ДАРЬЯ ВАЛЕНТИНОВА
رفتن به کانال در Telegram
Тренер, с которым не нужна сила воли. Мои тренировки подходят обычным людям. Они для тех, кто сто раз начинал и бросал, кто стесняется, кто устал от фитнес-террора под видом "заботы о себе". КЛУБ: https://artembrazgovsky.ru/workout_club
نمایش بیشتر1 683
مشترکین
-124 ساعت
-17 روز
-2430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+5
در 0 کانالها
ژوئن '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+25
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+33
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+40
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+23
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+27
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+128
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+20
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+37
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+37
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+29
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+41
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+38
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+44
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+32
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+32
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+38
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+31
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+27
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+53
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+42
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+40
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+85
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+412
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+615
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+674
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+151
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+87
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+155
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+1 205
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 ژوئیه | +1 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | +2 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Тренировка начинается после 1 минуты.
Можно до уда перемотать и все рассмотреть.
Еще один вариант этой тренировки я выложу сегодня в Макс .
А полноразмерные тренировки, которые можно хоть на телеке включить - есть в клубе .
клуб тут: https://artembrazgovsky.ru/workout_club
| 2 |  просто маленький момент детской внимательности
И моей невнимательности 🙃 | 92 |
| 3 |  Это было лучшее решение последней десятилетки!
Мы сегодня празднуем 5 лет новой жизни в Питере!
Если что-то любопытно, то спрашивайте!
Отвечу! | 208 |
| 4 |  Придумала для себя, добавила в клубную тренировку, не могу не показать вам!
Приходите за нормальными тренировками.
Сегодня новая выйдет.
Вы знаете, где ссылка.
(вот: https://artembrazgovsky.ru/workout_club) | 182 |
| 5 |  Мамы, которые летом собирают детей в лагерь, обнимемся? | 161 |
| 6 |  Вместо гири может быть что угодно, вы же понимаете, да? | 163 |
| 7 |  +1А я штурмую СКА Арену - сегодня концерт КИНО. | 197 |
| 8 |  Артем вещает в клубе про переедания.
Не лекцию, а работает прям с теми, кто слушает.
Ох, какие у них будут обалденные результаты 🔥
Клуб тут. | 185 |
| 9 |  Скриншот с нашей внутренней странички клуба в ВК.
Уже завтра - эфир с Артемом.
О том, почему твои переедания - это не проблема твоей силы воли или дисциплины. И не "я-просто-люблю-пожрать" - тоже.
Это тело матом орёт тебе о чем-то, что ты, загруженная с ног до головы разными задачами, не слышишь.
Почему так случается, и что с этим делать - завтра в прямом эфире в клубе.
Клуб тут: https://artembrazgovsky.ru/workout_club
можно прийти ради вебинара - оно уже стоит того.
А может быть, тебе понравится наша Школа Пищевого поведения, наши курсы и тренировки, а также - возможность получить поддержку в моменте, когда она нужна.
Приходи! | 186 |
| 10 |  Может быть, я вас уже запугала тем, сколько всего в клубе есть?
И все это за 1000₽?
Как успеть "на все деньги"?
😜
В эту субботу поговорите с Артемом о важном: как ты, такая сильная и умная, все ещё не справилась с перееданиями (дело не в твоей силе воли, она есть у тебя).
Эфир только для клуба , никак отдельно посмотреть нельзя.
Все новенькие! Не забывайте добавляться в ВК (ссылка и инструкция в приветственном письме) | 154 |
| 11 |  Ненавижу это вот "главное - регулярность".
В итоге - когда мы регулярность обеспечить не можем, мы даже не пытаемся начать.
А для тела лучше три хилых попытки подвигаться нерегулярно, чем ноль в ожидании регулярности.
Забейте на регулярность и делайте только так, как по кайфу .
В клубе кайф от тренировок накрывает даже тех, кто всю жизнь себя только заставлял .
Готовлю сейчас материал о том, как это работает.
Вы знаете, где ссылка . | 151 |
| 12 |  а я уже готовлю серию новых видео для участниц | 146 |
| 13 |  Новая тренировка в клубе в реальном времени занимает всего 22 минуты.
И там таких у нас море!
Забегайте. | 157 |
| 14 |  Рассказала, как делать "узкий таз".
В курсе "красивый живот" он есть как упражнение.
А тут даю как стабилизационный лайфхак . | 162 |
| 15 |  Новая тренировка для дома / улицы будет в Клубе сегодня. | 157 |
| 16 |  Очень ждала этого утра, чтобы поснимать для клуба. Но вчера как-то неудачно поднялась по лестнице (блин).
Поэтому сегодня тренировку записала, но с нимимизацией нагрузки на колени.
Выйдет в клубе сегодня-завтра.
А пока - там есть больше 140 других тренировок на любой вкус, инвентарь и временной "бюджет".
Ты знаешь, где ссылка . | 185 |
| 17 |  +6Традиционная рубрика - обзор того, чем реально пользовалась, и что закончилось. | 184 |
| 18 |  Помните наш жим лежа?
Теперь в тренде хиптраст!
Подхватывайте! | 156 |
| 19 |  Где я это слышала?
Может быть, и сама придумала.
Но это что-то древнее во мне, буквально из серии "базовых настроек".
И вот только после 40 (сейчас мне 41 год) я начала чувствовать, как она мне не подходит.
На этом подходе ведь основан клуб - чтоб тренировки не усталостью измерять, ведь только тогда они эффективны, когда к ним хочется возвращаться...
И все равно - вырывается на автомате, вот как сегодня.
"Где мерилом работы считают усталость"...
- надо было еще в подростковом возрасте внимательнее слушать Наутилус 🤣
Делитесь: есть у вас что-то похожее в голове?
Или я одна с этим глюком? | 148 |
| 20 |  +1بدون متن... | 156 |
