
👉 Об этом обычно не говорят на конференциях:
- Онлайн консультирование
- Генетические тесты для взрослого пациента
🔥Ну как вам программа?
Организатор конференции - Цыганкова Оксана Васильевна, профессор кафедры неотложной терапии с эндокринологией и профпатологией НГМУ, старший научный сотрудник НИИ терапии и профилактической медицины г. Новосибирск
А это значит, что мероприятие будет интересным, полезным в первую очередь для практикующих врачей, и при этом душевным
До встречи в пятницу и субботу!
Конечно, лучше очно - это не только новые знания, но и общение, впечатления и...подарки 🙂
Будет и онлайн-трансляция для тех, кто не в Новосибирске.
Ссылка в комментарии к этому посту.
🔥 26👍 12❤ 7🥰 3
Часто поступают вопросы о том, сколько физической активности нужно для здоровья
Есть общие рекомендации от ВОЗ - не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
Но мне больше нравится эта пирамида - в ней отражается и бытовая активность, и аэробные нагрузки (кардио), упражнения для укрепления мышц и костей.
Дополнительную информацию о физической активности вы можете найти в подарке, который я готовила для подписчиков, по ссылке ⤵️
С пожеланиями здоровья, @doctor_veretyuk
❤ 54👍 23😭 1
Сегодня международный день медицинской сестры 🎉🎉🎉
Уважаемые медсестры, поздравляю с профессиональным праздником! Желаю крепкого здоровья и благополучия вам и вашим близким!
Спасибо вам - без вашего труда эффективная помощь пациентам была бы невозможна
Каждый год Международный совет медсестёр объявляет тему этого дня.
В 2024 году лозунг профессионального праздника:
«Наши медсестры. Наше будущее. Экономическая сила заботы»
Профессиональное развитие медсестёр может стать катализатором улучшений в сфере здравоохранения, экономического развития и общественного благополучия.
Международный совет медсестёр представил отчёт о том, как инвестиции в сестринский персонал оказывают влияние не только на благосостояние населения, но и на экономический рост при создании достойных условий работы за счёт повышения производительности труда, на укрепление системы здравоохранения и способность быстро реагировать на чрезвычайные ситуации и т.д.
И я с этим согласна! Часто слово медсестры может стать решающим в том, будет ли пациент соблюдать назначения врача.
Поэтому в этот день хочу отдельно поблагодарить организацию «Коллективный иммунитет» @ninavaccina за создание обучающего курса по основам иммунопрофилактики для среднего медицинского персонала.
Доступен по ссылке ⤵️
https://vaccina.info/delta-v
Курс получил высокие оценки от ведущих специалистов страны. Он не имеет русскоязычных аналогов по информативности и концентрации знаний, и при этом он доступен бесплатно.
После прохождения курса медработникам будет гораздо проще отвечать на вопросы пациентов и ориентироваться в теме иммунопрофилактики, а пациенты смогут принять взвешенное решение о прививках для себя, своих детей и своих близких.
От души рекомендую пройти его всем медсёстрам! Потому что знание - это сила 👍
❤ 59🎉 21🔥 7❤🔥 1