¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
ДАРЬЯ ВАЛЕНТИНОВА
Ir al canal en Telegram
Тренер, с которым не нужна сила воли. Мои тренировки подходят обычным людям. Они для тех, кто сто раз начинал и бросал, кто стесняется, кто устал от фитнес-террора под видом "заботы о себе". КЛУБ: https://artembrazgovsky.ru/workout_club
Mostrar más1 695
Suscriptores
-124 horas
-47 días
-1430 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+11
en 0 canales
mayo '26
+7
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+15
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+25
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+33
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+22
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+40
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+26
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+23
en 1 canales
Get PRO
septiembre '25
+27
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+14
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+128
en 2 canales
Get PRO
junio '25
+20
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+23
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+37
en 1 canales
Get PRO
marzo '25
+37
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+20
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+35
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+29
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+23
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+41
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+38
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+15
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+30
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+44
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+14
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+32
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+32
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+38
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+31
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+27
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+53
en 1 canales
Get PRO
octubre '23
+42
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+40
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+16
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+85
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+412
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+615
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+674
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+151
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+33
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+87
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+155
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+1 205
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 28 junio | 0 | |||
| 27 junio | 0 | |||
| 26 junio | +1 | |||
| 25 junio | 0 | |||
| 24 junio | 0 | |||
| 23 junio | 0 | |||
| 22 junio | +1 | |||
| 21 junio | 0 | |||
| 20 junio | +1 | |||
| 19 junio | 0 | |||
| 18 junio | +1 | |||
| 17 junio | 0 | |||
| 16 junio | 0 | |||
| 15 junio | +1 | |||
| 14 junio | 0 | |||
| 13 junio | 0 | |||
| 12 junio | +1 | |||
| 11 junio | 0 | |||
| 10 junio | +2 | |||
| 09 junio | 0 | |||
| 08 junio | 0 | |||
| 07 junio | 0 | |||
| 06 junio | +2 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | 0 | |||
| 03 junio | +1 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | 0 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  Сегодня проснулась и побежала во двор снимать. Не утерпела, пока перестанут газон косить.
Первое доп.видео выложу в курс КРАСИВЫЙ ЖИВОТ (в клубе) уже сегодня.
Не пропустите!
Все в нашем закрытом сообществе в ВК. | 32 |
| 3 |  Повторяем базу:
Чем выше тренировочная активность, тем ниже внетренировочная.
А именно на внетренировочной должен строиться ежедневный расход калорий .
Иначе будем потолстения не миновать.
Приходи в клуб, чтобы стать той самой "ведьмой" , которая тренируется мало, ест досыта, и стройнеет.
https://artembrazgovsky.ru/workout_club | 102 |
| 4 |  Sin texto... | 97 |
| 5 |  Sin texto... | 8 |
| 6 |  Про 26.06.2026 | 107 |
| 7 |  Сообщение от подписчицы, которая год назад (!) была на 6девном мини курсе, сегодня заставило меня приветствовать ее в клубе чуть ли не со слезами радости !!
Невероятная поддержка ощущается от Вас в последние дни!
А ведь и правда - стоило попросить!!
Вот и я Вам хочу сказать: НИЧЕГО НЕ БЫВАЕТ ЗРЯ !! Кому-нибудь точно надо это услышать. | 122 |
| 8 |  +1Вы ж мои...
🥲🫠
это комменты из макса. | 115 |
| 9 |  +1Метафора кошки - не моя, она принадлежит моему психологу. Но она очень художественно ценная, как мне кажется .
Она вдохновила меня до слез, до прыгающего из груди сердца..
С одной стороны - личные пере- и прОживания.
С другой - всегда художественный вымысел.
Где-то посредине между ними рождается стих. | 129 |
| 10 |  И с другими - немногодетными делами у меня не раз так работало: подаешь жалобу - и сразу все ок.
Пользуйтесь! | 143 |
| 11 |  Мое отношение к заминкам очень положительное.
Но чтобы ее делать - нужен один (приятный) навык - задавать себе вопрос в каждый момент тренировки: между упражнениями, и после -
ЧЕГО ТЕЛУ ХОЧЕТСЯ ПОДЕЛАТЬ?
Не знаешь - посмотри это видео и оставайся тут @daria_valentinova - тебе понравится! | 155 |
| 12 |  Почему одним легко, а другим - почти невозможно встроить в свой день даже такие короткие тренировки (по 10-30 минут), как в клубе?
Я - в отличие от многих фитнес блогеров - очень хорошо понимаю , что это не лень, не "отсутствие мотивации", это может быть РЕАЛЬНО СЛОЖНО.
- ответ в том, чтобы найти для себя то время дня, когда это легко, а не пытаться запихать движение туда, где ему места нет.
Знаете такое про себя? | 155 |
| 13 |  Нашла в своем архиве бомбезную тренировку: вот как полезно себя снимать, когда тренируешься!
. она вообще была из 5 упражнений. Но 5е в такой коллажик я ещё не научилась вставлять.
Покажу его в максе отдельно, пожалуй.
Больше третровое в режиме (включи и повторяй) с подробными объяснениями и с последовательной программой - в клубе .
https://artembrazgovsky.ru/workout_club | 157 |
| 14 |  +1Мне больше нельзя объяснять мастеру, как его подстричь.
Он объясняет сам.
Ну вперёд, взрослый мальчик!
Мише вчера исполнилось 8. | 168 |
| 15 |  Ротации в обычной жизни так редко у современного человека встречаются, что когда внезапно мы с ними сталкиваемся, тело может оказаться не готово.
Увлеклась сама - уже вижу, насколько красивее становится живот (а делала-то всего раза три или четыре) - обязательно научу и Вас!
Все будет в виде дополнения к курсу КРАСИВЫЙ ЖИВОТ в клубе . | 186 |
| 16 |  Как у вас в день вписывается макияж?
Краситесь ли каждый день? Или когда есть повод?
Подошло бы вам такой элемент утреннего режима или нет?
Короче, просто расскажите "а как у вас"? | 171 |
| 17 |  +8В июле обещала выпустить в клуб серию видео о том, как я стала из человека, которому "поможет только дисциплина и подсчет", человеком, у которого "тело само".
Ты можешь прийти в июле послушать только об этом.
Но знай: одно общение в кругу участниц клуба, одно выполнение (даже нерегулярное, и не до конца) наших тренировок, уже начнёт делать тебя такой же. Я точно знаю. Проверено многими! | 223 |
| 18 |  🔥тренировка на все тело с двумя гантелями.
Максимально короткая и ооооочень классная!
❗Обрати внимание:
Третье упражнение можно выполнить с одним отягощением в двух руках .
Больше крутых тренировок у меня в профиле @daria_valentinova - а в реальном времени и с подробными объяснениями - в клубе. | 197 |
| 19 |  +1В детстве я считала, что я не красивая, я смешная.
Точнее - я вот общалась с подружками, видела их, считала себя примерно такой же красивой... Но если вдруг ловила своё отражение в зеркале или каком-то стекле, - была неизменно удивлена..
Я думала, я такая, а я - какая-то другая...
Не могу точнее объяснить..
При этом отвратительно уродливой я себя тоже не ощущала, но вот .. Каждый раз словно не узнавала себя в зеркале .
Да, надо сказать, что дома мне говорили, что я красивая.
Но это, знаете, как в Барбоскиных 🤣 : "родственники и страшных любят!"
Так что я решила, что не в красоте счастье, и вообще я умная, и в целом людям рядом со мной бывает приятно, короче, я не страдала .
Но если я замечала, что кому-то нравлюсь именно внешне, я была уверена, что человек просто как-то не разглядел, щас посмотрит получше, и поймет, что ошибся .
Ну или он сам какой-то странный.
Ну или его очаровал "мой богатый внутренний мир" 🤓🤓🤓 🤣🤣🤣
Ага, конечно!
В общем, о чем это я...
Мне безумно нравятся эти фотки (даже странные дубли), и я все еще удивляюсь иногда, когда вижу на своих фото красивую женщину.
Не милую, не приятную, не умную, а прям красивую 😍
" - Девушку должна украшать скромность!"
- это когда нет других украшений!" ©️ | 182 |
| 20 |  +1Самое частое сомнение, которое бывает у тех, кто приходит ко мне: "Я не сомневаюсь в том, что ваши тренировки хорошие, я сомневаюсь В СЕБЕ".
И вот это недоверие себе (которое, конечно, имеет основу, вы уже много раз себя "подводили", стоило взяться за хорошее начинание), - против него, вроде, и не скажешь ничего.. Человек же себя сам "лучше знает".
Я и не говорю.
Но "лучше знаю" свой клуб. Если такой, не верящей себе, не доверяющий никаким обещаниям человек, решается прийти - клуб делает из него совсем другого. Спокойного и не сомневающегося в себе.
Тренировки магическим образом становятся не дисциплиной, а базовой потребностью. А значит - даже пропуск одной-двух-трех-месяца не делает беды: вы точно знаете, что это все теперь в вашей жизни навсегда, а значит - за пропуском будет продолжение.
Когда происходят настоящие внутренние изменения, внешние случаются сами собой: как приятный побочный эффект.
И это может быть вашей реальностью.
В июле в клубе выпущу серию в видео о том, как я стала человеком, которым всегда мечтала быть.
призоди сейчас и оставайся сколько нужно. | 168 |
